กาแฟ (แม้กับน้ำตาล) เชื่อมโยงกับผลประโยชน์ที่ยืนยาว 

กาแฟ (พร้อมกับไฟโตนิวเทรียนที่มีชื่อเสียง คาเฟอีน ) เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ใช้เวลามากที่สุดในโลก แต่นั่นหมายความว่าอะไรสำหรับสุขภาพของผู้ที่ดื่มมัน? และเพิ่มสารให้ความหวานสร้างความแตกต่างหรือไม่? จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน พงศาวดารอายุรศาสตร์ - ไม่ว่าคุณจะดื่มกาแฟเป็นอย่างไรมีเหตุผลที่ดีที่จะติดกับ Cuppa ตอนเช้า - นี่คือสิ่งที่นักวิจัยพบ

ศึกษาผลของการบริโภคกาแฟ

สำหรับการศึกษานี้นักวิจัยต้องการดูว่ากาแฟกาแฟหรือกาแฟที่ไม่ได้หวาน สารให้ความหวานเทียม มีผลกระทบที่แตกต่างกันต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพ

การรวมข้อมูลจากแบบสอบถามพฤติกรรมสุขภาพการศึกษา Biobank ของ U.K. ทีมนักวิจัยจากประเทศจีนมองไปที่พฤติกรรมกาแฟ - และผลลัพธ์ด้านสุขภาพ - ของผู้อยู่อาศัยในสหราชอาณาจักรกว่า 171,000 คน และสิ่งที่พวกเขาพบนั้นมีความโดดเด่นสำหรับทุกคนที่สาบานด้วยการบริโภคกาแฟ

อ่านที่เกี่ยวข้อง: กาแฟทำให้ฉันกังวลและกระวนกระวายใจเสมอจนกระทั่งฉันพบสิ่งนี้

ราศี 13 เมษายน

สิ่งที่การวิจัยพบ

การศึกษาเกี่ยวข้องกับระยะเวลาการติดตามเจ็ดปีซึ่งมีการบันทึกผลลัพธ์ด้านสุขภาพของผู้เข้าร่วม และข่าวดีนักดื่มกาแฟ - การบริโภคที่มีการเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพเชิงบวกในการศึกษานี้

ราศีที่ 1 ธ.ค

คือผู้ใหญ่ที่ดื่ม จำนวน 'ปานกลาง' ของ กาแฟ (1.5 ถึง 3.5 ถ้วยต่อวัน) ไม่ว่าจะไม่ได้หวานหรือมีน้ำตาลมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวขึ้นและมีช่วงชีวิตที่ยาวนานขึ้นในระยะเวลาการติดตามเจ็ดปีนั้น (มีเหตุผล ผู้เชี่ยวชาญที่ยืนยาวสาบานโดยการชงที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ -

อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าผู้เข้าร่วมที่ชอบน้ำตาลในกาแฟของพวกเขามีค่าเฉลี่ยประมาณ 1 ช้อนชาต่อถ้วยซึ่งน้อยกว่าสิ่งที่คุณจะพบในเครื่องดื่มกาแฟพิเศษจากร้านค้าในท้องถิ่นของคุณ และสารให้ความหวานเทียมไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด เป็นการดีที่สุดที่จะไปตามเส้นทางธรรมชาติให้หวานกาแฟของคุณ

คุณยังสามารถเลือกที่จะละทิ้งน้ำตาลและรวมส่วนผสมสุขภาพที่ใช้งานได้มากขึ้นเช่น คอลลาเจน หรือแม้กระทั่ง (ใครคือหัวใจของ profe?) ในพิธีกรรมกาแฟประจำวันของพวกเขา*

ดังที่ผู้เขียนอธิบายมีปัจจัยหลายประการที่เล่นในการศึกษาเช่นนี้ซึ่งทำให้ยากที่จะเชื่อมโยงผลลัพธ์ของกาแฟและสุขภาพโดยตรงเช่นสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมและปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมันจะปรากฏว่านักดื่มกาแฟไม่จำเป็นต้องข้ามพิธีกรรมตอนเช้าและผู้ที่ชอบความหวานเล็กน้อยในถ้วยของพวกเขาสามารถเพิ่มได้ แต่แน่นอนว่าทุกอย่างดีที่สุดในการดูแล!

นางฟ้า 1000 เบอร์

อ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 คอลลาเจนเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผิวข้อต่อและอื่น ๆ

Takeaway

กาแฟเป็นวัตถุดิบสำหรับหลาย ๆ คนและด้วยเหตุผลที่ดี: มันอร่อยมีพลังและจากการวิจัยนี้มีบางอย่างที่น่าสังเกต อายุการใช้งานที่ยืนยาว ด้วย. หากคุณต้องการเพิ่มประโยชน์ทางโภชนาการของถ้วยยามเช้าของคุณมากยิ่งขึ้น นี่คือแนวคิดบางอย่าง -