วิธีเตรียมอาหาร Finagle หากคู่ของคุณกินเนื้อสัตว์และคุณไม่ทำ (หรือในทางกลับกัน)

หากคุณเป็นคู่รักที่มีแผนลดน้ำหนักเป็นรายบุคคลคุณคงไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับการเตรียมอาหารแบบอิสระ (หรือสำหรับคุณคนใดคนหนึ่งที่ทำอาหารสองมื้อพร้อมกัน) นี่อาจเป็นฝันร้ายด้านลอจิสติกส์อย่างน้อยที่สุด ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าการรับประทานอาหารร่วมกันที่บ้านเป็นหนึ่งใน ตัวเลือก 'วันที่' ที่ดีที่สุดที่เรามีในตอนนี้ - และตามหลักการแล้วนั่นหมายความว่าอาหารจะพร้อมในเวลาเดียวกัน

ดูเหมือนว่ากุญแจสำคัญในการทานอาหารมังสวิรัติและอาหารที่เข้ากันได้กับเนื้อสัตว์อาจกำลังหาจุดเริ่มต้น: สิ่งที่คุณทั้งคู่ชื่นชอบซึ่งท้ายที่สุดจะทำให้คุณเป็นจุดเริ่มต้นของการรับประทานอาหารค่ำ 'ฉันคิดว่าความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญ' กล่าว นักโภชนาการด้านการทำอาหารและบูรณาการ Marisa Moore, MBA, RDN, L.D. 'ถึงจะดี แต่ก็ไม่มีกฎว่าเราทั้งคู่จะต้องกินอะไรเหมือน ๆ กันในมื้อเย็น'

โชคดีที่เธอให้เคล็ดลับชั้นยอดในการทำอาหารสำหรับสองคนด้วยโปรตีนที่แตกต่างกันซึ่งยังคงให้ความรู้สึกเหนียวแน่นและทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการปรุงรส

เคล็ดลับที่ได้รับการรับรองโดย R.D. สำหรับการสร้างอาหารที่เหนียวแน่น

'เคล็ดลับของฉันคือเน้นมื้ออาหารที่ปรับเปลี่ยนได้ แต่มักใช้เครื่องปรุงรสเดียวกันได้' มัวร์แนะนำ แม้ว่าคุณอาจไม่เห็นด้วยกับการใช้โปรตีน แต่การเน้นไปที่รูปแบบรสชาติของโปรตีนเหล่านั้นพร้อมกับเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศที่คุณทั้งคู่ชอบสามารถช่วยให้คุณหาทิศทางได้แม้จะไม่มีสูตรอาหารก็ตาม

ดูดวง 23 ก.ย

แม้ว่าคุณอาจรู้สึกอยากเริ่มวางแผนมื้ออาหารด้วยโปรตีน แต่ในกรณีนี้คุณควรเปิดตู้เครื่องเทศก่อน มีรสชาติที่คุณทั้งคู่ชื่นชอบเช่นพริกป่นและยี่หร่าหรือขมิ้นและขิงหรือไม่? เมื่อคุณพบโปรไฟล์รสชาติของคุณแล้วให้หาโปรตีนจากอาหารของคุณที่เข้ากันได้กับเครื่องเทศซอสหรือน้ำสลัดที่คุณเลือก

สิ่งที่ควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือการปรุงโปรตีนอย่างไร: ทั้งสองอย่างสามารถคั่วได้หรือไม่? หรืออาจจะย่าง? แม้แต่กะทะ? วิธีนี้สามารถช่วยลดจานและยังทำให้ง่ายต่อการวางแผนเวลามื้ออาหารของคุณ

ตัวอย่างบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้

ในขณะที่การเลิกทำสิ่งที่คุณชอบเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่บางครั้งคุณอาจต้องการทิศทางอีกเล็กน้อย โชคดีที่มัวร์มีคำแนะนำสำหรับจุดเริ่มต้น

`` ลองนึกถึงทาโก้ที่ทำด้วยเต้าหู้ทอดแบบชิโปเติลสำหรับชิ้นเดียวและไก่ทอดชิโปเล่สำหรับอีกชิ้น 'เธอกล่าว 'คุณทั้งสองสามารถเพลิดเพลินไปกับตอติญ่านุ่ม ๆ แบบพอง ๆ กรุบ ๆ สลัดกะหล่ำปลี และอะโวคาโดครีม - เพียงแค่เปลี่ยนโปรตีน ' ทาโก้โดยทั่วไปเป็นตัวอย่างที่ดีของประเภทของอาหารที่เหมาะกับคู่ที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน: อาหารที่มี 'ส่วนประกอบบางอย่างที่จำเป็น' ที่ช่วยให้คุณสามารถเลือกและเลือกส่วนประกอบได้

4 มกราคม ราศี

ข้อเสนอแนะอื่น ๆ ของเธอ? 'ใช้กลยุทธ์เดียวกันนี้สำหรับ เมดิเตอร์เรเนียน ชามอาหารกลางวันที่คุณอาจรวมถั่วชิกพี za'atar-spiced สำหรับหนึ่งและไก่ za'atar-spiced สำหรับอีกอัน ' วิธีนี้ยังสามารถใช้ได้ดีสำหรับมื้อกลางวันที่ไม่ต้องปรุงอาหารที่เน้นการประกอบ ปลากระป๋อง และ ถั่วชิกพีกระป๋อง ทั้งสองทำงานได้ดีบนยอด สลัดที่ดี จับคู่กับผักที่คุณชื่นชอบและน้ำสลัดโฮมเมด

อีกหนึ่งตัวเลือกในตอนเย็นที่เรียบง่ายและยอดเยี่ยมคือ อาหารเย็นแบบแผ่น : สมมติว่าคุณมีกระทะสองแผ่นคุณสามารถเตรียมผักคาร์โบไฮเดรตและส่วนประกอบอื่น ๆ สำหรับทั้งสองอย่างเป็นฐานจากนั้นจึงใส่โปรตีนที่คุณต้องการ

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอาหารประเภทใดก็ตามให้ใช้วิธีง่ายๆนี้เป็นหลักในการทำอาหารที่อร่อยและเข้ากันได้

212 เลขนางฟ้า ความรัก

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: