นี่คือวิธีที่โภชนาการที่ใช้งานได้ช่วยฉันเปลี่ยนสุขภาพโดยรวมของฉัน

ตราบเท่าที่ฉันยังจำได้การเข้าใจสิ่งที่ทำให้จิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของฉันร้องเพลงในขณะที่อยู่ร่วมกับโลกรอบตัวฉันอย่างพร้อมเพรียงกันนั้นเป็นแหล่งที่มาของความอยากรู้อยากเห็นทั้งส่วนตัวและทางปัญญาอย่างต่อเนื่อง

การฝึกโภชนาการตามหน้าที่

เปิดตัวหรือขยายธุรกิจของคุณเองในฐานะโค้ชโภชนาการเชิงฟังก์ชัน

การค้นหาสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกถึงความสุขและความสว่างภายในเป็นดาวนำทางของฉันตลอดไป (ฉันชอบเรียกมันว่า หิ่งห้อย ) ตลอดการลดลงและกระแสที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพต่างๆที่ฉันเคยพบมาตั้งแต่เด็ก จากความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์และระบบย่อยอาหารไปจนถึงความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างคุ้นเคยกับ ความวิตกกังวล , ฉันตั้งเป้าที่จะเข้าหาสุขภาพของฉันผ่านเลนส์ของความเห็นอกเห็นใจตัวเอง, ความประหลาดใจอย่างแท้จริง, และการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง

อย่างไรก็ตามยังไม่ถึงเวลาที่ฉันจะเริ่มเรียน โภชนาการการทำงาน บนเส้นทางสู่การเป็นโค้ชด้านสุขภาพที่ฉันค้นพบความสามารถอันทรงพลังในการสัมผัสทุกขอบเขตในชีวิตของฉัน ต่อไปนี้เป็นสามวิธีที่สารอาหารที่ใช้งานได้ช่วยให้ฉันดูแลร่างกายของฉันผ่านวิธีการดูแลสุขภาพแบบ 360 องศา

ฉันกอดพลังของอาหาร

เสาหลักที่มีพลวัตในการแพทย์เพื่อการทำงานโภชนาการเพื่อการทำงานรวมเอาอาหารเป็นเครื่องมือในการเสริมสร้างความสมดุลและการทำงานของร่างกายที่เหมาะสมรวมทั้งช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันโรคในอนาคตได้

จากการดูอาหารของตัวเองด้วยวิธีการที่เน้นและเน้นการใช้งานมากขึ้นฉันสามารถระบุได้ว่าอาหารชนิดใดที่กระตุ้นให้เกิดอาการ IBS ของฉันและความไม่สบายในการย่อยอาหารโดยรวม (ในกรณีของฉันคือนมและกลูเตน) ตามระเบียบการกำจัดฉันอาศัยอยู่โดยปราศจากอาหารเหล่านี้เป็นเวลาสี่สัปดาห์ในขณะที่เติมอาหารด้วย สมุนไพรต้านการอักเสบ , เครื่องเทศ, ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, ผลไม้ที่มีฟรุกโตสต่ำและโปรตีนจากพืช

เพื่อช่วยพยุงลำไส้ของฉันฉันยังหันมาใช้ก อาหาร FODMAP ต่ำ . ฉันพยายามอย่างมีสติเพื่อ จำกัด อาหารที่จะทำให้ฉันท้องอืด (นึกถึงกระเทียมหัวหอมและพืชตระกูลถั่ว) คนที่ส่งเสริมลำไส้ เช่นเนยใสหรือผักแป้งต่ำ

ราศีเมษ ผู้ชาย ราศีพฤษภ ผู้หญิง

หลังจากผ่านไปเพียงหนึ่งเดือนฉันพบว่าโภชนาการที่ใช้งานได้สามารถช่วยส่งเสริมและรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดของฉันจากภายในสู่ภายนอก

ฉันค้นพบว่าเราแต่ละคนมีความต้องการด้านโภชนาการที่แตกต่างกัน

โดยการโอบกอดอย่างไร แต่ละคนมีเอกลักษณ์ทางชีวเคมี โภชนาการเพื่อการทำงานมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยการดำเนินชีวิตประวัติสุขภาพและแม้แต่ยีนที่สร้างสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล เนื่องจากตัวอย่างของ 'ขนาดเดียวไม่ (เคย) เหมาะกับทุกคน' แนวทางที่ปรับแต่งนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการตอบสนองความต้องการเฉพาะบุคคลอย่างละเอียดถี่ถ้วน

เพื่อเจาะลึกลงไปในความต้องการส่วนตัวของฉันเองฉันจึงหันไปใช้การทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อให้ได้ภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นเกี่ยวกับ IBS และปัญหาการย่อยอาหารโดยรวมของฉัน จากผลลัพธ์ที่ได้ฉันค้นพบว่านอกเหนือจากกลูเตนมาตรฐานแล้วส่วนประกอบของกลูเตนอีกสองชนิด (กลูเตนและกลูเตน - ครอสรีไวซ์) กำลังกระตุ้นความไวของฉัน ความรู้นี้ทำให้ฉันสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของฉันให้เหมาะสมและดำเนินการโดยตรงเพื่อสร้างโปรโตคอลด้านสุขภาพที่ไม่เหมือนใครในอีกหลายเดือน (และปี) ที่จะมาถึง

ฉันเรียนรู้โภชนาการเป็นแง่มุมที่สำคัญของการรักตัวเอง

ที่สำคัญที่สุดคือโภชนาการที่ใช้งานได้ทำให้ฉันมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้และเป็นที่ยอมรับว่าอาหารเป็นหัวใจสำคัญของระบบนิเวศที่มีพลวัตและมีชีวิตชีวานี้ที่ฉันเรียกว่าชีวิต และการยอมรับแนวทางการรักษาที่ยั่งยืนนี้ช่วยกระตุ้นให้ฉันจัดลำดับความสำคัญทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

ในฐานะหนึ่งในรูปแบบการบำรุงตัวเองที่แท้จริงที่สุดและ รักตัวเอง การเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการเพื่อการทำงานทำให้ฉันมีความรู้เชิงลึกมากขึ้นเกี่ยวกับพลังของอาหาร ในระหว่างการเดินทางครั้งนี้ฉันได้เรียนรู้ที่จะเห็นประสบการณ์ IBS ของฉันเป็นโอกาสในการดำดิ่งลึกลงไปในสุขภาพของฉัน - การค้นพบไม่เพียง แต่ปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้ฉันเจ็บปวด แต่ยังรวมถึงนิสัยที่ไม่รู้ตัวที่ทำให้ฉันไม่อยู่ในตัวเองที่ดีที่สุด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: