สิ่งที่เราทำผิดเกี่ยวกับการรักตัวเอง + วิธีแก้ไขโดยเร็วที่สุด

การรักตัวเองอย่างแท้จริงหมายถึงการที่คุณยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาและความเคารพและเลี้ยงดูการเติบโตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การรักตัวเองไม่เพียง แต่ครอบคลุมถึงวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองด้วย เป็นแนวคิดที่ดีในการมุ่งมั่น แต่แม้ในวันที่ดีที่สุดของเราเมื่อทั้งหมดนี้อยู่ในระหว่างการตรวจสอบเหตุใดพวกเราหลายคนจึงยังคงรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างดับลง?

บางทีเราอาจจะรักตัวเองผิดทั้งหมด

ใน #bornthisway #nomakeup ของเรา 'Yas queen!' วัฒนธรรมเชิงบวกของร่างกายเราได้เรียนรู้ว่าความรักในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ การรักตัวเองเป็นธีมกลายเป็นเทรนด์ซึ่งเป็นมาตรฐาน #thisisme ที่ไม่ใช้คำพูดที่จะยอมรับและยึดมั่น ดังนั้นการยอมรับว่าคุณไม่ได้รักทุกสิ่งเกี่ยวกับตัวเองอาจถือเป็นเรื่องต้องห้าม เราได้รับการฝึกฝนให้คิดว่าคนที่เข้มแข็งไม่เคยรู้สึกอับอายหรือเศร้าเพราะจะขัดกับวัฒนธรรมการยอมรับตนเองที่เราเรียนรู้ที่จะยอมรับ

แต่ขณะที่ฉันแบ่งปันในหนังสือของฉัน การทดลองรักตนเอง , คนส่วนใหญ่ไม่พึงพอใจกับลักษณะบางอย่างของร่างกายหรือต้องการเปลี่ยนแปลงลักษณะบางอย่างของตนเอง

เป็นไปได้ไหมที่การรักตัวเองกลายเป็นการทำร้ายตัวเอง?

นี่คือสิ่งที่เราทำผิดเกี่ยวกับการรักตัวเองและเราจะแก้ไขได้อย่างไร

ในการทำวิจัยสำหรับหนังสือเล่มต่อไปของฉันและการทำงานร่วมกับลูกค้าในการฝึกสอนส่วนตัวฉันได้เริ่มบันทึกความเข้าใจผิดหลัก ๆ ที่เรามีเกี่ยวกับการรักตนเองและความหมายที่แท้จริงของการเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเอง:

บุคลิกภาพวันเกิด 8 มกราคม

1.การดูแลตนเองไม่ใช่การรักตนเอง

เมื่อฉันถามลูกค้าว่าพฤติกรรมรักตัวเองเป็นอย่างไรหลายคนมองฉันเหมือนกวางที่โดนไฟหน้า ฝึกรักตนเอง? ใช่การรักตัวเองเป็นวิธีปฏิบัติที่เราแสดงออกมาทุกวันและไม่เหมือนกับกิจวัตรการดูแลตนเองที่ควรจะเป็นรากฐานสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายของเราในตัวเอง

เรามักจะคิดว่าการรักตัวเองมีความหมายเหมือนกันกับการอาบน้ำแบบมีฟองการโพสท่าโยคะหรือการทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้ แต่การดูแลตนเองที่มีประสิทธิภาพนั้นเกี่ยวกับส่วนรวมมากกว่าและไม่เกี่ยวกับสิ่งของที่คุณซื้อและทำ มันเป็นความคิดที่ เมื่อฉันดูแลตัวเองฉันจะแสดงออกเพื่อคุณและช่วยเหลือชุมชนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการช่วยเหลือผู้อื่น (เช่นซื้อของให้คนอื่น, อาหารดีๆให้เพื่อนบ้าน, ดอกไม้ให้เพื่อน, กาแฟสำหรับคนข้างหลังคุณในสายบาริสต้า ฯลฯ ) สามารถลดความเครียดและส่งเสริมความสุขในระยะยาว

สอง.การรักตัวเองไม่ได้เกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ แต่คุณรู้สึกอย่างไร

พวกเราหลายคนมุ่งความสนใจไปที่รูปลักษณ์ของชีวิตโดยมุ่งเป้าไปที่เกณฑ์มาตรฐานที่ไม่สามารถคาดเดาได้ที่เราจินตนาการไว้ในใจของเราจำนวนที่เหมาะสมที่สุดในระดับความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบของภาพ ฯลฯ ทั้งหมดนี้ด้วยความพยายามที่จะทำให้ฟีดโซเชียลสมบูรณ์แบบ .

การใช้ฟิลเตอร์เพื่อปิดกั้นจุดด่างพร้อย ... นี่ไม่ใช่การรักตัวเอง การรักตัวเองไม่ได้เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ของคุณหรือชีวิตของคุณ แต่คุณรู้สึกอย่างไรจากภายใน คุณพูดกับตัวเองอย่างไร? คุณใจดีกับตัวเองเมื่อส่องกระจกไหม?

สุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับสุขภาพร่างกายจิตวิญญาณและอารมณ์ของคุณ ทุกแง่มุมเหล่านี้ร่วมกันก่อให้เกิดความรักในตนเองอย่างแท้จริง ข่าวดีก็คือสัญญาณบางอย่างบ่งบอกว่าเรากำลังเริ่มเห็นว่าโลกภายในของเรามีความสำคัญเพียงใดสำหรับความสุขที่ยั่งยืนตัวอย่างเช่น Barnes & Noble รายงานว่าเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่มีผู้คนลงทุนซื้อหนังสือเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตมากขึ้นเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี ค่อนข้างมากกว่า การอดอาหาร และหนังสือออกกำลังกายในช่วงเทศกาลวันหยุดปี 2019

3.การรักตัวเองไม่ได้หมายถึงการรักตัวเองทุกอย่าง

การรักตัวเองไม่ใช่แนวทางทั้งหมดหรือไม่มีอะไรในชีวิต แต่มันเกี่ยวกับการชื่นชมจุดที่คุณอยู่ในวันนี้และคุณมาไกลแค่ไหน จะมีชั้นมากขึ้นในการรักตัวเองเสมอ เช่นเดียวกับที่คุณจะรักเด็กยอมรับว่าคุณก็เติบโตและเปลี่ยนแปลงเช่นกัน

สี่.การรักตัวเองไม่ได้หมายถึงความเหมาะสม แต่เป็นการยืนหยัด

สิ่งสำคัญอีกประการของการรักตัวเองคือการใช้เสียงของคุณและการยืนหยัดในสิ่งที่คุณเชื่อฉันไม่ได้หมายถึงการกระโดดขึ้นรถม้าและสนับสนุนสาเหตุและการเคลื่อนไหวเพราะคนอื่น ๆ ก็เป็นเช่นนั้น ในทางกลับกันการรักตัวเองที่แท้จริงคือการรู้ลึก ๆ ว่าคุณเป็นใครในฐานะบุคคลและศรัทธาว่าสิ่งที่คุณเชื่อนั้นมีความสำคัญ เป็นเรื่องเกี่ยวกับความกล้าหาญที่จะเป็นตัวคุณในโลกที่มักบอกว่าคุณแตกต่าง

การรักตัวเองไม่ได้หมายถึงการซ่อนตัวเอง แต่แสดงออกอย่างเต็มที่มากกว่า นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เห็นแสดงออกและรับรู้ในโลกใบนี้

5.การรักตัวเองคือการเดินทางที่ไม่มีจุดสิ้นสุด

การรักตัวเองเป็นการทดลองตลอดชีวิตและการเดินทางของการค้นพบตัวเอง เราเติบโตและเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นอยู่เสมอ นี่คืออัญมณีที่ซ่อนอยู่ของการรักตัวเอง

หลงใหลในการค้นพบว่าคุณเป็นใคร คุณต้องการอะไรและต้องการอะไรจากชีวิต? อะไรที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร ระบุความสนใจของคุณและเชื่อมต่อกับด้านต่างๆของตัวคุณเอง และการเปลี่ยนแปลง - คุณเคยเป็นใครเมื่อไม่กี่ปีที่แล้วน่าจะไม่ใช่คนเดียวกับที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน ความต้องการของคุณก็เปลี่ยนไปเช่นกันดังนั้นจงมุ่งมั่นที่จะเติบโตไปพร้อมกับแง่มุมใหม่ ๆ ของคุณ

6.การรักตัวเองไม่ใช่สิ่งเดียวที่เหมาะกับทุกคน

สิ่งสำคัญคือต้องค้นพบสิ่งที่ทำให้ คุณ รู้สึกมีค่ามั่นใจและมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น สิ่งที่คุณต้องการเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่อีกคนต้องการ การเคารพตนเองในระดับสูงสุดมาจากการให้เกียรติจิตวิญญาณของคุณ ซึ่งหมายถึงการพูดและการแสดงจากสถานที่แห่งความซื่อสัตย์และความซื่อสัตย์ซึ่งสะท้อนถึงตัวตนสูงสุดของคุณ

7.การรักตนเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว

บางทีอุปสรรคที่พบบ่อยที่สุดในการรักตัวเองก็คือความคิดที่ว่าเป็นคนเห็นแก่ตัวหรือหลงตัวเอง สิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้ การรักตัวเองคือความเชื่อมั่นและความสามัคคีกับทุกชีวิต มันเป็นเรื่องของส่วนรวม ขณะที่ฉันแบ่งปันในหนังสือของฉัน 'ทันใดนั้นมันก็สมเหตุสมผลแล้วที่จะเลิกเกลียดตัวเองคือการทำให้โลกสั่นสะเทือน การเลิกเกลียดตัวเองคือการลดการปฏิเสธและความเจ็บปวดในโลกนี้ '

นางฟ้าหมายเลข39

เพราะเมื่อเราเลือกที่จะรักตัวเองนี่คือคนที่เจ็บน้อยกว่า นี่คือคนที่มีวิจารณญาณและความละอายน้อยลง เราทุกคนสามารถทำส่วนของเราได้โดยการมีเมตตากรุณาและความรักมากขึ้นโดยเริ่มจากตัวเราเอง เมื่อเราทำเช่นนี้เราจะช่วยยกระดับโลกทั้งใบ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: