วิธีอัจฉริยะ MD ที่ทำงานได้ช่วยให้ลูก ๆ ของเธอกินสารอาหารมากขึ้น
การส่งเสริมให้เด็ก ๆ กินเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีของกินจุกจิกอยู่ที่โต๊ะ ตั๋ว? ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มักกล่าวว่าการแอบทานผักเพื่อสุขภาพเป็นมื้ออาหารที่พวกเขาชื่นชอบไม่ว่าจะเป็น สมูทตี้ช็อคโกแลต , บรรยากาศสบาย ๆ ชามโจ๊ก หรือผักที่เต็มไปด้วย ชีส mac 'n' .
แพทย์ครอบครัวบูรณาการ มดีฮาแซ่ด อยู่บนเรืออย่างแน่นอน: บน พอดคาสต์ lifeinflux เธอเสนอเคล็ดลับที่พยายามและเป็นจริงเพื่อให้ลูก ๆ ของเธอกินผักที่เป็นดิน (แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ) นั่นคือถั่วงอกบรอกโคลีที่มีชื่อเสียง
ประการแรกทำไมกะหล่ำบรอกโคลีจึงคุ้มค่า
คิดว่าบรอกโคลีเป็นหน่ออ่อนของผักตระกูลกะหล่ำและด้วยขนาดที่เล็กกว่าจึงมี ความเข้มข้นของสารอาหารที่สูงกว่าสารอาหารที่โตเต็มที่ . (ไม่ได้หมายความว่าบร็อคโคลี่ที่โตแล้วจะไม่ดีต่อสุขภาพ แต่มันเป็น! ถั่วงอกเพิ่งบรรจุในหมัดพิเศษ)
ราศีที่ 5 ตุลาคม
โดยเฉพาะถั่วงอกบรอกโคลีเต็มไปด้วยส่วนประกอบที่จำเป็นเพื่อเพิ่มการผลิต ซัลโฟราเฟน - คุณรู้ไหมว่าสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพลำไส้นั้น กระตุ้นยีนต้านอนุมูลอิสระบางชนิด ในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ซัลโฟราเฟนยังสนับสนุนกระบวนการล้างพิษในร่างกายของคุณอีกด้วยการศึกษาชิ้นหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่าซัลโฟราเฟนจากถั่วงอกบรอกโคลี เปิดใช้งานเอนไซม์ในร่างกาย ที่รับสารมลพิษจากกระแสเลือดและล้างออกทางปัสสาวะ บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่แพทย์ทางเดินอาหาร Will Bulsiewicz, M.D. , MSCI, กล่าวว่า 'สถานที่ที่ดีที่สุดในการได้รับซัลโฟราเฟนไม่ใช่บรอกโคลี มันคือถั่วงอก 'ในตอนของเขาในไฟล์ พอดคาสต์ lifeinflux .
บรรทัดล่าง? ถั่วงอกเล็ก ๆ เหล่านี้มีผลกระทบทางโภชนาการอย่างมาก
โฆษณาSaeed แอบให้พวกเขาไปทานอาหารเด็ก ๆ ได้อย่างไร
ถั่วงอกบรอกโคลีมีสารอาหารที่น่าประทับใจ แต่ผู้ที่จู้จี้จุกจิกอาจไม่ชอบรสเผ็ดเล็กน้อย นั่นเป็นเหตุผลที่ Saeed ซ่อนถั่วงอกไว้ในเบอร์ริโตที่บรรจุผัก 'นั่นเป็นวิธีที่ฉันชอบแอบในถั่วงอกบรอกโคลี' เธออธิบาย 'ห่อมันซะ; มอบให้กับเด็ก ๆ มันง่ายและสนุกมาก ' นี่คือวิธีที่เธอสร้างเบอร์ริโตของเธอ:
บุคลิกภาพวันเกิด 22 พฤศจิกายน
- คุณสามารถใช้ตอร์ตียาชนิดใดก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ Saeed ชอบจับแป้งมันสำปะหลังห่อ (เช่น เหล่านี้ จากเซเว่น).
- โยนแหล่งโปรตีน - อย่าลังเลที่จะใช้เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าปลาถั่วดำหรือควินัว
- จากนั้นเพิ่มท็อปปิ้งของคุณ: แซ่ดชอบโรยก สลัดกะหล่ำปลี เช่นเดียวกับซัลซ่า
- อย่าลืมโรยหน้าด้วยถั่วงอกบรอกโคลีเป็นเครื่องปรุงก่อนห่อให้หมด
จริงอยู่ที่บรอกโคลีไม่ได้ซ่อนถั่วงอกมากเกินไป แต่เดี๋ยวก่อนถ้าเด็ก ๆ มองไม่เห็นผักใบเขียวที่โผล่ออกมาจากเบอร์ริโตพวกเขาอาจพันผ้าพันคอลงโดยไม่ต้องคิดเลย คุณสามารถใส่อะโวคาโดหรือพริกผัดลงไปในห่อได้เช่นกัน มันเป็นกิจการที่หลากหลายมาก
นางฟ้าหมายเลข 83
ซื้อกลับบ้าน.
ถั่วงอกบร็อคโคลีเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่การพาเด็ก ๆ ขึ้นเครื่องอาจเป็นเรื่องยาก ซาอีดกล่าวว่ากลอุบายคือการซ่อนพวกเขาจากสายตาธรรมดาเช่นซ่อนไว้ในเบอร์ริโตอย่างปลอดภัย ง่ายมากจนอาจใช้งานได้
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
