ฉันพยายามทำทุกอย่างเพื่อการนอนหลับ — อาหารเสริมที่ปราศจากเมลาโทนินนี้เป็นสิ่งเดียวที่ได้ผล

การนอนหลับไม่เคยง่ายสำหรับฉัน ตั้งแต่มัธยมปลาย ฉันมีปัญหาในการปิดสมองตอนกลางคืน ฉันจะนอนตื่นขึ้น จิตใจของฉันหมุนวนอยู่กับรายการสิ่งที่ต้องทำและเล่นสถานการณ์ที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด

ในที่สุดฉันก็หันไปดูทีวีบนเตียง ฉันคิดว่าถ้าฉันปิดสมองไม่ได้ ฉันจะหันเหความสนใจจากการหมุนวนจนกว่ามันจะหลับไปพร้อมกับ กายวิภาคของ Grey ฉายซ้ำ

แต่หลังจากนั้นไม่กี่ปี มันก็หยุดทำงาน (ไม่แปลกใจเลยที่รู้ว่างานวิจัยบอกว่าอย่างไร แสงสีฟ้ารบกวนการนอน ). ดังนั้นฉันจึงหันไปหาเมลาโทนิน

ความเข้ากันได้ของราศี 17 กันยายน

ประสบการณ์ของฉันกับเมลาโทนิน

ในตอนแรก เมลาโทนินส่งมอบสิ่งที่ฉันกำลังมองหา ภายใน 30 นาทีหลังจากรับประทาน ตาของฉันจะเริ่มหนักขึ้นและรู้สึกเมื่อยล้าทั้งร่างกายซึ่งยากจะเข้าใจ ฉันรู้สึกละอายใจอยู่เสมอเกี่ยวกับการเป็นคนดูทีวีบนเตียง ฉันไม่เคยเข้าใจคนที่แค่ปิดไฟ เอาหัวหนุนหมอน แล้วก็หลับไป ตอนนี้ฉันก็เป็นหนึ่งในนั้น

ข้อเสียของเมลาโทนินคือเมื่อความง่วงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว มันก็ยากที่จะปิด ฉันไม่เคยเป็นคนที่ตื่นจากการปลุกครั้งแรก และเมื่อฉันกินเมลาโทนิน การปีนขึ้นเขา . ฉันจะถือโทรศัพท์ไว้ตรงหน้า ยอมให้แสงสีฟ้าดึงฉันออกจากอาการมึนงง แต่กลับถูกดึงกลับเข้าไปข้างใน

ในบางครั้งฉันพบว่าผลกระตุ้นการนอนหลับนั้นรุนแรงกว่าที่ฉันต้องการ ฉันต้องระมัดระวังเวลารับประทานเมลาโทนิน—ภายในครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นหลังจากรับประทาน ตาของฉันจะเริ่มปิด ไม่ว่าฉันจะพร้อมเข้านอนหรืออยู่ระหว่างการสนทนาก็ตาม

ผู้หญิงที่เป็นมะเร็ง ผู้ชายราศีพิจิก

เมื่อรู้ว่าเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ใช้ได้ทางเดียว ใบสั่งยาในประเทศอื่นๆ ส่วนใหญ่ และผู้เชี่ยวชาญมากมายนั้น เตือนไม่ให้ใช้ในระยะยาว ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาลองทำอย่างอื่นแล้ว

ประสบการณ์ของฉันกับการสนับสนุนการนอนหลับ+

ไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วและฉันเพิ่งเริ่มทำงานที่ Mindbodygreen และคิดว่าฉันจะได้เห็นสิ่งที่โฆษณาอยู่รอบตัว รองรับการนอน+ เกี่ยวกับ ฉันไม่เคยพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมการนอนหลับที่ไม่มีเมลาโทนินมาก่อน ดังนั้นฉันจึงมีข้อสงสัย

คืนแรกที่ฉันกิน ฉันไม่เห็นอะไรที่แตกต่างในทันที อย่างไรก็ตาม ฉันนอนหลับอย่างเป็นสุขโดยใช้เวลาเพียงน้อยนิดในการนอนตื่น นับชั่วโมงการนอนหลับที่หดสั้นลงก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดังขึ้น ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความกระฉับกระเฉงแต่คิดว่ามันเร็วเกินไปที่จะบอกว่ามันคือความบังเอิญ ไม่กี่สัปดาห์ต่อมา ฉันนึกย้อนกลับไปถึงปัญหาการนอนหลับที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันพยายาม รองรับการนอน+ และตระหนักว่าพวกเขารู้สึกห่างไกลและไม่คุ้นเคย ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันมีอะไรนอกจากนอนหลับสบายตลอดคืน

ป้ายวันที่ 15 มกราคม

การสนับสนุนการนอน+ ทำงานอย่างไร

ขอบคุณ รองรับการนอน+ สูตรที่สงบเงียบของฉันรู้สึกไม่เพียงแค่นอนหลับเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังได้สัมผัสกับการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด* หลังจากทำการวิจัยเล็กน้อย ฉันได้เรียนรู้ว่ามันคือส่วนผสมของแมกนีเซียมบิสไกลซิเนต ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในรูปแบบที่ดูดซึมได้ไม่เหมือนใคร และพุทรา ซึ่งเป็นผลไม้ที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนที่ช่วยให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายอย่างที่ฉันเคยทราบมา* และเหนือสิ่งอื่นใด การสนับสนุนการนอนหลับ+ ให้ PharmaGABA® 100 มก. ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกซึ่งช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ที่มีคุณภาพ ทำให้ฉันสดชื่นในยามเช้า*

การรองรับการนอนหลับ+ ช่วยให้ฉันตื่นนอนได้อย่างไรเมื่อลองครั้งแรก

นักเตะตัวจริงมาเมื่อฉันรู้ว่าฉันจำครั้งสุดท้ายที่ฉันเลื่อนนาฬิกาปลุกไม่ได้ ฉันต้องตั้งเวลาปลุก 5-10 ครั้งโดยเพิ่มครั้งละ 3 นาทีเสมอ เพราะรู้ว่าฉันอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าปิดนาฬิกาปลุกสองสามเครื่องแรก ตอนนี้ฉันพบว่าตัวเองต้องหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวเพื่อปิดการออกกำลังกายล่าสุด ฉันจะกลายเป็นแบบนั้นโดยไม่รู้ตัว ผู้ที่สามารถตื่นขึ้นมาในวงแหวนแรก .

ซื้อกลับบ้าน

ในฐานะคนที่มีปัญหาการนอนหลับมานานนับทศวรรษแล้ว ฉันได้พยายามทุกอย่างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ เมลาโทนิน หรืออะไรก็ตาม หลังจากการ รองรับการนอน+ ฉันไม่คิดซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการนอนหลับจะมาหรือไม่* เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ช่วยการนอนหลับทุกคืนที่ไม่ใช่ฮอร์โมนที่นี่ .