อาหารที่ดีที่สุดและกิจวัตรการนอนหลับสำหรับเด็กทุกประเภทตามอายุรเวท

ลูกของคุณเร็วหรือช้าตามธรรมชาติ? วางกลับหรือแข่งขัน? ใช้งานง่ายหรือมีระเบียบ? เมื่อพูดถึงเด็กคุณไม่สามารถเปลี่ยนธรรมชาติที่สำคัญของพวกเขาได้ แต่ในฐานะพ่อแม่คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำความเข้าใจพวกเขาให้ดีขึ้นและช่วยให้พวกเขาเติบโตอย่างเต็มศักยภาพ

ใน อายุรเวท ระบบสุขภาพแบบดั้งเดิมแนวโน้มและความชอบของบุตรหลานเป็นภาพสะท้อนของร่างกายที่แตกต่างกัน และความเข้าใจล่าสุดเกี่ยวกับพัฒนาการทางสมองให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าเกี่ยวกับสิ่งที่บุตรหลานของคุณมีความสามารถในแต่ละช่วงวัย ทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน - ภูมิปัญญาโบราณและประสาทวิทยาศาสตร์สมัยใหม่กำหนดสิ่งที่ฉันอ้างถึงในหนังสือของฉัน ธรรมเลี้ยงดู เป็นประเภทของสมอง / ร่างกาย

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอายุรเวชที่แตกต่างกันสามประเภทและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยแจ้งกิจวัตรของบุตรหลานของคุณ:

วิธีกำหนดประเภทของสมอง / ร่างกายของเด็ก

1. สมอง / ร่างกายของวาตะเปรียบเสมือนสายลม - เคลื่อนไหวและเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอายุรเวท

ค้นพบโดชาของคุณและเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารความงามและพิธีกรรมการดำเนินชีวิตที่เป็นความลับเพื่อดำเนินชีวิตตามหลักธรรม

เป็นเรื่องละเอียดอ่อนกระสับกระส่ายและสร้างสรรค์ ประเภทนี้ประมวลผลข้อมูลได้เร็วมากและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนความสนใจอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าไฟล์ วาตา เด็กเป็นคนที่เรียนรู้เร็วสนใจในหลาย ๆ สิ่ง แต่ก็มีข้อมูลมากเกินไป

พวกเขาจะเสียสมาธิได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่สมดุลดังนั้นพวกเขาอาจสูญเสียสมาธิและทำผิดพลาดหรือหลงทางก่อนที่จะทำงานเสร็จ

2. สมอง / ร่างกายของปิตตะเปรียบเสมือนไฟ - สุกใสและอบอุ่น

ประเภทนี้เป็นแบบไดนามิกเอาแต่ใจและอยากรู้อยากเห็น พิตต้า ระบบบริหารของสมองประมวลผลข้อมูลได้อย่างง่ายดายในขณะเดียวกันก็มุ่งเน้นไปที่รายละเอียด ในทางอารมณ์ความอบอุ่นของเด็ก Pitta สามารถแสดงออกได้ว่าเป็นความอบอุ่นใจและความเมตตา - หรือถ้า Pitta ได้รับการอักเสบเป็นความโกรธ

3. ประเภทของสมอง / ร่างกายของ Kapha เปรียบเสมือนโลกที่มั่นคงและเกื้อหนุน

มันสงบมั่นคงและใจดี ประเภทนี้ประมวลผลข้อมูลช้ากว่า แต่เชื่อถือได้และแม่นยำมาก คาฟาส เป็นคนที่เรียนรู้ช้า แต่ในขณะเดียวกันการคิดของพวกเขาก็มีระเบียบและมั่นคงมาก พวกเขายังเป็นคนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์มากที่สุดและชอบสนับสนุนและช่วยเหลือผู้คนรอบข้าง

หากคุณรู้สึกงุนงงว่าลูกของคุณเป็นแบบไหนให้ทำสิ่งนี้ แบบทดสอบด่วน สำหรับพวกเขาสามารถให้ความชัดเจน

ราศีกันย์

สิ่งที่ควรเลี้ยงลูกของคุณตามประเภทของพวกเขา:

เด็กทุกคนต้องการโปรตีนกรดไขมันที่จำเป็นคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วน แต่ยังมีวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการรับประทานอาหารของบุตรหลานตามประเภทที่เป็นเอกลักษณ์ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีการทำตามรสนิยมและความชอบของบุตรหลานของคุณ

วาตา

ประเภทของสมอง / ร่างกายของ Vata มีความอยากอาหารที่แปรปรวน ทำให้เด็ก Vata ของคุณสมดุลกับอาหารที่อุ่นสบายและย่อยง่าย: ซุปและสตูว์บำรุงผิวซีเรียลร้อนธัญพืชมากมายเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ควรหลีกเลี่ยงผักดิบและอาหารแห้งกรอบเช่นข้าวโพดคั่วหรือมันฝรั่งทอด

24 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

การย่อยอาหารประเภท Vata มักไม่ค่อยแข็งแรงนักดังนั้นพวกเขาควรกินอาหารเย็นอย่างน้อยสองหรือสามชั่วโมงก่อนนอน มิฉะนั้นการเผาผลาญของพวกเขาจะยังคงสูงอยู่เพราะพวกเขายังย่อยอาหารเย็นอยู่และอาจทำให้พวกเขาไม่หลับ

พิตต้า

ประเภทเหล่านี้มีความอยากอาหารที่แข็งแกร่งมาก ทำให้มังกรภายในของพวกเขาเงียบโดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารและของว่างมีมากมายและตรงเวลา อาหารและเครื่องดื่มเย็น ๆ ช่วยควบคุมความร้อนภายใน ประเภทของ Pitta มีการย่อยอาหารที่แข็งแรงดังนั้นพวกเขาจึงสามารถกินอาหารที่หนักกว่าที่ประเภทอื่น ๆ ต้องหลีกเลี่ยงเช่นพาสต้าและมันฝรั่งบดเป็นต้น พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องเทศร้อน

กะผะ

อาหารประเภทนี้มีความอยากอาหาร แต่ (ต่างจากพี่น้องตระกูล Pitta) พวกเขาสามารถกินอาหารดึกหรือแม้แต่ข้ามมื้ออาหารได้ พวกเขาชอบอาหารมากดังนั้นควรระวังว่าอย่ากินมากเกินไป ธรรมชาติที่มั่นคงของ Kapha มีความสมดุลโดยการรับประทานอาหารรสเผ็ดและอาหารแห้งเบา ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นเช่นไอศกรีมและอาหารหนักเช่นมันบดโยเกิร์ตและเนย

คุณควรทำอย่างไรหากลูก ๆ ของคุณมีสมอง / ร่างกายที่แตกต่างกัน?

คุณไม่สามารถเตรียมอาหารสามมื้อแยกกันสำหรับพวกเขาได้จริงๆ อันดับแรกให้นึกถึงสภาพอากาศ: หากมีลมแรงและหนาวทุกคนจะต้องมีอาหารอุ่น ๆ สบาย ๆ เช่นพาสต้าธัญพืชมันฝรั่งอบและผักและพุดดิ้งอุ่น ๆ สำหรับของหวาน

หากมีพายุฝนในฤดูใบไม้ผลิที่เย็นจัดให้รักษาสมดุลด้วยอาหารอุ่น ๆ เบา ๆ และเผ็ดเช่นซุปร้อนเอนชิลาดาคุกกี้ขิง ช่วงเที่ยงในฤดูร้อนต้องการอาหารเย็น: ซุปคาสปาโช่น้ำมะนาวผลไม้สดสำหรับเป็นของหวาน

จากนั้นให้พิจารณาว่าเด็กคนหนึ่งถูกกดดันมากกว่าคนอื่น ๆ หรือไม่ พรุ่งนี้จะมีการบรรยายการเต้นการทดสอบคณิตศาสตร์หรือเกมบอลที่สำคัญหรือไม่? หรือบางทีเด็กคนหนึ่งกำลังต่อสู้กับความหนาวเย็น? ความต้องการพิเศษเหล่านี้ทำให้พวกเขามีความเสี่ยงมากขึ้นดังนั้นควรเลือกเมนูที่รองรับประเภทของสมอง / ร่างกายของเด็กคนนั้นสักสองสามวัน

วิธีค้นหากิจวัตรก่อนนอนตามประเภทของบุตรหลาน:

เด็กทุกคน (ผู้ใหญ่ด้วย!) จะได้รับประโยชน์จากความสม่ำเสมอของกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการในการปรับเปลี่ยนวาระการประชุมยามค่ำคืนของคุณตามประเภทของบุตรหลานของคุณ

วาตา

ประเภทเหล่านี้มีความละเอียดอ่อนและง่ายเกินไปโดยภาพยนตร์และวิดีโอเกมที่ใช้พลังงานสูง ปิดวิดีโอทั้งหมดก่อนนอน 1 ชั่วโมง

Vatas ต้องการกิจวัตรที่มั่นคงก่อนนอนมากกว่าประเภทอื่น ๆ เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลาย ใช้น้ำมันหอมระเหย Vata อ่านเรื่องราวที่สูงส่งและสงบเงียบ เล่นเพลงเบา ๆ ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและน่าดึงดูดก่อนที่คุณจะพยายามให้ลูก Vata เข้านอนด้วยซ้ำ

ราศี 22 สิงหาคม

พิตต้า

ประเภทเหล่านี้พบว่าการเข้านอนง่ายกว่า Vatas มาก พวกเขาสนุกกับการออกกำลังกายและหากมีงานยุ่งในระหว่างวันพวกเขามักจะหลับง่าย

ปัญหาเดียวอาจเป็นเพราะสติปัญญาที่กระตือรือร้นของพวกเขาอาจต้องการทราบว่าจักรวาลทั้งหมดทำงานอย่างไรก่อนที่พวกเขาจะหลับตา ดังนั้นควรหยุดดูทีวีเกมและการเรียนที่เข้มข้นก่อนนอนไม่เช่นนั้นพวกเขาอาจจะตื่นขึ้นมากลางดึก

เทคนิคหนึ่งที่ได้ผลดีคือการเล่านิทานก่อนนอนที่น่าเบื่อและน่าเบื่อให้เด็ก ๆ ฟังซึ่งแทบจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น สิ่งนี้ดึงดูดความสนใจของพวกเขา แต่ไม่ได้ให้อะไรสำหรับจิตใจที่มีชีวิตชีวาของพวกเขาที่จะมีส่วนร่วมดังนั้นพวกเขาจึงสามารถนอนหลับได้

กะผะ

การนอนหลับเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของประเภทนี้ พวกเขาหลับง่ายและมีโอกาสนอนหลับตลอดทั้งคืนได้ดีกว่าประเภทอื่น ๆ พวกเขามักจะงีบหลับช้ากว่าเพื่อนเล็กน้อย

ปัญหาอย่างหนึ่งของประเภทนี้คือการทำให้พวกเขาตื่นขึ้นในตอนเช้า เชิญชวนพวกเขาออกจากเตียงอันอบอุ่นแสนสบายพร้อมอาหารเช้าแสนอร่อยหรือทำกิจกรรมสนุก ๆ คนประเภท Kapha ชอบที่จะช่วยดังนั้นลองขอให้พวกเขาช่วยทำอาหารเช้าแสนอร่อยนั้น

สรุป

การรู้จักประเภทอายุรเวชของบุตรหลานของคุณสามารถช่วยให้คุณคาดการณ์และปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของพวกเขาและรักษาสมดุลเพื่อให้พวกเขาเติบโตเพื่อตอบสนองความท้าทายในชีวิต

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: