9 วิธีแพทย์เวชศาสตร์การทำงานช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเขา

เราอยู่ในช่วงเวลาประวัติศาสตร์ด้วยการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ความจำเป็นในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและปรับปรุงความยืดหยุ่นของเราเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าเดิม แม้ว่าการห่างเหินทางสังคมและสุขอนามัยของมือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเอง แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นกัน

ในฐานะผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมนี่คือสิ่งที่ฉันทำเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของฉัน:

1.ซาวน่า

อาบน้ำซาวน่า เป็นพิธีกรรมที่ปฏิบัติกันมาช้านานในหลายวัฒนธรรมเป็นทั้งกิจกรรมทางสังคมและการบำบัดสุขภาพ เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยได้พิจารณาถึงความสัมพันธ์ระหว่างการซาวน่าเป็นประจำและความสามารถในการลดความเสี่ยงของโรคทางเดินหายใจเช่นปอดบวม ถ้าเป็นความจริง การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็น ความเสี่ยงของบุคคลนั้นลดลงตามการใช้บริการซาวน่าที่มากขึ้นต่อสัปดาห์

อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่า ห้องซาวน่าจะกระตุ้นโปรตีนช็อกจากความร้อน ในร่างกายของเรา โปรตีนเหล่านี้ซึ่งผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสภาวะเครียดเช่นความร้อนหรือความเย็นที่รุนแรงเพิ่มฤทธิ์ต้านไวรัสของ prostaglandins: PGA1 และ PGJ2 . ทำงานเหล่านี้เพื่อยับยั้งการจำลองแบบของไวรัสที่ใช้ RNA เพื่อชะลอการพัฒนาของไวรัสในร่างกายของคุณ

สอง.น้ำผึ้งมานูก้า

น้ำผึ้งบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันและความหลากหลายเฉพาะนี้พบได้เฉพาะในนิวซีแลนด์เท่านั้นที่เป็นน้ำผึ้งที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถเลือกใช้เพื่อช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ น้ำผึ้งมานูก้า มีโปรพอลิสสูงเป็นพิเศษซึ่งมีฟลาโวนอยด์จำนวนมากที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ พันธุ์นี้ได้รับการศึกษาถึงความสามารถในการ ต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ -ไวรัส.

ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มรู้สึกไม่สบายให้ชงชาเพิ่มน้ำผึ้งมานูก้าหนึ่งช้อนเต็ม ๆ แล้วจิบไป!

3.อบเชย

ฉันมักจะแนะนำ อบเชย สำหรับผู้ป่วยของฉันที่มีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากความสามารถในการช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ แต่ก็ยังเป็นผู้สนับสนุนภูมิคุ้มกันในระดับต่อไป อบเชยเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

การศึกษาในห้องปฏิบัติการชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอบเชยอาจเป็นจริงได้อย่างไร ช่วยป้องกันไวรัสไข้หวัดใหญ่ ความเครียด (H7N3) จากการเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย ดังนั้นโรยข้าวโอ๊ตในตอนเช้าของคุณหรือหมุนเป็นลาเต้เพื่อความอร่อยในการแสดงความรักต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

สี่.กระเทียม

อัลลิซิน สารประกอบหลักที่ใช้งานอยู่ใน กระเทียม มีคุณสมบัติในการป้องกันที่แสดงเพื่อต่อสู้กับการพัฒนาของโรคปอดบวมและการติดเชื้อไซนัส นอกจากนี้กระเทียมยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพที่ ต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่ และโรคไข้หวัด ในความเป็นจริงสองแยก การทดลองทางคลินิก แสดงให้เห็น การเสริมกระเทียม ป้องกันและลดอาการของโรคไข้หวัด

5.ตาตุ่ม

Adaptogen รากนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ต้องทำเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของฉันและต่อสู้กับแบคทีเรียหรือไวรัสที่รุกราน มีการใช้ยาแผนโบราณของจีน ตาตุ่ม เป็นเวลาหลายปีเพื่อจุดประสงค์นี้โดยมีงานวิจัยล่าสุดยืนยันถึงความสามารถในการ ต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่ . คุณสามารถหา Astragalus ในแคปซูลหรือในรูปแบบผงเพื่อเติมลงในชาและสมูทตี้

6.เอ็กไคนาเซีย

วิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้พบได้ในผลิตภัณฑ์จำนวนมากในทางเดินเย็นและไข้หวัดใหญ่ในร้านขายยาของคุณ Echinacea เป็นทั้งต้านเชื้อแบคทีเรียและ ยาต้านไวรัส . นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานได้ ปิดกั้นการเปิดตัว ของไซโตไคน์อักเสบซึ่งจะทำให้การติดเชื้อไวรัสเป็นไปอย่างต่อเนื่องและทำให้กระบวนการบำบัดของร่างกายช้าลง

7.ขิง

แง่งขิง ประกอบด้วยสารประกอบเช่นฟลาโวนอยด์จิงเจอร์นอลและเทอร์พีนอยด์ที่หยุดการผลิตไบโอฟิล์มที่ทำให้เกิดโรค มีการนำขิงสดมาแสดงให้ ป้องกันไวรัสซิงโครเมียระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ (HRSV) จากการเกาะติดกับเซลล์และสร้างคราบจุลินทรีย์ในทางเดินหายใจ

8.อากาศบริสุทธิ์

ในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่สเปนระบาดในปี พ.ศ. 2461 แพทย์พบว่าการบำบัดแบบเปิดโล่งทำให้สุขภาพของผู้ป่วยดีขึ้นอย่างมาก ทศวรรษต่อมาในปี 1960 กระทรวงกลาโหมยืนยัน ประโยชน์ในการบำบัดอากาศบริสุทธิ์ . เรียกว่า 'Open Air Factor' ซึ่งแสดงให้เห็นว่าอากาศบริสุทธิ์ช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสไข้หวัดใหญ่เมื่อเทียบกับอากาศภายในอาคารทั้งในตอนกลางวันและตอนกลางคืน

9.แสงแดด

เราสามารถเรียนรู้มากมายจากการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ในปี 1918 เกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ทำเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน อีกสิ่งหนึ่งที่ควรรวบรวมจากประวัติศาสตร์คือศักยภาพในการรักษาของ แสงแดด . การนำผู้ป่วยออกไปรับแสงแดดช่วยได้ การปิดการใช้งานไวรัสไข้หวัดใหญ่ และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค

ดูดวง 14 มกราคม

แสงแดดยังช่วยให้ร่างกายของเราผลิตวิตามินดีซึ่งมีหน้าที่ในเส้นทางต่างๆมากมายที่จำเป็นในการต่อสู้กับความเจ็บป่วย นอกจากนี้แสงแดดยังช่วยให้ร่างกายของเรามีจังหวะการทำงานที่เป็นธรรมชาติซึ่งงานวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นว่าสามารถทำได้ ควบคุมการตอบสนองต่อการอักเสบของเรา กับไวรัส

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: