85% ของผู้หญิงที่เป็น PCOS ก็ขาดวิตามินดีเช่นกัน นี่คือเหตุผล

กลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่มีผลกระทบถึง 20% ของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ 1 ทั่วโลกตามปี 2020 วารสารวิทยาศาสตร์การสืบพันธุ์ของมนุษย์ ทบทวน. PCOS ถูกกำหนดโดยระดับฮอร์โมนที่สูงผิดปกติที่เรียกว่า androgens เป็นโรคที่มักเข้าใจผิดว่าเป็นสาเหตุของทุกอย่างตั้งแต่ประจำเดือนมาไม่ปกติ ขนขึ้นมากเกินไปและเกิดสิว

ราศี 19 เมษายน

แม้ว่าจะยังไม่มีความรู้ทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับ PCOS แต่หลักฐานบ่งชี้ว่าภาวะวิตามินดีอาจมีอิทธิพลต่ออาการของมัน นอกจากนี้ การขาดวิตามินดี พบได้บ่อยในผู้ป่วยที่มีผลกระทบถึง 85% ของประชากร PCOS 2 .

การเชื่อมต่อระหว่างวิตามินดีกับ PCOS

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีต่ำ (เช่น การขาดวิตามินดี) อาจมีส่วนในการทำให้อาการ PCOS รุนแรงขึ้น ซึ่งรวมถึงประจำเดือนมาไม่ปกติ ภาวะมีบุตรยาก โรคอ้วน ภาวะฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป และภาวะดื้อต่ออินซูลิน วิตามินจำเป็นที่มีการบริโภคน้อยเกินไป วิตามินดี ช่วยโปรโมท ระดับอินซูลินที่สมดุล , สุขภาพของฮอร์โมน , องค์ประกอบของร่างกายที่แข็งแรง , และ อื่น ๆ อีกมากมาย .

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่าง ความหลากหลายของตัวรับวิตามินดีและ PCOS 3 บ่งชี้ว่าพันธุกรรมอาจมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ระหว่าง PCOS และสถานะวิตามินดี เนื่องจากหน้าที่ที่สำคัญของวิตามินดีทั้งในระบบต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม จึงไม่น่าแปลกใจที่สถานะของวิตามินดีจะส่งผลต่อ PCOS ในระดับหนึ่ง

วิธีบรรลุความเพียงพอของวิตามินดี

ไม่ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS หรือไม่ การตรวจดูให้แน่ใจว่าสถานะวิตามินดีของคุณเพียงพอ [คำใบ้: มาตรฐานทองคำคือระดับซีรั่ม 25(OH)D ที่ 50 ng/ml หรือสูงกว่า ] สามารถช่วยสนับสนุนฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และสุขภาพร่างกายทั้งหมดของคุณ เพื่อให้ได้รับวิตามินดีเพียงพอ คนทั่วไปจำเป็นต้องบริโภค 5,000 ไอยู ของวิตามินดี 3 ( ไม่ใช่ D2 ) รายวัน.

ปัญหา? ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจากอาหารและ แสงแดดอย่างปลอดภัย เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมวิตามินดีคุณภาพสูงสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงและรักษาระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ไม่แน่ใจว่าควรมองหาอะไรในอาหารเสริมวิตามินดีที่มีคุณภาพ? ลองดูของmindbodygreen รายการอาหารเสริมวิตามินดีชั้นนำที่ผ่านการตรวจสอบแล้ว —เราได้สำรวจตลาดเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

224 เทวดาหมายเลข

ซื้อกลับบ้าน

ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่มีภาวะ PCOS มีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินดีมากกว่าผู้หญิงที่ไม่มีภาวะ PCOS ถึง 85% การเข้าถึงสถานะวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพช่วยสนับสนุนความสมดุลของฮอร์โมนและสุขภาพเมตาบอลิซึม และการเสริมวิตามินดีระดับพรีเมียมสามารถช่วยคุณได้ เข้าถึงและรักษาความเพียงพอของวิตามินดี .