วิตามินดีช่วยปรับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมสุขภาพเมตาบอลิซึม*

ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับวิตามินดีมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งชัดเจนว่าการได้รับวิตามินที่สำคัญนี้อย่างเพียงพอเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีที่สุด* ตั้งแต่สุขภาพของกระดูกและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปจนถึงการรองรับอารมณ์ สุขภาพของลำไส้ และการมีอายุยืนยาว มันไม่เป็นความลับเลย ประโยชน์ต่อสุขภาพของวิตามินดี ให้กว้างไกล* มีวิตามินแสงแดดอะไร ไม่สามารถ ทำ? ด้านล่างเราจะตรวจสอบ

ประโยชน์อย่างหนึ่งที่อาจนึกไม่ถึงในทันทีเมื่อพิจารณาถึงประโยชน์มากมายของวิตามินจากแสงแดด? การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปรากฎว่าวิตามินดีมีผลกระทบอย่างมากต่อระดับน้ำตาลในร่างกายและ การรับประทานอาหารเสริมในช่องปาก สามารถช่วยส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง*

ความสำคัญของการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง

เซลล์ใช้กลูโคส (หรือที่รู้จักจากน้ำตาลในเลือด) เพื่อสร้างพลังงานเพื่อทำหน้าที่ต่างๆ ทั่วร่างกาย กลูโคสมีความสำคัญอย่างยิ่งในสมอง ซึ่งเป็นที่ที่น้ำตาลในเลือดมีความต้องการสูงอย่างที่เคยเป็น ผลิตสารสื่อประสาท ที่ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสามารถสื่อสารกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้

แต่ไม่ใช่แค่ฟังก์ชันการรับรู้เท่านั้นที่ต้องใช้กลูโคสในปริมาณที่เพียงพอ— ระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ มีผลกระทบต่อการควบคุมอารมณ์ พลังงาน นอน , สุขภาพการเผาผลาญ , และอื่น ๆ. กุญแจสู่ระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพหรือระดับน้ำตาลในเลือดคือ รักษาระดับที่สมดุล —เราต้องการกลูโคสในเลือดที่เพียงพอเพื่อช่วยให้เซลล์และระบบอวัยวะต่างๆ ดำเนินกิจกรรมประจำวันได้ แต่น้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปและความไวของอินซูลินต่ำกว่าปกติอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

14 ราศี

วิตามินดีช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร

การวิจัยทางคลินิกพบว่าสถานะของวิตามินดีที่เพียงพอส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด* โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเสริมวิตามินดี 3 ทางปากช่วยให้ ส่งเสริมระดับอินซูลินที่ดีต่อสุขภาพ 1 (กล่าวคือฮอร์โมนเมตาบอลิซึมของร่างกายที่ปรับเมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน) และอำนวยความสะดวก ระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ 2 .*

ปรากฏการณ์วิตามินดี 3 ระดับน้ำตาลในเลือดที่เป็นประโยชน์นี้เป็นจริงอย่างยิ่งใน ผู้ที่ขาดวิตามินดี 3 .* กล่าวอีกนัยหนึ่ง การบรรลุและรักษาความเพียงพอของวิตามินดีมีความสำคัญต่อสุขภาพการเผาผลาญของคุณผ่านระดับอินซูลินและกลูโคสที่ดีต่อสุขภาพ*

เหตุใดวิตามินดีจึงส่งผลต่อสุขภาพเมแทบอลิซึม

ช่องว่างของสารอาหารวิตามินดีในประเทศของเรานั้นใหญ่มากด้วย มากกว่า 93% ของประชากรสหรัฐ 4 ความล้มเหลวในการกินวิตามินดีเพียง 400 IU ในแต่ละวัน (และ เราต้องการอีกมาก ). เมื่อพิจารณาปัจจัยทั้งหมด (อาหาร แสงแดด ฯลฯ) มหาศาล 41% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 4 มีวิตามินดีไม่เพียงพอ ในขณะที่ 29% ขาดวิตามินดีโดยตรง

การขาดวิตามินดี เชื่อมโยงกับ ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาตรฐาน ซึ่งเกี่ยวข้องกับสุขภาพเมตาบอลิซึม พลังงาน การย่อยอาหาร อารมณ์ และอื่นๆ ในทางกลับกัน ระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อสนับสนุนสุขภาพเมตาบอลิซึม สุขภาพทั้งร่างกาย และมีอายุยืนยาว*

บรรทัดล่างสุด

การบรรลุและรักษา (ความพยายามทุกวัน) สถานะวิตามินดีที่เพียงพอจะสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพและส่งเสริมสุขภาพเมตาบอลิซึม* เพื่อช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายและรักษาระดับ D ที่เพียงพอ ให้พิจารณาการ อาหารเสริมวิตามินดีคุณภาพสูง ด้วยวิตามินดี 3 จากแหล่งที่ยั่งยืนในปริมาณที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ การดูดซึมในตัว เช่นของ mbg ศักยภาพของวิตามิน D3+ .*

ราศี 7 ธันวาคม