85% ของผู้หญิงที่มี PCOS ก็ขาดวิตามินดีเช่นกัน—นี่คือสาเหตุ

โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) เป็นโรคที่เกิดจากฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบถึง 20% ของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ 1 ทั่วโลกตามปี 2020 วารสารวิทยาศาสตร์การเจริญพันธุ์มนุษย์ ทบทวน.

PCOS เป็นโรคที่เข้าใจผิดโดยทั่วไปซึ่งกำหนดโดยฮอร์โมนที่เรียกว่าแอนโดรเจนในระดับสูงผิดปกติ ซึ่งทำให้เกิดทุกอย่างตั้งแต่ประจำเดือนมาไม่ปกติไปจนถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมและสิวมากเกินไป 

นางฟ้าหมายเลข 900

แม้ว่าจะยังคงไม่ทราบทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับ PCOS แต่หลักฐานบ่งชี้ว่าสถานะของวิตามินดีอาจมีอิทธิพลต่ออาการของมัน นอกจากนี้ การขาดวิตามินดี พบได้บ่อยในผู้ป่วยส่งผลกระทบถึง 85% ของประชากร PCOS 2 -

การเชื่อมต่อระหว่างวิตามินดีและ PCOS

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีที่ต่ำ (เช่น การขาดวิตามินดี) อาจมีส่วนทำให้อาการ PCOS รุนแรงขึ้น รวมถึงประจำเดือนมาไม่ปกติ ภาวะมีบุตรยาก โรคอ้วน ภาวะฮอร์โมนแอนโดรเจนเกิน และการดื้อต่ออินซูลิน

วิตามินสำคัญที่บริโภคน้อยเกินไป วิตามินดี ช่วยส่งเสริม ระดับอินซูลินที่สมดุล - สุขภาพของฮอร์โมน - องค์ประกอบของร่างกายที่แข็งแรง , และ มากขึ้น -

ป้ายวันที่ 15 มกราคม

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่าง ความหลากหลายของตัวรับวิตามินดีและ PCOS 3 เช่นกันบ่งชี้ว่าพันธุกรรมอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ระหว่าง PCOS และสถานะวิตามินดี

เนื่องจากการทำงานที่สำคัญของวิตามินดีทั้งในระบบต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญอาหาร จึงไม่น่าแปลกใจที่สถานะของวิตามินดีจะส่งผลกระทบต่อ PCOS ในระดับหนึ่ง

วิธีการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ

ไม่ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS หรือไม่ก็ตาม การตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานะวิตามินดีของคุณนั้นเพียงพอแล้ว [คำแนะนำ: มาตรฐานทองคำคือระดับซีรั่ม 25(OH)D ของ 50 ng/ml หรือสูงกว่า ] สามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพของฮอร์โมน ระบบเมตาบอลิซึม และสุขภาพทั้งร่างกายได้

เพื่อให้ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ คนทั่วไปจำเป็นต้องบริโภค 5,000 ไอยู ของวิตามินดี3 ( ไม่ใช่ D2 ) รายวัน.

ปัญหา? การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจากอาหารและ แสงแดดที่ปลอดภัย เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ อย่างไรก็ตาม การเสริมวิตามินดีคุณภาพสูงสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงและรักษาสถานะวิตามินดีให้แข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล 

ไม่แน่ใจว่าจะต้องมองหาอะไรจากอาหารเสริมวิตามินดีที่มีคุณภาพใช่หรือไม่ ลองดู Mindbodygreen's สิ รายการอาหารเสริมวิตามินดีที่ได้รับการตรวจอันดับต้นๆ —เราได้ค้นหาตลาดเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ซื้อกลับบ้าน

ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่มี PCOS มีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินดีมากกว่าผู้หญิงที่ไม่มี PCOS ถึง 85%

ดูดวงเดือนสิงหาคม

การมีสถานะวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพจะสนับสนุนความสมดุลของฮอร์โมนและสุขภาพเมตาบอลิซึม และการรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีระดับพรีเมียมสามารถช่วยคุณได้ เข้าถึงและรักษาความเพียงพอของวิตามินดี -