5 วิธีในการเพิ่มสารอาหารที่เป็นโบนัสให้กับชาของคุณจากโค้ชด้านสุขภาพ

เช่นเดียวกับที่ฉันชอบถ้วยกาแฟประจำวันของฉัน (หรือสาม) ชาเป็นเครื่องชงที่ผ่อนคลายจิตวิญญาณเสมอที่ฉันเข้าถึงเมื่อฉันต้องการโบนัสความเป็นอยู่ที่ดี นอกเหนือจากรสชาติที่แสนอร่อยและความอบอุ่นแล้วชาประเภทต่างๆเช่นเขียวม่วงรูโบสสมุนไพรขาวดำผู่เอ๋อเพื่อนอูหลงอาจช่วยส่งเสริม การทำงานของสมอง , สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และ ผิวกระจ่างใส เพื่อชื่อไม่กี่ สิทธิพิเศษ .

การฝึกสอนโภชนาการตามหน้าที่

เปิดตัวหรือขยายธุรกิจของคุณเองในฐานะโค้ชโภชนาการเชิงฟังก์ชัน

333 แปลว่า เปลวเพลิงแฝด

สมัครเดี๋ยวนี้

การหันมาดื่มชาอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้ร่างกายและรู้สึกดีที่สุดตลอดทั้งวัน ในขณะที่ซองชาธรรมดา ๆ นั้นมีศักยภาพมากมาย ประโยชน์ต่อสุขภาพ ในฐานะโค้ชด้านสุขภาพฉันได้ค้นพบวิธีที่ชาญฉลาดในการเพิ่มสารอาหารพิเศษให้กับเบียร์ที่ฉันชื่นชอบ:

1.ทำให้หวานอย่างชาญฉลาด

เตะนิสัยของ การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป อาจช่วยได้ รักษาโรคเรื้อรัง ที่อ่าว. ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเอง อยากได้ความหวานเล็กน้อย ในชาของคุณมีธรรมชาติมากมาย ทางเลือกน้ำตาล ซึ่งจะไม่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับกลูโคสของคุณและยังสามารถเพิ่มปริมาณของสารอาหารได้อีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนเล็กน้อย ผงลูคูมา , หญ้าหวาน (ตามอุดมคติอินทรีย์) หรือฝนตกปรอยๆ น้ำผึ้ง อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ฟันหวานของคุณพึงพอใจ

สอง.เพิ่มซิตรัส

บีบ วิตามินซี - ส้มที่อุดมไปด้วยเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มระดับการผสมสมุนไพรของคุณ มะนาวส้มโอคินโนว์แมนดารินยูซุส้มมะนาวหวานส้มโอคูมควอทมือพระพุทธเจ้าส้มเขียวหวานทางเลือกไม่มีที่สิ้นสุดเมื่อพูดถึงการเพิ่มรสที่มีประโยชน์และเสริมภูมิคุ้มกันให้กับชาของคุณ

3.จัดจ้านขึ้น.

ลองเพิ่มคุณสมบัติในการรักษาของการชงครั้งต่อไปด้วยความเอร็ดอร่อยที่ต้านการอักเสบและเป็นมิตรต่อสุขภาพ ขมิ้น , อบเชยแท่ง พริกไทยดำขูด ขิง โหระพาหรือใบสะระแหน่สดเป็นส่วนเสริมของฉัน สนับสนุนภูมิคุ้มกัน และช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร

สี่.หยิบพ็อด

การเพิ่มฝักวานิลลาลงในถ้วยสมุนไพรของคุณอาจฟังดูผ่อนคลาย แต่รสชาติที่เข้มข้นและมีกลิ่นหอมนั้นคุ้มค่ากับการปรุงรส ฉันชอบกลิ่นหอมแปลกใหม่ของวานิลลาเพราะความมีชีวิตชีวา แต่ให้ผลที่สงบต่อความรู้สึกของฉัน ไปได้ไกลเล็กน้อย: สำหรับการชงแต่ละครั้งให้เพิ่มเมล็ดจากฝักวานิลลาครึ่งฝักลงในหม้อน้ำของคุณและเคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 ถึง 15 นาที สำหรับส่วนผสมที่ฉันชอบให้เพิ่มส่วนผสมที่มีความรู้สึกนี้ลงในคุณภาพสูง ชาดำ และสาด นมที่ไม่ใช่นม .

5.เก็บเปลือกไว้.

ไม่ว่าจะเป็น สัปปะรด เปลือกผลไม้แอปเปิ้ลหรือส้มสามารถช่วยให้ถ้วยชาของคุณมีสุขภาพดีและลดของเสียในกระบวนการให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเปลือกส้มนั้นเต็มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์ สารต้านอนุมูลอิสระ , โพลีฟีนอล และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ ที่ได้รับการขนานนามว่าเป็น ต้านการอักเสบ คุณสมบัติ. หากต้องการทดลองใช้ให้โยนเปลือกผลไม้บาง ๆ (ออร์แกนิกในอุดมคติ) ลงในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 ถึง 12 นาทีพร้อมกับสมุนไพรหรือเครื่องเทศที่คุณเลือก ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 18 ถึง 20 นาทีนำออกจากเตาและทิ้งเปลือกตามต้องการ

เมื่อใดก็ตามที่คุณพร้อมที่จะใส่กาต้มน้ำให้พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้เพื่อเพิ่มความเอร็ดอร่อยให้กับการชงของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: