ผู้เชี่ยวชาญอายุรเวทดื่มอะไรเพื่อสนับสนุนภูมิคุ้มกันและสุขภาพของลำไส้
อายุรเวท รางวัลอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถทำได้ ปรับปรุง agni , หรือไฟย่อยอาหาร ไฟย่อยอาหารของคุณเป็นตัวชี้วัดสุขภาพของลำไส้ของคุณ: ยิ่งคุณแข็งแรง agni ยิ่งการย่อยอาหารของคุณแข็งแรงขึ้น (และในที่สุดระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นตั้งแต่นั้นมา ทั้งสองเชื่อมต่อกัน ). นี่คือสองสูตรอาหารที่สามารถช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารของคุณและ สนับสนุนภูมิคุ้มกันของคุณ .
ดูดวง 27 มกราคม
ชาย่อยอาหาร
ส่วนผสม:
- ½ช้อนชา เมล็ดยี่หร่าทั้งหมด
- ½ช้อนชา ผักชีทั้งเมล็ด
- ½ช้อนชา เมล็ดยี่หร่าทั้งหมด
- ½ช้อนชา เมล็ดเฟนูกรีก
- รากขิงสด 1 นิ้ว
วิธี:
- ต้มน้ำ 4-5 ถ้วยในตอนเช้า
- ใส่เมล็ดและขิงลงไปในน้ำแล้วพักไว้อย่างน้อย 10 นาทีโดยปิดฝาไว้
- กรองเมล็ดออกแล้วเทของเหลวลงในกระติกน้ำร้อน
- จิบน้ำอุ่นหรือร้อนตลอดทั้งวันแล้วเริ่มด้วยชาชุดใหม่ทุกเช้า
Ginger Gut Flush
ส่วนผสม:
- น้ำมะนาวคั้นสด½ถ้วย
- 1 ลูกบิดขิง
- เกลือธรรมชาติ½ช้อนชา (ควรเป็นหิมาลายัน)
วิธี:
- บีบน้ำมะนาวสด½ถ้วยลงในถ้วยหรือขวด
- หั่นขิงสดเป็นเส้นบาง ๆ ½นิ้ว ใส่มะนาวลงไป
- ใส่เกลือลงไปผัด
- รับประทานขิงแช่น้ำ 1-2 ชิ้นก่อนระหว่างหรือหลังอาหารแต่ละมื้อ (คุณสามารถทำให้เพียงพอในช่วงต้นสัปดาห์เพื่อให้คุณอยู่ได้ 7 วันเพียงแค่เก็บไว้ในตู้เย็น)
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำอีกมากมายสำหรับการเพิ่มไฟย่อยอาหารของคุณ
นอกเหนือจากการเพิ่มสูตรอาหารเหล่านี้ในกิจวัตรของคุณแล้วยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดี สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำอย่างรวดเร็วมีดังนี้
ทำ:
- ปรุงขิงกระเทียมและหัวหอม
- เพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยเช่นผงยี่หร่าผงขมิ้นและผงอบเชยในมื้ออาหารของคุณ
- กินอาหารอุ่น ๆ ที่มีรสเปรี้ยวและปรุงสุกอย่างดี
- ดื่มของเหลวอุ่น / ร้อนตลอดทั้งวัน
- ปรุงอาหารด้วยเนยใสในปริมาณปานกลาง (เนยใส)
อย่า:
- กินอาหารดิบ. (พวกมันย่อยยากกว่าและทำให้ไฟย่อยอาหารของคุณอ่อนแอลง)
- กินนมเช่นไอศกรีมชีสครีมชีสโยเกิร์ตและนมเย็น (ถ้าอยากทานนมให้อุ่นแล้วใส่ขมิ้นและพริกไทยดำเล็กน้อย)
- กินผลไม้ร่วมกับอาหารอื่น ๆ (รับประทานก่อนอาหาร 30 นาทีหรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง)
- กินอาหารเย็นและดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ
- กินอาหารที่หนักที่สุดในมื้อเย็นเนื่องจากการย่อยอาหารของคุณอ่อนแอที่สุดในตอนกลางคืน
เทคนิคเหล่านี้ทำมากกว่าการส่งเสริมสุขภาพลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดทุกวันทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ราศีที่ 17 กุมภาพันธ์
