การย่อยอาหารสี่ประเภทในอายุรเวทและวิธีที่สามารถช่วยรักษาลำไส้ของคุณได้

อายุรเวท ศาสตร์แห่งชีวิตอายุ 5,000 ปีจากอินเดียที่คำนึงถึงสุขภาพองค์รวมและความเป็นอยู่ที่ดีหมายถึงการย่อยอาหารเป็น agni - คำภาษาสันสกฤตสำหรับ 'ไฟ' มี 'ประเภท' ที่แตกต่างกันสี่ประเภทของ agni และเป้าหมายคือการทำให้ agni ของคุณสมดุล

เมื่อการย่อยอาหารของคุณไม่สมดุลเป็นระยะเวลานานสารพิษที่เรียกว่า แต่ เริ่มสร้างในระบบของคุณ เมื่อ ama ซึ่งเป็นผลมาจาก agni ที่ไม่ดีสะสมคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลข้างเคียงทั้งหมดรวมทั้งอาหารไม่ย่อยความเฉื่อยชา ท้องอืดและก๊าซ , และอื่น ๆ. เมื่อเราย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้นที่เราจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะทำในวันนั้น

7 กันยายน เข้าสู่ระบบ

การย่อยอาหารทั้งสี่ประเภท

การรู้ว่าคุณมีอาการปวดศีรษะแบบใดสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับความไม่สมดุลที่คุณกำลังประสบอยู่ มาเจาะลึกเกี่ยวกับวิธีการรับรู้ agni แต่ละประเภทและปรับสมดุลโดยใช้อาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้ได้การย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

agni เดียวกัน

agni ที่สมดุลหรือที่เรียกว่า 'sama agni' สอดคล้องกับการย่อยอาหารที่ดีซึ่งเป็นประเภทของ agni ที่เราควรพยายาม สัญญาณทางกายภาพของ agni ที่สมดุลไม่เพียง แต่ย่อยอาหารได้ดี แต่ยังสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศหรือฤดูกาล ในแง่ของสัญญาณทางอารมณ์คนที่มีภาวะสมดุลจะสามารถคิดได้ชัดเจนเพลิดเพลินกับอารมณ์ที่มั่นคงและรับมือกับความเครียดและอุปสรรคอื่น ๆ ที่เข้ามาได้ดีขึ้น - โรคอัคนีประเภทอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นผลมาจากความไม่สมดุลที่เราต้องแก้ไข .

Visham Agni

Visham agni คือการย่อยอาหารที่ผิดปกติซึ่งส่วนใหญ่มักพบโดย vata- (dosha ที่กำหนดโดยอวกาศและอากาศ) บุคคลที่โดดเด่นหรือผู้ที่มีความไม่สมดุลของ vata ไฟย่อยอาหารของพวกเขาไม่แน่นอนเปลี่ยนจากการเผาไหม้อย่างรวดเร็วเป็นช้าราวกับว่ามีอากาศพัดเข้ามา อารมณ์ความรู้สึกและความหิวของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อหมวกสักใบและพวกเขาอาจมีอาการท้องผูกหรือของเสียประเภท 'กระต่ายขี้เซา' อาการเหล่านี้สามารถแสดงให้เห็นได้เช่นกันว่ามีอาการปวดท้องอืดอาหารไม่ย่อยหรือแม้แต่ผิวแห้ง Visham agni สามารถบรรเทาได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ใสมากขึ้นเช่นน้ำซุปซุปและเนยใส

Tikshna agni

Tikshna agni หรือการย่อยอาหารที่คมชัดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับประเภทของจิตใจและร่างกาย pitta (ไฟและน้ำ dosha) ซึ่งสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นการต่อสู้กับไฟด้วยไฟ ไฟนี้ลุกไหม้อย่างรวดเร็วและโอ้อวด แม้ว่ามันอาจจะดูเหมาะอย่างยิ่งเมื่อเราเปรียบเปรยกับ 'การเผาผลาญที่รวดเร็ว' ตามแนวทางตะวันตก แต่ไฟในท้องมากเกินไปจะนำไปสู่อารมณ์ที่ร้อนแรงและร้อนแรงและสามารถเผาผลาญสารอาหารก่อนที่ร่างกายของคุณจะมีโอกาสดูดซึมเข้าไปได้ อาการเหล่านี้สามารถแสดงให้เห็นได้ว่าหิวอย่างไม่รู้จักอิ่มอิจฉาริษยาและร้อนวูบวาบ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ของเสียที่ไหลและมีน้ำมันซึ่งไหม้ได้ - ไม่จำเป็นต้องอธิบายสิ่งนั้นในแง่ชีวิตประจำวัน! บรรเทา tikshna agni ด้วยอาหารเย็นเช่นยี่หร่า ชาสะระแหน่ และสมูทตี้ผลไม้

Manda Agni

ประการสุดท้าย manda agni หรือการย่อยอาหารช้าเปรียบได้กับ kapha (น้ำและโลก dosha) ประเภทของจิตใจและสามารถอธิบายได้ราวกับการก่อกองไฟด้วยกิ่งไม้ชื้น - มันเผาไหม้ช้าและอ่อนแอและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและความง่วงได้ง่ายและ แสดงของเสียขนาดใหญ่หนักและอ่อนนุ่ม อาการเหล่านี้อาจแสดงให้เห็นว่ามีอาการคลื่นไส้น้ำหนักขึ้นและผิวหนังเย็นชื้น Manda Agni สามารถนำกลับมาสมดุลได้โดยการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 2-3 มื้อตลอดทั้งวันและแกงเผ็ดรสเผ็ดและผลไม้แห้ง

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการดูแล agni ของคุณ

อย่างที่คุณเห็นการย่อยอาหารเช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ในอายุรเวทขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและสภาพแวดล้อมของพวกเขาเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามมีวิธีสากลบางประการที่ทุกคนสามารถดูแล agni ของพวกเขาได้

ความเข้ากันได้ของ 10 ราศี

คุณจะสังเกตได้ว่าพวกมันมีมากกว่าที่คุณกิน คุณอาจมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก แต่ถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้ในสภาวะเครียดคุณจะลดประสิทธิภาพของการย่อยอาหารและสูญเสียประโยชน์บางอย่างไป (ด้วยเหตุนี้ผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวชจำนวนมากจึงเชื่อในการย่อยอาหารที่ดีและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีมากกว่าการรับประทานอาหารที่ดีและการย่อยอาหารที่ไม่ดี) นี่คือสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการเติมพลังให้กับ agni ที่ดีต่อสุขภาพ:

ทำ:

• กินอย่างมีสติโดยไม่มีสิ่งรบกวน
• ใช้เวลาในการเพลิดเพลินกับอาหารของคุณและรู้สึกขอบคุณมัน
• ฟังร่างกายของคุณและหยุดกินเมื่อคุณพอใจ แต่ไม่อิ่มมากเกินไป (การย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องมีที่ว่าง!)
• เลือกใช้เทคนิคการปรุงอาหารที่ยาวนานและช้าเพื่อให้อาหารย่อยง่ายขึ้นและลดการเก็บภาษีในร่างกาย

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพลำไส้ขั้นสุดยอดฟรีของเราที่มีสูตรและเคล็ดลับการรักษา

อย่า:

• ทานอาหารดิบและเครื่องดื่มเย็น ๆ มากเกินไปซึ่งย่อยยากหากคุณไม่มี agni เพียงพอ
• กินอาหารเย็นดึกเกินไปในแต่ละวัน (โดยเฉพาะอาหารมื้อใหญ่ย่อยยาก) เพราะทำให้ย่อยยากก่อนนอน
• กินอาหารมื้อใหญ่ที่ย่อยยากเกินไปในช่วงเช้าเพราะมันไม่ได้ทำให้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะลุกเป็นไฟได้อย่างเหมาะสม

และด้วยเหตุนี้คุณก็พร้อมที่จะเริ่มสร้างไฟย่อยอาหารที่มีชีวิตชีวาและดีต่อสุขภาพและเผาผลาญคุณสมบัติที่เหนียวเย็นเปียกและหนักของอะมะในระบบของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: