5 ผงโปรตีนถั่วที่ได้รับการรับรองโดย RD สำหรับสมูทตี้ข้าวโอ๊ตและอื่น ๆ

โปรตีนถั่ว เป็นโปรตีนจากพืชที่ทำจากถั่วลันเตาอบแห้งและสีเหลืองบด ด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและการแปรรูปน้อยที่สุดโปรตีนถั่วจึงเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีต่อสุขภาพและกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารจากพืช นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผงโปรตีนอื่น ๆ หากคุณแพ้นมถั่วหรือถั่วเหลือง

โปรตีนถั่วมักพบใน นมโปรตีนถั่ว และบางส่วน เบอร์เกอร์ผัก หรือขายเป็นผงสำหรับใส่ข้าวโอ๊ตสมูทตี้ขนมอบและอื่น ๆ แต่ด้วยตัวเลือกมากมายจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะสำรวจตลาดผงโปรตีน สำหรับใครก็ตามที่สนใจตัวเลือกทั้งห้านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและแนะนำโดยนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนโดยตรง

NOW Organic Pea Protein Powder

ผงโปรตีนถั่วจาก NOW นี้เป็นโปรตีนไอโซเลทที่ไม่ใช่จีเอ็มโอซึ่งประกอบด้วย โปรตีน 15 กรัม ต่อการให้บริการ (2 scoops) 'ฉันชอบสิ่งนี้เพราะมันง่ายมาก - มันเป็นแค่โปรตีนจากถั่วลันเตา' นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน Willow Jarosh, M.S. , RDN , พูดว่า. แป้งไม่ปรุงแต่งและเข้ากันได้ดีดังนั้นคุณสามารถเพิ่มลงในอาหารหวานหรืออาหารคาวได้อย่างง่ายดาย

Jarosh แนะนำโปรตีนถั่วให้กับลูกค้าของเธอตามแบบฉบับของพวกเขา สมูทตี้ตอนเช้า ปล่อยให้พวกเขาไม่พอใจหรือถ้าซุปผักของพวกเขาขาดถั่วเลนทิลและถั่ว `` นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยของฉันที่มีอาการคลื่นไส้จากการตั้งครรภ์หรือการทำเคมีบำบัดและจำเป็นต้องบรรจุสารอาหารลงในน้ำปั่นหรือซุปให้มากที่สุด

เทวดา 40 ตัว

ผงโปรตีนถั่ว ตอนนี้ออร์แกนิก ($ 21)

Garden Of Life โปรตีนอินทรีย์ดิบ

ผงโปรตีนถั่วออร์แกนิกจาก Garden Of Life มาในช็อกโกแลตวานิลลาวานิลลาเครื่องเทศและพันธุ์ที่ไม่ปรุงแต่ง

'โดยทั่วไปแล้วฉันชอบอาหารที่ไม่ปรุงแต่งเมื่อฉันเพิ่มผลไม้และผักและนมที่ไม่มีนม' นักโภชนาการที่ลงทะเบียน มายาเฟลเลอร์, M.S. , R.D. , CDN , พูดว่า. 'อันนี้เป็นการผสมผสานที่ดีของโปรตีนจากพืช ( 22 กรัมต่อมื้อ ) และโปรไบโอติก '

ผงโปรตีนอินทรีย์ดิบ , สวนแห่งชีวิต ($ 34)

11111 หมายถึงอะไร

โปรตีนจากพืช Olly Vanilla

ผงวานิลลา Olly นี้เป็นที่ชื่นชอบของนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน Frances Largeman-Roth, R.D. , ใครบอกว่า: 'โปรตีนถั่วเป็นส่วนประกอบแรก แต่ก็มีเมล็ดแฟลกซ์ด้วย' ส่วนผสมประกอบด้วย โปรตีน 18 กรัม ต่อหนึ่งมื้อและไม่มีถั่วเหลืองนมและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ผลิตภัณฑ์นี้มีสารให้ความหวานตามปริมาณซึ่งช่วยปรับสมดุลของสิ่งที่ Largeman-Roth เรียกว่า 'รสหญ้า' ของผงโปรตีนถั่วบางชนิด

โปรตีนจากพืชกำมะหยี่วานิลลา , Olly (20 เหรียญ)

Orgain ผงโปรตีนจากพืชออร์แกนิก

'แหล่งโปรตีนคุณภาพยอดนิยมของฉันอยู่ในผงโปรตีน Orgain' นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Molly Knudsen, MS, RDN , พูดว่า. ผลิตภัณฑ์มาในรสชาติช็อคโกแลตฟัดจ์วานิลลาบีนและเนยถั่วเช่นเดียวกับบางชนิด เหล่านี้ ตัวเลือก. 'โปรตีนถั่วเป็นปัจจัยหลักในการนับโปรตีนสูงนี้' เธอกล่าว 'แต่ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีแหล่งโปรตีนจากพืชที่ย่อยง่ายอื่น ๆ เช่นโปรตีนข้าวกล้องออร์แกนิกและเมล็ดเจีย' มีเพียงหนึ่งหน่วยบริโภค (2 สกูป) โปรตีน 21 กรัม และเส้นใย 5 ถึง 6 กรัมขึ้นอยู่กับรสชาติ

ผงโปรตีนจากพืชออร์แกนิกช็อกโกแลตฟัดจ์ , Orgain (27 เหรียญ)

โปรตีนพรอมิกซ์มังสวิรัติ

โปรตีนถั่วลันเตา Promix Unflavored ผลิตจากโปรตีนถั่วลันเตาโดยเฉพาะและให้ โปรตีน 20 กรัม ต่อจำนวนบริโภค. 'มันสะอาดมากผลิตมาอย่างดีผ่านการทดสอบเป็นกลุ่มและรสชาติที่ได้รับการยอมรับ' นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าว Jaime Schehr, N.D. , R.D.

โปรตีนถั่วมังสวิรัติ , Promix (23 เหรียญ)

บรรทัดด้านล่าง

เนื่องจากผงโปรตีนถั่วโดยทั่วไปไม่มีแลคโตสกลูเตนและถั่วเหลืองจึงมักย่อยง่ายและเป็นมิตรกับภูมิแพ้ อย่างไรก็ตามเด็กที่มีอาการแพ้พืชตระกูลถั่วควรได้รับความระมัดระวังนักโภชนาการที่ลงทะเบียน แม็กกี้มูน, M.S. , R.D. กล่าวว่าเนื่องจากมีอาการแพ้เกิดขึ้น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: