4 ปัจจัยด้านสุขภาพที่น่าตกใจที่เพิ่มความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมในผู้หญิง

ผู้หญิงเป็น มีโอกาสมากขึ้นสองเท่า 1 ที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ (รูปแบบหนึ่งของภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุด) มากกว่าผู้ชาย ตามข้อมูลปี 2018 วารสาร SAGE ทบทวน. ในอดีต เชื่อกันว่าความสัมพันธ์ระหว่างความชุกของภาวะสมองเสื่อมกับเพศเป็นผลมาจากอายุขัยที่ยืนยาวของผู้หญิง ทฤษฎีก็คือการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นทำให้มีที่ว่างสำหรับโรคสมองเสื่อมที่จะแสดงออกมา

ปัจจุบัน นักประสาทวิทยาชั้นนำ (หลายคนหากไม่ใช่ส่วนใหญ่เป็นเพศหญิง) กำลังค้นพบว่ากลไกทางชีววิทยาอื่นๆ น่าจะมีบทบาทมากกว่าอายุ—รวมถึงฮอร์โมนและปัจจัยการสืบพันธุ์ เช่น การตั้งครรภ์และ วัยหมดประจำเดือน .

ปัจจัยเสี่ยงของฮอร์โมนเพศหญิงต่อภาวะสมองเสื่อม

ในปี พ.ศ. 2565 การศึกษาวิจัยในสหราชอาณาจักรที่เผยแพร่โดย PLOS ยา ลองดูที่ ซึ่งปัจจัยด้านระบบสืบพันธุ์และสุขภาพของฮอร์โมน 2 ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม และผลลัพธ์ก็ค่อนข้างชัดเจน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัจจัยเสี่ยงสี่ประการเหล่านี้พบว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมของผู้หญิง:

• การผ่าตัดเอาอวัยวะสืบพันธุ์ออก: ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดมดลูกหรือรังไข่มีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อม 12% และ 7% มากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำตามลำดับ นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ได้รับการตัดรังไข่และมดลูกออก (ตามลำดับ) มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นเกือบ 2.5 เท่า
• อายุช่วงแรก: ผู้หญิงที่มีรอบเดือนครั้งแรกอายุต่ำกว่า 12 ปีหรืออายุมากกว่า 14 ปี มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่าผู้ที่มีประจำเดือนเมื่ออายุ 13 ปี ประมาณ 20%
• กำลังตั้งครรภ์: ผู้หญิงที่เคยตั้งครรภ์อย่างน้อย 1 ครั้งมีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่เคยตั้งครรภ์มาก่อนถึง 85%
• อายุระหว่างการคลอดลูกคนแรก: ผู้หญิงที่คลอดลูกครั้งแรกที่มีอายุต่ำกว่า 21 ปี มีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมมากกว่าผู้หญิงที่คลอดลูกครั้งแรกระหว่างอายุ 25-26 ปี ถึง 43%

ทำไม (& อย่างไร) อนามัยการเจริญพันธุ์จึงส่งผลต่อความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม?

ตามที่อธิบายโดยนักประสาทวิทยาศาสตร์ นักโภชนาการ และรองผู้อำนวยการคลินิกป้องกันอัลไซเมอร์ที่ Weill Cornell Medical College ดร.ลิซ่า มอสโคนี , ใน ตอนพอดคาสต์ของ MindbodyGreen ฮอร์โมนการสืบพันธุ์มีบทบาทอย่างมากในการปกป้องสมองของเราจากความเสียหาย (เช่น แผ่นอะมีลอยด์ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์)

21 ก.ย. ราศี

“ปฏิสัมพันธ์ระหว่างสมองและอวัยวะสืบพันธุ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพสมองและสมองที่แก่ชรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิง” เธอกล่าว “เรามักจะคิดว่าเทสโทสเตอโรน [และ] เอสโตรเจนเกี่ยวข้องกับการสืบพันธุ์ การมีลูก แต่ในความเป็นจริงแล้วฮอร์โมนเหล่านี้มีผลมากมายในสมองของเรา”

“โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกมันผลักดันเซลล์ประสาทของเราให้นำกลูโคสมาสร้างพลังงาน ดังนั้นหากฮอร์โมนของคุณสูง แสดงว่าสมองของคุณมีพลังงานสูง แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเทสโทสเตอโรนก็คือมันไม่ได้ลดลงมากนักเมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่ผู้หญิงนั้นฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างมากเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน” Mosconi กล่าว

ราศีเมษวิญญาณสัตว์

การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้สมองของผู้หญิงอ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในวัย 40 หรือ 50 ปี “ถ้าคุณคิดว่าฮอร์โมนเหล่านี้มีพลังวิเศษบางอย่างสำหรับสมอง ผู้หญิงจะสูญเสียพลังวิเศษในช่วงเวลาที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนใช่ไหม? และสมองก็จะอ่อนแอมากขึ้น” Mosconi กล่าว

เช่นเดียวกับวัยหมดประจำเดือน การตัดมดลูกหรือรังไข่ออก (เช่น การตัดมดลูกหรือรังไข่) ยังส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างมาก อื่น ช่วงเวลาของความผันผวนของฮอร์โมน —เช่น วัยแรกรุ่นและการตั้งครรภ์—มีอิทธิพลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเช่นกัน ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมปัจจัยด้านสุขภาพของฮอร์โมนบางอย่างทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูง ในขณะที่ปัจจัยอื่น ๆ ช่วยปกป้องสมองของพวกเขา

ผู้หญิงจะสนับสนุนอายุขัยของสมองได้ดีที่สุดอย่างไร?

นิสัยที่ดีต่อสมองหลายอย่างที่คุณทราบอยู่แล้ว (เช่น การนอนหลับที่ดี การออกกำลังกาย ) สามารถช่วยให้ผู้หญิงสนับสนุนสมองของพวกเขา เมื่อพูดถึงโภชนาการ Mosconi แนะนำอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ให้กับคุณผู้หญิงที่ต้องการ ส่งเสริมการทำงานทางปัญญาที่ดีที่สุด .

มีการแสดงผู้หญิงที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อภาวะสมองเสื่อม สัญญาณเริ่มต้นของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ หรือมีอย่างใดอย่างหนึ่ง ปัจจัยเสี่ยงของฮอร์โมน ดังกล่าวข้างต้นควรพิจารณาทำงานร่วมกับต่อมไร้ท่อเพื่อ สนับสนุนระดับฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพ และ/หรือนักประสาทวิทยาเพื่อรับการประเมินสมอง

นอกเหนือจากการทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและดำเนินพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสมองแล้ว ผู้หญิงยังสามารถพิจารณาเป้าหมายได้อีกด้วย อาหารเสริมนูโทรปิก ด้วยส่วนผสมเพื่อสุขภาพทางปัญญาเป้าหมาย

ตัวอย่างเช่น สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซิติโคลีน มีประโยชน์ในการป้องกันระบบประสาทที่น่าประทับใจและยังสามารถ ปรับปรุงความบกพร่องทางสติปัญญา (เป็นหลักฐานในการทดลองทางคลินิก). การเสริมด้วยซิติโคลีน สามารถช่วยสนับสนุนสมองของผู้หญิงเมื่อพวกเขาเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและหลังจากนั้น

ซื้อกลับบ้าน

ปัจจัยด้านสุขภาพของฮอร์โมนอาจมีบทบาทสำคัญต่อความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมของผู้หญิงมากกว่าที่นักวิทยาศาสตร์เคยคิดไว้ โชคดีที่มีไม่กี่อย่างที่ผู้หญิงสามารถทำได้เพื่อช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองและสมอง

26 ก.ย