3 วิธีในการปรนนิบัติผิวของคุณในช่วงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ไม่ว่าคุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เริ่มหรือหยุดการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด หรือเพียงแค่ประสบปัญหามากกว่านี้ ความผันผวนของฮอร์โมน  กว่าปกติ ผิวของคุณอาจเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง สิ่งนี้สามารถแสดงออกมาเป็น สิวฮอร์โมน , ฝ้า, การเปลี่ยนแปลงเนื้อสัมผัส และรายการต่อๆ ไป 

ราศีที่ 20 มีนาคม

เมื่อคำนึงถึงเรื่องทั้งหมดนี้ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะพิจารณาว่าจะดูแลผิวของคุณอย่างไรในช่วงเวลาเหล่านี้ ข่าวดี! ต่อไปนี้เป็นสามวิธีที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในการดำเนินการดังกล่าว ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน แต่เคล็ดลับด้านล่างนี้ช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างแน่นอน:

เริ่มใช้ส่วนผสมรักษาสิว

หากคุณกำลังดิ้นรนกับ สิวฮอร์โมน หรือรูขุมขนอุดตัน คุณจะต้องเพิ่มส่วนผสมออกฤทธิ์บางอย่างลงในกิจวัตรเฉพาะที่ของคุณหากคุณยังไม่ได้รวมไว้ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิกอ่อนโยน เรตินอล และไนอาซินาไมด์ 

จากนั้นคุณจะต้องการรองรับกิจกรรมเหล่านั้นด้วยสารเพิ่มความชุ่มชื้นที่รองรับสิ่งกีดขวาง เช่น กรดไฮยาลูโรนิก , เซราไมด์, เปปไทด์ เช่นเดียวกับ น้ำมันที่ไม่ก่อให้เกิดสิว เช่นน้ำมันเมล็ดโรสฮิปและน้ำมันเมล็ดองุ่น ด้วยวิธีนี้ ผิวของคุณจึงมีเวลาฟื้นตัวจากกิจกรรมที่เข้มข้น ไม่แน่ใจว่าจะทำงานทั้งหมดให้เป็นกิจวัตรเดียวได้อย่างไรใช่ไหม คุณอาจต้องการเลือกใช้การปั่นจักรยานแบบผิว— นี่ ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ 

สำหรับผู้ที่สามารถไปพบแพทย์ผิวหนังได้ ควรไปเยี่ยมชมเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถช่วยเหลือคุณได้อย่างไรในช่วงเวลาที่ฮอร์โมนผันผวน ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ การรักษาในคลินิก หรือการใช้ยาในช่องปาก

ทานอาหารเสริมคอลลาเจน

อาหารเสริมคอลลาเจนไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดีในการส่งเสริมสุขภาพผิว แต่จะมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างนั้น วัยหมดประจำเดือน - การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการลดลงของคอลลาเจน กล่าวคือ ระดับคอลลาเจนของคุณจะลดลงตามธรรมชาติ ประมาณ 1% ต่อปี 1 เมื่อคุณเข้าสู่วัย 20 กลางๆ แต่ครั้งหนึ่ง คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณได้รับประสบการณ์ก คอลลาเจนลดลง 30% ในช่วงห้าปีแรก และลดลง 2% ทุกปีหลังจากนั้น 

เมื่อพิจารณาว่าคอลลาเจนคือสิ่งที่ยึดผิวของคุณไว้ด้วยกัน (ทำให้ดูกระชับและตึง) การลดลงอย่างเห็นได้ชัดนี้อาจมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางประการ กล่าวคือ ริ้วรอยและความหย่อนคล้อย

นางฟ้าหมายเลข 515

วิธีแก้ปัญหา: เพิ่มอาหารเสริมคอลลาเจนในชีวิตประจำวันของคุณ มองหาส่วนผสมที่มีไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ เนื่องจากรูปแบบนี้จะสามารถทำได้ดีกว่า รองรับความยืดหยุ่นของผิวและความหนาแน่นของคอลลาเจนในผิวหนัง 2 , งานวิจัยเผย.

ยังไง? คอลลาเจนเปปไทด์ไฮโดรไลซ์ได้รับการแสดงเพื่อช่วยส่งเสริม  การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย 1 และโมเลกุลอื่นๆ ที่ประกอบเป็นผิวหนัง เช่น อีลาสตินและไฟบริลลิน หากคุณต้องการไม่ต้องคาดเดาในการค้นหาอาหารเสริมที่คุ้มค่า ลองดูสิ  รายการคัดสรรที่ดีที่สุดนี้  จากปริญญาเอกด้านโภชนาการ 

ราศี 16 ก.พ

จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับ

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนในช่วงเวลาเหล่านี้จึงสำคัญยิ่งกว่า สิ่งนี้สัมพันธ์กับสุขภาพผิวของคุณอย่างไร คุณอาจสงสัย? ถ้าคุณนอนไม่หลับทุกคืน การอดนอนนั้นก็สามารถเกิดขึ้นได้ ทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชั่น และ ลดการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ ทำให้ร่างกาย (และผิวหนัง) เสี่ยงต่อความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น 

ไม่ต้องพูดถึง การอดนอนจะเพิ่มคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดที่น่าอับอาย) ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนเมื่อเวลาผ่านไป การวิจัยแสดงให้เห็นว่า เชื่อมโยงระหว่างการหลับตาและการผลิตคอลลาเจน 3 ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมองว่าการนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของสิ่งใดสิ่งหนึ่ง กิจวัตรผิว 'ต่อต้านวัย' - 

สรุปเขาไม่เรียกว่า” การนอนหลับที่สวยงาม “เปล่าๆ สแกนผ่านเลย” รายการนี้ สำหรับเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

ซื้อกลับบ้าน

ฮอร์โมนของคุณผันผวนตลอดชีวิต และอาจมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างบนผิวของคุณด้วย เพื่อส่งเสริมให้มีสุขภาพผิวที่ดีในช่วงเวลาเหล่านี้ ให้จัดลำดับความสำคัญของส่วนผสมในการรักษาสิว การสนับสนุนคอลลาเจน และการนอนหลับที่มีคุณภาพสูง ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมในการดูแลผิวหนังในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือไม่? นี่คือรายละเอียดของเราในหัวข้อ