รายละเอียดความงาม: ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการดูแลผิวในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ครึ่งหนึ่งของประชากรจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงหนึ่งของชีวิต แต่หลายคนยังไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรือจะเข้าสู่ช่วงของชีวิตนี้อย่างไร วัยหมดประจำเดือนเป็นหัวข้อที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึง (ในสื่อ ในที่ทำงาน และในสถานพยาบาลหลายแห่ง) ซึ่งอาจทำให้ประสบการณ์ใหม่ๆ เหล่านี้ ตั้งแต่อาการร้อนวูบวาบ ปัญหาการนอนหลับ ไปจนถึงปัญหาผิวหนัง ยากยิ่งขึ้นไปอีก

ดังที่กล่าวไว้ เวลากำลังเปลี่ยนแปลง และในด้านความงาม เรากำลังเริ่มเห็นการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลผิววัยหมดประจำเดือน (รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่หรูหราและซับซ้อนซึ่งคุณอยากจะอวดไว้บนโต๊ะเครื่องแป้งของคุณจริงๆ)

เราได้ตัดสินใจที่จะรวบรวมเคล็ดลับความงามที่เน้นฮอร์โมนเป็นหลักทั้งหมดไว้ในรายละเอียดเดียวที่สามารถสแกนได้อย่างง่ายดาย แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังในช่วงวัยหมดประจำเดือนนั้นมีความแตกต่างกันมาก เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในลักษณะเดียวกันหรือในเวลาเดียวกัน การเจาะลึกรายละเอียดที่ซับซ้อนทั้งหมดอาจต้องใช้เวลามากกว่าบทความ 2,000 คำ (ผู้คนเขียนหนังสือทั้งเล่มเกี่ยวกับเรื่องนี้!) แต่หวังว่าคู่มือนี้จะให้จุดเริ่มต้นแก่คุณ

ผิวของคุณพัฒนาขึ้นตามที่คุณทำ ติดตามข่าวสารด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ด้านล่าง 

101 เรื่องการดูแลผิววัยหมดประจำเดือน

พูดให้ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้: ฮอร์โมนเพศของคุณ (เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพผิวของคุณ ดังนั้นเมื่ออาการเหล่านี้เริ่มลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างผิวหนังบางอย่างเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงที่รู้จักกันดีที่สุดน่าจะเป็นการขาดความชุ่มชื้น แต่วัยหมดประจำเดือนก็สามารถทำให้เกิดความหมองคล้ำได้เช่นกัน ความไว และแม้กระทั่งสิว

'เมื่อฮอร์โมนของเราลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน หน้าที่ของฮอร์โมนที่ทำเพื่อรักษาสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของผิวก็ลดน้อยลงเช่นกัน โดยมีลักษณะเฉพาะคือการเปลี่ยนแปลงของเหงื่อ ความมัน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในพื้นผิวของผิวหนัง รวมถึง pH, ไขมัน และการหลั่งไขมัน' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Keira Barr นพ. ก่อนหน้านี้บอกกับ mbg เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนและผิวหนัง “การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังที่อาจส่งผลกระทบต่อ ไมโครไบโอมของผิวหนัง - 

วัยหมดประจำเดือนยังมีชื่อเสียงว่าเกี่ยวข้องกับการลดลงของคอลลาเจน: ระดับคอลลาเจนของคุณลดลงตามธรรมชาติ ประมาณ 1% ต่อปี 1 เมื่อคุณเข้าสู่วัย 20 แต่ครั้งหนึ่ง คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณได้รับประสบการณ์ก คอลลาเจนลดลง 30% ในช่วงห้าปีแรก และลดลง 2% ทุกปีหลังจากนั้น เมื่อพิจารณาว่าคอลลาเจนคือสิ่งที่ยึดผิวของคุณไว้ด้วยกัน (ทำให้ดูกระชับและตึง) การลดลงอย่างเห็นได้ชัดนี้อาจมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน เช่น ริ้วรอยและความหย่อนคล้อย

6 สิ่งที่เราผิดพลาดในขณะนี้

ข้อห้ามหลักๆ ในการดูแลผิวของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีดังนี้:

1. การใช้น้ำยาทำความสะอาดแบบลอก: ในช่วงเวลานี้ คุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่การรักษาสมดุลของไมโครไบโอมและห้ามลอกสารออกฤทธิ์ทั้งหมด เกรงว่าผิวแห้งยิ่งขึ้น น้ำยาทำความสะอาดมักจะเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุด เนื่องจากสูตรที่มีซัลเฟตเต็มสามารถปล้นแบคทีเรียที่ดีในผิวของคุณได้ 
2. ละเลยสัญญาณเริ่มต้น: “บางครั้งผู้คนไม่ช้าลงพอที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในผิวหนังของพวกเขาในช่วงวัยหมดประจำเดือน” นายแพทย์ผิวหนัง Sarv Zand, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ผู้ก่อตั้ง แซนด์ตจวิทยา และที่ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง ลายทาง - 'ตัวอย่างเช่น ก่อนที่การเปลี่ยนแปลงจะเริ่มเกิดขึ้นในผิวหน้าของเรา ข้อเท้าและหน้าแข้งก็เริ่มแห้งมากขึ้น และผิวหนังบริเวณส้นเท้าของเราก็เริ่มหนาขึ้นได้ในช่วงอายุ 40 ปี' 
3. คิดว่าคุณสิวจบแล้ว: ใช่, สิววัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งที่ - ดูสิ เมื่อคุณ เอสโตรเจน 2 ลดลง ผิวของคุณตกอยู่ในภาวะสับสน (ตั้งแต่เอสโตรเจน ควบคุมพฤติกรรมของผิวได้มาก 3 - เมื่อรวมกับการเคลื่อนตัวของจุลินทรีย์และการอักเสบ อาจทำให้เกิดสิวได้ 
4. การใช้วิธีรักษาที่รุนแรง: ผิดพลาดอีกแล้วเหรอ? การรักษาสิวเหล่านั้นเช่นเดียวกับที่คุณทำในช่วงวัยรุ่น สิววัยหมดประจำเดือนเป็นเกมบอลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง  
5. ละเลยอาหารของคุณ: เราอาจจะไม่จำเป็นต้องเตือนคุณว่าสิ่งที่คุณบริโภคจะปรากฏบนผิวของคุณ แต่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณจะต้องให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบเป็นพิเศษ 'โดยปกติแล้ว ในโลกของไจโน เราแนะนำอาหารเมดิเตอร์เรเนียน' OB/GYN กล่าว นพ. อลิสซ่า ดเว็ค ., บน พอดแคสต์ mindbodygreen - 
6. ทำมากเกินไป: 'ผู้หญิงบางคนอาจคิดว่าเนื่องจากผิวมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน จึงจำเป็นต้องมีขั้นตอนการดูแลผิวที่เข้มข้นและซับซ้อนมากขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีฤทธิ์กัดกร่อนจึงเป็นสิ่งจำเป็น จริงๆ แล้ว มันตรงกันข้าม' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระบุ นพ. จอยซ์ พาร์ค

7 ขั้นตอนที่คุณต้องรู้

ต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลผิวของคุณในช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้:

เสริมสร้างเกราะป้องกันผิวของคุณให้แข็งแรง

เกราะป้องกันผิวที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่แข็งแรง—ครบวงจร อย่างไรก็ตาม ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ผิวของคุณอาจมีความไวมากขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากฮอร์โมนที่ลดลงสามารถเปลี่ยนค่า pH ของผิวได้ “เนื่องจากระดับ pH ของผิวเราเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุประมาณ 50 ปี ผิวจึงบอบบางมากขึ้น และผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีผื่นและผิวหนังระคายเคืองง่าย” Barr กล่าว สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด: การบำรุงปราการผิวหนังมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น

'โดยใช้ ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอม ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ ให้ความชุ่มชื้น และผ่อนคลายเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยรักษาและคืนความชุ่มชื้นและความสมบูรณ์ของเกราะป้องกันผิว' Barr กล่าวเสริม จัดลำดับความสำคัญของผู้เล่นที่บำรุง เช่น เซราไมด์ กรดไขมัน และ ส่วนผสมทางชีวภาพ -

ใช้สารกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

ในเวลาเดียวกัน คุณจะต้องรวมส่วนผสมที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของคุณ ซึ่งถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อพิจารณาจากประสบการณ์ของผู้คน คอลลาเจนลดลง 30% 4 เมื่อพวกเขาเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ค้นหารายการโปรดของผู้เชี่ยวชาญบางส่วนเพื่อช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนได้ที่นี่:  

• เรตินอล: - เรตินอล จับกับตัวรับเรตินอยด์ภายในเซลล์ผิวหนัง' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. Joshua Zeichner , บอก mbg เกี่ยวกับส่วนผสม สิ่งนี้ 'กระตุ้นการทำงานของยีนที่ควบคุมการผลิตคอลลาเจน' อาจกล่าวได้ว่าเป็นวิธีการรักษาผิวที่แก่ก่อนวัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากมีการวิจัยมากมายที่สนับสนุนความสามารถในการ เพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง 5 และลดเลือนริ้วรอย
• กรดไกลโคลิก: AHA นี้ได้ถูกแสดงต่อ เพิ่มการผลิตคอลลาเจน 6 เมื่อใช้เฉพาะที่ เนื่องจากสามารถกระตุ้นการตอบสนองของการรักษาในผิวหนัง ซึ่งกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน นอกจากนี้ยังเป็นการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับสิวในวัยหมดประจำเดือน: 'ฉันหมกมุ่นอยู่กับผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ว่าโลชั่นกรดไกลโคลิกช่วยให้ผิว' Zand กล่าว “ในช่วงวัยหมดประจำเดือน รูขุมขนของเราจะไม่ว่างเปล่าและอุดตันได้ง่ายขึ้น ผิวหนังบริเวณคางและกรามจึงเป็นหลุมเป็นบ่อ และรูขุมขนบนจมูกและแก้มก็กว้างขึ้น กรดไกลโคลิกจะละลายสิ่งตกค้างในรูขุมขน ทำให้ ผิวของคุณเรียบเนียนและรูขุมขนเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด
• วิตามินซี: วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน (ร่างกายของคุณ ไม่สามารถผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ 7 ปราศจากสารต้านอนุมูลอิสระ!) อีกด้วย รักษาเสถียรภาพของคอลลาเจนที่คุณมีอยู่แล้ว 8 - หากคุณไม่มีเซรั่มวิตามินซีในกลุ่มผลิตภัณฑ์ ค้นหาของเรา ตัวเลือกที่ชื่นชอบที่นี่ - 

ในหมายเหตุดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องฟื้นฟูคอลลาเจนจากหลายๆ มุม ตัวอย่างเช่น อาหารเสริมคอลลาเจนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยส่งเสริมธรรมชาติของคุณ การผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน 1 , สนับสนุน ความยืดหยุ่นของผิวและระดับความชุ่มชื้น และเพิ่มเนื้อสัมผัสที่อ่อนเยาว์ - นี่ครับ ตัวเลือกที่เราชื่นชอบ ถ้าคุณอยู่ในตลาด

คำนึงถึงอาหารของคุณ

'ในการปฏิบัติงานด้านความงามแบบองค์รวมของฉัน เราพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับอาหารต้านการอักเสบ ซึ่งเป็นวิธีการรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง' Zand กล่าว 'เราขอแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่ปลา สลัด ถั่ว และผัก และกำจัดน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และผลิตภัณฑ์จากนม เราชอบเสริมด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่ต้านการอักเสบ น้ำมันปลา ไบโอติน และคอลลาเจนทุกวันเพื่อการสนับสนุนเพิ่มเติม' 

คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สูงซึ่งมีการเชื่อมโยงอยู่ด้วย การแข็งตัวและการกระจายตัวของคอลลาเจนในผิวหนัง 9 - เรายังมีก คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับอาหารที่รองรับคอลลาเจน หากคุณต้องการรายการซื้อของโดยเฉพาะ

ให้ความสำคัญกับการป้องกันแสงแดด

เมื่อพิจารณาถึงระดับคอลลาเจนของคุณลดลง 30% เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการลดระดับคอลลาเจนลงไปอีกใช่ไหม? “การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่นั้นมา มากถึง 80% ของสัญญาณแห่งวัยของผิว —รวมถึงการผอมบางและการสูญเสียความยืดหยุ่น—เกิดจากความเสียหายจากรังสียูวี” นพ. Cynthia Bailey แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากบอร์ด ผู้ก่อตั้ง ดร.เบลีย์ สกินแคร์ , บอก mbg เกี่ยวกับ ริ้วรอย -

ค้นหาก ครีมกันแดดที่คุณรัก และเละเทะต่อไป อย่าลืมมองหาขวดที่มีสเปกตรัมกว้างซึ่งป้องกันทั้งรังสี UVB และ UVA ขวดนี้สามารถเจาะลึกเข้าไปในชั้นผิวหนังและทำลายคอลลาเจนได้ การวิจัยยังพบว่า รังสี UVA เป็นตัวการหลักในการถ่ายภาพ 10 -

ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณรัก

พูดกับเราสิ: การออกกำลังกายคือการดูแลผิว! “การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นตัวช่วยในการสลายคอลลาเจนและอีลาสติน” Barr กล่าวเกี่ยวกับ การดูแลผิวในยุค 50 ของคุณ - แม้ว่าคุณจะไม่มีแผนการออกกำลังกายที่ชัดเจนในอดีต แต่ก็ไม่สายเกินไป: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยได้ ย้อนวัยผิว แม้แต่ในผู้ที่เริ่มออกกำลังกายในช่วงบั้นปลายของชีวิตก็ตาม 'ยังไม่สายเกินไป!' แบร์กล่าวเสริม

ไปหา Zzz บ้าง

การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพผิวที่ดี ในขณะที่คุณงีบหลับ ผิวหนังจะมองเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของ HGH (ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์) ซึ่งช่วยสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายขึ้นมาใหม่ และกระตุ้นให้เกิดการผลิตเซลล์เพิ่มขึ้นเพื่อทดแทนเซลล์ที่สูญเสียไปตามธรรมชาติตลอดทั้งวัน การแปล? การนอนหลับจะให้เวลาผิวในการฟื้นฟูเซลล์ และการวิจัยยังพบว่า การเชื่อมโยงระหว่างการหลับตาและการผลิตคอลลาเจน 11 - ในทางกลับกัน การอดนอนจะทำให้ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งจะไปทำลายคอลลาเจน

และเป็นแพทย์เวชศาสตร์ผสมผสาน นพ. ซูซาน กิลเบิร์ก-เลนซ์ , ก่อนหน้านี้ ภาษีศุลกากร , 'การหยุดชะงักของการนอนหลับเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ซึ่งส่งผลกระทบต่อพวกเราอย่างน้อย 40 ถึง 60%' หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะล้มลงและนอนไม่หลับ โปรดดู ที่นี่ สำหรับเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ พร้อมรายการของเรา เครื่องช่วยการนอนหลับที่ชื่นชอบ -

ให้เกียรติการเปลี่ยนแปลง

'ช้าลงและเคารพการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย' แซนด์แนะนำ 'ช่างเป็นช่วงเวลาที่น่ายินดีที่ได้ดื่มด่ำกับความเอร็ดอร่อยของการนวดตัวเอง ผ่อนคลายขาและเท้าด้วยการถูน้ำมันหนึ่งนาทีก่อนที่จะขึ้นเตียง การดูแลตัวเองในขั้นตอนนี้มาพร้อมกับความกตัญญูมากกว่าความรู้สึกผิดหรือความรำคาญ ปลูกฝังมัน” 

ไม่ต้องพูดถึง การนวดนั้นมีประโยชน์ในการดูแลผิวที่น่าประทับใจ: เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดไปที่ใบหน้า และการวิจัยแสดงให้เห็นว่า การนวดหน้าทุกวันสามารถปรับปรุงสีผิว ความยืดหยุ่น และสุขภาพผิวโดยรวมได้ 12 - ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม มันให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ในสวรรค์—ใช้เวลานี้เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ

3 ไอเดียเพิ่มเติม—เผื่อคุณต้องการทำทุกอย่าง

กำลังมองหาที่จะไปให้ไกลกว่านั้นใช่ไหม? ฉันขอชื่นชมความมุ่งมั่นของคุณ! ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อเติมพลังให้กับกิจวัตรการสูงวัยของผิวที่ดีต่อสุขภาพของคุณ:

1. บำรุงตั้งแต่เข่าลงมา: จำได้ไหมเมื่อเราบอกให้คุณระวังสัญญาณเริ่มต้น? สำหรับหลายๆ คน การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างผิวหนังเหล่านั้นมักจะเริ่มต้นตั้งแต่หัวเข่าลงไป 'ก่อนที่การเปลี่ยนแปลงจะเริ่มเกิดขึ้นกับผิวหน้าของเรา ข้อเท้าและหน้าแข้งก็เริ่มแห้งมากขึ้น และผิวหนังบริเวณส้นเท้าของเราก็เริ่มหนาขึ้นได้ในช่วงอายุ 40' Zand กล่าว 'วิธีนี้แก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยการนวดครีมหรือน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นทุกวัน โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ' 
2. ทามอยเจอร์ไรเซอร์ขณะอาบน้ำ: 'ฉันชอบเคล็ดลับในชีวิตประจำวันที่ทำให้การดูแลตนเองเป็นเรื่องง่ายและสะดวก' Zand กล่าว ดังนั้นเพื่อบรรเทาผิวแห้ง คัน เธอจึงเลือกทา โลชั่นบำรุงผิว  ในห้องอาบน้ำ 'ฉันใช้มันกับผิวที่เปียกของฉัน ก่อน ฉันเช็ดตัวให้แห้ง ใช้เวลาไม่ถึง 30 วินาที ดังนั้นฉันจึงไม่ข้ามเลย ผ้าเช็ดตัวของฉันไม่เลอะเทอะ และส้นเท้าของฉันก็มีความสุขมาก” 
3. ลองการบำบัดด้วยแสงสีแดง: ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำการบำบัดด้วยแสงสีแดงเพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน '[มัน] ลึกเข้าไปในชั้นหนังแท้และเหมาะสำหรับการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดี โดยเน้นไปที่ริ้วรอยและริ้วรอย' ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามระดับปรมาจารย์ ซาราห์ อัครา ครั้งหนึ่ง แชร์กับ mbg - การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดด้วยแสงสีแดงบนใบหน้าสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาทั้งหมด 30 ครั้ง ผิวพรรณดีขึ้น 13 , สีผิว, ความเรียบเนียนของผิว และความหนาแน่นของคอลลาเจน (วัดด้วยการทดสอบอัลตราซาวนด์) อย่าลังเลที่จะตรวจสอบของเรา อุปกรณ์บำบัดด้วยแสงสีแดงยอดนิยม เพื่อรับการรักษาที่บ้าน

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิววัยหมดประจำเดือนที่ดีที่สุด:

น้ำยาทำความสะอาดที่ดีที่สุด: Paula's Choice Calm Ultra-Gentle Cleanser

ข้อดี:

• ประกอบด้วยสารลดแรงตึงผิวอ่อนๆ ที่ทำความสะอาดโดยไม่ทำให้ผิวลอก

จุดด้อย:

• ไม่สามารถลบเครื่องสำอางกันน้ำได้

สุดยอดผลิตภัณฑ์ดูแลผิววัยทอง::

หากคุณกำลังมองหาครีมทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำหอม (ไม่ว่าคุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม) โปรดช่วยเหลือตัวเองและขัดขวางการล้างหน้าอย่างอ่อนโยนนี้ เป็นสูตรเฉพาะสำหรับผิวบอบบาง แพ้ง่าย หรือผิวแพ้ง่าย ซึ่งทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่มีแนวโน้มจะระคายเคือง มีประสิทธิภาพในการละลายสิ่งสกปรกในแต่ละวัน แต่ยังคงให้ผิวของคุณรู้สึกอ่อนนุ่ม (ไม่ลอก!) หลังล้าง 

หากคุณกำลังมองหาครีมทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำหอม (ไม่ว่าคุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม) โปรดช่วยเหลือตัวเองและขัดขวางการล้างหน้าอย่างอ่อนโยนนี้ เป็นสูตรเฉพาะสำหรับผิวบอบบาง แพ้ง่าย หรือผิวแพ้ง่าย ซึ่งทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่มีแนวโน้มจะระคายเคือง มีประสิทธิภาพในการละลายสิ่งสกปรกในแต่ละวัน แต่ยังคงให้ผิวของคุณรู้สึกอ่อนนุ่ม (ไม่ลอก!) หลังล้าง 

เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบ: No7 Menopause Skincare Instant Cooling Mist

ข้อดี:

• เย็นลงทันทีและบรรเทาผิวที่แดง

จุดด้อย:

• บางคนอาจไม่ชอบกลิ่นกุหลาบ

สุดยอดผลิตภัณฑ์ดูแลผิววัยทอง::

ตามที่ Park กล่าวว่า Spritz นี้เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ กลุ่มผลิตภัณฑ์ No7 วัยหมดประจำเดือนทั้งหมดถูกสร้างขึ้นร่วมกับสตรีวัยหมดประจำเดือนกว่า 7,000 ราย และ 92% ของผู้หญิงเหล่านั้นกล่าวว่าหมอกนี้ทำให้ผิวของพวกเธอรู้สึกเย็นสบายทันที แม้ว่าจะใช้ในช่วงที่ร้อนวูบวาบก็ตาม “สเปรย์ทำความเย็นบนใบหน้านี้ยังมีน้ำกุหลาบและกลีเซอรีนเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบรรเทาผิว” ปาร์คกล่าว 

ตามที่ Park กล่าวว่า Spritz นี้เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ กลุ่มผลิตภัณฑ์ No7 วัยหมดประจำเดือนทั้งหมดถูกสร้างขึ้นร่วมกับสตรีวัยหมดประจำเดือนกว่า 7,000 ราย และ 92% ของผู้หญิงเหล่านั้นกล่าวว่าหมอกนี้ทำให้ผิวของพวกเธอรู้สึกเย็นสบายทันที แม้ว่าจะใช้ในช่วงที่ร้อนวูบวาบก็ตาม “สเปรย์ทำความเย็นบนใบหน้านี้ยังมีน้ำกุหลาบและกลีเซอรีนเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบรรเทาผิว” ปาร์คกล่าว 

เซรั่มที่ดีที่สุด: Stripes The Power Move Ectoine Hydrating & Plumping Facial Serum

ข้อดี:

• ผิวอิ่มเอิบอย่างเห็นได้ชัด

จุดด้อย:

• แพ่ง

สุดยอดผลิตภัณฑ์ดูแลผิววัยทอง::

เซรั่มให้ความชุ่มชื้นนี้จาก แนวใหม่ของนาโอมิ วัตต์ส กลายเป็นที่นิยมในหมู่คนงามทันที ด้วยกรดไฮยาลูโรนิกที่แตกต่างกันห้า (ใช่ ห้า) ขนาด สูตรนี้จะช่วยเติมเต็มทุกชั้นผิวของคุณและยังรวมถึงอีโคติน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นนวัตกรรมใหม่แต่ยังถูกประเมินต่ำเกินไปในการเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวและบรรเทาผิวที่ขาดน้ำ สุดท้ายคุณจะพบสควาเลนและสารสกัดจากเห็ดเพื่อให้ผิวอ่อนนุ่ม  

เซรั่มให้ความชุ่มชื้นนี้จาก แนวใหม่ของนาโอมิ วัตต์ส กลายเป็นที่นิยมในหมู่คนงามทันที ด้วยกรดไฮยาลูโรนิกที่แตกต่างกันห้า (ใช่ ห้า) ขนาด สูตรนี้จะช่วยเติมเต็มทุกชั้นผิวของคุณและยังรวมถึงอีโคติน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นนวัตกรรมใหม่แต่ยังถูกประเมินต่ำเกินไปในการเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวและบรรเทาผิวที่ขาดน้ำ สุดท้ายคุณจะพบสควาเลนและสารสกัดจากเห็ดเพื่อให้ผิวอ่อนนุ่ม  

ครีมบำรุงรอบดวงตาที่ดีที่สุด: Womaness Eye Opener

ข้อดี:

• เพิ่มความกระจ่างใส ยกกระชับ และลดพัฟ

จุดด้อย:

• ราคาแพงสำหรับขนาดเล็ก

สุดยอดผลิตภัณฑ์ดูแลผิววัยทอง::

นอกเหนือจากกรดไฮยาลูโรนิกและบากูชิล (ซึ่งมักเรียกกันว่าเรตินอลรุ่นที่อ่อนโยนกว่า) ครีมบำรุงรอบดวงตานี้ยังประกอบด้วยสาหร่ายสีแดงและผลไม้ทาราที่เรียกว่า Filmexel ซึ่งจะสร้างฟิล์ม 'ผิวหนังชั้นที่สอง' ที่ใต้ตาของคุณและ ยกกระชับและเติมเต็มริ้วรอยได้ทันที นอกจากนี้ หัวแปรงโลหะที่ให้ความเย็นยังช่วยบรรเทาและลดอาการบวมบริเวณรอบดวงตาอีกด้วย 

นอกเหนือจากกรดไฮยาลูโรนิกและบากูชิล (ซึ่งมักเรียกกันว่าเรตินอลรุ่นที่อ่อนโยนกว่า) ครีมบำรุงรอบดวงตานี้ยังประกอบด้วยสาหร่ายสีแดงและผลไม้ทาราที่เรียกว่า Filmexel ซึ่งจะสร้างฟิล์ม 'ผิวหนังชั้นที่สอง' ที่ใต้ตาของคุณและ ยกกระชับและเติมเต็มริ้วรอยได้ทันที นอกจากนี้ หัวแปรงโลหะที่ให้ความเย็นยังช่วยบรรเทาและลดอาการบวมบริเวณรอบดวงตาอีกด้วย 

มาส์กที่ดีที่สุด: Alchimie Forever Kantic Brightening Moisture Mask

ข้อดี:

• อุดมไปด้วยความชุ่มชื้น
• บรรเทาอาการระคายเคือง

จุดด้อย:

• มีกลิ่นหอมบางอย่าง

สุดยอดผลิตภัณฑ์ดูแลผิววัยทอง::

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบองค์รวม Elle Feldman ครั้งหนึ่ง เรียกว่า การเล่นแร่แปรธาตุตลอดกาล ครีมแคนติก 'สิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวสูงวัยและผิวแพ้ง่าย' และมาส์กที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพอีกด้วย ประกอบด้วยสารสกัดจากข้าวโอ๊ตเพื่อปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่แห้งกร้านและระคายเคือง รวมถึงไมกาเพื่อให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นทันที ตามที่แบรนด์แนะนำ ให้ทิ้งมันไว้บนผิวข้ามคืนเป็นมาส์กสำหรับนอน เพราะผิวของคุณจะรู้สึกขอบคุณ 

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบองค์รวม Elle Feldman ครั้งหนึ่ง เรียกว่า การเล่นแร่แปรธาตุตลอดกาล ครีมแคนติก 'สิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวสูงวัยและผิวแพ้ง่าย' และมาส์กที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพอีกด้วย ประกอบด้วยสารสกัดจากข้าวโอ๊ตเพื่อปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่แห้งกร้านและระคายเคือง รวมถึงไมกาเพื่อให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นในทันที ตามที่แบรนด์แนะนำ ให้ทิ้งมันไว้บนผิวข้ามคืนเป็นมาส์กสำหรับนอน เพราะผิวของคุณจะรู้สึกขอบคุณ 

มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุด: Peach & Lily Peptide Pro Firming Moisturizer

ข้อดี:

• ริ้วรอยเรียบเนียนโดยไม่ระคายเคืองผิว

จุดด้อย:

• ผู้วิจารณ์บางคนบอกว่ามันเยิ้มเกินไปสำหรับการใช้ในเวลากลางวัน

สุดยอดผลิตภัณฑ์ดูแลผิววัยทอง::

ให้เวลาฉันสักครู่เพื่อพูดถึงรายการส่วนผสมของดาวนี้: มีเปปไทด์สัญญาณและตัวพา 12 ชนิดที่จับคู่กับกรดอะมิโนสี่ตัวเพื่อให้ริ้วรอยและริ้วรอยเรียบเนียนอย่างเห็นได้ชัด กรดไฮยาลูโรนิก กรดโพลีกลูตามิก ข้าวหมัก และกลีเซอรีลกลูโคไซด์เพื่อความชุ่มชื้นในระยะยาว และสควาเลน เห็ดหูหนู ขมิ้น และไฟโตสเตอริล เพื่อช่วยปลอบประโลมผิว เป็นผลิตภัณฑ์ระดับ All-Star ที่กระชับและให้ความชุ่มชื้น และมีการทำตลาดโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีผิวโตเต็มที่ (แม้ว่าใครๆ ก็สามารถใช้ได้) มันคือครีมลดเลือนริ้วรอยยุคใหม่อย่างแท้จริง 

ให้เวลาฉันสักครู่เพื่อพูดถึงรายการส่วนผสมของดาวนี้: มีเปปไทด์สัญญาณและตัวพา 12 ชนิดที่จับคู่กับกรดอะมิโนสี่ตัวเพื่อให้ริ้วรอยและริ้วรอยเรียบเนียนอย่างเห็นได้ชัด กรดไฮยาลูโรนิก กรดโพลีกลูตามิก ข้าวหมัก และกลีเซอรีลกลูโคไซด์เพื่อความชุ่มชื้นในระยะยาว และสควาเลน เห็ดหูหนู ขมิ้น และไฟโตสเตอริล เพื่อช่วยปลอบประโลมผิว เป็นผลิตภัณฑ์ระดับ All-Star ที่กระชับและให้ความชุ่มชื้น และมีการทำตลาดโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีผิวโตเต็มที่ (แม้ว่าใครๆ ก็สามารถใช้ได้) มันคือครีมลดเลือนริ้วรอยยุคใหม่อย่างแท้จริง 

การรักษาสิวที่ดีที่สุด: BeautyBio The Nightly Retinol + Peptide Anti-Aging Serum

ข้อดี:

• รักษาสิวและริ้วรอยไปพร้อมๆ กัน

จุดด้อย:

• แพ่ง

สุดยอดผลิตภัณฑ์ดูแลผิววัยทอง::

เมื่อพูดถึงการรักษาสิวในวัยหมดประจำเดือน คุณควรมองหาตัวเลือกที่อ่อนโยนต่อผิวมากขึ้น (ไม่ต้องไปยุ่งกับครีมลอกผิวและขัดผิวอีกต่อไป!) ค้นหาสารออกฤทธิ์ที่ถูกบัฟเฟอร์โดยสารออกฤทธิ์ที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น เซรั่ม BeautyBio นี้: พร้อมด้วยเรตินอล (ซึ่งจัดการกับสิวและริ้วรอย) ประกอบด้วยกรดไฮยาลูโรนิกและเปปไทด์คอมเพล็กซ์ที่เป็นกรรมสิทธิ์เพื่อช่วยส่งเสริมความชุ่มชื้นและการผลิตคอลลาเจน 

เมื่อพูดถึงการรักษาสิวในวัยหมดประจำเดือน คุณควรมองหาตัวเลือกที่อ่อนโยนต่อผิวมากขึ้น (ไม่ต้องไปยุ่งกับครีมลอกผิวและขัดผิวอีกต่อไป!) ค้นหาสารออกฤทธิ์ที่ถูกบัฟเฟอร์โดยสารออกฤทธิ์ที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น เซรั่ม BeautyBio นี้: พร้อมด้วยเรตินอล (ซึ่งจัดการกับสิวและริ้วรอย) ประกอบด้วยกรดไฮยาลูโรนิกและเปปไทด์คอมเพล็กซ์ที่เป็นกรรมสิทธิ์เพื่อช่วยส่งเสริมความชุ่มชื้นและการผลิตคอลลาเจน 

ความสวยงามสลายไป

ผิวของคุณมีอายุมากขึ้นตามอายุ และเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผิวของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมาก แม้ว่าความแห้งกร้านและการสูญเสียคอลลาเจนมักเป็นประเด็นหลัก แต่หลายๆ คนก็ประสบกับความหมองคล้ำ ความอ่อนไหว และเป็นสิวเช่นกัน

วันที่ 25 มกราคม

บรรทัดล่าง? พยายามปรนนิบัติผิวด้วยความอดทนและความเมตตาให้มากที่สุด บนเส้นทางสู่ความจริง ผิวมีอายุยืนยาว ไม่มีวิธีแก้ไขด่วน