3 สูตรลาเต้เพื่อสุขภาพง่ายๆ สำหรับการนอนหลับ ผิว และอื่นๆ
หากคุณเดินเข้าไปในร้านกาแฟเพื่อสุขภาพสมัยใหม่ คุณอาจพบบางสิ่งเมื่อมาถึง: ควินัวในเมนู ซึ่งมีอยู่มากมาย โปรตีนจากพืช ตัวเลือกและสิ่งที่หลายคนเรียกว่า 'ลาเต้เพื่อสุขภาพ'
กล่าวโดยย่อ ลาเต้เพื่อสุขภาพคือส่วนผสมของนมที่ผสมผสานกับส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง (ดังนั้น สุขภาพ ลาเต้). แต่คุณไม่จำเป็นต้องหยอดเหรียญในเครื่องดื่มเหล่านี้ (มักมีราคาแพงมาก) สูตรอาหารระดับคาเฟ่ทั้งสามสูตรนี้จะเปลี่ยนครัวของคุณให้กลายเป็นคาเฟ่เพื่อสุขภาพได้ภายในไม่กี่นาที
สำหรับคนรักกาแฟ: ช็อกโกแลตคอลลาเจนมอคค่า
ก่อนอื่นเรามีของอร่อยและ มอคค่าที่อุดมด้วยสารอาหาร ที่อัดแน่นไปด้วยคอลลาเจน ไบโอติน กรดไฮยาลูโรนิก , และอื่น ๆ. ส่วนผสมลับ: Mindbodygreen's Chocolate Beauty & Gut Collagen+ (สปอยเลอร์: คุณจะเห็นการเพิ่มนี้ในสูตรอาหารต่อไปนี้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะตุนไว้)
ผงคอลลาเจนนี้ไม่แต่งกลิ่นและให้ความหวานตามธรรมชาติด้วยผงโกโก้ออร์แกนิกและสารสกัดจากผลไม้พระ ซึ่งให้รสชาติเข้มข้นของช็อกโกแลตที่เขย่าลาเต้แบบคลาสสิกได้อย่างสมบูรณ์แบบ
สิ่งที่คุณต้องการ:
- เอสเปรสโซ 1 ถึง 2 ช็อต
- 1 สกู๊ป ช็อกโกแลตบิวตี้ & คอลลาเจนในลำไส้+
- นมที่เลือกได้ 1½ ถ้วยตวง
- ตัวเลือก: สารให้ความหวาน 1 ช้อนโต๊ะที่เลือกได้
- ตะกร้อมือไฟฟ้า (แบบนี้ ตัวเลือก $ 10 จาก Amazon )
วิธี:
- ขั้นแรก คุณต้องอุ่นนมให้ร้อน หากคุณกำลังใช้ นมทางเลือก คุณอาจต้องการเลือกใช้นมข้าวโอ๊ต เนื่องจากฟองจะละเอียดกว่าอัลมอนด์หรือถั่วเหลืองเล็กน้อย
- จากนั้นเติมเอสเปรสโซ่และผงคอลลาเจนช็อกโกแลตปราศจากน้ำตาล อย่างหลังคือสิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มนี้มีฟองโดยไม่ต้องใช้เครื่องตีฟองนม (เพิ่งเข้ามาดู. วิดีโอนี้ : ผงคอลลาเจนนี้ตีฟองเหมือนฝันจริงๆ)
- ตีส่วนผสมให้เข้ากันโดยใช้เครื่องตีไฟฟ้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ผสมที่ด้านล่างของเครื่องดื่มและไปทางด้านบนเพื่อให้ได้ชั้นที่ฟูเป็นพิเศษ
- สุดท้ายเพิ่มของคุณ สารให้ความหวานที่เลือก ถ้าคุณชอบรสชาติที่นุ่มนวล เพราะ ผงคอลลาเจนช็อคโกแลตของ mbg ทำจากผงโกโก้ออร์แกนิกระดับพรีเมียมและสารสกัดจากผลไม้พระออร์แกนิก ทำให้ได้รสชาติที่เข้มข้นและนุ่มนวลอยู่แล้ว ดังนั้นคุณอาจต้องการข้ามสารให้ความหวานที่เพิ่มเข้าไปก็ได้
สำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลาย: ลาเต้นมสีทองที่อัดแน่นเป็นพิเศษ
เครื่องดื่มอายุรเวชโบราณอุ่น ๆ นี้เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการผ่อนคลายยามเย็น ในฐานะนักประสาทวิทยาเชิงบูรณาการ พญ. กุลเรศ เชาว์ธารี , ก่อนหน้านี้ เขียนสำหรับ mbg : 'เมื่อได้ลองแล้ว น้ำนมทองคำ คุณจะติดใจกับวิธีที่มันทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบสุขเมื่อสิ้นสุดวัน และเชื้อเชิญให้ทั้งชีวิตของคุณผ่อนคลายและปล่อยวางความกังวลใดๆ ในขณะที่คุณผล็อยหลับไป'
สิ่งที่คุณต้องการ:
- เลือกนม 1 ถ้วย (กะทิทำให้หวานขึ้นเล็กน้อย!)
- ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
- ไม่ปรุงรส 1 สกู๊ป mbg ความงาม & คอลลาเจนที่ดี+
- หยิกพริกไทยดำ
- ส่วนผสมเสริม: อบเชยบดเล็กน้อย, กระวานป่นเล็กน้อย, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
วิธี:
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน คุณสามารถใช้เครื่องปั่นแบบตั้งโต๊ะหรือเครื่องปั่นแบบแช่ก็ได้ถ้ามี
- อุ่นในกระทะบนเตา เคี่ยว (อย่าให้เดือด) ประมาณ 15 นาที
- ถ่ายโอนไปยังแก้วโปรดของคุณและสนุกได้เลย!
สำหรับผู้ที่ต้องการความสดชื่นเย็น: มัทฉะลาเต้เย็น
หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานโดยไม่ต้องใช้ กระวนกระวายใจกาแฟ ให้มัทฉะสักช็อต เห็นไหมว่าในทางเทคนิคแล้วมัทฉะมี คาเฟอีน 70 มก ในขณะที่กาแฟที่ชงแล้วมี 96 มิลลิกรัม ใช่ มันยังคงเป็นส่วนของคาเฟอีนที่มีขนาดพอเหมาะ แต่มัทฉะก็เต็มไปด้วย แอล-ธีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มพลังงานที่สามารถ ทำให้คุณรู้สึกสงบขึ้นทางความคิด 1 .
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ดื่มมัทฉะจึงมักรายงานว่าพลังงานหมดไปอย่างต่อเนื่อง ลบด้วยอาการง่วงนอนในภายหลัง และเมื่อคุณเพิ่มคอลลาเจน คุณจะได้ลาเต้ที่มีฟองมากขึ้นพร้อมคุณประโยชน์ต่อผิว* นอกจากนี้ รสชาติของดินยังผสมผสานกันอย่างลงตัว
ราศีมีน ชาย ราศีเมษ หญิง
สิ่งที่คุณต้องการ:
- ผงมัทฉะ (ที่เราชอบคือจาก โกลด์ )
- เลือกนม ½ ถ้วย
- 1 สกู๊ป MindbodyGreen Beauty & Gut Collagen+
- น้ำอุ่น ½ ถ้วยตวง
- เครื่องปั่น
วิธี:
- ขั้นแรก คุณจะต้องต้มน้ำให้เดือด จากนั้นให้พักไว้ห้านาที
- จากนั้นเติมน้ำ มัทฉะ นม และผงคอลลาเจนลงในเครื่องปั่น
- ปั่นจนเนียนแล้วเทใส่ถ้วย
- ทางเลือก: เพิ่มผงอบเชยลงในลาเต้เพื่อเพิ่มรสชาติ
- หมายเหตุ: หากคุณชอบดื่มเครื่องดื่มเย็น ให้ใช้นมเย็นแทนก็ได้ และโยนน้ำแข็งสองสามก้อนลงในถ้วยก่อนรินลาเต้
ซื้อกลับบ้าน
โดยทั่วไปแล้วลาเต้เพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อสุขภาพตั้งแต่ผิวที่ชุ่มชื้น เรียบเนียน ไปจนถึงระดับน้ำตาลในเลือด ไปจนถึงการย่อยอาหารที่สมดุล และอื่นๆ อีกมากมาย หากคุณต้องการรับสิทธิประโยชน์เหล่านี้ไปอีกระดับ เพียงเพิ่ม a ผงคอลลาเจนหลายแง่มุม เพื่อการผสมผสานของคุณ* หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ตรวจสอบคู่มือนี้ ; คุณจะเริ่มพิธีกรรมประจำวันได้ในเวลาไม่นาน
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มกิจวัตรอาหารเสริม ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเสมอเมื่อพิจารณาว่าอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับคุณแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
