หมวกแก๊ปเพื่อสุขภาพที่คุณต้องการเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ในงานชิ้นนี้ ดร. กุลรีต ชอุดธารี แพทย์และผู้เขียน เดอะ ไพรม์ แบ่งปันคุณประโยชน์ของนมทองคำ และอธิบายว่าทำไมเธอถึงแนะนำให้ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรยามเย็นของคุณ หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอายุรเวชเพื่อสุขภาพที่ดี โปรดดูหลักสูตรของเธอ: วิธีการใช้ภูมิปัญญาอายุรเวทโบราณเพื่อรักษาลำไส้ของคุณและลดน้ำหนักได้ยาวนาน .
ในอายุรเวท ผลิตภัณฑ์จากนมถูกนำมาใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพมานานนับพันปี โยเกิร์ตและลาสซีเป็นแหล่งเพาะเลี้ยงโปรไบโอติกตามธรรมชาติ เนยใสเป็นน้ำมันปรุงอาหารที่นิยมใช้กัน และนมเป็นที่เคารพนับถือในเรื่องความสามารถในการส่งเสริมโอจาในร่างกาย
ในภาษาสันสกฤต ojas แปลเป็น ความแข็งแรง และเป็นพื้นฐานของสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ Ojas เป็นสารบริสุทธิ์และละเอียดอ่อนซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด จริงๆ แล้วร่างกายใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนในการสร้างโอจาจากอาหารที่คุณกิน
มีอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่ป้องกันการเกิดโอจา เช่น ชีส แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูป อาหารอื่นๆ จริงๆ แล้วส่งเสริมการสร้างโอจา เช่น อัลมอนด์ น้ำผึ้ง ข้าว และนม แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงคุณสมบัติในการส่งเสริม ojas ฉันไม่ได้พูดถึงนมที่เต็มไปด้วยยาปฏิชีวนะที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งพบได้ในร้านขายของชำส่วนใหญ่ แต่เป็นนมที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดที่มาจากสัตว์ที่เลี้ยงในทุ่งหญ้า
สมองของราศีตุลย์
เครื่องดื่มอายุรเวชที่ส่งเสริม ojas ยอดนิยมซึ่งขณะนี้กำลังเป็นที่นิยมคือนมกับขมิ้น ฉันรู้จักนมขมิ้นหรือนมสีทองเป็นครั้งแรก ครั้งแรกที่ฉันไปปัญจกรรม ซึ่งเป็นการบำบัดอายุรเวทตามฤดูกาล เมื่ออายุ 16 ปี หลังจากนวดและบำบัดอายุรเวชอื่นๆ มาทั้งวัน ฉันได้รับการต้อนรับในตอนเย็นโดย จิบนมทองร้อนๆ สักแก้ว
มันเป็นวิธีที่น่ารักที่สุดในการเข้าสู่โลกแห่งความฝันและสิ้นสุดวันแห่งการล้างพิษ ฉันรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลาย มีชีวิตชีวา และมีความสุขเหมือนถูกห่อหุ้มด้วยรังไหมสีทองเล็กๆ
นมและน้ำผึ้งซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญในนมสีทอง ส่งเสริมการผลิตโอจา และขมิ้นเป็นเครื่องมือสำคัญในการรักษาอายุรเวท เมื่อเร็ว ๆ นี้ขมิ้นได้รับการยอมรับจากชุมชนวิทยาศาสตร์ถึงศักยภาพของมัน ลดคอเลสเตอรอล , ลดน้ำตาลในเลือด ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน บรรเทาอาการข้ออักเสบ , สนับสนุน การทำงานของตับ , ปรับปรุง การย่อย ,ลด ปวดประจำเดือน , และ ลดการอักเสบ ในลำไส้ใหญ่ การใช้ยาในวงกว้างน่าจะเนื่องมาจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำยาฆ่าเชื้อ และสารต้านอนุมูลอิสระ
หากคุณต้องการลองใช้นมทองคำและมีคุณสมบัติในการเยียวยาและผ่อนคลาย ฉันขอแนะนำสูตรง่ายๆ นี้:
- เติมผงขมิ้น ¼ ช้อนชาลงในน้ำ ¼ ถ้วยในหม้อ ตั้งไฟจนเป็นเนื้อครีม โดยคนเป็นครั้งคราวเพื่อช่วยละลายผงขมิ้น
- เติมนม 1 ถ้วย (อาจใช้นมวัว/แพะดิบออร์แกนิก นมวัว/นมแพะออร์แกนิกที่ไม่ผสมพันธุ์ นมอัลมอนด์ออร์แกนิก หรือกะทิออร์แกนิก) ลงในขมิ้นบด
- เติมเนยใส น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์ 1-2 ช้อนชาลงในส่วนผสมนม
- เพิ่มผงกระวานหรือผงอบเชยเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)
- เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาเมื่อนมเย็นพอที่จะสัมผัสได้
นอกจากนี้ยังมีนมผงสีทองจำหน่ายด้วย เช่น จาก สมุนไพรไกอา .
เมื่อคุณได้ลองนมทองคำแล้ว คุณจะติดใจกับวิธีที่มันช่วยปรับจิตใจและร่างกายของคุณในตอนท้ายของวัน และเชิญชวนให้ร่างกายของคุณได้ผ่อนคลายและปล่อยวางความกังวลใดๆ ขณะที่คุณนอนหลับไป
ข้อความที่เกี่ยวข้อง:∂
- สิ่งที่ฉันดื่มทุกวันเพื่อปรับฮอร์โมนให้สมดุล
- พิธีกรรมยามค่ำคืนเพื่อการนอนหลับที่ลึกและผ่อนคลาย
- เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่เป็นภูมิแพ้หรืออักเสบ: แพทย์อธิบาย
นพ. กุลรีต ชอดฮารี เป็นนักประสาทวิทยา นักประสาทวิทยา และเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลในด้านการแพทย์อายุรเวชแบบโบราณ เธอสำเร็จการศึกษาทางการแพทย์จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดา สำเร็จการฝึกงานที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแอนเจลีส (UCLA) และแพทย์ประจำสาขาประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก (UCSD)
16 เมษายน ราศีที่เข้ากันได้
Chaudhary เป็นผู้แต่ง “The Prime” (Penguin Random House, 2016) และ “Sound Medicine” (Harper Collins, 2020); เป็นผู้บุกเบิกด้านการแพทย์บูรณาการและเป็นวิทยากร นักวิจัย และที่ปรึกษาด้านทิศทางสุขภาพที่เป็นที่ต้องการอย่างมาก เธอเป็นอดีตผู้อำนวยการของ Wellspring Health ใน Scripps Memorial Hospital ซึ่งเธอประสบความสำเร็จในการผสานการรักษาแบบเดิมๆ เข้ากับแนวทางอายุรเวชในการล้างสารพิษ อาหาร และการจัดการวิถีชีวิต เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยจัดการความผิดปกติทางระบบประสาทเรื้อรัง เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคพาร์กินสัน และอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โปรแกรมของเธอประสบความสำเร็จอย่างมากจนปัจจุบันสามารถนำไปใช้กับปัญหาด้านสุขภาพได้หลากหลาย รวมถึงปัญหาน้ำหนักตัวและโรคเรื้อรัง Chaudhary สอนผู้ป่วยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ผ่านแนวทางบูรณาการของเธอ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพทุกด้านทั้งทางร่างกายและจิตใจ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ www.DrKChaudhary.com .
เพิ่มเติมจากผู้เขียน:
วิธีการใช้อายุรเวชเพื่อรักษาลำไส้ของคุณ
เช็คเอาท์ ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับวิธีที่อายุรเวทสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดได้อย่างไร
เรียนรู้เพิ่มเติมเพิ่มเติมจากผู้เขียน:
วิธีการใช้อายุรเวชเพื่อรักษาลำไส้ของคุณ
เช็คเอาท์ ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับวิธีที่อายุรเวทสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดได้อย่างไร
7กุมภาพันธ์เรียนรู้เพิ่มเติม
นพ. กุลรีต ชอดฮารี เป็นนักประสาทวิทยา นักประสาทวิทยา และเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลในด้านการแพทย์อายุรเวทแบบโบราณ เธอสำเร็จการศึกษาทางการแพทย์จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโลมาลินดา สำเร็จการฝึกงานที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแอนเจลีส (UCLA) และแพทย์ประจำสาขาประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก (UCSD)
Chaudhary เป็นผู้แต่ง “The Prime” (Penguin Random House, 2016) และ “Sound Medicine” (Harper Collins, 2020); เป็นผู้บุกเบิกด้านการแพทย์บูรณาการและเป็นวิทยากร นักวิจัย และที่ปรึกษาด้านทิศทางสุขภาพที่เป็นที่ต้องการอย่างมาก เธอเป็นอดีตผู้อำนวยการของ Wellspring Health ใน Scripps Memorial Hospital ซึ่งเธอประสบความสำเร็จในการผสานการรักษาแบบเดิมๆ เข้ากับแนวทางอายุรเวทในการล้างพิษ อาหาร และการจัดการวิถีชีวิต เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยจัดการความผิดปกติทางระบบประสาทเรื้อรัง เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคพาร์กินสัน และอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โปรแกรมของเธอประสบความสำเร็จอย่างมากจนปัจจุบันสามารถนำไปใช้กับปัญหาด้านสุขภาพได้หลากหลาย รวมถึงปัญหาน้ำหนักตัวและโรคเรื้อรัง Chaudhary สอนผู้ป่วยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ผ่านแนวทางบูรณาการของเธอ ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพทุกด้านทั้งทางร่างกายและจิตใจ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ www.DrKChaudhary.com .
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
