สูตรขนมปังบวบที่เต็มไปด้วยผักที่ซ่อนอยู่จาก RD
ขนมปังบวบเหมือนเค้กแครอทมีคนขี้ระแวงอยู่เต็มมือ ขนมที่ทำจากผักอาจไม่น่าพอใจเท่าที่พูด ขนมปังกล้วย -ขวา? เพื่อพิสูจน์ความคลางแคลงที่ผิดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน Maya Feller, M.S. , R.D. , CDN สร้างสูตรขนมปังบวบที่ชุ่มฉ่ำและหวานในปริมาณที่เหมาะสม
หั่นบวบช่วยให้ก้อนสามารถรักษาความชื้นได้ตลอดกระบวนการอบ นอกจากนี้ผักยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินเอและวิตามินซีอีกด้วย ให้ความชุ่มชื้น และ มีเส้นใยค่อนข้างสูง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารและลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ
ป้ายวันที่ 15 ก.ค
ในขณะที่บวบเองให้สารอาหารมากมาย แต่ก้อนนี้ได้รับการปรับปรุงเพิ่มเติมด้วยผักออร์แกนิก mbg + ผงสีเขียว มีส่วนผสมของผักใบเขียวเข้มหายาก เป็นผัก และเส้นใยพรีไบโอติก ขมิ้นและขิงในระบบย่อยอาหารยังช่วยจัดการอาการอักเสบและเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน *
'นี่เป็นสูตรอาหารที่สมดุลอย่างยอดเยี่ยมที่ให้วิตามินและแร่ธาตุจากผักออร์แกนิก mbg + รวมทั้งเส้นใยจากบวบและกล้วย' Feller กล่าว นอกจากนี้ข้าวฟ่างในส่วนผสมของการอบที่ปราศจากกลูเตนยังเพิ่มโปรตีนจากพืชในปริมาณที่ดีอีกด้วย '
ราศีที่ 20 กรกฎาคมโฆษณา
ขนมปังบวบ (พร้อมผักพิเศษ)
ส่วนผสม
- ไข่ 2 ฟอง
- นมพืช 1 ถ้วยที่คุณเลือก
- กล้วยสุก 2 ลูกบด
- บวบขนาดใหญ่ 1 ขูด
- น้ำมันมะกอก⅓ถ้วย
- 1 ช้อนชา สารสกัดจากอัลมอนด์
- ส่วนผสมปราศจากกลูเตน 3 ถ้วยที่คุณเลือก
- 3 ช้อนชา ผักออร์แกนิก +
วิธี
- เปิดเตาอบที่ 350 ° F แล้วใส่จานอบขนาด 9 x 12 นิ้ว
- ในชามขนาดใหญ่ใส่ไข่นมที่ไม่มีนมบวบและกล้วยบด
- ใส่น้ำมันมะกอกและสารสกัดจากอัลมอนด์
- ปัดในส่วนผสมของการอบและผักออร์แกนิก + (หลีกเลี่ยงการผสมมากเกินไป)
- เทแป้งลงในจานอบ
- นำเข้าอบประมาณ 35 ถึง 40 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันจะหลุดออกมาจากขนมปังสะอาด
เฟลเลอร์ได้ทดสอบสูตรนี้ด้วยส่วนผสมของ Living Now Gluten-Free และนมมะพร้าว - มะม่วงหิมพานต์ - ข้าวโอ๊ตของ Forager แต่อย่าลังเลที่จะทดลอง แป้งกลูเตนฟรี และนมถั่วที่เคยทำงานได้ดีสำหรับคุณในอดีตหรือที่มีให้คุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดขนมปังบวบที่เต็มไปด้วยสารอาหารนี้ก็ยอดเยี่ยมสำหรับทุกช่วงเวลาของปีและแน่นอนว่าจะได้รับความนิยม
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
