วิธีหลักที่วิตามินดีส่งเสริมการมีอายุยืนยาวและสุขภาพเซลล์

การปรับปรุงสุขภาพของคุณอาจดูน่ากลัว แต่หลักการพื้นฐานบางประการเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไป ได้แก่ การบริโภคผักให้มาก ๆ เน้นการบริโภคโปรตีน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ในบันทึกที่ละเอียดยิ่งขึ้นทำให้มั่นใจได้ ระดับวิตามินดีที่เพียงพอ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม จากการวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่ ประโยชน์ของวิตามินดีที่เป็นที่รู้จักยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ตั้งแต่สุขภาพกระดูกไปจนถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพของลำไส้ มีความเป็นอยู่ที่ดีเพียงไม่กี่ด้านที่มีวิตามินดี ไม่ มีบทบาทสำคัญ และคุณสมบัติพิเศษนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

ผู้คลั่งไคล้การมีอายุยืนยาวจงฟัง: เรากำลังพูดถึงความสำคัญที่สำคัญของ D ต่อสุขภาพของเซลล์และการมีอายุยืนยาว

วิตามินดีช่วยให้อายุยืนยาวได้อย่างไร

การมีอายุยืนยาวเป็นประเด็นร้อนในทุกวันนี้ และหากเรากำลังพูดถึงการมีชีวิตที่ยืนยาว สุขภาพดี และมีความสุข เราก็ไม่สามารถละเลยสุขภาพและความมั่นคงของจีโนมได้ คุณรู้ไหมว่า ยีนของเรา และสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้นมา คือ ดีเอ็นเอ

2 มิถุนายน โหราศาสตร์

ท้ายที่สุดแล้ว DNA คือขนมปังและเนยแห่งชีวิตและสุขภาพร่างกาย! เรามาคุยกันว่า D มีบทบาทอย่างไร

1. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

จัดห้อง,  วิตามินซี —มีวิตามินสำคัญอีกชนิดหนึ่งที่มีชื่อเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ แม้ว่าหลายคนจะมุ่งเน้นไปที่คุณประโยชน์ของวิตามินดีแบบแยกส่วน (เช่น ความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อและกระดูก การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ฯลฯ) แต่การมีอายุยืนยาวเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม 

ความเพียงพอของวิตามินดี  (เช่น การบรรลุและรักษาระดับ D ในร่างกายให้แข็งแรง) จะช่วยส่งเสริม  ริ้วรอยแห่งวัยอย่างมีสุขภาพดี  โดยช่วยควบคุมการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลการทำงานของไมโตคอนเดรีย  ต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และปกป้อง DNA อันล้ำค่านั้นในท้ายที่สุด

เอ 2019  การวิจัยทางเภสัชวิทยา  การวิเคราะห์เมตาพบว่าการเสริมวิตามินดีช่วยได้  เพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระโดยรวม 1 และระดับเซรั่มของ  ต้นแบบสารต้านอนุมูลอิสระกลูตาไธโอน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์อย่างมากในการส่งเสริมสมดุลของออกซิเดชั่น (เช่น สารต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายสารออกซิแดนท์) ทั่วร่างกาย* เส้นทางการส่งสัญญาณของวิตามินดี  ปกป้องโปรตีน กรดไขมัน และ DNA 2 (เพิ่มเติมในภายหลัง) จากการเกิดออกซิเดชันโดยการต่อสู้กับสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา (ROS)* 

น่าเสียดายที่ปัญหาสถานะวิตามินดีในประเทศของเราส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงว่าร่างกายของคุณจะสามารถใช้การกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้อย่างเต็มที่หรือไม่ กำลังพิจารณา  41% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีวิตามินดีไม่เพียงพอ 3 3 และ 29% จัดการกับแฟรงก์  การขาดวิตามินดี เห็นได้ชัดว่ามีเจตนาเกี่ยวกับ  ได้รับวิตามินดีเพียงพอ  ในแต่ละวันมีส่วนสำคัญในเครือข่ายสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายและความสามารถในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ*

2. การปกป้องดีเอ็นเอ

แม้ว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระจะเป็นคุณสมบัติที่สำคัญตลอดกาล (และใช้ได้) ของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี แต่การส่งเสริมความสมบูรณ์ของเซลล์และการปกป้องยีนของเราก็เป็นส่วนสำคัญอีกประการหนึ่งของสมการการมีอายุยืนยาว วิธีหนึ่งในการดูที่แม่นยำ  อัตราความชราของเซลล์และอายุยืนโดยรวม  คือการวัดเทโลเมียร์

เทโลเมียร์เป็นลำดับของโปรตีนที่ 'ปิด' ปลายสายดีเอ็นเอเป็นหลัก พวกมันปกป้อง DNA ของเราจากอนุมูลอิสระ สารพิษสมัยใหม่ และความเครียดที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อความเสถียรของจีโนมของเรา เมื่อพูดถึงเรื่องอายุขัย เทโลเมียร์ที่ยาวขึ้นจะช่วยปกป้อง DNA และบัฟเฟอร์ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน 

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความยาวของเทโลเมียร์ (ยิ่งยาวก็ยิ่งดี) เป็นตัวชี้วัดทางชีวภาพที่ช่วยให้อายุยืนยาวได้ และวิตามินดีก็มีส่วนในการเพิ่มกิจกรรมของ  เอนไซม์เทโลเมอเรส 4  ถึง  รักษาความยาวและความแข็งแรงของเทโลเมียร์  และปกป้อง DNA ของเซลล์และความสามารถของเซลล์ในการทำซ้ำ

ในความเป็นจริงก  ประจำปีการศึกษา 2560 จาก  5 หอจดหมายเหตุวิทยาศาสตร์การแพทย์ 5  พบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างความเพียงพอของวิตามินดีกับความยาวของเทโลเมียร์ ซึ่งบ่งชี้ว่าการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ  รักษาความสมบูรณ์ของจีโนม  จึงมีศักยภาพในการมีอายุยืนยาว* 

ซื้อกลับบ้าน

ด้วยคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากสุขภาพที่ดี  สถานะวิตามินดี เป็นที่ชัดเจนอย่างยิ่งว่าการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ (และรักษาไว้ได้!) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกายตลอดช่วงชีวิต ปัญหา? เป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับวิตามินดีที่มีคุณภาพเพียงพอ  อาหารและแสงแดดเพียงอย่างเดียว - เข้า:  การเสริมวิตามินดี -

29 พ.ย. ราศี

mbg's ให้วิตามิน D3 ออร์แกนิก 5,000 IU ที่ได้มาจากน้ำมันสาหร่ายมังสวิรัติที่ยั่งยืน พร้อมด้วยวิตามินดี 3 ชนิด  น้ำมันอินทรีย์  (ถ้าให้พูดตรงๆ อะโวคาโด แฟลกซ์ และมะกอก) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมและการดูดซึม* (รวมไว้ในเจลแคปเดียว)

นวัตกรรมนี้  สูตรวิตามินดีประสิทธิภาพสูง  สามารถช่วยคุณได้  บรรลุและรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพอ  เพื่อส่งเสริมการปกป้อง DNA ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และอายุยืนยาว!* พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการเสริมวิตามิน D3