วิตามินดีช่วยให้น้ำตาลในเลือดสมดุลและลดความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2

โรคเบาหวานเป็นโรคทางเมตาบอลิซึมที่ซับซ้อน แต่การวิจัยได้เปิดเผยเทคนิคทางโภชนาการอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของภาวะก่อนเป็นเบาหวานไปสู่โรคเบาหวานได้ ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 และลดอาการ: เพิ่มปริมาณวิตามินดีของคุณ

ราศี 15 กรกฏาคม

ตาม พ.ศ. 2565 โรคเบาหวาน ศึกษา, การขาดวิตามินดี (VDD) พบได้บ่อยมากในผู้ป่วยเบาหวาน 49% ของประชากรเบาหวานชนิดที่ 2 ทั้งหมด และ 57% ของผู้หญิง

การศึกษาล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินดีสามารถช่วยสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินดีที่ต้องต่อสู้กับภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือเบาหวานชนิดที่ 2

กำลังพิจารณา 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 1 ขาดวิตามินดีมากถึง 37% มี prediabetes 2 และอีก 22 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จึงปลอดภัยที่จะบอกว่าปัญหานี้เป็นปัญหาระดับชาติ มาดำดิ่งสู่ความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินดีกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

วิตามินดีควบคุมน้ำตาลในเลือดและการหลั่งอินซูลินอย่างไร

จากการทบทวนในปี 2560 ใน วารสารสเตียรอยด์ชีวเคมีและอณูชีววิทยา , การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า 1α,25-dihydroxyvitamin D3 (เช่น รูปแบบของฮอร์โมนที่ออกฤทธิ์ของวิตามิน D3) มีบทบาทสำคัญ กระตุ้นเบต้าเซลล์ของตับอ่อน 3 (ที่ผลิตและเก็บอินซูลิน) เพื่อหลั่งอินซูลิน

ในฐานะที่เป็นฮอร์โมนเมตาบอลิซึมของร่างกาย อินซูลินจะช่วยปรับโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และเมแทบอลิซึมของไขมัน รวมทั้งช่วยส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ตับอ่อนและเซลล์มีปัญหาในการควบคุมการผลิตและการใช้อินซูลินที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นการขาดวิตามินดีจึงสัมพันธ์กับภาวะดื้อต่ออินซูลินและการปล่อยอินซูลินลดลง ในทำนองเดียวกันผู้ที่เป็นเบาหวานและผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ก็สามารถดีขึ้นได้ ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด และเพิ่มความไวของอินซูลินโดยเพิ่มปริมาณวิตามินดี 3

วิธีบรรลุและรักษาความเพียงพอของวิตามินดี

ที่กล่าวว่าบางครั้งการเข้าถึงระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพนั้นพูดง่ายกว่าทำ การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ จากอาหาร และ แสงแดดอย่างปลอดภัย แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ซึ่งทำให้วิธีหนึ่งที่ได้ผลในการเพิ่มปริมาณวิตามินดีในแต่ละวัน: การเสริมคุณภาพ .

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำเห็นพ้องต้องกันว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการบรรลุระดับวิตามินดีที่เหมาะสมอย่างแท้จริง (เช่น ระดับซีรั่มในเลือดที่ 50 นาโนกรัม/มล.) คือการเสริมวิตามินดี 3 ระดับพรีเมียม หากคุณต้องการเข้าถึงและรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพอ ให้มองหาอาหารเสริมที่ให้วิตามินดี 5,000 ไอยู ของวิตามินดี 3 ( ไม่ใช่ D2 ) และตามหลักการแล้ว เป็นแหล่งไขมันที่มีอยู่ภายในของการดูดซึมที่เพิ่มขึ้น (คุณสามารถค้นหาคำแนะนำของ Mindbodygreen สำหรับ อาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุดในตลาดที่นี่ .)

9 ม.ค. ราศี

ซื้อกลับบ้าน

วิตามินดี 3 สามารถช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ ส่งเสริมความไวของอินซูลิน และสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยเบาหวานและผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 พิจารณาเพิ่มปริมาณ D3 ของคุณเพื่อให้บรรลุความเพียงพอของวิตามินดีและปรับสุขภาพการเผาผลาญโดยรวมของคุณให้เหมาะสม