ทำไมกาแฟถึงทำให้คุณเซ่อ?

ลาเต้นมข้าวโอ๊ตเอสเปรสโซช็อต ชงเย็น หรือกาแฟดริปแก้วคลาสสิก ไม่ว่าคุณจะดื่มกาแฟ แต่ก็ไม่มีใครเป็นความลับที่ชอบการดื่มคาเฟอีนในตอนเช้า แต่ทำไมบางครั้งการชงที่รักถึงทำให้คุณเซ่อ?

แพทย์ระบบทางเดินอาหารเชิงบูรณาการ มาวินซิงห์ และแพทย์เฉพาะทาง Wendie Trubow, MD, MBA ลองชั่งใจดูว่าทำไมกาแฟถึงพาคุณไปห้องน้ำบ่อยๆและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะจัดการกับปฏิกิริยาทางร่างกายนั้น

ทำไมกาแฟถึงทำให้คุณเซ่อ?

มีส่วนผสมเฉพาะในกาแฟที่ทำให้คุณเซ่อหรือไม่? ซิงห์กล่าวว่าความรู้สึกนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย ' อุณหภูมิที่อบอุ่นของของเหลว อาจกระตุ้นการเคลื่อนไหวได้ 'เขากล่าว' และคาเฟอีนก็มีส่วนช่วยเช่นกัน การหดตัวของลำไส้ . ' ที่กล่าวว่าแม้ว่าจะมีการศึกษาไม่กี่ชิ้น แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะยืนยันทฤษฎีใด ๆ

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพลำไส้ขั้นสุดยอดฟรีของเราที่มีสูตรและเคล็ดลับการรักษา

อย่างไรก็ตาม 'เป็นที่ชัดเจนว่ากาแฟเพิ่มกิจกรรมในลำไส้ของคุณที่เรียกว่า peristalsis' Trubow กล่าว นั่นหมายความว่าในขณะที่เหตุผลยังไม่แน่นอน แต่ก็อาจช่วยในการดื่มกาแฟได้หากคุณรู้สึกท้องผูก

7 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

กาแฟ Decaf ทำให้คุณเซ่อด้วยหรือไม่?

แม้ว่าคาเฟอีนอาจมีบทบาทเล็กน้อยในการทำให้คุณเซ่อ แต่การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นทั้งสองอย่าง กาแฟที่มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีนมีผลกระทบ . การศึกษาระบุว่า 'ดัชนีการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นภายในสี่นาทีหลังจากกินกาแฟทั้งแบบปกติและไม่มีคาเฟอีน' กล่าวอีกนัยหนึ่งทั้งสองเร่งความปรารถนาที่จะเซ่อ

'นอกจากนี้ยังมีสารเคมีในกาแฟเช่นกรดคลอโรเจนิกที่อาจนำไปสู่กระบวนการย่อยอาหารและการกระตุ้นลำไส้' ซิงห์อธิบาย กรดเหล่านี้มีอยู่ทั้งในพันธุ์คาเฟ่และดีแคฟ

ราศี 24 กุมภาพันธ์

อุณหภูมิของกาแฟมีความสำคัญหรือไม่?

ตามที่ซิงห์กล่าวว่า 'มีสองสิ่งสำคัญที่กระตุ้นระบบทางเดินอาหาร: การกินและการตื่นนอน' ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาและดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในตอนเช้ามันอาจเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่คุณรู้สึกว่าต้องเซ่อในไม่ช้า

แต่ถ้าคุณกำลังดื่มกาแฟในช่วงกลางวันอุณหภูมิอาจไม่ทำให้เกิดความแตกต่าง 'สิ่งสำคัญที่คุณนำออกจากการทำกาแฟเย็นคืออุณหภูมิ' เขากล่าว 'สารเคมีที่เป็นกรดและสารประกอบอื่น ๆ ในกาแฟอาจมีส่วนทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้'

มีวิธีใดบ้างที่จะป้องกันไม่ให้คนเซ่อกาแฟ?

ถ้าคุณไม่เต็มใจที่จะเลิกดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิง - แล้วมาสิใครคือใคร - สิงห์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มมันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า `` แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องที่แน่ใจ แต่เวลาและปริมาณกาแฟที่คุณดื่มอาจทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เปลี่ยนแปลงไป '' เขากล่าว

นอกจากนี้หากคุณรู้สึกไวต่อแลคโตสให้เปลี่ยนครีมเทียมเป็นอัลมอนด์หรือ นมข้าวโอ๊ต ทางเลือกอื่นอาจช่วยลด ก๊าซและท้องอืด .

น่าเสียดายที่ Trubow กล่าวว่า 'ถ้าคุณตอบสนองต่อกาแฟไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะหยุดเอฟเฟกต์ได้หากคุณดื่มมัน' ถ้ามันน่ารำคาญพอคุณอาจลองเปลี่ยนกาแฟเป็นชาหรือ น้ำอุ่นกับมะนาว .

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: