WFH ไม่ต้องเหงา: 5 วิธีในการเชื่อมต่อในความโดดเดี่ยว

พวกเราบางคนดำเนินธุรกิจมาจาก โฮมออฟฟิศ เป็นเวลาหลายปี แต่สำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นประสบการณ์ใหม่และเราพบว่ามันสามารถทำให้เกิดความโดดเดี่ยวได้ในระดับหนึ่ง

เมื่อวานนี้เราได้พูดคุยกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ทำงานให้กับ บริษัท ประกันรายใหญ่ เธอมองโลกในแง่ดีเมื่อได้ยินครั้งแรกว่าทีมของเธอจะทำงานจากที่บ้าน 'ไม่มีเจ้านายมองข้ามไหล่ของฉันหรือเพื่อนร่วมงานขัดจังหวะ' เธอกล่าว 'มันจะเลวร้ายแค่ไหน?' อย่างไรก็ตามใช้เวลาไม่นานนักคนพาหิรวัฒน์อย่างเธอก็เริ่มรู้สึกเหงา

ความรู้สึกเช่นนี้อาจเลวร้ายลงสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่คนเดียวหรือถูกกักกันด้วยตนเอง หลายคนจะไปตลอดทั้งวันโดยไม่พูดกับมนุษย์คนอื่น ปล่อยให้ความรู้สึกโดดเดี่ยวแบบนั้นไม่ได้รับการแก้ไขอาจทำให้เน่าเฟะและยังนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย

เราพบว่าการไตร่ตรองอย่างรอบคอบในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงความท้าทายที่พบในการทำงานจากที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญ นี่คือกลวิธีบางประการที่เราเคยเห็นว่าใช้เพื่อให้เกิดผลดี:

1.สร้างชุมชนโซเชียลของคุณเอง

เพียงไม่กี่ชั่วโมงในวิกฤตปัจจุบันนี้ Marshall Goldsmith เพื่อนที่ดีของเราและโค้ชผู้บริหารของเราได้ส่งคำเชิญเข้าร่วมการประชุมประจำวันไปยัง Coaches Cohort 100 คนของเขา ทุกเช้าตอนนี้เราเข้าร่วมการโทร Zoom เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงกับ Marshall และผู้นำทางธุรกิจจากทั่วโลก ช่วยให้เราไม่พลาดการติดต่อและเรียนรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในยุโรปหรือซิลิคอนวัลเลย์

นางฟ้าหมายเลข 231

หากคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่มีใจเดียวกันให้เริ่มโทรคุยกับเพื่อนร่วมงานในองค์กรของคุณหรือจากชุมชนออนไลน์ของคุณที่มีความสนใจเหมือนกัน แบ่งปันข่าวสารและความคิดเกี่ยวกับวิธีการอยู่รอดและประสบความสำเร็จ ทีมงานของเราที่ The Culture Works ใช้ช่อง Slack และเราอยู่ที่นั่นตลอดทั้งวันในการแบ่งปันความคิดและการพูดคุย - สร้างความรู้สึกเชื่อมโยงที่เราได้รับโดยการยืนอยู่รอบ ๆ เครื่องทำน้ำเย็นในตอนกลางวัน

สอง.เพลิดเพลินกับกาแฟเสมือนจริง

พบกันไม่กี่นาทีในการโทรแบบ Zoom หรือ Skype พร้อมกับกาแฟสักแก้ว (หรือเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ) และกลุ่มเพื่อน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแม้ในรูปแบบดิจิทัลสามารถช่วยให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้น และดี เพื่อนสามารถให้การสนับสนุน และช่วยให้คุณมองเห็นแววแห่งความหวังในยามลำบาก ดังนั้นให้ จำกัด เรื่องราวของการลงโทษและความเศร้าโศกไว้ในช่วงสองสามนาทีแรกแล้วใช้เวลาที่เหลือในการยกระดับกันและกัน

3.ออกไปข้างนอก.

ในขณะที่ยังคงรักษาความห่างเหินทางสังคมไว้ได้โดยปกติแล้วคุณสามารถทำงานได้หนึ่งชั่วโมงต่อวันบนระเบียงเฉลียงหรือแม้แต่เก้าอี้พับในสนามของคุณ สภาพอากาศเอื้ออำนวย การออกไปและให้มุมมองใหม่กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและการเปลี่ยนแปลงของทัศนียภาพสามารถทำให้น้ำผลไม้สร้างสรรค์ของคุณไหลเวียนได้ หากแม่ธรรมชาติไม่ให้ความร่วมมือหาห้องใหม่ในบ้านของคุณเพื่อทำงานในช่วงเวลาหนึ่งหรือแม้แต่หน้าต่างใหม่เพื่อมองออกไป

สี่.ลงทุนในตัวเอง.

เนื่องจากไม่มีการเดินทางและการประชุมแบบเห็นหน้ากันน้อยลงคุณอาจมีเวลามากขึ้นกว่าปกติในการมุ่งเน้นไปที่การเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล เป็นความคิดที่ดีที่จะ จำกัด การเปิดรับข่าวสาร (ติดตามวันละครั้งหรือสองครั้งต่อวัน) และแทนที่จะอ่านหรือฟังหนังสือในหัวข้อที่จะช่วยให้คุณเติบโตในหน้าที่การงาน เรากำลังจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้และจะดีกว่าไหมถ้าอีกด้านหนึ่งแข็งแกร่งขึ้นมีความสามารถมากขึ้นและมีการศึกษาที่ดีขึ้น?

ด้วยเหตุนี้จงตั้งใจและมีวินัย เมื่อสิ้นสุดวันทำงานของคุณ ทำแผนที่ในวันถัดไปของคุณ ทำให้ปฏิทินของคุณเต็ม (แม้ว่าคุณจะปิดกั้นเวลาทำงาน) และตั้งเป้าหมายทุกวันเพื่อผลักดันตัวเอง

5.รู้สึกขอบคุณมากขึ้น

การแสดงความขอบคุณสำหรับผู้ที่ช่วยเหลือคุณในการทำงานประจำวันที่บ้านอาจเป็นแรงจูงใจอย่างมากและช่วยเพิ่มผลผลิตให้กับคนรอบข้าง ความกตัญญูยังดีสำหรับเราจริงๆ . จากการศึกษาพบว่าการแสดงความขอบคุณทำให้จิตใจและสุขภาพของเราดีขึ้นเป็นอุปสรรคต่อภาวะซึมเศร้าเพิ่มความพึงพอใจให้กับชีวิตโดยรวมและนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น เขียนข้อความขอบคุณส่งวิดีโอขอบคุณหรือโทรหาใครสักคนโดยไม่ใช้สีฟ้าเพื่อบอกว่าทำไมคุณถึงชื่นชมพวกเขา ยิ่งเราขอบคุณผู้อื่นมากขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากเราก็จะมีความสุขและยืดหยุ่นมากขึ้น

บรรทัดล่างสุด

การทำงานจากที่บ้านไม่จำเป็นต้องโดดเดี่ยว นิสัยเชิงบวกสองสามอย่างสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้นและลดความเสี่ยงจากความเหนื่อยหน่าย

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: