ต้องการผิวเปล่งประกายหรือไม่? คุณครอบคลุมสารต้านอนุมูลอิสระทั้ง 9 ชนิดนี้แล้ว

ในโลกแห่งการดูแลผิวที่ก้าวหน้าอยู่ตลอดเวลามีส่วนผสมหนึ่งหมวดที่คุณประโยชน์จะไม่มีวันขาดหายไปนั่นคือสารต้านอนุมูลอิสระ มีเหตุผลที่แพทย์หมอและนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนทุกคนบอกให้คุณใช้ (ไม่ว่าจะเป็นยาทาหรือเสริม) การวิจัยยังคงพิสูจน์ว่าเป็นอย่างไร ม้าตัวน้อยที่ทรงพลังเหล่านี้เหมาะสำหรับผิวของคุณ : ช่วยจัดการความเสียหายจากอนุมูลอิสระลบเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำและยังสนับสนุนคอลลาเจนและอีลาสติน * โดยพื้นฐานแล้วสารต้านอนุมูลอิสระสามารถทำได้ทั้งหมด และสารต้านอนุมูลอิสระแต่ละประเภทมีคุณประโยชน์ที่เฉพาะเจาะจงและไม่เหมือนใคร - ที่นี่เราจะทำลายสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด:

1.วิตามินซี

' วิตามินซี เป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์ไม่กี่ชนิดที่มีประโยชน์ต่อทุกสภาพผิว ' อลิซาเบ ธ แทนซี แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและรองศาสตราจารย์ด้านผิวหนังที่ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยจอร์จวอชิงตัน บอกก่อนหน้านี้ชีวิต สารต้านอนุมูลอิสระนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อผิวมากมาย: สิ่งต่างๆเช่น รอยดำที่ซีดจาง , เพิ่มความสดใสสนับสนุนการสร้างคอลลาเจน และแม้กระทั่งการทำให้เชื่อง rosacea (ขอบคุณ ต้านการอักเสบ คุณสมบัติ).*

ดวง 4 กรกฎาคม

จากการวิจัยพบว่าเมื่อผิวสัมผัสกับสิ่งรุกรานภายนอกมากเกินไป (เช่นการได้รับรังสียูวีและมลภาวะที่ไม่มีการป้องกันเป็นต้น) ปริมาณสำรองวิตามินซีตามธรรมชาติหมดลง . จึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่การเติมเต็มระดับวิตามินซีในผิวสามารถนำไปสู่รายการประโยชน์ในการปกป้องและการฟื้นฟูที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด สิ่งสำคัญคือต้องหาคอกม้า เซรั่มเฉพาะที่สูตรดี เนื่องจากวิตามินเปลี่ยนไปไม่ได้ผลอย่างง่ายดาย คุณควรพิจารณาการเสริมวิตามินซีซึ่งแสดงให้เห็น ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง . *

สอง.แอสตาแซนธิน

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนี้เป็นของตระกูล carotenoid การทบทวนอย่างรวดเร็ว: แคโรทีนอยด์ เป็นกลุ่มย่อยของสารต้านอนุมูลอิสระ (อื่น ๆ ได้แก่ ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล) และสารเหล่านี้มีหน้าที่ทำให้อาหารบางชนิดมีสีแดงและส้ม (เช่นแครอท) ในหมู่พวกเขาสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเบต้าแคโรทีนมักจะได้รับความรุ่งโรจน์แม้ว่าการวิจัยจะพบ แอสตาแซนธิน เป็นมหันต์ มีศักยภาพมากขึ้นห้าเท่า . ประโยชน์ของยาทานี้ ได้แก่ ป้องกันผิวหนัง ความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดส่งผลให้เป็นโรงไฟฟ้าแห่งวัยที่มีสุขภาพดี เมื่อนำมาเป็นอาหารเสริมจะช่วยปกป้องชั้นคอลลาเจนของผิวหนัง รองรับการป้องกันรังสียูวี , ช่วยลดริ้วรอยและจุดด่างดำและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว *

3.วิตามินอี

วิตามินอีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำมันจะทำงานในระดับที่ลึกกว่าในผิวหนังได้มากกว่าวิตามินซีแม้ว่าทั้งสองชนิดนี้จะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อใช้ควบคู่กัน นอกเหนือจากการช่วยจัดการกับผลกระทบของแสงแล้ววิตามินอียังช่วยส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์ด้วยเหตุนี้จึงช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวเมื่อใช้เฉพาะที่หรือ รับประทานเป็นอาหารเสริม . *

สี่.เคอร์คูมิน

สารออกฤทธิ์ในขมิ้น เคอร์คูมิน เป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งใช้มานานแล้วทั้งภายในและภายนอก ส่วนผสมนี้ช่วยในการจัดการการอักเสบในระดับเซลล์โดย การปิดกั้นโมเลกุลเฉพาะ ที่สามารถเข้าสู่เซลล์ของคุณและเปิดยีนที่นำไปสู่การอักเสบได้ * โดยพื้นฐานแล้ว: มันหลีกเลี่ยงกระบวนการอักเสบก่อนที่จะเริ่มแทนที่จะพยายามจัดการในภายหลัง *

ราศี 26 กันยายน

5.Reservetrol

Reservatrol เป็นโพลีฟีนอลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารรองเหล่านี้ยังมีหน้าที่ในการให้อาหารบางชนิดเช่นองุ่นราสเบอร์รี่และไวน์แดงซึ่งเป็นเฉดสีเข้ม การวิจัยพบว่าเมื่อใช้เฉพาะที่โพลีฟีนอลนี้มีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยคือ รักษาระดับคอลลาเจน และทำให้ผิวหนังอักเสบ นอกจากนี้อ่างเก็บน้ำยังแสดงให้เห็นว่ามี การลดน้ำหนัก และปรับสีผิวให้กระจ่างใส

6.โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10)

คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระนี้ (ยัง) แต่ความสามารถในการเก็บรักษาที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย ระดับคอลลาเจน ในผิวหนังได้รับการบันทึกไว้อย่างดี คำศัพท์ทางเทคนิคสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระนี้คือ ubiquinone และมีอยู่ตามธรรมชาติในเซลล์ของมนุษย์ทุกชนิดซึ่งมันจะกำจัดอนุมูลอิสระปกป้องไมโตคอนเดรียของเราและป้องกัน DNA จากความเครียดออกซิเดชัน โคคิว 10 ยังมีอยู่ตามธรรมชาติในผิวหนังแม้ว่าปริมาณสำรองตามธรรมชาติของเราจะลดลงเรื่อย ๆ ตามอายุและหลังจากการสัมผัสรังสียูวีที่ไม่มีการป้องกัน นี่คือเหตุผลที่ทำให้ Resrach สรุปได้ว่าการใช้ CoQ10 เฉพาะที่มี ประโยชน์ของการชะลอวัยของผิวอย่างจริงจัง .

7.วิตามินเอ - หรือที่เรียกว่าเรตินอล

เรตินอลอาจเป็นส่วนผสมเฉพาะที่เป็นที่รู้จักและเป็นที่ต้องการมากที่สุดในการป้องกันริ้วรอยของผิวเป็นวิตามินเอและยังมีฤทธิ์ สารต้านอนุมูลอิสระ . โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรตินอลทำงานเพื่อเร่งอัตราการหมุนเวียนของเซลล์ผิวซึ่งจะช่วยปรับปรุงโทนสีและพื้นผิว รักษาความเสียหายจากรังสี UV ลบเลือนริ้วรอยและแม้กระทั่งการล้างสิว คุณจะพบเรตินอยด์หลายประเภททั้ง OTC และในรูปแบบใบสั่งยาซึ่งสามารถทำให้การเลือกสิ่งที่ถูกต้องรู้สึกหนักใจมาก (ดู: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเรตินอล เพิ่มเติม)

8.โพลีฟีนอล

สารต้านอนุมูลอิสระอีกกลุ่มหนึ่งคือโพลีฟีนอลเป็นสารอาหารรองจากพืชที่อัดแน่นไปด้วยพลังต้านอนุมูลอิสระ ในโลกของการดูแลผิวคุณจะพบโพลีฟีนอลที่ได้จากสิ่งต่างๆเช่นชาเขียวทับทิมและไวน์แดง

การศึกษาพบว่าการใช้โพลีฟีนอลเฉพาะที่สามารถช่วยซ่อมแซมผิวปกป้องจากแสงแดดและ แม้กระทั่งสัญญาณย้อนกลับของริ้วรอยแห่งวัย (เช่นจุดด่างดำริ้วรอยและริ้วรอย) เมื่อใช้ร่วมกับครีมกันแดดโพลีฟีนอลชาเขียวโดยเฉพาะได้รับการแสดงว่ามี ผลการป้องกันรังสียูวี และภาพที่ตามมา

9.ฉัน

สกัดจากถั่วเหลืองจากการศึกษาพบว่าถั่วเหลืองมี ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยให้รอยดำจางลงเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวและ / หรือผิวแห้งตามธรรมชาติสารสกัดจากถั่วเหลืองสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและลดการผลิตน้ำมันได้ในเวลาเดียวกัน ยิ่งไปกว่านั้นซึ่งแตกต่างจากสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความไวของผิวต่อแสงแดด (อะแฮ่มเรตินอล) ประโยชน์ชะลอวัยของสารสกัดจากถั่วเหลือง เหมาะสำหรับสวมใส่ในเวลากลางวันตามการวิจัย

111 เปลวไฟแฝด

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: