เคอร์คูมิน: แอคทีฟต้านการอักเสบนั่นคือตัวเปลี่ยนเกม

ขมิ้นได้รับความนิยมมาหลายปีแล้วในฐานะเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติด้านสุขภาพที่สำคัญ แต่ประโยชน์มากมายของขมิ้นนั้นเกิดจากสารออกฤทธิ์หลัก: เคอร์คูมิน สารประกอบนี้อาจช่วยในการจัดการกับการอักเสบของร่างกายสนับสนุนหัวใจที่แข็งแรงและแม้แต่ส่งเสริมสุขภาพทางปัญญา * 'ประโยชน์ของเคอร์คูมินเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว แต่เมื่อไม่นานมานี้เราได้ค้นพบกลไกที่มันทำปฏิกิริยากับร่างกายของเรา' กล่าว Scott Keatley , R.D. และมีงานวิจัยอยู่เล็กน้อยเพื่อสำรองประโยชน์ของการใช้งานนี้: เท่าที่วิธีการรักษาแบบธรรมชาติดำเนินไปมันเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับการสนับสนุนและสนับสนุนอย่างกว้างขวางที่สุด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ประโยชน์ของเคอร์คูมิน

เคอร์คูมินเป็นสารประกอบที่มีประโยชน์มากกว่าที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ:

6 ก.ย. ราศี

1.เป็นสารต้านการอักเสบ *

การอักเสบของร่างกายอาจเกิดจากสิ่งต่างๆรวมถึง ความเครียดออกซิเดชัน , อาหาร, ความเสียหายจากรังสียูวีและโรคเรื้อรัง ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายจะมีการสร้างอนุมูลอิสระขึ้นซึ่งสามารถทำลายเซลล์ของคุณได้ในที่สุด Yufang Lin , M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ผสมผสานที่คลีฟแลนด์คลินิก อนุมูลอิสระ มีจำนวนอิเล็กตรอนไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นอนุมูลอิสระจึงขโมยอิเล็กตรอนจากโมเลกุลที่มีสุขภาพดีเพื่อทำให้ตัวเองเสถียรและสิ่งเหล่านั้นจะกลายเป็นอนุมูลอิสระและปฏิกิริยาลูกโซ่ยังคงดำเนินต่อไป คุณหยุดกระบวนการนี้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระเหล่านั้นได้

'เคอร์คูมินแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบ' เธอกล่าว คุณสมบัติในการต้านการอักเสบนั้นมีความชัดเจนและเป็นที่เข้าใจกันดีที่สุด ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งที่ทำกับเซลล์ของมนุษย์พบว่า เคอร์คูมินสามารถจัดการการอักเสบได้ ดีกว่ายาต้านการอักเสบเช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟน * เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดจึงเป็นสารต้านการอักเสบที่เชื่อถือได้คุณต้องดูว่ามันทำงานอย่างไรในร่างกาย ไม่เพียง แต่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ แต่เคอร์คูมินยังก้าวไปอีกขั้น: ส่วนผสมนี้ช่วยจัดการการอักเสบในระดับเซลล์โดย การปิดกั้น NF-kB ซึ่งเป็นโมเลกุลที่สามารถเข้าไปในเซลล์ของคุณและเปิดยีนที่นำไปสู่การอักเสบ *

สอง.สามารถส่งเสริมสุขภาพสมองได้ *

สมองของคุณมีเซลล์ประสาทที่เรียกว่าเซลล์ประสาทที่สามารถเพิ่มจำนวนภายในบางส่วนของสมองของคุณ ปัจจัยสำคัญที่อยู่เบื้องหลังนี้คือฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เรียกว่า ปัจจัยทางประสาทที่ได้จากสมอง (BDNF) 'BDNF เป็นโปรตีนที่ผลิตโดยเซลล์สมองซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานและการอยู่รอดของเซลล์สมอง' Lin อธิบาย เราเคยเชื่อว่าเราเกิดมาพร้อมกับเซลล์ประสาทจำนวนหนึ่งในสมองและเมื่อตายไปแล้วเซลล์เหล่านี้จะไม่เติบโตกลับมาอีก ตอนนี้เรารู้แล้วว่าไม่จริง '

แต่สมองของคุณมีความสามารถในการสร้างใหม่และซ่อมแซมตัวเองได้และ BDNF นั้น 'สำคัญ' ในกระบวนการนี้ Lin กล่าว 'การศึกษาแสดง เคอร์คูมินสามารถเพิ่มระดับ BDNF และด้วยเหตุนี้จึงสนับสนุนการรักษาและฟื้นฟูสมองจากการบาดเจ็บและการบาดเจ็บ 'เธอกล่าว * การลดลงของความรู้ความเข้าใจเป็นรูปแบบหนึ่งของการอักเสบของเนื้อเยื่อสมองและเนื่องจากเคอร์คูมินสามารถจัดการการอักเสบได้จึงอาจช่วยปกป้องผู้คนจากการลดลงของความรู้ความเข้าใจ Lin กล่าว . *

3.อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ *

มีหลายปัจจัยที่ทำให้สุขภาพหัวใจลดลงรวมถึงพันธุกรรมและอาหาร แต่เคอร์คูมินได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยจัดการคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงจากคราบจุลินทรีย์ 'Keatley กล่าว *

39 นางฟ้าหมายเลข

ยังมีงานวิจัยที่พบว่า เคอร์คูมินสามารถสนับสนุนเยื่อบุหลอดเลือดของคุณ ซึ่งเรียกว่า endothelium * (เมื่อ endothelium ของคุณไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็นคุณอาจมีภาวะหัวใจโตได้) การศึกษาในมนุษย์ที่มีขนาดปานกลางซึ่งควบคุมด้วยยาหลอกพบว่า curcumin สามารถ สนับสนุนการทำงานของ endothelium ของคุณ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลาง การศึกษาในมนุษย์แบบสุ่มควบคุมด้วยยาหลอกอีก 8 สัปดาห์พบว่า เคอร์คูมินมีประสิทธิภาพเท่ากัน เป็นยา atorvastatin ซึ่งใช้ได้ผล จัดการ ระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดของคุณ *

สี่.อาจช่วยจัดการโรคที่เกี่ยวข้องกับวัยได้ *

เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ง่ายมาก: 'โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุมักเกิดจากการอักเสบ' Lin กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเคอร์คูมินกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ เทโลเมอเรส . * Telomerases มีหน้าที่สำคัญมากคือช่วยยืดอายุและรักษา Telomeres เทโลเมียร์เป็นตัวปิดที่ปลายสายดีเอ็นเอที่ช่วยให้เซลล์ทำงานและปกป้องพวกมันจากการย่อยสลายกล่าว เบ ธ วอร์เรน , R.D. เมื่อ เทโลเมียร์ไม่สามารถทำงานได้ส่งผลให้ดีเอ็นเอเสียหาย ซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและปัญหาทั้งหมดที่มาพร้อมกับมัน แต่ด้วยการเปิดใช้งานเทโลเมอเรส 'สิ่งนี้จะชะลอกระบวนการชราและป้องกันสภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุมากมาย' เธอกล่าว ประโยชน์นี้เป็นไปตามทฤษฎีมากกว่าอย่างไรก็ตามในขณะที่นักวิจัยยังคงมองหาเคอร์คูมินพวกเขาจะเข้าใจถึงผลกระทบที่มีแนวโน้มดีขึ้น *

มีผลข้างเคียงหรือไม่?

หากคุณทานเคอร์คูมินมากเกินไปอาจทำให้เลือดออกและช้ำได้ Lin กล่าว ดังนั้นให้ยึดติดกับการให้ยาทั่วไปซึ่งโดยปกติจะอยู่ที่ประมาณ 500 มิลลิกรัมสูงสุดต่อวัน 'อาจเกิดปฏิกิริยาการแพ้และการแพ้เช่นปวดท้องท้องเสียและกรดไหลย้อนได้' Lin กล่าวเสริม แต่นี่เป็นเรื่องที่หายากมาก เคอร์คูมินสามารถแทรกแซงยาบางชนิดได้เช่นกัน Keatley กล่าวดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริม

บรรทัดล่าง:

เคอร์คูมินเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยคุณต่อสู้กับการอักเสบของร่างกายและสภาวะที่เกี่ยวข้องกับมัน แม้ว่าการทานเคอร์คูมินเพียงครั้งเดียวจะไม่ได้ผลในชั่วข้ามคืน แต่อาจเป็นขั้นตอนสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

18 ม.ค. จักรราศี

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: