Vulva Care 101: การทำความสะอาดให้ความชุ่มชื่นและป้องกันการติดเชื้อ

เมื่อฉันยังเด็กฉันได้รับคำสั่งให้ ไม่เคย ปล่อยให้สบู่แตะต้องช่องคลอดของฉัน ในเวลานั้นเพราะฉันยังเด็กคนส่วนใหญ่เรียกมันว่า 'ชิ้นส่วนส่วนตัว' ของคุณและทำให้มันดูเหมือนเป็นสถานที่ลึกลับที่จะระเบิดถ้าคุณพยายามทำความสะอาด 

ฉันได้รับการบอกว่าช่องคลอดทำความสะอาดตัวเองดังนั้นฉันจึงคิดว่าช่องคลอด (ส่วนภายนอกของอวัยวะเพศหญิงรอบการเปิดช่องคลอดตามคำจำกัดความของตำราเรียน) มีพลังเวทย์มนตร์เช่นเดียวกันกับการทำความสะอาดตัวเอง 

แม้ว่าฉันจะโตขึ้น แต่ฉันก็รู้ว่าไม่สมเหตุสมผลอย่างแน่นอนเนื่องจากช่องคลอดเป็นพื้นที่ของผิวหนังที่มีรอยพับที่สลับซับซ้อนและโซนที่สัมผัสกับสารต่าง ๆ จำนวนมาก (ขออภัยที่ทื่อ แต่ เป็นเรื่องจริง)

เมื่อฉันเริ่มพิจารณาการดูแลช่องคลอดฉันได้พบกับไอลล์ที่ยาวนานของผลิตภัณฑ์“ การดูแลผู้หญิง” ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตซึ่งหลายแห่งสัญญาว่าจะปกปิดกลิ่นด้วยกลิ่นของแป้งกุหลาบแป้งหรือลาเวนเดอร์ที่น่ารัก เป็นน้ำหอม ฉันแค่อยากให้แน่ใจว่าฉันดูแลผิวที่บอบบางนี้ 

จากการวิจัยฉันยืนยันว่าในขณะที่ช่องคลอดมีความอ่อนไหวอย่างไม่น่าเชื่อมีบางวิธีในการรักษาสุขอนามัยที่เหมาะสมโดยไม่รบกวนสภาพธรรมชาติของการเป็นอยู่ ในความเป็นจริงการรักษาพื้นที่นี้ให้สะอาดสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพช่องคลอดอื่น ๆ เช่นการติดเชื้อที่ไม่สบายใจ ท้ายที่สุดมันค่อนข้างเป็นประตูสู่ช่องคลอดของคุณอย่างแท้จริงดังนั้นจึงทำให้รู้สึกว่าการรักษาความสะอาดจะสนับสนุนสุขภาพช่องคลอดโดยรวม 

น่าประหลาดใจหรือไม่ยังไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับการดูแลช่องคลอด อย่างไรก็ตามสิ่งที่เรารู้คือกระบวนการของการรักษาช่องคลอดของคุณให้แข็งแรงนั้นค่อนข้างง่ายในขั้นตอน แต่ซับซ้อนเมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก ด้านล่างสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณพิจารณาและอยู่ห่างจากในขอบเขตของการดูแลช่องคลอด ไชโยต่อช่องคลอดที่มีความสุขและมีสุขภาพดี 

101 on Vulva Care

การดูแลช่องคลอดไม่ได้หมายถึงความซับซ้อนดังนั้นอย่าเปรียบเทียบกับใบหน้าของคุณหรือแม้แต่การดูแลร่างกายของคุณ เป้าหมายหลักคือการทำให้ผิวมีความสมดุลและสะอาด - รักษาความรู้สึกที่ไม่สบายใจหรือผิวแห้งให้น้อยที่สุด 

5 พ.ค. โหราศาสตร์

เป้าหมายที่นี่ไม่เพียง แต่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นหากคุณประสบกับการสะสมหรือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ (เหตุผลที่คุ้มค่า) แต่เพื่อปกป้องสุขภาพช่องคลอดของคุณโดยเริ่มจากภายนอก ตำแหน่งของช่องคลอดของคุณทำให้ค่อนข้างไวต่อการแพร่กระจายของแบคทีเรีย 

“ เนื่องจากความใกล้ชิดของพื้นที่ต่อทวารหนักและความจริงที่ว่าปัสสาวะสามารถติดอยู่ได้จึงสามารถก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียในระหว่างวัน” OB/Gyn ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สนิทสนมกันดีโอด็อก Gunvor Ekman Ordeberg, M.D. เธอเสริมว่าการมีต่อมเหงื่อบนช่องคลอดยังสามารถสร้างกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ 

ในหัวข้อผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์การข้ามการล้างช่องคลอดและการดูแลทั่วไปสามารถนำไปสู่การสะสมของของเหลวจากปัสสาวะเลือดระยะเวลาและเพศ - ซึ่งอาจสร้างอาการคันและไม่สบาย 

ตอนนี้ไม่ได้บอกว่า 'น้ำที่เพียงพอ' ความคิดที่เพียงพอ 'ไม่เป็นความจริงสำหรับทุกคน สำหรับคนบางคน (เช่นตัวเองตลอดชีวิตของฉัน) มันก็เพียงพอแล้ว แต่สำหรับคนอื่น ๆ น้ำยาทำความสะอาดสามารถช่วยรักษาสุขอนามัยที่เหมาะสมและป้องกันการติดเชื้อโดยรักษาเส้นทางไปยังช่องคลอดที่สะอาด 

คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงการดูแลช่องคลอด ด้วย ผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ทำโดยไม่ต้องพิจารณาอย่างเพียงพอสามารถทำให้เกิดอาการระคายเคืองและแม้กระทั่ง สาเหตุ ปัญหาเช่นการติดเชื้อยีสต์และแบคทีเรียช่องคลอด (BV) - ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงจำนวนมากเลือกที่จะข้ามไปโดยสิ้นเชิง 

เช่นเดียวกับสิ่งใดในการดูแลผิวและสุขภาพของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกันดังนั้นการดูแลช่องคลอดอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน

“ หากคุณมีผิวบอบบางหรือมีประวัติอาการแพ้ผิวหนังมันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดช่องคลอดโดยสิ้นเชิง ลงวันที่โทมัส, M.D. ทำ -

“ หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ในพื้นที่อวัยวะเพศเนื่องจากผิวหนังอาจมีความอ่อนไหวมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์” เธอกล่าว

นอกจากนี้หากคุณไม่ชอบวิธีที่จะทำความสะอาดช่องคลอดของคุณหรือทำให้ผิวของคุณหงุดหงิดฟังร่างกายของคุณและเลือกใช้น้ำแทน ในขณะที่การทำความสะอาดหรือให้ความชุ่มชื้นช่องคลอดอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นข้อกำหนด

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าอะไรมากเกินไปและขั้นตอนใดที่สมเหตุสมผล แต่มั่นใจได้ว่ามีสื่อที่มีความสุขอยู่ที่นั่น 

5 สิ่งที่เราทำผิด

อย่างที่คุณสามารถบอกได้ในตอนนี้มีตำนานมากมายรอบ ๆ การดูแลช่องคลอด แต่ทั้งห้านี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด 

• สมมติว่าช่องคลอดเป็นการทำความสะอาดตัวเอง: “ ผู้คนบอกว่าการดูแลอย่างใกล้ชิดนั้นไม่จำเป็นเพราะช่องคลอดเป็นการทำความสะอาดตัวเอง ช่องคลอดคือการทำความสะอาดตัวเองเพราะการปลดปล่อยผู้หญิงทุกคนได้รับคือกระบวนการทำความสะอาด ที่ ช่องคลอด อย่างไรก็ตามไม่ใช่การทำความสะอาดตัวเอง” Ordeberg กล่าว ด้วยต่อมเหงื่อปัสสาวะเลือดยุคและของเหลวทางเพศที่ผ่านมาที่นี่จึงง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมจึงมีแนวโน้มที่จะสะสมและต้องทำความสะอาดบางอย่าง 
• พยายามปกปิดกลิ่นปกติ: แต่ในบันทึกนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกำจัดกลิ่นตามธรรมชาติของช่องคลอดของคุณเพื่อพิจารณาว่ามันมีสุขภาพดี “ โดยทั่วไปช่องคลอดจะมีกลิ่นอ่อน ๆ และเป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคน แต่ควร ไม่ เป็นคนเหม็นหรือ malodored” OB/GYN ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Renita White, M.D. พูดว่า. กลิ่นเหม็นจะเป็นสิ่งที่ผิดปกติสำหรับคุณ และใช่นี่เป็นกรณีของการดมกลิ่นชุดชั้นในของคุณทุกวันเพื่อสุขภาพช่องคลอดที่ดีที่สุด กลิ่นที่ผิดปกติอาจเป็นสัญญาณแรกที่ว่ามีบางอย่างถูกปิดและมีเหตุผลที่จะแสวงหาการรักษาพยาบาลหากยังคงอยู่ 
• การใช้น้ำหอมเทียมมากมาย: “ ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมมากเกินไปผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ hypoallergenic ด้วยน้ำตาล (เช่นกลีเซอรีนซอร์บิทอล ฯลฯ ) ควรหลีกเลี่ยง” นักเคมีเครื่องสำอางและผู้ก่อตั้ง KKT ที่ปรึกษากล่าว Krupa Koestline - ผลิตภัณฑ์บางอย่างใช้น้ำหอมธรรมชาติซึ่งอาจดีสำหรับบางคนและยังคงระคายเคืองต่อผู้อื่นเช่นการดูแลผิวในรูปแบบใด ๆ หากคุณต้องการเล่นอย่างปลอดภัยหรือคุณรู้ว่าคุณมีช่องคลอดที่ละเอียดอ่อนให้เลือกใช้น้ำหอมปราศจากน้ำหอม 
• ลืมเกี่ยวกับการเลือกไลฟ์สไตล์: การทำความสะอาดช่องคลอดเป็นขั้นตอนแรก แต่ตัวเลือกวิถีชีวิตของคุณมีบทบาทในช่องคลอดและสุขภาพช่องคลอดเช่นกัน คุณเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยแค่ไหนประเภทของ  น้ำมันหล่อลื่น คุณใช้ไฟล์ อาหาร, และวัฏจักรของคุณล้วนมีบทบาทในการใช้ช่องคลอดและช่องคลอดของคุณดังนั้นอย่าชอล์กกระบวนการเพื่อล้างและไปอย่างง่าย ๆ 
• ไม่พูด: ในที่สุดฉันก็ยืนยันว่า Vulva Care เป็นหัวข้อที่น่าอึดอัดใจสำหรับคนส่วนใหญ่ - แต่ไม่ควร มีความอัปยศที่แข็งแกร่งโดยรอบหัวข้อการดูแลอย่างใกล้ชิด แต่เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของช่องคลอดหรือช่องคลอดของคุณให้ติดต่อแพทย์ของคุณ ด้วยสิ่งต่าง ๆ เช่นการติดเชื้อยีสต์ Utis bv ฯลฯ เร็วกว่านั้นจะดีกว่าสำหรับการรักษาเสมอ นอกจากนี้คุณไม่สมควรที่จะนั่งไม่สบายเพราะเป็นหัวข้อที่ถูกตีตรา 

5 ขั้นตอนที่คุณต้องรู้

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เป็นการดีที่สุดที่จะดูแลช่องคลอดให้เรียบง่าย นี่คือขั้นตอนพื้นฐานที่ควรคำนึงถึง 

พิจารณาน้ำยาทำความสะอาดช่องคลอด

ผลิตภัณฑ์ประเภทแรกที่คุณอาจต้องการพิจารณาคือน้ำยาทำความสะอาดช่องคลอดที่อ่อนโยนและสมดุล 

“ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความสมดุล pH ซึ่งมีสูตรเพิ่มเติมเกี่ยวกับช่วง pH ที่เป็นกรด 4-6” Koestline แนะนำเนื่องจากสอดคล้องกับค่า pH ตามธรรมชาติประมาณ 5 

“ นอกจากนี้ยังช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีกลิ่นเหม็นและรักษา microbiome ของผิวหนัง” เธอกล่าว 

คุณสามารถเข้าถึงโฟมหรือเจลได้ แต่ Koestline บอกว่าโฟมอาจเหมาะกับผู้ที่มีช่องคลอดอยู่ด้านแห้งเนื่องจากพวกเขาอ่อนโยนกว่าเล็กน้อย 

น้ำยาทำความสะอาดเช่น หม้อน้ำผึ้งล้างบอบบาง (รายการโปรดส่วนตัว) สามารถเก็บไว้ในห้องอาบน้ำของคุณและใช้ทุกวันหรือเมื่อใดก็ตามที่ต้องการ คุณอาจจะคิดว่า…ฉันจะต้องการมันเมื่อไหร่? 

ดีใจที่คุณถาม น้ำยาทำความสะอาดมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อช่องคลอดของคุณผ่านมามากมาย บางทีคุณอาจมีเพศสัมพันธ์บางทีคุณอาจว่ายน้ำและนั่งในบิกินี่ของคุณสองสามชั่วโมงบางทีคุณอาจสวมชุดชั้นในหรือกางเกงยีนส์ที่แน่นทั้งวันบางทีคุณเพิ่งออกกำลังกายเสร็จ ฯลฯ 

คุณอาจเห็นการสะสมสีขาว-ish จากการปล่อยของคุณไปตามช่องคลอดของคุณ (ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่อาจเป็นคัน) ผิวของคุณอาจรู้สึกเหนียวต่อการสัมผัสหรืออาจมีกลิ่นเล็กน้อยที่คุณไม่คุ้นเคย หากเป็นเช่นนั้นให้ทำความสะอาดออกไป-อย่าลืมใส่น้ำยาทำความสะอาดไว้ในช่องคลอดของคุณ (โปรดจำไว้ว่า: ส่วนนั้นเป็นการทำความสะอาดตัวเอง) 

หากคุณชอบพิธีกรรมหรือผลกระทบของการทำความสะอาดช่องคลอดรายวันให้ไปเลย เพียงแค่จับตาดูพื้นที่เพื่อดูความแห้งกร้าน 

มีความชุ่มชื้นในมือ

นอกเหนือจากน้ำยาทำความสะอาดคุณอาจต้องการผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นในกิจวัตรการดูแลช่องคลอดของคุณเช่นกัน “ เมมเบรนผิวหนังและเยื่อเมือกที่ใกล้ชิดอาจแห้งและหงุดหงิดเช่นเดียวกับผิวหนังในส่วนที่เหลือของร่างกายของเรา” Ordeberg อธิบาย 

“ จากประสบการณ์ทางคลินิกของฉันทุกคนที่มีช่องคลอดสามารถรู้สึกถึงความต้องการความชุ่มชื้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์หลังจากช่วงเวลาของคุณหรือหลังจากเดือนฤดูร้อนเมื่อคุณว่ายน้ำในน้ำประเภทต่าง ๆ (ทะเลสาบแม่น้ำสระว่ายน้ำมหาสมุทร ฯลฯ ),” Ordeberg กล่าว

ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องใช้ทุกวันเช่นเดียวกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ใบหน้า แต่ก็มีผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในมือเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายควรเกิดขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองเอื้อมมือไปหามอยส์เจอร์ไรเซอร์ Vulva ทุกวันคุณอาจต้องการไปพบแพทย์ “ ใครก็ตามที่ประสบกับความแห้งกร้านของช่องคลอดอย่างต่อเนื่องควรได้รับการประเมินโดยนรีแพทย์เนื่องจากอาจเกิดจากปัญหาต่าง ๆ เช่นการติดเชื้อสภาพผิวเรื้อรังอาการแพ้หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน” โทมัสกล่าว

ความแห้งแล้งอาจมีลักษณะคล้ายกับปัญหาสุขภาพของช่องคลอดอื่น ๆ อีกมากมายดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรก่อนที่จะรักษา

“ จากประสบการณ์ของฉันผู้คนจำนวนมากคิดว่าพวกเขามีการติดเชื้อยีสต์เมื่อพวกเขาประสบกับความแห้งแล้งในพื้นที่ช่องคลอดเมื่อความจริงก็คือพวกเขาต้องการผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นเท่านั้น” Ordeberg กล่าว Perimenopause หรือ Menopause เนื่องจากการจุ่มในฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถทำให้เกิดช่องคลอดแห้งและรู้สึกไม่สบาย 

เมื่อค้นหาให้คำนึงถึงกฎเดียวกันกับที่คุณทำกับน้ำยาทำความสะอาดและหลีกเลี่ยงสิ่งที่เต็มไปด้วยน้ำหอมเทียม คุณสามารถใช้โลชั่นเบาครีมหรือน้ำมันเช่น น้ำมันดิโอดอคที่สงบเงียบ เมื่อใดก็ตามที่ผิวรู้สึกแห้ง 

สวมชุดชั้นในฝ้ายและเปลี่ยนถ้าบ่อย

งานทั้งหมดนี้จะไม่มีความหมายอะไรเลยถ้าคุณนั่งในชุดชั้นในที่สกปรกทั้งวัน “ ช่องคลอดและขาหนีบมีต่อมเหงื่อเหมือนรักแร้ และเช่นเดียวกับรักแร้บริเวณนี้สามารถเหงื่อออกได้” Ordeberg อธิบาย “ การสวมใส่กางเกงยีนส์แน่นทำให้พื้นที่อบอุ่นและชื้นมากซึ่งสามารถทำให้ยีสต์เจริญเติบโตและเพิ่มความเสี่ยงของการระคายเคือง” เธอกล่าว 

นอกจากนี้ชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์อาจไม่สามารถระบายอากาศได้ซึ่งมีส่วนทำให้สภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นซึ่งไม่เหมาะสำหรับสุขภาพช่องคลอดและช่องคลอด 

ดังนั้นหยิบชุดชั้นในผ้าฝ้ายและสลับมันออกมาหลังจากที่คุณเหงื่อออกหรืออย่างน้อยทุกวัน มองหาชุดชั้นในที่มีฝ้ายเปอร์เซ็นต์สูงเช่น Skims Cotton Jersey Cheek Tanga ซึ่งมีฝ้าย 90% และยืดหยุ่น 10% 

เมื่อนอนหลับให้ลองสวมชุดชั้นในแบบหลวมหรือกางเกงขาสั้นสไตล์นักมวยเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ “ ยังดีกว่าให้ลองใช้คอมมานโด: ไปโดยไม่มีชุดชั้นในขณะนอนหลับหรือเมื่อเหมาะสมสามารถอนุญาตให้มีการไหลเวียนของอากาศที่ดียิ่งขึ้นและสามารถช่วยให้พื้นที่ช่องคลอดแห้ง” OB/Gyn Sarah de la Torre ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ 

อย่างไรก็ตามขั้นตอนที่ปราศจากกางเกงในเรื่องนี้เป็นตัวเลือกส่วนบุคคลและคุณควรพิจารณาสิ่งนี้หากคุณรู้สึกสะดวกสบายที่จะทำเช่นนั้น-ไม่ใช่ส่วนสำคัญของการดูแลช่องคลอด 

พิจารณาอาบน้ำก่อนหรือหลังมีเพศสัมพันธ์

ฉันเกลียดที่จะเป็นผู้ถือข่าวร้าย แต่ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อยีสต์ BV หรือ UTIs คุณอาจต้องการเริ่มอาบน้ำก่อนหรือหลังเพศ 

“ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ UTI เกิดจาก E-Coli ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีอยู่ในพืชปกติของอุจจาระของเรา อาบน้ำก่อนการมีเพศสัมพันธ์และทำความสะอาดพื้นที่ใกล้ชิดรวมถึงพื้นที่ทวารหนัก (ด้วยการล้างอย่างใกล้ชิดที่มีค่า pH 5 ค่า pH เดียวกับพื้นที่ใกล้ชิด) ของคู่ค้าทั้งสองสามารถช่วยลดความเสี่ยงของ UTIs ได้” Ordeberg กล่าว 

นอกจากนี้แบคทีเรียยังสามารถสะสมบนร่างกายตลอดทั้งวันจากการเหงื่อออกจากนั้นจะ“ ผลัก” ภายในช่องคลอดผ่านเพศที่ทะลุทะลวงทุกชนิดทำให้เกิดการระคายเคือง ดังนั้นกรณีสำหรับอาบน้ำก่อนเพศ 

นอกจากนี้คุณยังสามารถฉี่หลังจากมีเพศสัมพันธ์เพื่อล้างแบคทีเรียที่มีศักยภาพ - นี่อาจเพียงพอสำหรับบางคน แต่การอาบน้ำเต็มรูปแบบอาจดีกว่าสำหรับผู้อื่น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความอ่อนไหวของคุณ 

หลังหม่นหมองคุณอาจพิจารณาทำความสะอาดช่องคลอดของคุณเพื่อล้างการสะสมของเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนที่คุณมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้ใช้ถุงยางอนามัย “ น้ำอสุจิมีค่า pH ที่อยู่ที่ประมาณ 7.2-7.8” Ordeberg กล่าวซึ่งสูงกว่าค่า pH ในช่องคลอด 5“ สำหรับบางค่า pH ที่สูงขึ้นจากน้ำอสุจิสามารถเปลี่ยนค่า pH ในช่องคลอดและทำให้เกิดการเจริญของยีสต์และสาเหตุมากเกินไป การติดเชื้อ” เธอกล่าว - เหตุผลหนึ่งที่ต้องพิจารณาถุงยางอนามัย 

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้น้ำอสุจิเข้าสู่ช่องคลอดของคุณโดยตรง แต่ก็สามารถติดอยู่รอบ ๆ ช่องคลอดและทำให้เกิดการระคายเคืองและการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น .

ตรวจสอบน้ำมันหล่อลื่นของคุณ

สิ่งที่คุณใช้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลช่องคลอด หากคุณไม่ได้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์นี้ด้วยมาตรฐานระดับสูงเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ล้างและความชุ่มชื้นของคุณคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการระคายเคืองเนื่องจากจะเข้าสู่ช่องคลอด 

ก่อนอื่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นค่า pH ที่สมดุล “ การใช้น้ำมันหล่อลื่นที่มีค่า pH ที่ไม่ถูกต้องสามารถตั้งค่าได้ สมดุลพีเอช และการใช้น้ำมันหล่อลื่นที่มี osmolality ที่ไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่การฉีกขาดในช่องคลอดและความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการติดเชื้อ” Ordeberg กล่าว 

26 ม.ค

คุณสามารถตัดสินใจระหว่างน้ำมันหล่อลื่นที่ทำจากน้ำเช่น Maude Shine Organic หรือน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้ซิลิโคนหากสูตรน้ำไม่ทำงานสำหรับคุณ ทำตามแนวทางเดียวกันกับก่อนหน้านี้และข้ามน้ำมันหล่อลื่นที่มีกลิ่นหอม

3 เคล็ดลับพิเศษ

• ใช้มีดโกนที่อ่อนโยนและโกนเจล: หากคุณเลือกที่จะโกนบิกินี่เช่นหรือช่องคลอดของคุณลงทุนในมีดโกนคุณภาพสูงเพื่อป้องกันการตัดและผื่น จับคู่กับเจลโกนที่ออกแบบมาสำหรับพื้นที่นี้เช่น Billie v Smooth - 
• ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ประจำเดือนของคุณ: สำหรับผู้ที่สวมใส่แผ่นรองหรือกางเกงในให้แน่ใจว่าคุณข้ามผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมเทียม น้ำหอมธรรมชาติบางอย่างอาจโอเคสำหรับบางคน แต่สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผู้อื่น 
• มีบทสนทนาแบบเปิด: การเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับประสบการณ์การมีช่องคลอดอาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจแม้จะมีเพื่อนสนิทของคุณ ถึงกระนั้นบางครั้งก็รู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติ (หรือสาเหตุของความกังวล) โดยการพูดคุยกับเพื่อนสามารถทำให้คุณรู้สึกสบายใจ นอกจากนี้คุณยังมีส่วนร่วมในการสนทนาเชิงบวกและเปิดกว้างเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง 

5 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่จะลอง

ล้างที่ดีที่สุด: หม้อน้ำผึ้งล้างบอบบาง

ทำไมเราถึงรักมัน

• ค่า pH ที่สมดุล
• โฟมอ่อนโยน
• ที่ทำให้แพ้ง่าย

การพิจารณา

• สารสกัดจากธรรมชาติอาจทำให้ผิวบอบบางเป็นพิเศษ

ฉันเป็นแฟนตัวยงของน้ำยาทำความสะอาดน้ำผึ้งโดยเฉพาะตัวเลือกที่ละเอียดอ่อน หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างสม่ำเสมอและไปโดยไม่มีมันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในการทำความสะอาดช่องคลอดของฉันในขณะที่ผลิตภัณฑ์ของพวกเขารวมถึงส่วนผสมเช่นลาเวนเดอร์และน้ำกุหลาบสิ่งเหล่านี้ไม่เหมือนกับน้ำหอมสังเคราะห์ (แม้ว่าหลายคนจะได้รับ พวกเขาสับสน) หากคุณชอบบางสิ่งบางอย่างที่มีกลิ่นหอมธรรมชาติเบา ๆ พวกเขามีตัวเลือกเหล่านั้นเช่นกัน

ฉันเป็นแฟนตัวยงของน้ำยาทำความสะอาดน้ำผึ้งโดยเฉพาะตัวเลือกที่ละเอียดอ่อน หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างสม่ำเสมอและไปโดยไม่มีมันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในการทำความสะอาดช่องคลอดของฉันในขณะที่ผลิตภัณฑ์ของพวกเขารวมถึงส่วนผสมเช่นลาเวนเดอร์และน้ำกุหลาบสิ่งเหล่านี้ไม่เหมือนกับน้ำหอมสังเคราะห์ (แม้ว่าหลายคนจะได้รับ พวกเขาสับสน) หากคุณชอบบางสิ่งบางอย่างที่มีกลิ่นหอมธรรมชาติเบา ๆ พวกเขามีตัวเลือกเหล่านั้นเช่นกัน

มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุด: น้ำมันดิโอดอค

ดีโอด็อก

• ป้องกันไม่ให้คันแห้ง
• พัฒนาโดย ob/gyns

การพิจารณา

• อย่าใช้ถ้าแพ้มะพร้าวหรือถั่วเหลือง

น้ำมันนี้มีความปลอดภัยที่ปลอดภัยสำหรับผิวแห้งและคันบนช่องคลอด ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความแห้งแล้งอาจเกิดขึ้นกับทุกคน แต่เป็นเรื่องธรรมดามากในผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับ perimenopause หรือวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้มันโพสต์โกนหนวดเพื่อบรรเทาความไวจากการขัดผิวทางกายภาพ

น้ำมันนี้มีความปลอดภัยที่ปลอดภัยสำหรับผิวแห้งและคันบนช่องคลอด ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความแห้งแล้งอาจเกิดขึ้นกับทุกคน แต่เป็นเรื่องธรรมดามากในผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับ perimenopause หรือวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้มันโพสต์โกนหนวดเพื่อบรรเทาความไวจากการขัดผิวทางกายภาพ

ชุดชั้นในที่ดีที่สุด: Skims Cheeky Tanga

ทำไมเราถึงรักมัน

• ฝ้าย 90%
• พอดีกับความสะดวกสบาย
• xxs-4x

การพิจารณา

• แพ่ง

ชุดชั้นในฝ้ายเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาช่องคลอดของคุณให้เย็นโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนหรือระหว่างการออกกำลังกาย สแตมส์คู่นี้ทำด้วยฝ้าย 90% ซึ่งสูงกว่าผลิตภัณฑ์ชุดชั้นในที่มีป้ายกำกับฝ้ายอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังมีสีต่างกันมากมายและช่วงกว้าง

ชุดชั้นในฝ้ายเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาช่องคลอดของคุณให้เย็นโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนหรือระหว่างการออกกำลังกาย สแตมส์คู่นี้ทำด้วยฝ้าย 90% ซึ่งสูงกว่าผลิตภัณฑ์ชุดชั้นในที่มีป้ายกำกับฝ้ายอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังมีสีต่างกันมากมายและช่วงกว้าง

น้ำมันหล่อลื่นที่ดีที่สุด: Maude Shine Organic

ทำไมเราถึงรักมัน

• ไม่เหนียวเหนอะ
• ค่า pH ที่สมดุล
• มาในตัวเลือกซิลิโคนด้วย

การพิจารณา

• เลือกใช้ซิลิโคนหากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ UTIS หรือยีสต์

หนึ่งในเหตุผลที่ฉันรักน้ำมันหล่อลื่นนี้เป็นเพราะมันมาในทั้งสูตรน้ำและสูตรที่ใช้ซิลิโคน หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในช่องคลอดคุณจะต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ซิลิโคนเพราะไม่จำเป็นต้องใช้สารกันบูดเดียวกับสูตรน้ำที่ใช้น้ำ Ordeberg อธิบาย มิฉะนั้นน้ำมันหล่อลื่นที่ทำจากน้ำอาจใช้งานได้ดีสำหรับคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดอันนี้มีความสมดุลค่า pH ราบรื่นและราคาไม่แพง

หนึ่งในเหตุผลที่ฉันรักน้ำมันหล่อลื่นนี้เป็นเพราะมันมาในทั้งสูตรน้ำและสูตรที่ใช้ซิลิโคน หากคุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในช่องคลอดคุณจะต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ซิลิโคนเพราะไม่จำเป็นต้องใช้สารกันบูดเดียวกับสูตรน้ำที่ใช้น้ำ Ordeberg อธิบาย มิฉะนั้นน้ำมันหล่อลื่นที่ทำจากน้ำอาจใช้งานได้ดีสำหรับคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดอันนี้มีความสมดุลค่า pH ราบรื่นและราคาไม่แพง

Best Shave Gel: Billie V Smooth

ทำไมเราถึงรักมัน

• ช่วยป้องกันการเผาไหม้มีดโกน
• ค่า pH ที่สมดุล

การพิจารณา

• เจลอาจแห้งสำหรับช่องคลอด

ผลิตภัณฑ์นี้เติมเต็มช่องว่างในกิจวัตรการอาบน้ำของคุณหากคุณโกนช่องคลอดนั่นคือ ไม่เพียง แต่ช่วยบัฟเฟอร์ผิวจากการเผาไหม้มีดโกน แต่ยังมีค่า pH ที่สมดุลเพื่อปกป้องสุขภาพช่องคลอดของคุณจากการถูกรบกวน ไม่มีการโกนน้ำเพียงอย่างเดียวลงไปที่นั่นหรือแย่กว่านั้นโดยใช้การล้างร่างกายที่มีกลิ่นหอมเป็นเจลโกนหนวด

ผลิตภัณฑ์นี้เติมเต็มช่องว่างในกิจวัตรการอาบน้ำของคุณหากคุณโกนช่องคลอดนั่นคือ ไม่เพียง แต่ช่วยบัฟเฟอร์ผิวจากการเผาไหม้มีดโกน แต่ยังมีค่า pH ที่สมดุลเพื่อปกป้องสุขภาพช่องคลอดของคุณจากการถูกรบกวน ไม่มีการโกนน้ำเพียงอย่างเดียวลงไปที่นั่นหรือแย่กว่านั้นโดยใช้การล้างร่างกายที่มีกลิ่นหอมเป็นเจลโกนหนวด

Takeaway

พื้นฐานของการดูแลช่องคลอดรวมถึงการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วยสบู่ที่มีค่า pH ที่อ่อนโยนผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นเมื่อจำเป็นและการรักษาทางเพศที่ดีต่อสุขภาพและการปฏิบัติด้านสุขอนามัยในช่องคลอด ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับช่องคลอดหรือไม่? เริ่มต้นที่นี่ด้วยการอ่านรูปร่างและขนาดต่าง ๆ -