คุกกี้มังสวิรัติที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้มีส่วนผสมที่ได้รับการรับรองจาก MD
บางทีคุณอาจจะเบื่อกับการไป สูตรคุกกี้เพื่อสุขภาพ หรือคุณอาจพร้อมที่จะเพิ่มตัวเลือกอื่นในบัญชีรายชื่อ คุกกี้มังสวิรัติง่ายๆเหล่านี้จาก อบด้วยความรัก ตำราอาหารที่มุ่งเน้นไปที่ของหวานมังสวิรัติที่เป็นมิตรต่อภูมิแพ้จะเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหาไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ไม่หวานเกินไป แต่ยังมีรสชาติพิเศษพอสำหรับช่วงเทศกาลวันหยุดด้วยเช่นกันคุณทำสูตรถั่วแมคคาเดเมียบ่อยแค่ไหน?
ไม่เพียงแค่นั้น แต่ ถั่วแมคคาเดเมียได้รับการรับรองจาก M.D. ส่วนประกอบ: 'ฉันรักถั่วแมคคาเดเมียของฉัน' แพทย์เวชศาสตร์การทำงานร่วมกัน แฟรงค์ลิปแมน , บน พอดคาสต์ lifeinflux . 'พวกมันเต็มไปด้วยไขมัน' อ้วนแค่ไหน? เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีซึ่งอาจช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และ ลดความเครียดออกซิเดชั่น . พวกเขายัง แหล่งที่ดี แมงกานีส (58% ของมูลค่ารายวัน [DV]) และ วิตามินบี (22% ของ DV)
ราศีที่ 7 มีนาคม
สูตรนี้ยังเรียกร้องส่วนผสมการอบเพื่อสุขภาพที่เราโปรดปรานอีกมากมาย: น้ำตาลมะพร้าว , น้ำมันมะพร้าวและ แป้งที่ปราศจากกลูเตน คุณสมบัติทั้งหมดในส่วนผสม คุกกี้เหล่านี้สามารถทำล่วงหน้าได้ไม่เกิน 1 สัปดาห์หากคุณจะเก็บไว้ในตู้เย็น แต่จะเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาห้าวัน
คุกกี้ถั่วแมคคาเดเมียมังสวิรัติ
ทำคุกกี้ 24 ชิ้น
โฆษณา
ส่วนผสม
- น้ำตาลมะพร้าว 1 ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว¾ถ้วยนิ่ม
- แอปเปิ้ลซอสไม่หวาน½ถ้วย
- สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ 2 ช้อนชา
- ¾ถ้วยแป้งอบ 1 ต่อ 1 ปราศจากกลูเตนหรือแป้งอเนกประสงค์
- นมไม่หวาน 2 ช้อนโต๊ะ (ถ้าจำเป็น)
- ½ถ้วยถั่วแมคคาเดเมียดิบครึ่งหนึ่งและ / หรือชิ้น
วิธี
- วางชั้นวางเตาอบไว้ตรงกลางและเปิดเตาอบที่ 350 ° F วางกระดาษรองอบลงบนถาดขนาดใหญ่ (อย่างน้อย 17 x 14 นิ้ว) หรือคุณสามารถอบคุกกี้เป็นชุดโดยใช้แผ่นรองอบขนาดกลาง 2 แผ่น
- ในชามขนาดใหญ่ใช้เครื่องผสมมือตีน้ำตาลมะพร้าวน้ำมันมะพร้าวแอปเปิ้ลซอสและวานิลลาจนเป็นครีม
- ใส่แป้งทีละน้อยกวนลงในส่วนผสมของน้ำตาลมะพร้าวจนเข้ากันได้แป้งที่เหนียวข้น ถ้าจำเป็นให้เพิ่มนมที่ไม่มีส่วนผสมของนมเพื่อช่วยให้แป้งขึ้นรูป จากนั้นตะล่อมถั่วสับ
- ใช้ช้อนโต๊ะตักแป้งขึ้นแล้วคลึงเป็น 24 ลูกด้วยมือของคุณ วางบนถาดอบที่เตรียมไว้ห่างกันประมาณ 2 นิ้ว ใช้หลังช้อนบี้คุกกี้เบา ๆ เพื่อช่วยให้คุกกี้กระจายตัว
- นำเข้าอบชั้นกลางประมาณ 10 ถึง 12 นาทีจนคุกกี้เป็นสีทองอ่อน ๆ และกระจายตัวเล็กน้อย
- นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นสนิทก่อนนำคุกกี้ออกจากกระทะ เก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้ที่อุณหภูมิห้องนานถึง 5 วันหรือในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
27 ก.ย. จักรราศี
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
