อาหารเสริมที่ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอร์โมนขาดไม่ได้

คำถามที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันพบเป็นประจำคือ 'อาหารเสริมตัวไหนที่เหมาะกับฉัน?' ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและฮอร์โมนเพื่อการทำงานฉันมักจะเน้นย้ำเรื่องนี้เสมอ อาหารมาก่อน เมื่อเราพูดถึงการรักษาและสุขภาพ การรับประทานอาหารที่มีฮอร์โมนที่อุดมด้วยธาตุอาหารเสริมสำหรับช่วงที่เหมาะสมของวงจรของคุณเป็นวิธีเดียวที่จะเข้าใจผิดได้เพื่อให้แน่ใจว่าต่อมไร้ท่อมีความสมดุลในระยะยาวและความเป็นอยู่ที่ดี นั่นหมายความว่าไม่มีอาหารเสริมเพียงตัวเดียวที่จะช่วยแก้ปัญหาของคุณได้ทั้งหมด

ความเข้ากันได้ของนักษัตร 7 เมษายน

อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนกำลังเผชิญกับเงื่อนไขและอาการที่ซับซ้อนซึ่งต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมเพื่อให้การรักษาเร็วขึ้น อาหารเสริมเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้ร่างกายของคุณ กุญแจสำคัญในการเสริมร่างกายของคุณเองคือการทำความเข้าใจว่าวิตามินและแร่ธาตุชนิดใดที่คุณต้องการจริงๆและประเภทของผลที่จะมีต่อสุขภาพต่อมไร้ท่อของคุณ ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าคุณมีข้อบกพร่องหรือไม่ก่อนที่จะเริ่มสูตรอาหารเสริมใหม่

แต่เป็นจุดเริ่มต้นฉันได้พัฒนารายการอาหารเสริมที่มีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือลูกค้าของฉันครั้งแล้วครั้งเล่า ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาของการวิจัยฮอร์โมนและระบบต่อมไร้ท่อฉันพบว่าอาหารเสริมที่จำเป็น 5 อย่างเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการรักษาระดับฮอร์โมนของคุณและช่วยรักษาความเป็นเลิศของต่อมไร้ท่อในระยะยาว:

B- คอมเพล็กซ์

วิตามินบีรวมนั้น จำเป็นต่อสุขภาพที่ดี และผู้หญิงหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอ การขาดวิตามินบีอาจทำให้พลังงานต่ำและอ่อนเพลียเนื่องจากมีความสำคัญต่อการเผาผลาญอาหารจำนวนมากและ B6 เป็นวิตามินที่สำคัญอย่างยิ่ง ที่สามารถช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกิน ( สาเหตุหลักของความผิดปกติของฮอร์โมน ). B6 สนับสนุนการพัฒนาของ corpus luteum ซึ่งเป็นที่มาของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทั้งหมดและยังทำงานร่วมกับเอนไซม์ในตับของคุณเพื่อขจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกายและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

แมกนีเซียม

แมกนีเซียม ส่งผลต่อสุขภาพต่อมใต้สมองของคุณ และหากไม่มีมันคุณจะผลิต FSH (ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน) น้อยลง LH (ฮอร์โมนลูทีนไนซ์) และ TSH (ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์) ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ส่งสัญญาณต่อมอื่น ๆ ในระบบต่อมไร้ท่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด ฮอร์โมนเหล่านี้ในระดับต่ำอาจทำให้เกิดการตกไข่ผิดปกติและความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาฮอร์โมนที่ใหญ่ขึ้นตามลำดับ แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับ 300 ปฏิกิริยาเร่งปฏิกิริยา ในร่างกายและผู้หญิงหลายคนขาดมัน หากคุณมีอาการท้องอืดและปวดหัวนี่เป็นเพียงสองสัญญาณอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงก การขาดแมกนีเซียม .

สารพิษในตับและสารสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจน

ภาพ: สมบัติและการเดินทาง

ตับของคุณมีบทบาทสำคัญใน รักษาสมดุลของฮอร์โมนและรักษาอาการ . เพื่อให้การล้างพิษทั้งหมดทำงานในนามของฮอร์โมนของคุณตับของคุณจำเป็นต้องได้รับสารอาหารรองและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและกรดอัลฟาไลโปอิคเช่นเดียวกับ ขมิ้น และส่วนประกอบสำคัญอื่น ๆ ช่วยให้ตับของคุณได้รับการบำรุงอย่างดีจึงสามารถสลายฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากร่างกายของคุณไม่สามารถประมวลผลสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นฮอร์โมนส่วนเกินคุณจะมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนภาวะเจริญพันธุ์และความใคร่

โปรไบโอติก

ไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดการสภาวะฮอร์โมนทุกอย่างเท่าที่จะเป็นไปได้ มีชุมชนของแบคทีเรียในลำไส้และยีนของแบคทีเรียโดยเฉพาะเรียกว่า สโตรโบโลม ซึ่งผลิตเอนไซม์ที่สนับสนุนการเผาผลาญของฮอร์โมนเอสโตรเจน - นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าฮอร์โมนเอสโตรโบโลมส่งเสริมการเชื่อมต่อระหว่างฮอร์โมนและลำไส้ของคุณและเชื่อมโยงกับ มะเร็งเต้านมบางประเภท . ลำไส้ของคุณเป็นส่วนสำคัญของระบบกำจัดที่มีความสำคัญในการนำฮอร์โมนออกจากร่างกาย เมื่อคุณกินนมกลูเตนและอาหารที่แปรรูปด้วยยาฆ่าแมลง (และ / หรือทาน ยาคุมกำเนิด ) คุณสามารถทำลายสมดุลของแบคทีเรียที่สำคัญนี้ได้

D3 และโอเมก้า 3 ผสมผสาน

การศึกษาได้เชื่อมโยง ปัญหาการเจริญพันธุ์จากการขาดวิตามิน D3 และแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีระดับวิตามิน D3 สูงกว่ามีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์โดยใช้เด็กหลอดแก้วมากกว่าผู้หญิงที่มีระดับต่ำถึงสี่เท่า นั่นเป็นเพราะความเข้มข้นต่ำของ วิตามินดี 3 ได้รับการเชื่อมโยงกับการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอย่างที่คุณทราบแล้วอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนมากมาย นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังมีความสำคัญในการใช้ร่วมกับ D3 เนื่องจากเป็นไขมันดีที่จำเป็นสำหรับการรักษาอารมณ์ให้คงที่และลดอาการตะคริว วิตามิน K1 และ K2 ยังดีต่อสุขภาพกระดูกและหัวใจและคอลลาเจนสำหรับผิวหนังและเส้นผม

ไม่ว่าคุณจะพยายามกำจัด PMS ที่น่ารำคาญ ; ชดเชยผลกระทบของฮอร์โมนคุมกำเนิดสังเคราะห์ ปรับปรุงสภาพที่ได้รับการวินิจฉัยเช่น PCOS เนื้องอก ฯลฯ หรือปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของคุณพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณอาจต้องการสำหรับฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพหรือตรวจสอบ อาหารเสริม ฉันออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนโดยเฉพาะ

ต้องการมีจุดสุดยอดที่เหลือเชื่อมากขึ้นหรือไม่? เทคนิคนี้ อาจเป็นกุญแจสำคัญในการปลดล็อกชีวิตทางเพศที่ดีขึ้นและเพิ่มความใคร่และใช้ได้ผลไม่ว่าคุณจะโสดหรือคู่

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: