แบบฝึกหัดง่ายๆที่จะช่วยคุณเลือก 'ใช่' และหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย

บ่อยกว่านั้นคนที่หลงใหลที่สุดคือคนที่อ่อนไหวที่สุด เผาไหม้ . มันสมเหตุสมผลดี - เมื่อคุณหลงใหลในการบรรลุเป้าหมาย (มุ่งเน้นไปที่อาชีพหรืออย่างอื่น) คุณอาจรู้สึกกดดันที่จะตอบตกลงในทุกโอกาสที่ลอยมาทางคุณ

แต่ตาม นิวยอร์กไทม์ส นักเขียนที่ขายดีนักพูดและผู้มีบุคลิกทางทีวี Jen Hatmaker การพูดว่าใช่ทุกโอกาสอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีในระยะยาว 'มันสามารถออกมาเป็นความก้าวร้าวที่ไม่โต้ตอบได้' เธอบอกฉันในตอนนี้ของพอดคาสต์ lifeinflux 'แต่ถ้าเราไม่สามารถซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการได้เราจะคาดหวังให้อีกคนอ่านความคิดของเราได้อย่างไร?'

สิ่งสำคัญตามที่ Hatmaker กล่าวคือการซื่อสัตย์จริงใจกับตัวเองอย่างแท้จริงโดยเริ่มจากสิ่งที่คุณอยากจะตอบว่าใช่จริงๆ นี่คือเหตุผลที่ช่างทำหมวกบอกว่าทุกคนควรจู้จี้จุกจิกกับชีวิต หากคุณไม่หลงใหลในผลลัพธ์สุดท้ายคุณอาจจะดีกว่าที่จะบอกว่าไม่มีตั้งแต่เริ่มต้น

ทำไมเราต้องเริ่มเลือกใช่ของเรา

ในขณะที่บทเรียนเกี่ยวกับ การกำหนดขอบเขตที่ดี สามารถเป็นประโยชน์ต่อทุกคน (ความเหนื่อยหน่ายไม่ จำกัด เพศ) Hatmaker กล่าวว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะมีจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ผู้ชายราศีเมถุน ผู้หญิงราศีมังกร

ไม่ใช่ความผิดของผู้หญิง แต่ Hatmaker กล่าวว่าผู้หญิงมีเงื่อนไขในสังคมให้ปฏิบัติตามบทบาททางเพศบางอย่าง (ทั้งจรรยาบรรณที่พูดและไม่พูด) ด้วยเหตุนี้ 'ผู้หญิงจึงโกหกบ่อยมากเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการและไม่ต้องการทำ' Hatmaker กล่าวเนื่องจากสังคมของเรากำหนดให้ผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นที่ชื่นชอบเป็นที่พอใจและไม่มีที่ว่างสำหรับความขัดแย้ง วิธีหนึ่งที่จะยังคงเป็นที่ชื่นชอบก็คือการตอบว่าใช่สำหรับทุกโอกาสภายใต้ดวงอาทิตย์

'ผู้หญิงมีเงื่อนไขที่จะตอบว่าใช่และรับภาระเกินความสามารถของเรา' ช่างทำหมวกกล่าวต่อซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดความอ่อนเพลียและความเหนื่อยหน่ายทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น ไม่ต้องพูดถึงความโกรธและความไม่พอใจต่อคนที่ขอให้พวกเขารับภาระเหล่านั้นตั้งแต่แรก

แต่นี่คือสิ่งที่ Hatmaker กล่าวว่าจริงๆแล้วความแค้นนั้นถูกเข้าใจผิดว่า: 'เราไม่มีสิทธิ์โกรธคนที่ขอให้เราทำบางสิ่งที่เราไม่มีความสามารถถ้าเราตอบว่าใช่' ความหมายแทนที่จะหวังให้คนอื่นหยุดถามมากเกินไปเราต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธโอกาสบางอย่าง

'มันอยู่ที่เราที่จะถามว่า' จุดสูงสุดของการมีส่วนร่วมของฉันบนโลกนี้คืออะไร '' ช่างทำหมวกอธิบาย จากนั้นคุณสามารถตัดสินใจว่าอะไร คุณ อยากทำมากกว่าพยายามทำให้ทุกคนรอบตัวคุณมีความสุข

จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้วิธีการอย่างแท้จริง ฟังเสียงภายในของคุณ ในแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณตั้งแต่สิ่งที่คุณเชื่อไปจนถึงสิ่งที่คุณต้องการไปจนถึงคำถามเก่าแก่: 'ใครกันนะ ฉันเหรอ? '

วิธีเลือกใช่ของคุณ: แบบฝึกหัดง่ายๆ

ฟังดูง่าย: เพียงแค่ตอบว่าใช่ในสิ่งที่คุณต้องการทำจริง ๆ ปฏิเสธโอกาสอื่น ๆ ที่ไม่ได้จุดประกายความสุขด้วยความเคารพ แต่การหาโอกาสที่จะยอมรับนั้นค่อนข้างยาก - คุณจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าโครงการใดที่คุณหลงใหล?

โชคดีที่ Hatmaker มีระบบการให้คะแนนที่ง่ายเพื่อช่วยให้คุณลอดผ่านโอกาสดังกล่าว เป็นความคิดที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Greg McKeown's สิ่งจำเป็น , ขณะที่เธอบอกฉันว่า 'ถ้าคำตอบไม่ชัดเจนใช่ก็ควรเป็นคำตอบที่ชัดเจน'

นี่คือวิธีการทำงาน: เมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับโอกาสให้ถามตัวเองว่า 'เป้าหมายของฉันคืออะไร? endgame ของฉันคืออะไร? ' เมื่อคำนึงถึงเป้าหมายเหล่านี้ให้คะแนนโอกาสจากศูนย์ถึง 100 หากโอกาสได้คะแนน 90 ถึง 100 ให้พิจารณาว่าใช่ แต่ถ้าได้คะแนน 89 ถึงศูนย์จะเป็นเลข ไม่มีคำถาม.

คุณอาจคิดว่า 90 ถึง 100 เป็นหน้าต่างเล็ก ๆ ของโอกาสที่ใช่ แต่นั่นคือประเด็น 'ฉันเดา' และ 'ฉันควรจะออก' 'Hatmaker กล่าว 'มันทำให้เกิดความไม่แน่ใจในการมีจานที่เต็มไปด้วยยุค 70 หรือ 65'

ราศีกุมภ์เปลี่ยนเรา

แทนที่จะใช้เวลาและพลังงานของคุณไปกับโครงการจำนวนมากด้วยทัศนคติที่ไม่เหมาะสมคุณจะมีโครงการน้อยลงและมีความกระตือรือร้นมากขึ้นเพื่อทุ่มเทใจให้เต็มที่ ความหลงใหลนั้นจะทำให้โครงการเหล่านั้นดีขึ้นในที่สุด และถัง 89 และต่ำกว่านั้น? ให้คนอื่นดูแลเถอะ '63 ของคุณคือคนอื่น 94 ดังนั้นให้พวกเขามี' Hatmaker กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออย่ารู้สึกแย่กับการปฏิเสธโอกาสบางอย่างเพราะกลัวว่าจะทำให้คนผิดหวัง มีโอกาสที่คนอื่นอาจทำงานได้ดีกว่า

เมื่อเลือกใช่คุณจะเข้าใกล้การเป็นตัวของตัวเองและค้นหาเสียงภายในของคุณมากขึ้นอีกขั้น เป็นกระบวนการที่ต้องฝึกฝนและทำงานหนัก แต่ผลลัพธ์สุดท้ายก็คุ้มค่าอย่างยิ่ง 'อาจมีการสูญเสียหรือค่าใช้จ่ายบางอย่างในกระบวนการนี้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะก้าวไปอีกด้านหนึ่งและเป็นตัวของตัวเอง' Hatmaker กล่าว ใครจะรู้อะไรง่ายๆอย่างคำว่า ใช่ สามารถรับน้ำหนักได้มาก?

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: