วิธีการใช้สัญชาตญาณของคุณ (แม้ว่าคุณจะไม่มีความคิดว่าจะเริ่มจากตรงไหน)

ฉันเคยสัมผัสกับสัญชาตญาณของตัวเองโดยสิ้นเชิง ฉันไม่รู้ว่าจะได้ยินได้อย่างไรตอนนั้นฉันไม่ไว้ใจมันหรือฉันกลัวเกินกว่าที่จะฟังเพราะมันอาจบอกฉันในสิ่งที่ฉันไม่อยากได้ยิน

ถ้าไม่ใช่เพราะความปรารถนาของฉันที่จะรักษาความสัมพันธ์กับอาหารและร่างกายของฉันฉันอาจไม่ได้ค้นพบสัญชาตญาณของตัวเองอีกครั้ง ฉันสะดุดมันเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการกู้คืนจาก การกินอารมณ์ , ใช้จ่ายมากเกินไปและดื่มมากเกินไป

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสัญชาตญาณของคุณคือมันจะไม่หายไปตลอดกาลไม่ว่าคุณจะเพิกเฉยมานานแค่ไหนก็ตาม มันอาจจะเงียบมาก แต่คุณสามารถนำมันกลับมาได้เสมอ ตอนนี้ฉันกลับมาแล้วฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตได้หากปราศจากมัน ฉันปรึกษาระบบคำแนะนำภายในที่น่าทึ่งของฉันกับการตัดสินใจทุกครั้งที่ฉันทำเพราะมันมักจะรู้ว่าอะไรดีที่สุด - ดีกว่าที่ฉันคิด

หากคุณรู้สึกไม่ได้สัมผัสกับสัญชาตญาณของตนเองต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสำคัญในการค้นหาอีกครั้ง:

1. เงียบ

ดูดวง 26 กุมภาพันธ์

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ชีวิตไม่ได้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เราได้ยินเสียงภายในของเราได้อย่างง่ายดาย เราไม่เพียง แต่จมอยู่กับข้อความจากอุปกรณ์และสื่อของเราเท่านั้น แต่พวกเราหลายคนยังได้รับการสอนตั้งแต่ยังเด็กว่าสิ่งที่เราคิดและรู้สึกผิด เราได้รับการสอนให้ปรับอารมณ์ตามวิถีทางธรรมชาติของเราเพื่อให้เข้ากับระบบสังคมของเรา เราถูกสอนให้ปฏิบัติตามกฎและในการทำเช่นนั้นเรามักจะเสียสละการเชื่อมต่อกับเสียงภายในของเรา

การกลับไปสู่สัญชาตญาณของคุณเป็นเพียงการกลับสู่ความรู้สึกตามธรรมชาติของคุณก่อนที่คุณจะถูกสอนว่าจะ 'ปกติ' ได้อย่างไร มันกำลังเชื่อมต่อกับส่วนแรกที่เป็นป่าของคุณ

ดังนั้นจงเงียบพอที่จะไม่ฟุ้งซ่านจากอิทธิพลภายนอกและคลายความสงสัยในตัวเอง นั่งสมาธิหรือเงียบ ๆ เน้นความสนใจของคุณกลับเข้าด้านใน

2. ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ

มันผ่านร่างกายที่เราทำได้ รู้สึก สัญชาตญาณของเรา เราสัมผัสกับความรู้สึกทางกายภาพที่แจ้งให้เราทราบว่าสัญชาตญาณกำลังสื่อสารกับเราเช่นหนาวสั่นที่แขนขาหรือกระดูกสันหลังความรู้สึกในกระเพาะอาหารน้ำตาไหลฉับพลันหรือความรู้สึกโดยรวมของความเป็นธรรม รู้ .

หากต้องการฝึกความรู้สึกสัญชาตญาณของคุณให้ลองทำสิ่งนี้: ผ่อนคลายร่างกายของคุณหายใจเข้าและสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ ถามร่างกายของคุณว่ามันต้องการให้คุณรู้อะไรและฟังคำตอบโดยให้ความสนใจกับความรู้สึกที่คุณได้สัมผัส

หากคุณไม่สามารถรู้สึกอะไรได้ในตอนแรกสัญชาตญาณของคุณอาจพยายามพูดกับคุณด้วยภาพหรือคำพูด ถ้าเป็นเช่นนั้นให้พยายามค้นหาตำแหน่งที่ข้อความเหล่านี้อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความหมายของข้อความเหล่านี้ ใช้เวลาของคุณสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นและเปิดใจรับ ไม่มีวิธีใดที่ผิดในการทำเช่นนี้ แค่ฝึกฟังและอดทน

3. หยุดกินก่อนที่คุณจะรู้สึกอิ่มเกินไป

ฉันพบว่าการกินเลยจุดแห่งความพึงพอใจขัดขวางความสามารถในการเข้าถึงคำแนะนำภายในของฉัน เมื่อฉันกินมากเกินไปหรือ ดื่มมากเกินไป ฉันรู้สึกมึนงงกับข้อความที่ร่างกายพยายามบอกฉัน

ในฐานะที่เคยเป็นนักกินอารมณ์มาก่อนฉันเป็นคนชอบทานอาหารที่อิ่มอร่อยและอิ่มท้อง ฉันไม่ได้แนะนำให้รับประทานอาหารที่ จำกัด ประเภทใด ๆ เพียงแค่วางส้อมลงเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีอาหารเพียงพอเพื่อที่จะออกจากที่ว่างในร่างกายของคุณเพื่อให้รู้สึกว่ามีอะไรเคลื่อนผ่านคุณ

4. ฝึกพูดว่าไม่

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการปฏิเสธอาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นเมื่อสัญชาตญาณของคุณกำลังให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ในอดีตเมื่อสัญชาตญาณของฉันพยายามบอกฉันว่ามีบางอย่างหรือบางคนไม่เหมาะกับฉันฉันจะเพิกเฉยต่อสิ่งนั้นเพราะฉันไม่อยากให้ดูเหมือนหยาบคาย

การฝึกปฏิเสธและเดินออกไปจากสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้างความสามารถในการรับรู้โดยสัญชาตญาณเมื่อมีบางสิ่งหรือใครบางคนไม่ได้ให้บริการคุณและดำเนินการตามนั้น

5. เต็มใจที่จะยอมจำนน

ความจริงก็คือบางครั้งสัญชาตญาณของคุณจะบอกให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องทำ มีหลายครั้งที่ฉันอยากกินคุกกี้สักกล่องโทรหาคนผิดหรือใช้เงินไปกับสิ่งที่ฉันไม่ต้องการและสัญชาตญาณของฉันก็บอกว่าไม่

ยิ่งฉันฝึกฝนตามคำสั่งของสัญชาตญาณมากเท่าไหร่ชีวิตของฉันก็ยิ่งน่ากลัวมากขึ้นเท่านั้นและความปรารถนาของฉันก็เริ่มขึ้นตามธรรมชาติของฉัน

ฝึกฟังเสียงภายในของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการแม้ว่าสิ่งที่คุณได้ยินจะไม่สมเหตุสมผลก็ตาม บ่อยกว่านั้นสัญชาตญาณสามารถรับได้มากกว่าความคิด ยอมจำนนต่อส่วนที่น่าทึ่งของคุณที่แค่นี้ รู้ และปล่อยให้ตัวเองได้รับคำแนะนำไปสู่ชีวิตที่คุณตั้งใจจะมีชีวิตอยู่

15 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: