6 ขั้นตอนในการกำหนดขอบเขตที่ดี

คุณปรับขอบเขตของคุณให้เข้ากับแต่ละความสัมพันธ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ถึงเวลาประเมินความหมายของขอบเขตสำหรับคุณอีกครั้ง พวกเขาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับ ตัวคุณเอง และคุณค่าของคุณเองดังนั้นค่าเหล่านี้จึงไม่ควรไหลลื่น หากคุณมีปัญหาในการตั้งค่าและยึดติดกับขอบเขตที่ดีเคล็ดลับหกข้อนี้น่าจะช่วยได้

นางฟ้าหมายเลข 959

1.รู้ความจริงที่น่าเศร้านี้: ไม่มีขอบเขต = ความภาคภูมิใจในตนเองเพียงเล็กน้อย

หลายคนไม่รู้ว่าขอบเขตของพวกเขาคืออะไรในความเป็นจริงพวกเขาควรจะม้วนลิ้นของคุณเหมือนตัวอักษร ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าการไม่มีขอบเขตของคุณเกิดจากการที่คุณขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ท้ายที่สุดแล้วอะไรคือจุดที่บอกว่าเราต้องการเติบโตถ้าเราไม่ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับจุดที่เราอยู่ตอนนี้?

สอง.ตัดสินใจว่าค่านิยมหลักของคุณคืออะไร

คุณคือใคร? คุณให้คุณค่าอะไร? เมื่อคุณเข้าใจชัดเจนที่สุดแล้วว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณแล้วคุณสามารถก้าวไปอีกขั้นในการสื่อสารเรื่องนี้กับผู้อื่น แทน สร้างขอบเขตของคุณ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบากในชีวิตของคุณคุณต้องสร้างขอบเขตเกี่ยวกับตัวคุณ ตัวอย่างเช่นฉันกำหนดขอบเขตรอบเวลาโทรศัพท์เพื่อให้เป็นไปตามความจริงที่ว่าฉันมักจะถูกเทคโนโลยีมากเกินไป ขอบเขตนี้คือการลดระดับความเครียดของฉันและไม่เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงการโทรศัพท์ของผู้อื่นหรือการปลีกตัวจากคนที่คุณรัก

3.คุณเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ดังนั้นเปลี่ยนตัวเอง

เอ้ยเราทุกคนต้องการให้คนอื่นเปลี่ยนใช่ไหม? ฉันหมายความว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ เรามีปากเสียงกับคู่สมรสของเราหวังปรารถนาเรียกร้องแม้กระทั่งว่าพวกเขา หยุด เป็นเรื่องยาก เราแทบคลั่งเมื่อแม่โทรหาเราห้าครั้งในหนึ่งวัน คุณต้องการให้เพื่อนร่วมงานของคุณซึ่งเป็นคนที่มองโลกในแง่ลบปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพมากขึ้น รายการมีความยาว

เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงผู้อื่นได้ เราไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่ออกมาจากปากของพวกเขาการเลือกประจำวันที่พวกเขาทำหรือปฏิกิริยาของพวกเขา บรรทัดล่าง? เนื่องจากคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ให้เปลี่ยนวิธีจัดการกับพวกเขา

สี่.ตัดสินใจผลที่ตามมาล่วงหน้า

แล้วเราจะทำอย่างไรเมื่อมีคนพยายามที่จะผลักดันขอบเขตของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้? ตัดสินใจว่าผลที่ตามมาคืออะไร วิธีที่ดีที่สุดในการหาขอบเขตและผลที่ตามมาเมื่อคนข้ามพวกเขาคือการนั่งเงียบ ๆ กับตัวเองและทำให้ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณ (ข้อควรจำ: ขอบเขตคือการให้เกียรติ ของคุณ ความต้องการไม่ใช่เกี่ยวกับการตัดสินตัวเลือกของคนอื่น) เขียนสิ่งที่คุณตัดสินใจลงบนกระดาษที่ไหนสักแห่ง

5.ปล่อยให้พฤติกรรมของคุณไม่ใช่คำพูดของคุณพูดแทนคุณ

นำเสนอขอบเขตของคุณให้ชัดเจนกับผู้คนแล้วปล่อยให้พฤติกรรมของคุณเป็นสิ่งที่พูดได้ คน จะ ทดสอบผลักดันและไม่เคารพขีด จำกัด ของคุณ คุณจะรู้ว่าคุณมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อไม่ได้รับปฏิกิริยาทางอารมณ์จากคุณ เมื่อขอบเขตของคุณเป็นความเชื่อหลักของคุณคุณจะไม่รู้สึกวุ่นวายหากถูกทดสอบ

6.พูดในสิ่งที่คุณหมายถึงและหมายถึงสิ่งที่คุณพูด

ขอบเขตที่ใหญ่ที่สุดคือคุณสื่อสารกับพวกเขาได้ชัดเจนเพียงใด คุณสามารถมีขอบเขตที่ดีที่สุดบนโลกใบนี้ได้ แต่ถ้าคุณสื่อสารไม่ชัดเจนคุณกำลังจะสร้างความสัมพันธ์ที่สับสนจริงๆทั้งสำหรับคุณและคนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

วิธีหนึ่งที่จะทำให้ใครบางคนตั้งคำถามกับตัวละครหรือความถูกต้องของคุณอย่างรวดเร็ว? พูดสิ่งหนึ่งและทำอีกสิ่งหนึ่ง บางครั้งเรากลัวที่จะเผชิญหน้ากับผู้อื่นด้วยความจริงในความรักหรือความสัมพันธ์ เรากลัวที่จะบอกคนอื่นว่าเราต้องการอะไรจริง ๆ ยอมรับว่าเราเกลียดการไปร้านอาหารบางแห่งหรือมีปัญหาในการใช้เวลากับลูกพี่ลูกน้องที่เป็นพิษของเพื่อนหรือเกลียดเมื่อเจ้านายทิ้งเส้นตายกับเราเวลา 18.00 น ในวันศุกร์ เราปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของเราเพราะเรากลัวปฏิกิริยาของผู้คน

ยิ่งคุณยึดติดกับขอบเขตและคุณค่าของตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถสื่อสารได้ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: