เสื่ออินฟราเรดที่ดีที่สุด 4 อันดับในปี 2023 เพื่อสนับสนุนสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

ผู้คนได้เก็บเกี่ยว ประโยชน์ของซาวน่าแบบดั้งเดิม 1 เป็นเวลาหลายพันปี—แต่เป็นของใหม่ การบำบัดแบบร้อนและเย็นได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในทศวรรษที่ผ่านมา การรักษาอย่างหนึ่งคือการบำบัดด้วยความร้อนด้วยอินฟราเรด ซึ่งการวิจัยแนะนำว่าสามารถทำได้ ประโยชน์ทางร่างกายและระบบประสาท 2 . ด้วยเสื่ออินฟราเรดที่ดีที่สุด คุณจะสามารถสัมผัสประสบการณ์การบำบัดจากที่บ้านของคุณเอง

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของความร้อนอินฟราเรดและค้นหาตัวเลือกของเราสำหรับเสื่ออินฟราเรดที่ดีที่สุดในตลาดปัจจุบัน

ประโยชน์ของเสื่ออินฟราเรด

แสงอินฟราเรดไกลเป็นรังสีประเภทหนึ่งที่ใช้แสงความร้อนเพื่อทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่นจากภายในสู่ภายนอก ตามที่แพทย์ธรรมชาติบำบัดและนักฝังเข็มที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Lana Butner, ND, ซาวน่าอินฟราเรดจะแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อ เซลล์ และอวัยวะต่างๆ ของมนุษย์ได้ง่ายกว่าความร้อนแบบเดิม ทำให้สามารถล้างพิษได้ลึกขึ้นที่อุณหภูมิต่ำกว่า (115 ถึง 140 องศาฟาเรนไฮต์) มากกว่าซาวน่าแบบไม่ใช้อินฟราเรด (150 ถึง 180 องศาฟาเรนไฮต์)

เสื่ออินฟราเรดมีผลคล้ายกับซาวน่าอินฟราเรดโดยไม่ต้องปิดสนิทในพื้นที่ 'เนื่องจากความสามารถในการทนต่ออุณหภูมิที่ต่ำลงของซาวน่าอินฟราเรด บุคคลทั่วไปสามารถสัมผัสกับความร้อนประเภทนี้ได้เป็นระยะเวลานาน ทำให้มีเหงื่อออกมากและใช้เวลาในการล้างพิษนานขึ้น' บัตเนอร์กล่าว

ด้านล่างนี้เป็นประโยชน์บางประการของเสื่ออินฟราเรด:

• เสื่ออินฟราเรดช่วยให้คุณขับสารพิษออก: ในขณะที่อุณหภูมิต่ำกว่าซาวน่าแบบดั้งเดิม ความร้อนจากอินฟราเรดสามารถช่วยเราได้ ขับสารพิษออกมา และสร้าง ฮอร์โมน ซึ่งเป็นความเครียดชั่วคราวประเภทหนึ่งที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้ ด้วยเสื่ออินฟราเรดส่วนใหญ่ คุณสามารถควบคุมความร้อนที่ร่างกายได้รับโดยไม่ต้องเปลี่ยนอุณหภูมิของอากาศรอบตัวคุณ
• แผ่นอินฟราเรดสามารถลดการอักเสบ: เช่น ซีม่า บอนนี่ นพ. ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Anti-Aging & Longevity Center of Philadelphia อธิบายว่า คลื่นอินฟราเรดไกลสามารถเดินทางได้ดีกว่า 2 นิ้วใต้ผิวหนังเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บและลดการอักเสบ 'ส่วนใหญ่ของแผนการเล่นเกมเมื่อต้องการอายุยืนคือการทำให้การอักเสบลดลง' Bonney กล่าว 'เนื่องจากการบำบัดด้วยอินฟราเรดช่วยเพิ่มการไหลเวียนในผิวหนัง จึงช่วยส่งเสริมการรักษาโดยการนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ'
• เสื่ออินฟราเรดมีขนาดเล็กและมักพกพาได้: ข้อดีอีกอย่างของการใช้เสื่อสำหรับการบำบัดด้วยอินฟราเรดคือรอยขนาดเล็ก 'เสื่ออินฟราเรดดูเหมือนเสื่อโยคะ ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพ' บอนนีย์กล่าว 'สะดวกสุด ๆ แค่หาพื้นที่ว่างแล้วนอนลงไป!' บางรุ่นพับได้และพกพาได้ คุณจึงนำการบำบัดด้วยอินฟราเรดติดตัวไปได้
• แผ่นอินฟราเรดเป็นการลงทุนล่วงหน้าสำหรับการใช้งานระยะยาว: อย่างที่คุณเห็น เสื่อเหล่านี้อาจมีราคาแพง แต่ถ้าคุณเป็นคนที่เข้าสปาบ่อยๆ เพื่อทำทรีตเมนต์คล้ายๆ กัน การเสียเงินซื้อแผ่นอินฟราเรดล่วงหน้าอาจทำให้คุณประหยัดเงินได้ในระยะยาว

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายที่ต้องพิจารณาอย่างชัดเจน แต่โปรดคำนึงถึงข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้:

• ระบายอากาศได้มากขึ้น เหงื่อออกน้อยลง: การนอนบนเสื่ออินฟราเรดสามารถกระตุ้นเหงื่อได้อย่างแน่นอน แต่คุณน่าจะเหงื่อออกน้อยกว่าการอยู่ในพื้นที่ปิด (เพิ่มเติมจาก Butner ด้านล่าง) ที่กล่าวว่า คุณจะยังคงเหงื่อออกมากพอที่จะต้องใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าคลุมเพื่อปูเสื่อเพื่อป้องกันแบคทีเรีย
• ราคาสำหรับคุณสมบัติ: เสื่อเหล่านี้อาจมีราคาแพงและเกือบทุกรุ่นมีคริสตัลและหินกึ่งมีค่า หากคริสตัลไม่ใช่ของคุณ คุณอาจต้องเสียเงินเพิ่มโดยไม่จำเป็น
• เสื่ออินฟราเรดบางรุ่นไม่สามารถพกพาได้: แม้ว่าเสื่ออินฟาเรดบางรุ่นที่เรานำเสนอด้านล่างนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับการเดินทาง แต่รุ่นที่ละเอียดกว่านั้นอาจแข็งและค่อนข้างหนัก หากคุณไม่สามารถเคลื่อนย้ายหรือพับเสื่อได้ง่ายๆ คุณจะต้องคำนึงถึงพื้นที่ที่จะใช้

เสื่ออินฟราเรดกับซาวน่า

มีสองสามวิธีที่เสื่ออินฟราเรดแตกต่างจากประสบการณ์ที่ดื่มด่ำ เช่น ห้องซาวน่าแบบอยู่กับที่หรือ ผ้าห่มซาวน่าอินฟราเรด .

'เสื่อเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ระบบประสาทสงบลง แต่เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ในการล้างพิษจากการขับเหงื่อในประสบการณ์ที่ดื่มด่ำมากกว่าที่คุณจะได้รับจากผ้าห่มหรือห้องซาวน่าจริงๆ 'ประสบการณ์อันดื่มด่ำนั้นดีที่สุดสำหรับการล้างพิษ ในขณะที่เสื่อนั้นยอดเยี่ยมมากสำหรับการฟื้นฟูและฟื้นฟูพลังงาน ฉันใช้ของฉันเป็นเสื่อปูพื้นเพื่อทำให้ระบบประสาทของฉันกลับมารวมศูนย์อีกครั้งโดยควบคุมระบบประสาทพาราซิมพาเทติกและเร่งเบรกในแต่ละวัน- เกินพิกัดความเห็นอกเห็นใจวันนี้'

วิธีที่เราเลือก:

เรานำคำติชมของผู้เชี่ยวชาญมาพิจารณาเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ และแม้แต่แบ่งปันคำแนะนำส่วนตัวจาก Butner

เราอ่านบทวิจารณ์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจดบันทึกการให้คะแนน รายงานการบริการลูกค้า และชื่อเสียงของแบรนด์โดยทั่วไป

ราศีเมถุนชายราศีพฤษภหญิง

เสื่ออินฟราเรดบางชนิดมีแสงวาบกว่าแผ่นอื่น ๆ แต่เสื่อแต่ละชนิดเหล่านี้สร้างความร้อนอินฟราเรด เราได้เรียกคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น การพกพาหรือการบำบัดด้วย PEMF ที่เพิ่มเข้ามา เพื่อช่วยให้คุณจำกัดการค้นหาให้แคบลง

แม้ว่าเสื่อเหล่านี้เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่เราก็เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีงบประมาณหลากหลาย หากคุณไม่ได้มองหาเสียงระฆังและนกหวีดมากมาย มีตัวเลือกราคาต่ำกว่าสองสามตัวที่คุณจะเพลิดเพลิน

สิ่งที่เราเลือกเสื่ออินฟราเรดที่ดีที่สุดของปี 2023:

ตัวเลือกของผู้เชี่ยวชาญ: HigherDose Infrared PEMF Mat

ข้อดี:

• รวมความร้อนอินฟราเรดและ PEMF
• ได้รับการจัดอันดับสูงและแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ

จุดด้อย:

• การตั้งค่าตัวจับเวลาถูกจำกัด

HigherDose เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านห้องซาวน่าอินฟราเรด โดยมีห้องซาวน่าอิฐและปูนที่หรูหราและกลุ่มผลิตภัณฑ์คุณภาพที่บ้าน แผ่นรองอินฟราเรด PEMF ของแบรนด์เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของ Butners “ฉันชอบมันและเป็นเครื่องมือดูแลตนเองที่บ้านที่ฉันชื่นชอบซึ่งฉันใช้อย่างเคร่งครัด” เธอกล่าว “ฉันงีบได้ดีที่สุด หลับลึกที่สุด และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากนอนลงและพักผ่อนบนอุปกรณ์นี้”

เสื่อนี้ผสมผสานการรักษาความร้อนด้วยอินฟราเรดและการบำบัดด้วยสนามแม่เหล็กไฟฟ้าแบบพัลส์ (PEMF) ตามชื่อ การวิจัย Recemt ชี้ให้เห็นว่าพัลส์แม่เหล็กไฟฟ้าจากอุปกรณ์ PEMF สามารถช่วยได้ ซ่อมแซมและปรับปรุงการทำงานของเซลล์ . การบำบัดนี้มักใช้โดยผู้ปฏิบัติงานเพื่อรักษาอาการปวดโดยการลดการอักเสบ

ชั้นบนสุดของ HigherDose mat ประกอบด้วยพลังงาน PEMF คุณสามารถใช้คอนโซลที่แนบมาเพื่อปรับความถี่ระหว่างสี่ตัวเลือก โดยขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ (เช่น การผ่อนคลายหรือการกระตุ้น) ชั้นนี้วางอยู่บนวัสดุหนังโพลียูรีเทนชนิด non-VOC ซึ่งมีความทนทานและทำความสะอาดง่าย ด้านล่างมีชั้นความร้อนอินฟราเรดไกล EMF ต่ำซึ่งปรับได้ (สูงสุด 158 องศาฟาเรนไฮต์) บนคอนโซล ชั้นอินฟราเรดตามด้วยชั้นของดินเหนียว ถ่าน และแถบแม่เหล็กที่ทำงานร่วมกันเพื่อกระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอและปรับปรุงการไหลเวียน สุดท้าย ชั้นล่างประกอบด้วยอเมทิสต์และทัวร์มาลีนน้ำหนัก 20 ปอนด์ ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มประโยชน์ของความร้อนอินฟราเรดและส่งเสริมความสมดุล

บรรณาธิการการค้าของเรา Carleigh Ferrante เป็นแฟนตัวยงของเสื่อ PEMF สำหรับการฟื้นฟูหลังการออกกำลังกายและการผ่อนคลายความเครียด ค้นหาว่าทำไมในตัวเธอ รีวิวฉบับเต็ม (ซึ่งรวมถึงส่วนลดพิเศษ)

228 เทวดาหมายเลข

งบประมาณที่ดีที่สุด: แผ่นอินฟราเรด PHYMAT Life 5-Gems

ข้อดี:

• ตัวเลือกขนาดที่เหมาะกับงบประมาณสองแบบ
• รวม 5 หินที่แตกต่างกัน

จุดด้อย:

• การแสดงความร้อนเป็นเซลเซียสเท่านั้น
• ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ความร้อนขึ้น

แผ่นรองที่มีราคาต่ำกว่านี้เหมาะสำหรับมือใหม่ที่สนใจลองใช้แผ่นรองอินฟราเรดแต่ไม่ต้องการเสียงระฆังและนกหวีดเพิ่มเติมมากเกินไป การออกแบบเก้าชั้นประกอบด้วยเมมโมรี่โฟมเพื่อการรักษาความร้อนและความสบาย และชั้นอลูมิเนียมฟอยล์สำหรับปิดกั้นรังสี EMF ตามชื่อที่บอกไว้ มีอัญมณีห้าชนิดในแผ่นนี้: อเมทิสต์ คริสตัลใส เทอร์ควอยซ์ ออบซิเดียน และโมราแดง ผสานกับทัวร์มาลีนและหยกซึ่งช่วยควบคุมความร้อนอินฟราเรดและมองเห็นได้ผ่านโครงตาข่ายด้านบน เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณควร ใช้ผ้าขนหนูหรือฝาครอบป้องกันที่ให้มาเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งสกปรกหรือเหงื่อเข้าไปในเสื่อ

เสื่อนี้ได้รับผลตอบรับเชิงบวกเป็นส่วนใหญ่จาก Amazon แม้ว่าจะยังไม่มีบทวิจารณ์มากมาย ส่วนใหญ่กล่าวถึงราคาที่ต่ำเมื่อเทียบกับเสื่ออินฟราเรดอื่นๆ และ คนหนึ่งเขียน , “เสื่อนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ ฉันละลายไปกับมัน ช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยผ่อนคลาย ฉันหวังว่าแผงควบคุมจะรู้สึกมั่นคงขึ้น… แต่ดูเหมือนว่าจะดี ฉันคิดว่ามันเป็นราคาที่ดีเมื่อพิจารณาจากราคาของแบรนด์อื่นๆ” ความคิดเห็นเชิงลบบางส่วนบ่นว่าจอแสดงผลของคอนโทรลเลอร์ทำงานในเซลเซียสเท่านั้นและต้องใช้เวลาสักครู่ในการอุ่นเครื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการใช้งานครั้งแรก นักวิจารณ์คนหนึ่งยังคาดเดาว่าเทอร์ควอยซ์อาจไม่ใช่ของแท้เมื่อพิจารณาจากราคาที่ต่ำ

แบบพกพาที่ดีที่สุด: BioMat Health Mini BioMat

ข้อดี:

• เหมาะสำหรับการเดินทาง
• ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา

จุดด้อย:

• ไม่มีคุณสมบัติจับเวลา
• ไม่มีบทวิจารณ์ที่สำคัญ

เสื่ออินฟราเรดแบบมีสันขนาดเล็กนี้ออกแบบมาให้พอดีกับเก้าอี้มาตรฐาน และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเดินทางหรือการทำงาน Mini BioMat มาพร้อมกับกระเป๋าสำหรับพกพา ปลอกผ้าฝ้ายแบบซักเครื่องได้ซึ่งช่วยให้เสื่อของคุณสะอาดอยู่เสมอ และตัวควบคุมแบบดิจิทัลที่แนบมา ซึ่งใช้เพื่อปรับอุณหภูมิระหว่าง 95 ถึง 158 องศาฟาเรนไฮต์ แผ่นรองมี 17 ชั้น (แม้คุณจะเดาไม่ออกเมื่อมองดู!) รวมถึงชั้นป้องกัน EMF ซิลิกอนและเทฟลอน และชั้นของคริสตัลอเมทิสต์และทัวร์มาลีนที่มุ่งเพิ่มการเข้าถึงความร้อนจากอินฟราเรดไกล

การออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์ของเสื่อมีแผงตาข่ายที่ช่วยให้มองเห็นคริสตัลด้านในได้ แผ่นรองนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นที่อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับ FIRS อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะเป็นแผ่นรองที่มีคุณภาพ แต่ก็มีคุณสมบัติไม่มากเท่ากับรุ่น HigherDose (ไม่มี PEMF) และมีราคาสูงกว่า

อุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ผ่านการรับรองจาก FDA นี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในหมู่นักนวดบำบัดและ เรกิ ผู้ปฏิบัติงาน เว็บไซต์ของแบรนด์จัดแสดงสินค้าจำนวนหนึ่ง ความคิดเห็นในเชิงบวก จากลูกค้าที่กล่าวว่า BioMat ของพวกเขาช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และให้พลังงานมากขึ้น น่าเสียดายที่ไม่มีบทวิจารณ์ที่สำคัญใด ๆ เพื่อสรุปความคิดเห็น

คุณสมบัติที่ดีที่สุด: HealthyLine TAJ-Mat Full 7224 Firm

ข้อดี:

• ความร้อนอินฟราเรด, PEMF, ไฟ LED โฟตอน & หินร้อน
• การรับประกันมากมาย ทดลองใช้งาน 90 วัน และส่งคืนฟรี

จุดด้อย:

• ไม่พกพาสะดวก

นี่เป็นหนึ่งในเสื่ออินฟราเรดที่หลอกลวงมากขึ้นในตลาด มีคุณสมบัติ PEMF และระดับอินฟราเรดที่ปรับได้ ไฟ LED โฟตอน (ซึ่งอาจมี ประโยชน์บางอย่าง ต่อผิวของเรารวมถึงจัดการสภาวะเช่น โรคสะเก็ดเงิน ) และหินอเมทิสต์ ทัวร์มาลีน และหินหยก หากเป้าหมายหลักของคุณคือการขับสารพิษ คุณจะชอบตัวเลือกนี้ เสื่อมาพร้อมกับปลอกผ้าฝ้ายบุนวม ผ้าคลุมกันน้ำ และผ้าห่มฟอยล์ซาวน่าเพื่อดักจับความร้อน

นอกจากนี้ยังพับได้และการซื้อของคุณมีกระเป๋าสำหรับพกพาด้วย แต่ทางแบรนด์ระบุว่าเสื่ออยู่ด้านที่กระชับกว่า ดังนั้นจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณต้องการสิ่งที่ง่ายต่อการใช้งานบนเก้าอี้หรือพกติดตัวไปได้ทุกที่ ข้อดีอย่างหนึ่งของแผ่นรองนี้คือแม้ว่าจะมีราคาแพง แต่แบรนด์นี้เสนอการทดลองใช้ 90 วันและส่งคืนฟรี (แต่คุณต้องครอบคลุมค่าขนส่งด้วย) นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับการรับประกันนานถึง 5 ปี

ไม่มีบทวิจารณ์มากมายบนเว็บไซต์ของแบรนด์ แต่โดยทั่วไปแล้วผู้คนมีสิ่งที่ดีที่จะพูดเกี่ยวกับเสื่อนี้ใน Amazon และ TrustPilot ผู้วิจารณ์คนหนึ่งของ Amazon เขียน , “เสื่อ TAJ เป็นผู้ช่วยชีวิตอย่างแท้จริง นอกจากอาการปวดเมื่อยแล้ว การนอนบนเสื่อยังทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งอีกด้วย ด้วยรูปแบบการรักษามากมายที่รวมอยู่ในเสื่อ ฉันอาจได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากกว่าที่ฉันรู้ด้วยซ้ำ” บทวิจารณ์เชิงลบบางบทบอกว่าต้องใช้เวลาสักระยะในการทำให้ร้อนขึ้น และบางบทก็กล่าวว่ามันแข็งและพับยาก

วิธีการเลือก

เมื่อตัดสินใจว่าเสื่ออินฟราเรดแบบใดดีที่สุดสำหรับคุณ ให้พิจารณาปัจจัยด้านล่าง:

พื้นที่ของคุณและวัตถุประสงค์การใช้งาน: เสื่ออินฟราเรดมีขนาดและความยืดหยุ่นแตกต่างกันไป ผู้ที่ต้องการนำเสื่อไปทุกที่ควรเลือกอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบาและพกพาสะดวก ผู้ที่วางแผนจะมีพื้นที่เฉพาะสำหรับเสื่อจะเหมาะกับรุ่นที่ยืดหยุ่นน้อยกว่า และอาจชอบรุ่นที่ทนทานกว่าด้วยซ้ำ

เป้าหมายของคุณ: หากความร้อนอินฟราเรดเป็นการบำบัดแบบเดียวที่คุณต้องการ คุณอาจจะพอใจกับตัวเลือกที่มีต้นทุนต่ำกว่า แต่ถ้าคุณต้องการรวมการบำบัดหลายๆ อย่างเข้าด้วยกัน คุณสมบัติต่างๆ เช่น PEMF และไฟ LED ก็คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป การพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณก็มีประโยชน์เช่นกัน คริสตัลและหิน . เสื่อบางชนิดมีหินหายากมากกว่าชนิดอื่น ซึ่งอาจไม่มีความสำคัญสำหรับทุกคน แต่จะเพิ่มราคา

งบประมาณของคุณ: แม้ว่าตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณมากที่สุดของเราจะเป็นด้านที่ราคาไม่แพง แต่เสื่อเหล่านี้ยังคงเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณ พิจารณานโยบายการคืนสินค้าและการรับประกันของแต่ละเสื่อ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับว่าความร้อนจากอินฟราเรดจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ ให้เลือกเสื่อที่มีช่วงทดลองใช้งานหรือช่วงคืนที่กว้างกว่า

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณมีพื้นที่เพียงพอ แผ่นอินฟราเรดอาจเป็นวิธีที่ง่ายในการนำคุณประโยชน์ด้านการรักษามาใช้ ความร้อนอินฟราเรด เข้าไปในบ้านของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำเดียวกันกับที่คุณทำหากคุณใช้แบบดั้งเดิม ห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ : ให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมหลังการใช้งานแต่ละครั้ง ทำความสะอาดฝาครอบป้องกันเสื่อของคุณเป็นประจำ และขอไฟเขียวจากแพทย์หากคุณมีภาวะสุขภาพใดๆ