ริ้วรอยเกิดจากอะไร? เจาะลึกของเรา สนับสนุนโดยแพทย์ผิวหนัง

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ผิวของคุณจะมีรอยย่นและรอยพับ นี่เป็นความจริงที่เรียบง่ายของชีวิต และเป็นส่วนหนึ่งของความชราตามธรรมชาติ

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ในท้ายที่สุด แต่ก็มีปัจจัยบางประการที่ทำให้รอยยับเหล่านี้เกิดขึ้นเร็วกว่าที่คุณต้องการ และเส้นบางๆ แต่ละเส้นก็มีความแตกต่างที่ละเอียดอ่อน 

และก่อนที่คุณจะสามารถระบุประเภทของริ้วรอยที่คุณกำลังเผชิญได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้ริ้วรอยแต่ละเส้นปรากฏถาวร

ข้างหน้านี้ คุณจะพบคำแนะนำเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอย: บางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณจะเห็นได้ แต่บางอย่างก็อยู่ในการควบคุมของคุณในระดับหนึ่ง 

แรงโน้มถ่วง

เมื่อเวลาผ่านไป ผิวของคุณจะหย่อนคล้อย ริ้วรอยจากแรงโน้มถ่วงส่งผลต่อเราทุกคนในบางจุด “ตัวอย่างที่คลาสสิกที่สุดคือเส้นหุ่นกระบอกรอบๆ บริเวณปาก ซึ่งจะปรากฏเมื่อแก้มของคุณเริ่มหย่อนคล้อย” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว  นพ. เชรีน ไอดริส

การเคลื่อนไหวของใบหน้า

หัวเราะ ยิ้ม หน้าบึ้ง —สำนวนเหล่านี้สามารถทิ้งร่องรอยไว้ได้ ตอนนี้ การเคลื่อนไหวไม่ใช่ปัญหาเสมอไป รอยย่นและเส้นต่างๆ เป็นส่วนหนึ่งของใบหน้าที่ใช้งานได้ดี แต่เมื่อคุณสูญเสียส่วนประกอบที่สำคัญของผิว เช่น คอลลาเจน (เพิ่มเติมในชั่วขณะหนึ่ง) ผิวของคุณจะไม่สามารถเด้งกลับได้ กลับจากการเคลื่อนไหวเหล่านี้

“เมื่อเวลาผ่านไป เส้นเหล่านี้จะลึกและฝังลึกลงไปในผิวหนัง คล้ายกับวิธีที่กระดาษพับจะทำให้เกิดรอยยับ” นพ. Cynthia Bailey แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ผู้ก่อตั้ง ดร.เบลีย์ สกินแคร์ -

ความทันสมัย' คอเทคโนโลยี ' เป็นผลจากการเคลื่อนไหวด้วย โดยเฉพาะการงอคอลง 'เรามีเส้นแนวนอนที่คอเนื่องจากการก้มคอเพื่อดูต่ำ' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว เจเรมี เฟนตัน นพ. ของ Schweiger Dermatology Group ในนิวยอร์คและลองบีช รัฐนิวยอร์ก 'ตอนนี้ผู้คนสังเกตเห็นสิ่งนี้มากขึ้นเมื่อเราใช้เวลามองลงไปที่หน้าจอของเรามากขึ้น คุณสามารถเห็นเส้นลึกที่เป็นแนวนอนและพาดผ่านด้านหน้าของคอจากการงอหรืองอของคอ' 

สูญเสียคอลลาเจน

ศัพท์แสงทางวิทยาศาสตร์เล็กๆ น้อยๆ สำหรับคุณ: ผิวหนังประกอบด้วยสามชั้น ได้แก่ ชั้นหนังกำพร้า ชั้นหนังแท้ และชั้นไฮโปเดอร์มิส (เนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ลึกใต้ผิวหนัง) ชั้นหนังแท้ประกอบด้วยไฟโบรบลาสต์ซึ่งเป็นเซลล์ที่ผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน

แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นสิ่งเหล่านั้น ไฟโบรบลาสต์จะผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามธรรมชาติ 1 ซึ่งหมายความว่าโครงสร้างของชั้นหนังแท้ของคุณได้รับผลกระทบ ในสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ 2 —เช่น ความหย่อนคล้อย ริ้วรอย และความตื้นเขิน 

แม้ว่าอายุที่แน่นอนของกระบวนการนี้จะเริ่มต้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่การผลิตคอลลาเจนจะเริ่มลดลงในร่างกายของคนส่วนใหญ่ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นตอนปลายหรืออายุ 20 ต้นๆ และ ลดลงประมาณ 1% ต่อปี 3 หลังจากนั้น.

และอีกครั้งหนึ่ง คนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน พวกเขามีประสบการณ์ก คอลลาเจนลดลง 30% 4 ในช่วงห้าปีแรก และลดลง 2% ทุกปีหลังจากนั้น 

ความเสียหายจากแสงแดด

- มากถึง 80% ของสัญญาณแห่งวัยของผิว 5 รวมทั้งการผอมบางและการสูญเสียความยืดหยุ่นนั้นเกิดจากความเสียหายจากรังสียูวี' Bailey กล่าวเสริม การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคอลลาเจนภายใต้แสง UV และ พบว่าโครงสร้างคอลลาเจนหลังจากนั้นมี 'ลดลงอย่างเห็นได้ชัด' 6 -

ดูสิ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นจากรังสียูวีทำลายโครงสร้างยืดหยุ่นที่ซ่อนอยู่ในผิวหนัง และทำให้เกิดรอยย่นเล็กๆ คล้ายเนื้อเยื่อ ส่งผลให้เกิดหนังที่มีลักษณะย่น (คุณอาจจะเจอคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์มากกว่านี้ เช่น ริ้วรอยยืดหยุ่นหรือริ้วรอยตีนกา เนื่องจากเกิดขึ้นเนื่องจากการพังทลายของโครงสร้างยืดหยุ่นของผิวหนัง) 

7 ก.พ.สัญญาณ

ผู้รุกรานสิ่งแวดล้อม

นอกเหนือจากรังสียูวีแล้ว สารที่ทำลายสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ยังสามารถสร้างความเสียหายจากอนุมูลอิสระและทำให้เกิดริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไป ลองนึกถึงมลภาวะ อากาศเย็น ควัน ฯลฯ 

ในความเป็นจริง การสูบบุหรี่ถือเป็น 'เรื่องใหญ่' สำหรับความเสียหายของคอลลาเจน แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ แกรี่ โกลเดนเบิร์ก นพ. เคยบอกเราว่า: 'การสูบบุหรี่ทำให้ปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังเนื้อเยื่อลดลง ดังนั้น เนื้อเยื่อจึงไม่สามารถสร้างใหม่ได้ และมีแนวโน้มที่จะเสียหายและตายได้มากกว่า' เขาอธิบาย

การศึกษาเรื่องฝาแฝดพบว่า ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีริ้วรอย ตีนกา และริ้วรอยบนใบหน้ามากขึ้น กว่าคู่ที่ไม่สูบบุหรี่ของพวกเขา

ตำแหน่งการนอนหลับ

คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับหมอนที่สลักอยู่บนใบหน้าและหน้าอกของคุณ? ในขณะที่คุณโตขึ้นและของคุณ ระดับคอลลาเจนเริ่มลดลง คุณอาจสังเกตเห็นเส้นเหล่านั้นติดอยู่รอบๆ Bailey กล่าวว่า 'จะลึกขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปด้วยการทำซ้ำ เนื่องจากผิวบางและความยืดหยุ่นลดลงตามอายุและความเสียหายจากแสงแดด'   

เป็นแนวคิดที่เรียกว่า “ ริ้วรอยการบีบอัด ” และเกิดจากการกดทับบริเวณที่บอบบางอย่างต่อเนื่อง เช่น การนอนคว่ำหน้าโดยให้หน้าข้างกระแทกเข้ากับหมอน 

คุณจะป้องกันได้อย่างไร? 

อีกครั้งมีหลาย ประเภทของริ้วรอย และคุณคงไม่ต้องการที่จะเข้าใกล้พวกเขาด้วยวิธีเดียวกัน คุณจะพบเคล็ดลับทั่วไปบางประการที่นี่ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ: 

ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด

'ปกป้องผิวของคุณจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสี UV ที่มีต่อคุณภาพของเนื้อเยื่อยืดหยุ่นของคุณ' Idriss กล่าว นอกจากจะได้เจอครีมกันแดดที่คุณชอบแล้ว (ตัวโปรดของเรา ที่นี่ ) ใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดดอย่างชาญฉลาด และจำกัดการอาบแดดเพื่อเล่นกีฬา เพราะการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมคือ มากกว่า SPF หนึ่งขวดมาก -

นอนหงาย

“การนอนหงายจะชะลออัตราการลุกลามของเส้นอย่างแน่นอน” Idriss กล่าว โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกและคอของคุณ แน่นอนว่าการควบคุมตำแหน่งการนอนของคุณตลอดเวลานั้นไม่ใช่เรื่องสมจริง ดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไปหากคุณตื่นขึ้นมาโดยคว่ำหรือนอนตะแคงในตอนเช้าส่วนใหญ่

บางคนสาบานด้วยก ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก เพื่อให้ตำแหน่งการนอนของคุณมั่นคง หรือคุณสามารถลงทุนบางส่วนได้ตลอดเวลา แผ่นผ้าไหม —เนื้อผ้าป้องกันการเสียดสีและให้การลื่นสำหรับผิวที่บอบบาง ดังนั้นรอยพับเหล่านั้นจึงนุ่มกว่ามาก

ป้องกันด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากการถ่ายภาพด้วยทั้งสองอย่าง ดูดซับรังสียูวีและช่วยต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากรังสียูวี 7 -

วิตามินซี ไนอาซินาไมด์ , และ โคคิวเท็น —ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบในการต่อต้านอนุมูลอิสระในเซลล์ที่นำไปสู่การแก่ชราของผิว และคุณสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะที่หรือในรูปแบบอาหารเสริม

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมความงาม คุณอาจต้องระวัง แอสตาแซนธิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีการแสดงการบริโภคแคโรทีนอยด์ ลดริ้วรอยในเวลาเพียงหกสัปดาห์ -

ค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เราชื่นชอบ ที่นี่ -

ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน

ส่วนผสมในการดูแลผิวเฉพาะที่สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในระดับเซลล์ได้ ตัวอย่างเช่น เรตินอยด์ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า เพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง 8 - มีการแสดงกรดไกลโคลิก เพิ่มการผลิตคอลลาเจน 9 และกระตุ้นการตอบสนองของการรักษาในผิวหนัง และวิตามินซีมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนและ ทำให้คอลลาเจนคงตัว คุณมีอยู่แล้ว

นอกจากส่วนผสมเหล่านี้แล้ว ยังช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายด้วยการไฮโดรไลซ์ได้อีกด้วย อาหารเสริมคอลลาเจน - ที่จริงแล้ว การศึกษาพบว่าการทานคอลลาเจนเปปไทด์จะช่วยได้ ความยืดหยุ่นของผิวและระดับความชุ่มชื้นและส่งเสริมเนื้อสัมผัสอ่อนเยาว์ 2 -

แน่นอนว่าอาหารเสริมคอลลาเจนไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด ดังนั้นโปรดดู ที่นี่ สำหรับรายการอาหารเสริมคอลลาเจนคุณภาพสูงให้เลือก

ให้ผิวของคุณชุ่มชื้น

การรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพในระยะยาว และการให้ความชุ่มชื้นที่ไม่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การแก่ก่อนวัยได้ หากไม่มีสิ่งกีดขวางที่ชุ่มชื้นและทำงานได้ดี ผิวของคุณก็ไม่ได้รับการปกป้องจากการรุกรานจากภายนอก (ซึ่งดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าสามารถทำให้เกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระและริ้วรอยก่อนวัยได้) 

ประเด็นสำคัญ: การมุ่งเน้นไปที่การให้ความชุ่มชื้นเป็นส่วนสำคัญของการมีอายุยืนยาวและสุขภาพผิวของคุณ คุณสามารถดูคำแนะนำฉบับเต็มเกี่ยวกับการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ ที่นี่ แต่ให้เราเรียกเซราไมด์ ว่านหางจระเข้ และกรดไฮยาลูโรนิกว่าเป็นส่วนผสมที่ทำให้ผิวอวบอิ่มที่เราชื่นชอบ 

คำนึงถึงการเคลื่อนไหวของใบหน้า

'แน่นอนว่าใช้ชีวิตให้เต็มที่ แต่ถ้าคุณอยู่บ้าน การพักผ่อนกล้ามเนื้อบนใบหน้าก็ช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปากมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา' พยาบาลวิชาชีพด้านความงาม Neethi Masur, R.N. ที่ สกินนี่ เมดสปา เมื่อแชร์กับ mbg

เราจะไม่ขัดขวางคุณจากการหัวเราะหรือแสดงออกอย่างแน่นอน แต่คุณสามารถพิจารณาได้ว่าคุณจะพักหน้าอย่างไรเมื่อคุณไม่ได้มีส่วนร่วม เช่น คุณก้มคอลง แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีส่วนร่วมก็ตาม กำลังดูหน้าจอโทรศัพท์ของคุณอยู่เหรอ?   

คุณยังสามารถลอง โยคะหน้า โดยที่คุณตั้งใจแยกและปรับกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณเพื่อผิวที่กระชับและกระชับยิ่งขึ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2018 พบว่าการออกกำลังกายทุกวันสามารถทำได้ ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยบนใบหน้า 10 พร้อมการปรับปรุงโดยเฉพาะความแน่นของแก้มทั้งบนและล่าง 

ซื้อกลับบ้าน

เส้นบาง ๆ แต่ละชุดมีความแตกต่างอันละเอียดอ่อนที่ต้องคำนึงถึง ในขณะที่ริ้วรอยทั้งหมดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางจุด แต่มีปัจจัยบางประการที่สามารถเร่งกระบวนการชราและทำให้เกิดอาการเร็วได้ แน่นอนว่าขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจสาเหตุเหล่านี้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่รบกวนสุขภาพผิวของคุณโดยไม่รู้ตัว จากนั้นจึงทำการรักษาเชิงรุกต่อไปได้