ใส่ในการทำงาน: 4 เคล็ดลับในการกระตุ้นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคุณ
บางครั้งการดูแลสุขภาพอาจอยู่ในรูปของการสะกิดเบา ๆ เช่นบา ธ บอมบ์ลาเวนเดอร์ซาวน่าอุ่น ๆ หรือชาสมุนไพรสักถ้วย บางครั้งก็เป็นการเรียกร้อง (รัก) เพื่อให้ทำงาน! แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีหากการบรรลุเป้าหมายของเราเป็นเรื่องง่าย แต่เรารู้ว่าบางครั้งมันก็มี 'ความเท่าเทียมกัน' ที่ทำให้มันมีความหมายในที่สุด เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับแรงจูงใจที่ดีในการทำงานให้แห้งแล้วเราจะค้นพบประกายภายในนั้นอีกครั้งได้อย่างไร? และที่สำคัญที่สุดคือจุดไฟ? เรากำลังหันมาสนใจวิทยาศาสตร์และแบรนด์ที่สนับสนุนเช่น นักกีฬา เพื่อตอบคำถามเหล่านั้น
แรงจูงใจ: เป็นงานภายใน
นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์ต้องการให้เราเข้าใจ: แรงจูงใจเกิดขึ้นพร้อมกับความต่อเนื่อง . ในด้านหนึ่งเรามี แรงจูงใจภายนอก : ที่ซึ่งเราถูกกระตุ้นให้ทำบางสิ่งด้วยเหตุผลภายนอกเช่นออกกำลังกายเพราะนั่นคือสิ่งที่เพื่อนของคุณกำลังทำ ในอีกด้านหนึ่งเรามี แรงจูงใจที่แท้จริง : ที่เราตัดสินใจด้วยตนเองและออกกำลังกายเพราะเราสนุกกับความรู้สึกที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายที่ดี การวิจัย ได้พิสูจน์แล้วว่าการกำหนดตัวเองนี้ช่วยให้เราแสดงออกอย่างสม่ำเสมอเพื่อเป้าหมายของเราและเชื่อมโยงแรงจูงใจที่แท้จริงกับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี
บรรทัดล่าง: แรงจูงใจเป็นมากกว่าการบังคับตัวเองให้เป็น burpees การสร้างแรงจูงใจเป็นงานภายในและเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการและต้องการไม่ว่าจะเป็นเครื่องแต่งกายที่รองรับขั้นสูงจาก นักกีฬา หรืออาหารว่างเพิ่มพลัง เมื่อจิตใจและร่างกายของเราอยู่ในทีมเดียวกันแล้วไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้แรงจูงใจของคุณไหลลื่น!