พลังแห่งการให้อภัย: 5 วิธีจากผู้เชี่ยวชาญในการสอนลูก ๆ ของคุณ

ความสัมพันธ์คล้ายกับความรัก เป็นองค์ประกอบที่สำคัญและจำเป็นที่สุดอย่างหนึ่งของการดำรงอยู่ของมนุษย์ ในความเป็นจริงความสุขของเราขึ้นอยู่กับสุขภาพของความสัมพันธ์และความสามารถในการกำหนดความหมายให้กับความท้าทายของเรา บทบาทของเราในฐานะพ่อแม่คือการแสดงให้ลูกเห็นว่าเรารับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากปรับตัวเข้ากับความขัดแย้งได้อย่างไรและในที่สุดก็ออกมาเข้มแข็งขึ้นด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้นในตัวเราและผู้อื่น

อุปสรรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ชีวิตกำลังขวางทางเราเป็นโอกาสที่ดีในการแสดงให้เด็ก ๆ เห็นว่าจะอยู่กับปัจจุบันอย่างไรเผชิญกับความท้าทายและจะเติบโตไปได้อย่างไร โดยการสร้างแบบจำลองการให้อภัยและการรักษาเราให้แผนที่ถนนแก่บุตรหลานของเราเพื่อช่วยให้พวกเขาพัฒนาความอดทนความพากเพียรและความสามารถในการถือศีรษะของเราในระหว่างการทะเลาะวิวาท ความยากลำบากเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่วิธีที่เราจัดการกับมันกลายเป็นเป้าหมายและเหตุการณ์สำคัญในอนาคตของเด็ก ๆ

5 วิธีในการแสดงศิลปะแห่งการให้อภัย

การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ต่อหน้าลูก ๆ ของเราจะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้และเติบโตและยังช่วยให้คุณมีแรงผลักดันที่จำเป็นในการทำสิ่งที่ถูกต้อง:

สัตว์วิญญาณราศีกุมภ์

1.เลือกที่จะให้อภัย

การให้อภัยเริ่มต้นด้วยการเลือก ไม่ได้หมายถึงการยอมรับผิดหรือไม่ให้ใครมารับผิดชอบ การเลือกที่จะให้อภัยหมายความว่าคุณปฏิเสธที่จะให้คนอื่นมาควบคุมความคิดความรู้สึกความสัมพันธ์หรือการกระทำของคุณ เป็นการตัดสินใจของคุณเมื่อคุณพร้อมที่จะเอาอำนาจส่วนตัวของคุณกลับคืนมาและไม่ยอมให้คนอื่นมีอำนาจเหนือคุณ

พูดคุยเกี่ยวกับการให้อภัยกับลูก ๆ ของคุณ แบ่งปันการเดินทางของคุณกับพวกเขา การปล่อยวางความคับแค้นใจและความเจ็บปวดจากกระเป๋าสัมภาระสามารถสร้างขึ้นได้คุณแสดงให้เห็นถึงของขวัญแห่งการเยียวยาและการให้อภัย

สอง.เป็นปัจจุบัน.

ความคิดของเราส่งผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของเราในที่สุด เวลาส่วนใหญ่ของเราหมดไปกับการครุ่นคิดถึงอดีตหรือการวางแผนสำหรับอนาคต เมื่อเรา ในขณะนี้ - ตอนนี้ชีวิตกำลังเกิดขึ้นที่ไหน - เราปรับความคิดของเราและตรวจสอบด้วยตัวเราเอง การเข้าใจว่าเราอยู่ที่ไหนทำให้เราสามารถตอบสนองและปรับตัวได้อย่างรอบคอบ นอกจากนี้การอยู่ร่วมกับคนที่เรารักยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตโดยมีคนเสียใจน้อยที่สุด สร้างเวลาในตารางเวลาของครอบครัวเพื่อให้อยู่ร่วมกันและเชื่อมต่อและแบ่งปันโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และสิ่งรบกวน

3.ฝึกการให้อภัยทุกวัน

พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าการให้อภัยเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสับสนครั้งใหญ่ ในความเป็นจริงการให้อภัยเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีความหมาย ไม่ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายตัวจากความเจ็บปวดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันหรือต้องทนกับการทรยศครั้งใหญ่ให้ตั้งชื่อมันแล้วพูดกับตัวเองว่าจะให้อภัยและปล่อยมันไป แสดงให้เห็นว่าการให้อภัยสามารถช่วยให้คุณก้าวผ่านความเจ็บปวดพบการรักษาและจบลงด้วยความเข้มแข็งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ได้อย่างไร

สี่.เรียกร้องความกล้าหาญ

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะละทิ้งความผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่ทำร้ายคุณไม่เสียใจหรือแย่กว่านั้นคือไม่สนใจ ความกล้าคือความเต็มใจและความสามารถในการเผชิญกับความกลัวและความไม่สบายตัวของเราแทนที่จะต่อต้านหรือหลีกเลี่ยงมัน

ป้ายวันที่ 11 มกราคม

ผู้เชี่ยวชาญบอกเราว่า ความกล้าก็เหมือนกล้ามเนื้อ และเราสามารถฝึกฝนเพื่อทำให้แข็งแกร่งขึ้นได้ อย่างไร? เราสามารถใช้ การยืนยันในเชิงบวก เพื่อช่วยเราปรับกรอบความคิดเชิงลบและทำให้เรากลับมาดำเนินการได้: ฉันมีความสามารถ ฉันมีค่าพอ ฉันพอแล้ว. ฉันเลือกความรัก .

5.สร้างแบบจำลองและเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์

ลิงเห็นลิงทำ. ลูก ๆ ของเรามองเราเป็นแบบอย่าง วิธีที่เรารับมือกับความโกรธพูดถึงความคับแค้นใจเลือกที่จะให้อภัยและรับมือกับความผิดหวังในแต่ละวันมีแนวโน้มว่าลูก ๆ ของเราจะรับมือกับพวกเขาอย่างไร การสร้างความฉลาดทางสังคมและอารมณ์ของเราเอง - ความสามารถในการระบุจัดการและแสดงอารมณ์ของเราในรูปแบบที่มีประสิทธิผลและดีต่อสุขภาพช่วยให้บุตรหลานของเรามีเส้นทางไปข้างหน้า สิ่งสำคัญคือเราต้องตระหนักว่าลูก ๆ ของเรากำลังเรียนรู้จากเราในทุกสถานการณ์เพื่อที่เราจะลุกขึ้นสู้ต่อไปในแต่ละโอกาสและเสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง

เราไม่สามารถเลือกสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเราได้เสมอไป แต่เราสามารถเลือกวิธีตอบสนองได้

ท้ายที่สุดเราต้องการ เลี้ยงดูเด็กที่มีอำนาจ ที่สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ได้อย่างรอบคอบ ขึ้นอยู่กับเราที่จะตัดสินใจว่าเมื่อใดหรือควรปล่อยความคับข้องใจในขณะที่ยังคงแน่วแน่ว่าเราเป็นใคร เมื่อเราเข้าใจว่าเราเข้มแข็งขึ้นจากความท้าทายแต่ละครั้งเราจะปลูกฝังความกล้าที่จะใช้ชีวิตอย่างบริสุทธิ์ใจและเลือกความรักเหนือความกลัว

ต้องใช้ความกล้าหาญเมื่อเราเริ่มเข้าใจพลังของการให้อภัย สิ่งที่น่ากลัวคือเราจะเสนอของขวัญให้กับคนที่ไม่สมควรได้รับการที่เราจะยอมแพ้พฤติกรรมที่ไม่ดีหรือละทิ้งตำแหน่งที่ชอบธรรมของเรา ในความเป็นจริงการให้อภัยเป็นเพียงการดึงอำนาจส่วนตัวของเรากลับคืนมา

แม้ว่าการให้อภัยจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดและก้าวข้ามความเจ็บปวด แต่ก็ต้องใช้ความกล้าหาญในการให้อภัยเมื่อเราเจ็บปวด การรับรู้ถึงความไม่สบายตัวและการเลือกมองทะลุผ่านไปสู่ความยิ่งใหญ่ภายในกันและกันอย่างตั้งใจและตั้งใจจะเป็นแบบอย่างของความกล้าหาญและการให้อภัยสำหรับความสัมพันธ์ของลูก ๆ ของเรา

บทความนี้เขียนโดย Scarlett Lewis ผู้ก่อตั้งองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร Jesse Lewis เลือกขบวนการแห่งความรัก ซึ่งเธอสร้างขึ้นหลังจากการฆาตกรรมลูกชายของเธอในโศกนาฏกรรมแซนดี้ฮุกในปี 2555 เธอสนับสนุนการเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์และการศึกษาเกี่ยวกับตัวละคร เธอเป็นผู้เขียน การดูแลรักษาความรัก: เส้นทางแห่งความหวังและการให้อภัยของแม่ บันทึกการเดินทางของเธอเพื่อเลือกความรักและการให้อภัย โครงการเลือกความรักสำหรับโรงเรียนของขบวนการเป็นโปรแกรม SEL และการพัฒนาตัวละครที่ไม่มีค่าใช้จ่ายช่วยให้นักการศึกษาและนักเรียนสามารถเลือกความรักจัดการกับความทุกข์ยากและจัดการอารมณ์ของพวกเขาได้ การเขียนโปรแกรม Choose Love ขยายไปสู่บ้านชุมชนกรีฑาและสถานที่ทำงานและมีการเข้าถึงใน 50 รัฐและ 110 ประเทศ

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

535 เลขนางฟ้า ความหมาย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: