ทำไมการอยู่ในปัจจุบันจึงเป็นเรื่องยาก (และคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง)

ก่อนที่เราจะพยายามตอบคำถามนั้นจำเป็นต้องเข้าใจธรรมชาติที่แท้จริงของจิตใจ

ธรรมชาติพื้นฐานของจิตใจคือการจมอยู่กับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต ความไม่สบายใจของเราเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นจริง ๆ แล้วคือกลยุทธ์ของเราในการเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคตซึ่งเป็นวิธีที่แยบยลในจิตใจของเราในการทำให้มั่นใจว่าเราพร้อมที่จะอยู่รอด หากไม่มีความพร้อมเช่นนี้จิตใจก็ไม่สามารถเตรียมร่างกายให้เจริญเติบโตได้

แล้วจิตใจที่มุ่งเน้นอนาคตนี้จะรู้ได้อย่างไรว่าจะต้องเตรียมอะไรสำหรับสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่เป็นที่รู้จัก? จิตใจอาศัยสิ่งหนึ่งในการคาดเดาสิ่งที่จะมาถึงนั่นคืออดีต การครุ่นคิดถึงเนื้อหาที่สะสมในจิตใจรวมทั้งทักษะที่ได้รับและแนวโน้มโดยธรรมชาติที่ส่งต่อมาจากคนรุ่นก่อนเราใช้ทางลัดทางจิตใจโดยปล่อยให้อดีตกำหนดอนาคต

จิตใจของเราสลับไปมาระหว่างแนวโน้มที่เป็นปฏิปักษ์ทั้งสองนี้อยู่ตลอดเวลา อันดับแรกเรา กลัว จุดจบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มาจาก 'ผู้รู้เมื่อ' ในวันพรุ่งนี้ พรุ่งนี้มีความเสี่ยงน่ากลัวและไม่ทางใดก็ทางหนึ่งแสดงให้เห็นถึงจุดจบอีกขั้นหนึ่ง - จากบางสิ่งไปสู่ความว่างเปล่า ผลของความหมกมุ่นดังกล่าวคือการทำอะไรไม่ถูกการดูถูกและความกลัว

และในทางกลับกันมีความสะดวกสบายในความเป็นไปได้ของต่อจากนี้สิ่งที่ทรงพลังพอ ๆ กับวันนี้นั่นคือความหวัง หวังว่าพรุ่งนี้จะดีขึ้น ในขณะที่จิตใจของเราเปลี่ยนไประหว่างความกลัวเกี่ยวกับสิ่งที่ใกล้เข้ามาและความหวังสำหรับอนาคตความไม่ลงรอยกันก็เกิดขึ้นจิตใจของเราเต้นระหว่างขั้วนี้พยายามหาที่พักผ่อนตามธรรมชาติอยู่ตลอดเวลา

8 มีนาคม ราศี

คำถามยังคงอยู่: อะไรคือบทบาทของ 'ปัจจุบัน' สำหรับจิตใจของเรา?

อยู่ในปัจจุบันเรียกว่า ' สติ , 'คือสภาพจิตใจของการมีส่วนร่วมในตอนนี้โดยไม่มีปฏิกิริยาทางอารมณ์กับความคิดของเรา สำหรับพวกเราส่วนใหญ่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่ในสถานะนี้เป็นระยะเวลานาน

เพราะของขวัญนั้นมอบให้กับเราจิตใจของเราจึงมองว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่คุ้มค่าที่จะอยู่ในปัจจุบัน - มันไม่คุ้มที่จะคิดเกี่ยวกับปัจจุบันเพราะมันรับประกันได้ง่ายๆ

อย่างไรก็ตามมีข้อดีบางประการสำหรับสิ่งนี้: การก้าวออกไปจากปัจจุบันช่วยให้จิตใจของเรามีโอกาสที่จะสร้างสรรค์ฝันและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมดเป็นผลมาจากการถ่ายทอดความคิดจากปัจจุบันชั่วคราว ดังนั้นจึงให้คุณค่าที่แท้จริงแก่เราในการก้าวออกไปจากช่วงเวลานี้ พิจารณาวิถีชีวิตของพระในนิกายเซน: พระสงฆ์มักจะทุ่มเทความสนใจทางจิตใจในขณะนี้และในขณะที่พวกเขาแสดงให้เห็นถึงการอุทิศตนที่น่าทึ่งต่อประเพณี แต่ก็มักจะไม่ปรับตัวให้เข้ากับนวัตกรรม

หลีกเลี่ยงปัจจุบันอยู่ตลอดเวลาจิตใจตั้งคำถามว่าทำไมต้องกังวลกับสิ่งที่ตัดสินใจแล้ว? โดยธรรมชาติแล้วมันจะอพยพไปสู่อดีตและกลายเป็นความคิดล่วงหน้าไปสู่อนาคต บ่อยครั้งที่แนวโน้มนี้ไม่สามารถควบคุมได้และเราเริ่มเห็นอันตรายที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงซึ่งนำไปสู่ ความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็น เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่อาจไม่เกิดขึ้น

เราจะแก้ปัญหาที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้ได้อย่างไร? มนุษย์มีความสามารถพิเศษในการเฝ้าดูจิตใจของเราในฐานะคนนอก จอห์นอดัมส์ตั้งข้อสังเกตว่า 'ผู้ชายที่รู้ว่าตัวเองสามารถก้าวออกจากตัวเองและเฝ้าดูปฏิกิริยาของตัวเองเหมือนคนนอก' แต่คนส่วนใหญ่บรรลุความชัดเจนดังกล่าวในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นโดยไม่สนใจประสบการณ์เช่นภาพลวงตาหรือการหลงทางจิต

นักวิทยาศาสตร์ผู้รู้แจ้งปราชญ์และศาสดาพยากรณ์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้เน้นย้ำถึงความจำเป็นของการเจริญสติ การเฝ้าดูจิตใจของเราในฐานะผู้สังเกตการณ์นี้เป็นสิ่งที่ทำให้มนุษย์ไม่เหมือนใครวิธีเดียวที่จะรับมือกับความไม่ลงรอยกันทางความคิดที่ส่งผลให้อาศัยอยู่ในขั้วของอดีตและอนาคต ก้าวออกไปนอกความคิดของคุณและดูมันเหมือนเป็นพยาน คุณจะเห็นความชั่วร้ายทั้งหมดด้วยความคิดของคุณและสามารถที่จะเป็นอยู่ในช่วงเวลานั้นได้อย่างแท้จริง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

ราศี 7 พ.ย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: