ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีแนวโน้มที่จะเป็นโรค IBD มากขึ้นในปัจจุบัน (เว้นแต่พวกเขาจะทำเช่นนี้)

โรคลำไส้อักเสบ (IBD) เป็นภาวะทางเดินอาหารอักเสบเรื้อรังซึ่งรวมถึงโรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล แม้ว่าจะยังไม่ทราบมากนักเกี่ยวกับความเจ็บป่วยเรื้อรังที่น่าสงสัยนี้ แต่กรณีของ IBD กำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในสหรัฐอเมริกา

จากการศึกษาเชิงสังเกตในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคลำไส้อักเสบ , ความชุกของ IBD ในผู้ใหญ่ เพิ่มขึ้น 123% ตั้งแต่ปี 2550 ถึง 2559 ความชุกในเด็กเพิ่มขึ้น 133% แล้วนี่มันเกิดอะไรขึ้นกับ. สุขภาพลำไส้ ในประเทศนี้เหรอ?

73 นางฟ้าหมายเลข

เหตุใดกรณี IBD จึงเพิ่มขึ้น?

ตามบทวิจารณ์ปี 2015 ที่เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์คลินิกและการทดลองนานาชาติ พยาธิวิทยา IBD ได้รับอิทธิพลจากทั้งสองอย่าง ปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม 1 -

ซึ่งรวมถึงอาหารตะวันตก ความเครียด การไม่สัมผัสกับเชื้อโรคตั้งแต่ยังเป็นเด็ก การผ่าตัดไส้ติ่ง การสูบบุหรี่ จุลินทรีย์ และแม้แต่ยาบางชนิด (เช่น NSAIDs ยาปฏิชีวนะ และยาคุมกำเนิด)

วิธีลดความเสี่ยง IBD ของคุณ

รายการปัจจัยเสี่ยงที่อาจดูน่ากังวล แต่มีสิ่งหนึ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการพัฒนา IBD: กินไฟเบอร์มากขึ้น -

ใช่แล้ว เพิ่มปริมาณการบริโภคสิ่งนี้ในแต่ละวันของคุณ คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพลำไส้ สามารถช่วยป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร รวมถึงโรคลำไส้อักเสบ

ในความเป็นจริงในการศึกษาในอนาคตที่ตีพิมพ์โดย ระบบทางเดินอาหาร ผู้เข้าร่วมที่ได้รับใยอาหารสูงสุดมี ความเสี่ยงลดลง 40% 2 ของโรคโครห์น เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหารน้อยที่สุด 

ตามข้อมูลปี 2022 สารอาหาร ทบทวน, เพิ่มปริมาณเส้นใยในแต่ละวัน 3 เป็นกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการป้องกัน IBD เนื่องจากความสามารถของใยอาหารในการ:

• ลดไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ
• ปรับจุลินทรีย์ในลำไส้
• ลดผลข้างเคียงของทางเดินอาหาร

หากต้องการเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารในแต่ละวัน อย่าลืมเพิ่มด้วย อาหารที่อุดมด้วยเส้นใย (เช่น เมล็ดธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ และผัก) ในทุกมื้อ 

หากคุณยังคงดิ้นรนเพื่อไปให้ถึง ปริมาณใยอาหารที่แนะนำในแต่ละวัน -และ 95% ของคนอเมริกัน 4 คือ คุณอาจต้องการพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมผงไฟเบอร์ในกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย (อย่ากังวล เราได้รวบรวมรายชื่อของ อาหารเสริมไฟเบอร์ที่เราชื่นชอบ เพื่อให้คุณเริ่มต้นการค้นหาของคุณ ขอบคุณเราในภายหลัง!)

ซื้อกลับบ้าน

กรณี IBD ในสหรัฐอเมริกามีเพิ่มขึ้นทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก โชคดีที่คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิด IBD และปัญหาสุขภาพลำไส้อื่นๆ ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงโภชนาการและนิสัยการใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อย เช่น การเพิ่มใยอาหารในอาหารของคุณ

วันที่ 1 กันยายน