ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีแนวโน้มที่จะมี IBD มากขึ้นในวันนี้ (เว้นแต่พวกเขาจะทำเช่นนี้)

โรคลำไส้อักเสบ (IBD) เป็นภาวะทางเดินอาหารอักเสบเรื้อรังที่รวมถึงโรคโครห์นและลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล แม้ว่าจะยังไม่ทราบมากนักเกี่ยวกับความเจ็บป่วยเรื้อรังที่น่าสงสัยนี้ แต่กรณีของ IBD ก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในสหรัฐอเมริกา

จากการศึกษาเชิงสังเกตในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคลำไส้อักเสบ ความชุกของโรค IBD ในผู้ใหญ่ เพิ่มขึ้น 123% ตั้งแต่ปี 2550 ถึง 2559; ความชุกในเด็กเพิ่มขึ้น 133% แล้วนี่มันเกิดอะไรขึ้นกันแน่ สุขภาพของลำไส้ ในประเทศนี้?

เหตุใดกรณี IBD จึงเพิ่มขึ้น

จากการทบทวนในปี 2558 ที่เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์ทางคลินิกและการทดลองระหว่างประเทศ พยาธิวิทยา IBD ได้รับอิทธิพลจากทั้งสองอย่าง ปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม 1 . สิ่งเหล่านี้รวมถึงอาหารตะวันตก ความเครียด การขาดการสัมผัสกับเชื้อโรคในเด็ก การตัดไส้ติ่ง การสูบบุหรี่ จุลินทรีย์ และแม้แต่ยาบางชนิด (เช่น NSAIDs ยาปฏิชีวนะ และยาคุมกำเนิด)

4กุมภาพันธ์ fe

วิธีลดความเสี่ยง IBD ของคุณ

รายการปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้อาจดูน่ากลัว แต่มีสิ่งหนึ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการพัฒนา IBD: กินไฟเบอร์มากขึ้น .

30 ส.ค. ราศี

ใช่ เพิ่มการบริโภคสิ่งนี้ทุกวันของคุณ คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อลำไส้ สามารถช่วยป้องกันปัญหา GI รวมถึงโรคลำไส้อักเสบ ในความเป็นจริงในการศึกษาในอนาคตที่เผยแพร่โดย ระบบทางเดินอาหาร ผู้เข้าร่วมที่ได้รับใยอาหารสูงสุดมี a ลดความเสี่ยงลง 40% 2 ของโรคโครห์นเมื่อเปรียบเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ได้รับอาหารน้อยที่สุด

ตาม พ.ศ. 2565 สารอาหาร ทบทวน, เพิ่มปริมาณใยอาหารทุกวัน 3 เป็นกลยุทธ์ที่ได้ผลในการป้องกัน IBD ด้วยความสามารถของใยอาหารในการ:

• ลดไซโตไคน์ที่ก่อการอักเสบ
• ปรับจุลินทรีย์ในลำไส้
• ลดผลข้างเคียงของ GI

หากต้องการเพิ่มปริมาณใยอาหารในแต่ละวัน ต้องแน่ใจว่าคุณกำลังเพิ่ม อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ (เช่นธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว ผลไม้และผัก) ในทุกมื้อ

หากคุณยังคงดิ้นรนเพื่อไปให้ถึง ปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำต่อวัน -และ 95% ของชาวอเมริกัน 4 คือ—คุณอาจต้องการพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมผงไฟเบอร์ในกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย (ไม่ต้องกังวล เราได้รวบรวมรายชื่อ อาหารเสริมไฟเบอร์ที่เราชื่นชอบ เพื่อให้คุณเริ่มต้นการค้นหาของคุณ ขอบคุณเราในภายหลัง!)

ซื้อกลับบ้าน

กรณี IBD ในสหรัฐอเมริกากำลังเพิ่มขึ้นทั้งสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก โชคดีที่คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิด IBD และปัญหาสุขภาพทางเดินอาหารอื่นๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงโภชนาการและพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อย เช่น การเพิ่มใยอาหารในอาหารของคุณ

ความเข้ากันได้ของจักรราศี 26 มีนาคม