ผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป ต้องการโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอเพื่อส่งเสริมการรับรู้และอายุยืนยาว

มันไม่เป็นความลับหรอก โอเมก้า 3 สนับสนุนสุขภาพหัวใจของเรา การทำงานของสมอง และความพยายามในการใช้ชีวิต ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี . ด้วยเหตุนี้ ชาวอเมริกันจำนวนมากจึงรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 ทุกวันเนื่องจากพวกเขา ไม่ได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอ จากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว (เช่น จาก ปลาที่มีไขมัน , ผักทะเล , และอื่น ๆ อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ).

แต่มีปัจจัยหนึ่งที่ถูกมองข้ามในการรับประทานโอเมก้า 3 นั่นก็คือ อายุ จากการศึกษาในปี 2559 ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีอาจต้องการพิจารณาเพิ่มขนาดยาให้มากขึ้นอีก ส่งเสริมความมีชีวิตชีวาทางปัญญา เมื่อพวกเขาอายุมากขึ้น คุณแน่ใจหรือไม่ว่าคุณได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ (และกรดไขมันเหล่านั้นด้วย) ประโยชน์ ) จากอาหารเสริมน้ำมันปลาปัจจุบันของคุณ? การอ่านเพื่อหา.

โอเมก้า 3 สนับสนุนการทำงานของการรับรู้อย่างไร

ในการศึกษาแบบปกปิดทั้งสองด้านซึ่งควบคุมด้วยยาหลอก ผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงทางสติปัญญาที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 75 ปี ซึ่งได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดสายโซ่ยาวที่มีฤทธิ์สูง (2.2 กรัม) (เช่น อีพีเอและดีเอชเอ ) ในรูปแบบอาหารเสริมเป็นเวลา 26 สัปดาห์ แสดงให้เห็นว่าระดับดัชนีโอเมก้า 3 เพิ่มขึ้น (เช่น ตัวชี้วัดทางชีวภาพสำหรับสถานะโอเมก้า 3 ในร่างกายของคุณ) และการเรียกคืนความทรงจำเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม*

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การรับประทานอาหารเสริมประสิทธิภาพสูงที่มี EPA และ DHA โอเมก้า 3 จากทะเลสามารถช่วยรักษาการทำงานของการรับรู้และส่งเสริมความจำเมื่อเราอายุมากขึ้น* ตามข้อมูลของ ล่าสุด คิวเรียส ทบทวน สารอาหารสำคัญต่อสมองเหล่านี้สนับสนุนด้านอื่น ๆ ของการรับรู้เช่นกัน รวมถึงการเรียนรู้ การไหลเวียนของเลือดในสมอง และแม้กระทั่งรองรับอารมณ์*

และหากสุขภาพจิตโดยรวมและอายุยืนยาวของสมองไม่เพียงพอที่จะโน้มน้าวให้คุณเสริมน้ำมันปลาเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ เรายินดีที่จะรายงานว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยให้คุณสูงวัยได้อย่างสง่างาม ทางอื่น , ด้วย.

วิธีอื่นที่โอเมก้า 3 ส่งเสริมการมีอายุยืนยาว

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 ช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีโดยไม่เพียงแต่สนับสนุนการทำงานของหน่วยความจำและการรับรู้เท่านั้น แต่ยัง การมองเห็นยืนยาว , ความคล่องตัวร่วมกัน , สุขภาพหัวใจ , กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ , และ ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคม เช่นกัน.*

พูดง่ายๆ ก็คือ ก อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูง ไม่ใช่เรื่องง่าย (ตั้งใจเล่นสำนวน!) อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด ให้มองหา น้ำมันปลาจากแหล่งที่ยั่งยืน ด้วยปริมาณโอเมก้า 3 จากทะเลที่มีความหมายทางการแพทย์ (เช่น มายด์บอดี้กรีน ซึ่งให้ปริมาณ EPA และ DHA สูงถึง 1.5 กรัม—เช่น 1,500 มิลลิกรัม—ของ EPA และ DHA ต่อหนึ่งมื้อ) เพื่อเก็บเกี่ยวคุณประโยชน์มากมายที่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะมีให้ในการมีอายุยืนยาว*

ความเข้ากันได้ของนักษัตร 6 กุมภาพันธ์

ซื้อกลับบ้าน

การเสริมโอเมก้า 3 ประสิทธิภาพสูงสามารถช่วยให้ผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไปรักษาการทำงานของสมอง เพิ่มการจดจำความจำ และช่วยให้สมองมีอายุยืนยาวขึ้น* ยิ่งไปกว่านั้น โอเมก้า 3 ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยเสริมสุขภาพด้านอื่นๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น (เช่น การมองเห็น , การเคลื่อนไหวของข้อต่อ, สุขภาพของหัวใจ, สถานะต้านอนุมูลอิสระ)*

พิจารณาเพิ่มก อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูง —เช่น mbg —กับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพแก่สมองและร่างกายของคุณที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต (วันนี้ และ ไปตามถนน)*