พลังต้านอนุมูลอิสระของวิตามินดีส่งเสริมอายุที่ดีต่อสุขภาพ*

ตัวรับวิตามินดีพบได้ในทุกเซลล์ในร่างกาย - หมายถึง D มีบทบาทสำคัญในทุกสิ่งตั้งแต่กระดูกกล้ามเนื้อและสุขภาพภูมิคุ้มกันไปจนถึงการรับรู้อารมณ์และใช่อายุยืน* 

การวิจัยย้ำอย่างต่อเนื่องว่าวิตามินดีเป็นผู้เล่นคนสำคัญในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับการใช้ชีวิตที่ยาวนานมีสุขภาพดีมีความสุข* เราต้องการอีกอย่างน่าเหลือเชื่อ ผลประโยชน์ เพื่อโน้มน้าวให้เราใช้ วิตามินดี เสริม - ไม่ แต่เราจะได้รับผลประโยชน์ที่ยืนยาวมากที่สุดเท่าที่จะทำได้

ผลประโยชน์ที่ยืนยาว

ในปี 2562  ชีววิทยา  เผยแพร่รีวิวโดยสรุปกลไกการมีอายุยืนยาวและประโยชน์ของวิตามินดีคุณอาจนึกถึง วิตามินซี เมื่อใช้คำว่า 'สารต้านอนุมูลอิสระ' แต่วิตามินซีจำเป็นต้องกระจายความสนใจและความรัก

เมื่อปรากฎว่าวิตามินดีเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่สำคัญซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพช่วยสร้างสมดุลระหว่างกิจกรรมไมโตคอนเดรีย ปกป้อง DNA ของคุณ 1 - หากสถานะวิตามินดีของคุณเพียงพอนั่นคือ* 

ปัญหาคือส่วนใหญ่ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีวิตามินดีในระดับไม่เพียงพอ (41% เป็นที่แน่นอน) และ 29% ขาดวิตามินดีตรงขึ้น 2 - ในความเป็นจริง, ชาวอเมริกันมากกว่า 90% 3 ไม่สามารถแม้แต่จะกินทางไป 400 i.u ของสารอาหารรองที่จำเป็นนี้ในแต่ละวัน (และ เราต้องการวิธีเพิ่มเติม กว่านั้น).

หากไม่มีวิตามินดีในระดับที่เพียงพอร่างกายของคุณไม่สามารถใช้วิตามินได้เมื่อจำเป็นสำหรับการกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระหรือกิจกรรมสำคัญอื่น ๆ* 

ระดับวิตามินดีเพียงพอเมื่อใด วิตามินซันไชน์กลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ที่มีการต่อสู้ฟรีแบบไดนามิกในหมู่ทีม Avengers สารต้านอนุมูลอิสระ* 

ผลประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ

วิถีการส่งสัญญาณวิตามินดีเป็นผู้เล่นหลักในการปกป้องเซลล์โดยตรงจากการสะสมของสายพันธุ์ออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) โดยตรง* โดยเฉพาะวิตามินดีช่วยปกป้องโปรตีน (เช่นฮอร์โมนแอนติบอดีคอลลาเจน ฯลฯ ) กรดไขมัน (aka lipids 

นอกจากนี้วิตามินดีในระดับที่เพียงพอยังสนับสนุนความยืดหยุ่นของไมโตคอนเดรีย (คุณรู้ไหมว่าองค์กรพลังงานพลังงานในเซลล์ของเรา) และการทำงานของต่อมไร้ท่อ* ในทางกลับกันส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานที่ดีต่อสุขภาพกิจกรรมฮอร์โมนและความสมดุลและอายุยืน* 

นอกเหนือจากฟังก์ชั่นที่ ส่งเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ในระดับเซลล์ต่อไปนี้เป็นระบบทางสรีรวิทยาเพิ่มเติมที่วิตามินดีสนับสนุนเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมของเราเมื่อเราอายุมากขึ้น:*

• รักษามวลกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ:  นอกจาก  สนับสนุนรูปแบบกล้ามเนื้อและฟังก์ชั่น , วิตามินดีช่วยรักษาเปอร์เซ็นต์ที่ดีต่อสุขภาพของโครงกระดูกหัวใจและกล้ามเนื้อเรียบ (มวลกล้ามเนื้ออาคา) ในการศึกษาทางคลินิกปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน  วารสารการแพทย์อเมริกัน -  ผู้สูงอายุที่มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นพบว่ามีอายุยืนยาวขึ้น 4  กว่าผู้ที่มีน้อย**
• ส่งเสริมความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อและกระดูก:  วิตามินดีช่วยการดูดซึมของแคลเซียม - แร่ธาตุสำคัญใน  การรักษากระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรง 5  และสนับสนุนความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อและกระดูกตามอายุ*
• รองรับฟังก์ชั่นการรับรู้:  การวิเคราะห์อภิมาน 2019 จาก  วารสารวิจัยอายุ  พบการเชื่อมต่อที่ชัดเจนระหว่างไฟล์  สถานะวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพและฟังก์ชั่นการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับอายุ 6 แนะนำวิตามินดีสนับสนุนระบบประสาทและ  ส่งเสริมการทำงานของสมองที่ดีที่สุด  เมื่อเราอายุมากขึ้น*
• หนุนระบบภูมิคุ้มกัน : วิตามินดีจะปรับเปลี่ยนการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติและการปรับตัวของร่างกายโดยตรง กล่าวอีกนัยหนึ่ง  เซลล์ภูมิคุ้มกันของเราต้องการ D 7  เพื่อตอบสนองต่อภัยคุกคามอย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่  วิตามินดีสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ  ตอนนี้และในภายหลังในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่ระบบภูมิคุ้มกันไม่ตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพต่อความท้าทายของภูมิคุ้มกัน* 

วิตามินดีและอายุ

วิตามินดีสนับสนุนชีวิตที่ยาวนานมีความสุขและมีสุขภาพดีในหลาย ๆ ด้าน - แต่ถ้าคุณมี ระดับที่เพียงพอ ของวิตามินที่จำเป็นซึ่งต้องมีการวางแผนรายวัน*

พิจารณาว่ามันยากอย่างไร้เหตุผล (อ่าน: โดยทั่วไปเป็นไปไม่ได้) รับวิตามินดีเพียงพอ จาก อาหารและแสงแดดเพียงอย่างเดียว และความสามารถของเราในการรักษาระดับวิตามินดีที่เพียงพอจะท้าทายมากขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้น บุคคลจำนวนมาก (อายุน้อยกว่าและแก่) เลือกที่จะเพิ่มไฟล์ อาหารเสริม D3 คุณภาพสูง เป็นกิจวัตรประจำวันของพวกเขา

Takeaway

สำหรับรายการอาหารเสริมวิตามินดีที่ครอบคลุมพร้อมปริมาณการวิจัยด้านหลังและส่วนผสมที่สะอาดตรวจสอบของเรา Roundup วิตามินดี -

ราศีเมษหญิงราศีธนูชาย

แต่เพื่อตัดการไล่ล่าต่อไปนี้เป็นอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับการเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา: ด้วยรูปแบบที่มีความสามารถทางชีวภาพมากที่สุดและปริมาณวิตามินดีที่มีประสิทธิภาพ ( D3 ) บวกกับไฟล์  น้ำมันอะโวคาโดสามชนิดมะกอกและน้ำมันลินิน เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุดของ D ที่ละลายในไขมัน Mindbodygreen ส่งเสริมระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรองรับความสมดุลของความเครียดออกซิเดชั่นและกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระสุขภาพกล้ามเนื้อการทำงานของความรู้ความเข้าใจสุขภาพของกระดูกและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันผ่านทุกขั้นตอนของชีวิต*