แพทย์ต่อมไร้ท่อเผยกุญแจสู่การมีระดับวิตามินดีที่เหมาะสม

แม้ว่าวิตามินดีจะเป็นที่รู้จักในด้านประโยชน์ต่ออารมณ์และกระดูก แต่วิตามินดีก็ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายหลายส่วน เกินกว่าความสมบูรณ์ของกระดูก และการทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูก*

ให้ของมัน ผลประโยชน์ที่หลากหลาย ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่สุขภาพของลำไส้และผิวหนังไปจนถึงสุขภาพช่องปาก คุณคิดว่าการได้รับวิตามินดีเพียงพอจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของทุกคน*

และยังประมาณ 93% 1 ถึง 100% ของประชากรสหรัฐ ไม่สามารถบริโภควิตามินดีเพียง 400 IU ต่อวันได้ (ซึ่งน้อยกว่าที่จำเป็นจริงๆ) ประเด็นคือ มันไม่ใช่ความผิดของเราทั้งหมด

ทำไมเราถึงได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ

ยากเย็นแสนเข็ญ (อ่าน: ใกล้ เป็นไปไม่ได้ ) ถึง ได้รับวิตามินดีเพียงพอทุกวัน จาก อาหารและแสงแดดเพียงอย่างเดียว . มีเหตุผลบางประการสำหรับเรื่องนี้ ระดับวิตามินดีต่ำในอาหารเป็นหนึ่งเดียว ต้องขอบคุณวิธีการสร้างเสริมวิตามินดีในอาหารเกือบ 100 ปี นอกจากนี้ ในขณะที่หลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถได้รับวิตามินดีเพียงพอจากแสงแดด วิธีนี้ถูกจำกัดอย่างมากโดยสถานที่ ฤดูกาล สีผิว และระดับมลพิษทางอากาศในพื้นที่ของพวกเขา

616 เลขเทวดา ความรัก

ผลลัพธ์ที่ได้คือมหันต์ 41% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 2 ประเมินว่ามีวิตามินดีไม่เพียงพอทางคลินิก [เช่น ระดับซีรั่ม 25(OH)D มากกว่า 20 ng/ml แต่น้อยกว่า 30 ng/ml] ในขณะที่อีก 29% ขาดวิตามินที่จำเป็น (เช่น 20 ng/ มล. หรือต่ำกว่า)—และแม้แต่ระดับดังกล่าวก็ไม่เหมาะสำหรับการได้รับวิตามินดีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มที่

'[30 ng/ml] เป็นระดับต่ำสุดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ทราบกันดีว่าเกิดจากการขาดวิตามินดี รวมถึงสุขภาพของกระดูกและต่อมไทรอยด์ที่ต่ำกว่ามาตรฐาน' แพทย์ต่อมไร้ท่อที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการอธิบาย พญ.บริททานี เฮนเดอร์สัน ซึ่งเชี่ยวชาญด้านฮอร์โมน (รวมถึงวิตามินดี) ในการปฏิบัติทางคลินิกของเธอ 'ระดับซีรั่ม 25(OH)D ที่สูงขึ้น [ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพสำหรับสถานะวิตามินดี] นั้นสัมพันธ์กับอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ การทำงานของภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม และอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง'*

ด้วยเหตุนี้เองที่ Henderson (และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เฉพาะทางชั้นนำอื่นๆ อีกหลายคน) ตั้งเป้าไว้ว่า สถานะวิตามินดีอย่างน้อย 50 ng/ml เพื่อส่งเสริมสุขภาพทั้งร่างกายและ อายุยืน —แต่การทำเช่นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย*

ถึงสถานะวิตามินดีที่เหมาะสม

'คนส่วนใหญ่ในโลกขาดวิตามินดี ในฐานะแพทย์ต่อมไร้ท่อ ฉันรู้ว่าการได้รับระดับซีรั่ม 25(OH)D ที่เหมาะสมที่สุดในช่วง 50+ ng/ml นั้นจำเป็นต่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน สุขภาพกระดูก และอื่นๆ'* อธิบาย เฮนเดอร์สัน.

ยิ่งไปกว่านั้น เฮนเดอร์สันยังแชร์ว่าจริงๆ แล้วบริการลูกค้าต่ำกว่าที่ควรที่จะหยุดที่ 30 ng/ml 'ประชากรของเราขาดวิตามินดีอย่างมาก และการกำหนดเป้าหมายในระดับที่เหมาะสมที่ 50 นาโนกรัม/มล. มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ในทุกด้าน' เธอกล่าวเสริม

วิธีที่เป็นไปได้มากที่สุดเพื่อให้ได้หรือเกินกว่าสถานะที่ต้องการ 50 ng/ml? คุณภาพสูงที่มีประสิทธิภาพ อาหารเสริมวิตามินดี . มีเพียงข้อเดียว: 'มันยากสำหรับคนส่วนใหญ่ สูตรวิตามินดีมาตรฐาน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้' เฮนเดอร์สันกล่าว พร้อมเสริมว่าอาจใช้เวลานานถึง วิตามินดี 3 วันละ 10,000 IU (หรือมากกว่านั้น) เพื่อจัดการกับกรณีของการขาดวิตามินดีที่มีนัยสำคัญ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากปัจจัยเฉพาะบุคคล เช่น องค์ประกอบของร่างกาย หรือ ตัวแปรอื่นๆ ).

ท้ายที่สุด การได้รับและรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพอวันแล้ววันเล่า (เช่น ตลอดชีวิต) ลงมาที่ การเสริม D3 ทางชีวภาพที่มีคุณภาพสูง —นั่นคือเหตุผลที่เฮนเดอร์สันรักเอ็มบีจีเป็นการส่วนตัว ศักยภาพของวิตามิน D3+ .

ทำไมเฮนเดอร์สันถึงเชื่อมั่นในศักยภาพของวิตามินดี 3+ ของ mbg

'วิตามินดีละลายในไขมันได้ ดังนั้นจึงดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อบรรจุในบรรจุภัณฑ์ที่มีไขมัน'* เฮนเดอร์สันอธิบาย 'ดังนั้น โดยทั่วไปแล้ว เราแนะนำรูปแบบวิตามินดี 3 ที่มีชีวประสิทธิผลสูงกว่า ซึ่งหมายความว่าบรรจุพร้อมกับน้ำมันหรือไขมัน'*

ด้วยวิตามินดี 3 ออร์แกนิกจากสาหร่าย 5,000 IU และน้ำมันออร์แกนิกในตัว 3 ชนิด (อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ และมะกอกบริสุทธิ์) เพื่อเพิ่มการดูดซึม วิตามินดีเสริมของเราจึงเหมาะสมและโดดเด่นกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ ตัวเลือก D

'mbg ศักยภาพของวิตามิน D3+ มอบวิตามินดี 3 จากพืชออร์แกนิกบรรจุในซองน้ำมันที่ละลายในไขมัน ด้วยเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมนี้ ศักยภาพของวิตามิน D3+ สามารถบรรลุระดับ D3 ที่เหมาะสมและรักษาระดับไว้ได้'* เฮนเดอร์สันแบ่งปัน

แท้จริงแล้วอาหารเสริม D3 รายวันแบบพรีเมียมเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทั่วประเทศ (จริงๆ แล้วมันคือก ปัญหาระดับโลก 3 ) ที่ไม่สามารถแก้ไขได้อย่างกว้างขวางด้วยแสงแดดและการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว—แต่ อาหารเสริมวิตามินดีถูกสร้างขึ้นมาไม่เท่ากัน . 'สูตรของวิตามินดี 3 เป็นตัวแปรที่สำคัญที่สุด' เฮนเดอร์สันกล่าว 'ต้องได้รับการบรรจุเป็น bioavailable สูง มิฉะนั้นจะไม่ได้ผล!'

ซื้อกลับบ้าน

สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร D3 ที่มีชีวปริมาณออกฤทธิ์ที่ให้ปริมาณวิตามินดีที่มีประสิทธิภาพ (เช่น 5,000 IU ของ D3 ที่ได้จากสาหร่าย) พร้อมเทคโนโลยีการดูดซึมในตัวในเจลแคปเพียงหนึ่งเม็ดต่อวัน mbg's ศักยภาพของวิตามิน D3+ ไม่สามารถเอาชนะได้ *

และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำ ยอม! เพื่อดูว่าแพทย์หญิง Brittany Henderson และคนอื่นๆ พูดอย่างไรเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินดีของ mbg อ่านบทวิจารณ์ที่คลั่งไคล้ที่นี่ .