นิสัยการดูแลผิว 3 ประการเหล่านี้ก่อให้เกิดการอักเสบ - คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า?

เราใช้เวลาส่วนใหญ่พูดคุยเกี่ยวกับวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถบรรเทาอาการอักเสบในผิวหนังได้ ทำไม การอักเสบไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการระคายเคืองชั่วคราว (เช่น ผื่น สิวอักเสบ หรือผื่นขึ้น) แต่ยังนำไปสู่การแก่ก่อนวัยหากปล่อยทิ้งไว้

การอักเสบสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวเสี่ยงต่อความแห้งกร้าน กระตุ้นให้เกิดการสร้างจุดด่างดำ และอื่นๆ อีกมากมาย

กิจวัตรการดูแลผิวที่ดีจะช่วยหยุดกระบวนการนี้ และดีกว่านั้นคือหยุดไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก 

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมการดูแลผิวบางอย่างมีส่วนทำให้เกิดการอักเสบได้จริง ใช่แล้ว พิธีกรรมทั่วไปหลายอย่างสามารถนำไปสู่การอักเสบในผิวหนังได้ และความเสียหายทั้งหมดที่มาพร้อมกับผิวหนังด้วย และผิวของคุณไม่จำเป็นต้องระคายเคืองหรือโกรธอย่างเห็นได้ชัดจนเกิดการอักเสบ

เส้นรักในมือ

ในความเป็นจริง การอักเสบมักจะร้ายกาจและซ่อนเร้นมากกว่านั้น: การอักเสบเรื้อรังในผิวหนังอาจปรากฏเป็นความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ในระดับจุลภาคซึ่งมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่สร้างความหายนะใต้ผิวหนัง 

ต่อไปนี้คือนิสัยลับๆ ล่อๆ 3 ประการที่อาจนำไปสู่การอักเสบในผิวหนัง 

การขัดผิวมากเกินไป

การขัดผิวคือการขจัดชั้นบนสุดของหนังกำพร้า (ชั้น stratum corneum) จริงๆ แล้วมันเป็นฟิล์มของเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งมีหน้าที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อม ดังนั้นเซลล์ผิวที่ทำงานอยู่ข้างใต้จึงไม่จำเป็นต้องรับมือกับการถูกโจมตีด้วยอนุมูลอิสระ 

เมื่อชั้นนี้เกิดการสะสมตัว อาจทำให้เกิดความหมองคล้ำหรือการอุดตันของรูขุมขน ซึ่งเป็นช่วงที่การขัดผิวเข้ามาช่วยโดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก แต่เมื่อทำมากเกินไป คุณจะต้องขจัดเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวที่ต่อต้านการอักเสบและความเครียดออกไป 

ฉันไม่ได้ต่อต้านการขัดผิว แต่ฉันไม่เห็นด้วยกับการขัดผิวที่แพร่หลายในกิจวัตรการดูแลผิวแบบเดิมๆ การขัดผิว เป็นขั้นตอนการดูแลผิวที่เป็นประโยชน์ในการแสวงหาผิวที่เปล่งประกาย แต่จำเป็นต้องมีความยับยั้งชั่งใจอย่างมาก ดังนั้น หากกิจวัตรของคุณรวมถึงการขัดผิวตอนกลางคืนด้วย อะไร? เซรั่ม แผ่นลอกผิวทุกวัน และอื่นๆ อีกมากมาย คุณอาจใช้มากเกินไป 

และฉันไม่ใช่คนเดียวที่คิดเช่นนั้น: 'เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดคือ 'น้อยแต่มาก' คุณต้องการขัดผิวให้เพียงพอเพื่อเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์และเผยผิวใหม่ที่สดใหม่' นพ. Ife Rodney แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้งกล่าว โรคผิวหนังนิรันดร์ - 'แต่ต้องแน่ใจว่าจะไม่เกาหรือทำลายผิวหนังของคุณโดยการใช้อุปกรณ์หรือผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไป'

การแก้ไข:

ประเมินกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเพื่อดูว่ามีการขัดผิวมากเพียงใด: คุณอาจกำลังขัดผิวมากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้กรดในหลายขั้นตอนของกิจวัตรประจำวัน ให้ใช้อุปกรณ์ขัดผิวด้วยตนเองทุกประเภท (แม้แต่ผ้าเช็ดตัวที่หยาบกร้านก็สามารถขัดผิวได้) ) และทำการรักษาเป็นประจำ เช่น การลอกหรือสครับ เมื่อคุณมีสต็อกแล้ว ให้ลดปริมาณลงเหลือ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับใบหน้าและ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับร่างกาย 

เสมอ เสมอ เสมอ จับคู่การขัดผิวกับไฮเดรเตอร์ที่รองรับสิ่งกีดขวางเสมอ เนื่องจากคุณเพิ่งลบบางส่วนออกไป อุปสรรคในการป้องกัน การบำรุงผิวไม่ให้อักเสบเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับผิวหน้าฉันชอบ SkinFix Barrier+ ทริปเปิล ลิปิด เปปไทด์ ครีม และสำหรับร่างกาย  

ข้ามการป้องกันแสงแดด

การสัมผัสกับแสงแดดที่ไม่มีการป้องกันสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและความเสียหายต่อผิวหนังได้ แม้ว่าคุณจะไม่เห็นสัญญาณของการไหม้ก็ตาม 

รังสียูวีมีความสามารถในการทะลุผ่านผิวหนังชั้นนอกและสร้างความเสียหายได้ อาการอักเสบที่เกิดจากรังสียูวีได้ สลายคอลลาเจน กระตุ้นให้เกิดการก่อตัวของ จุดด่างดำ และส่งผลต่อ DNA ของเซลล์ผิวหนัง ทั้งหมดนี้นำไปสู่สิ่งที่เราเรียกว่า การถ่ายภาพ - 'การถ่ายภาพผิวหนังเป็นผลมาจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันจากรังสี UV' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. เกาติลยา เชาว์ยา ก่อนหน้านี้  ภาษีศุลกากร -

24 ก.ย. นักษัตร

แม้จะมีคำเตือนให้ใช้ครีมกันแดดทุกวัน แต่การสำรวจระบุว่า ชาวอเมริกันเพียง 11% เท่านั้นที่ทำเช่นนั้น - และชาวอเมริกันประมาณครึ่งหนึ่งรายงานว่าพวกเขาไม่เคยทาครีมกันแดดเลย นั่นเป็นสาเหตุของการอักเสบในผิวหนังที่สามารถป้องกันได้โดยสิ้นเชิง   

การแก้ไข:

ฉันไม่ได้บอกให้คุณหลีกเลี่ยงแสงแดดไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม แสงแดดส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ และช่วยให้ร่างกายของเราผลิตผล วิตามินดี - ทุกสิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้กับสุขภาพผิวของคุณ 

อย่างไรก็ตาม มีพฤติกรรมการดูแลแสงแดดที่สมเหตุสมผลซึ่งคุณสามารถนำมาใช้เพื่อปกป้องผิวของคุณไปพร้อมๆ กับการได้รับแสงแดด ก่อนอื่นให้สมัคร ครีมกันแดด ทุกวันในพื้นที่ที่จะสัมผัสกับองค์ประกอบต่างๆ บางวัน เช่น เมื่อคุณไปออฟฟิศ นั่นก็เป็นเพียงใบหน้าและมือของคุณ คนอื่นๆ เช่น หากคุณกำลังออกไปเดินป่า อาจมีอสังหาริมทรัพย์มากกว่ามาก (และอย่าลืมสมัครใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเปียกหรือมีเหงื่อออก!)

แต่การดูแลแสงแดดก็หมายถึง ยังไง คุณใช้เวลาอยู่กลางแสงแดด อย่าปล่อยให้การสมัคร SPF ของคุณเป็นบัตรผ่านสำหรับเซสชันการฟอกหนังตลอดทั้งวันอย่างต่อเนื่อง SPF สามารถป้องกันรังสียูวีได้อย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ได้ป้องกันได้สมบูรณ์แบบ 

และเมื่อคุณไม่ได้อยู่กลางแสงแดด อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ต้านการอักเสบเพื่อช่วยให้ผิวสงบย้อนหลัง ว่านหางจระเข้ มักถูกยกย่องว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ช่วงapres-sun และนั่นก็มีเหตุผลที่ดี โดยเฉพาะโปรตีนต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่า metallothionein พบว่ามีผลในการปกป้องผิวหนัง 1 ที่ถูกสัมผัสและได้รับความเสียหายจาก รังสียูวี - 

การใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง 

ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า สบู่สำหรับผิวกาย ไปจนถึงเจลล้างมือ น้ำยาทำความสะอาดถือเป็นขั้นตอนที่อาชญากรมองข้ามในการดูแลผิว เนื่องจากเป็นสูตรชะล้าง (เช่น ไม่ได้สร้างมาเพื่อให้อยู่บนผิวหนังและซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นนอก) ผู้คนจึงคิดว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

คลีนเซอร์ โดยเฉพาะที่ใช้สารทำความสะอาดที่รุนแรงและระคายเคือง มีผลเสียต่อคุณ อุปสรรคทางผิวหนัง - พวกมันดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวหนัง ทำลายชีวนิเวศน์วิทยา และอาจทำให้เกิดรอยแตกขนาดเล็กในชั้นหนังกำพร้า ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบของผิวหนังได้ 

การแก้ไข: 

น้ำยาทำความสะอาดเป็นหัวใจสำคัญของกิจวัตรทั้งหมดของคุณ ทุกขั้นตอนที่ตามมาจะไม่มีความหมายอะไรเลยหากคุณไม่ได้ใช้ตัวเลือกคุณภาพสูง 

มองหาน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้สารลดแรงตึงผิวจากพืชที่อ่อนโยน และมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น สำหรับผิวหน้า ฉันชอบคลีนเซอร์แบบน้ำนมมากกว่า เจลล้างหน้าสูตรอ่อนโยน เนื่องจากฉันมีผิวบอบบางและไม่ชอบตัวเลือกที่มีฟองสำหรับบริเวณนั้น สำหรับมือและผิวกาย ฉันชอบเจลสูตรอ่อนโยนที่มีฟองนุ่มเหมือนของเรา  

ราศี 7 สิงหาคม

ซื้อกลับบ้าน

บางครั้ง แม้จะตั้งใจอย่างดีที่สุด แต่นิสัยการดูแลผิวของเราก็ยังส่งผลเสียต่อเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับปัญหาทั่วไปเหล่านี้ที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการสงบผิวหรือไม่? ตรวจสอบส่วนผสมเหล่านี้เพื่อ สนับสนุนเกราะป้องกันผิวของคุณ -