My Go-To Smoothie สำหรับวันที่ผิวไม่ดี

แม้จะมีคลังแสงของน้ำมันบำบัดและน้ำยาทำความสะอาดที่ปลอดสารพิษ แต่บางครั้งวันที่ผิวแย่ก็คืบคลานขึ้นมาไม่ว่าจะเป็นเพราะการนอนดึกไม่กี่คืนโดยมีการแต่งหน้าฮอร์โมนหรือในกรณีของฉันการเดินทางสองสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยครัวซองต์และบาแกตต์ ที่ทำให้จิตวิญญาณของฉันเอ่อล้น - และผิวหนังของฉันแดงก่ำมีเลือดคั่งและมีจุดด่างพร้อยด้วยความเจ็บปวด ในวันแรกที่ฉันกลับมาฉันมุ่งหน้าไปที่เครื่องปั่นที่ไว้ใจได้ของฉันทันทีและทำรุ่นล้างผิวของฉัน สมูทตี้สีเขียวอันเป็นเอกลักษณ์ . มันอัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่จะทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสและคงไว้อย่างนั้น

31 ธ.ค. ราศี

สีเขียว:

คุณสามารถใช้สีเขียวใดก็ได้ที่คุณต้องการเพราะทั้งหมดมีคุณสมบัติสองอย่างที่เราต้องการนั่นคือไฟโตนิวเทรียนท์และไฟเบอร์ (และอีกมากมาย) เส้นใยนั้นจะกวาดไปตามระบบย่อยอาหารของคุณขจัดสิ่งที่ค้างอยู่และทำให้เกิดการอักเสบและความแออัด

ผักชี:

Cilantro เป็น chelator ที่มีศักยภาพซึ่งหมายความว่า กำจัดร่างกาย ของโลหะหนักเช่นตะกั่วและปรอทที่สะสมจากน้ำดื่มผักและผลไม้และอื่น ๆ นอกจากนี้ยัง ลดการอักเสบ ในร่างกายซึ่งเป็นต้นตอของปัญหาผิวมากมาย

มะม่วง:

นี่เป็นส่วนใหญ่ในการให้รสชาติที่อร่อย แต่ก็มีวิตามิน A และ C ในปริมาณที่สูงซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มเนียนและกระจ่างใส

ขมิ้น:

ภาพ: Martí Sans

อ๊ะโรงไฟฟ้าต้านการอักเสบคุณไม่สามารถมีสมูทตี้สำหรับล้างผิวได้เลยถ้าไม่มีมัน มีการแสดงขมิ้นชัน การเป็นหนึ่งในอาหารต้านการอักเสบที่ทรงพลังที่สุดในโลกและการลดอาการอักเสบในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้น

ขิง:

สถานะของลำไส้ของคุณ ส่งผลกระทบอย่างมาก สภาพผิวของคุณซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวผุดขึ้นมาได้ง่ายมากหลังจากรับประทานอาหารไม่ดีไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์หรือแม้แต่ช่วงเวลาแห่งความเครียดโดยเฉพาะ (ซึ่งสร้างความหายนะให้กับลำไส้ของคุณ) ขิงเป็นเครื่องเทศที่ช่วยให้กระเพาะอาหารสงบลงและในทางกลับกันส่วนที่เหลือของร่างกายก็เป็นเวลาหลายพันปี เช่นเดียวกับขมิ้นก็ยังมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ

เนยมะพร้าว:

เนยมะพร้าวช่วยเพิ่มความสนุกสนานให้กับรสชาติแบบเขตร้อนและให้กรดลอริกในปริมาณที่มากซึ่งเป็นส่วนประกอบที่พบได้จากที่อื่นในนมแม่เท่านั้นซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา เนื่องจากสิวเป็นความไม่สมดุลของแบคทีเรีย (อีกครั้งในลำไส้และบนผิวหนัง) เนยมะพร้าวจึงช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างอ่อนโยนทำให้ระบบของคุณกลับมามีความสามัคคี คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมัน MCT ได้ แต่เนยเป็นเนื้อมะพร้าวทั้งหมดปั่นและเป็น จึงเป็นตัวเลือก 'อาหารทั้งหมด' มากขึ้น .

คอลลาเจน:

คุณสามารถข้ามสิ่งนี้ไปได้หากต้องการทานมังสวิรัติ แต่คอลลาเจนอินเทรนด์ของ uber มีฤทธิ์ที่มีประสิทธิภาพช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณสร้างคอลลาเจนมากขึ้นซึ่งจะทำให้ผิวพองและสะอาดขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาและบรรเทาลำไส้ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยเรื่องสิวเนื่องจาก (อีกครั้ง) ที่เชื่อมต่อกับผิวหนังและลำไส้

21 กรกฎาคม เข้าสู่ระบบ

สมูทตี้เคลียร์ผิว

ภาพ: Tatjana Ristanic

ทำหน้าที่ 2

ส่วนผสม

• ผักใบเขียวบรรจุ 1 ถ้วย
• ผักชีบรรจุถ้วย½ล้างด้วยลำต้นที่เป็นไม้ออก (ทิ้งส่วนที่เหลือของลำต้นไว้เนื่องจากเพิ่มรสชาติและสารอาหาร)
• ½กล้วย
• มะม่วงแช่แข็ง½ถ้วย
• เนยมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 สกู๊ปคอลลาเจนผงที่เลือกได้ (ชอบ โปรตีนที่สำคัญ แต่รุ่นที่เลี้ยงด้วยหญ้าจะใช้งานได้ดี)
• ขิงผง 1 ช้อนชา
• ขมิ้นผง 1 ช้อนชา
• กรองน้ำ

วิธี

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำหนึ่งถ้วยหรือมากกว่านั้นแล้วปั่นให้เข้ากัน เติมน้ำมากขึ้นเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการ แบ่งปันกับเพื่อนหรือเก็บไว้ในขวด Mason ที่ปิดสนิทเพื่อดื่มในวันพรุ่งนี้!

ป้าย 10 ก.ย

ป.ล. ส่วนผสมแบบสุ่มทั้งสองนี้ ล้างสกินของนักเขียนคนหนึ่ง (เมื่อไม่มีอะไรทำงาน)

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: