มีตาบวมในตอนเช้า? 11 สาเหตุ + การรักษาโดยใช้เดิร์มแบ็ค

ดวงตาของคุณสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพภายในของคุณ รอยคล้ำ? คุณอาจจะต้องให้ความสำคัญกับคุณภาพการนอนหลับ เส้นบาง ๆ? คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะขาดน้ำหรือสูญเสียคอลลาเจน

แล้วอาการบวมล่ะ? อาจมีหลายปัจจัยที่เล่น บางอย่างที่ไม่ใช่ อย่างแน่นอน ในการควบคุมของคุณ หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาที่บวมอยู่เรื่อยๆ ลองดูสาเหตุที่พบได้บ่อยด้านล่าง เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณคงไม่สามารถคาดหวังว่าจะรักษาอาการบวมได้หากไม่รักษาที่ต้นตอของปัญหา (แต่อย่ากังวล เราสรุปข้อมูลสั้นๆ แก้ไขเช่นกัน):

ขาดการนอนหลับ

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการบวมใต้ตาหลังจากหลับตา? ไปเลย: 'การอดนอนทำให้ฮอร์โมนบางชนิดเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว อนาร์ มิไคลอฟ พญ. FAAD ผู้ร่วมก่อตั้ง เล่นสกีอย่างเข้มข้น . 'นอกจากนี้ การอดนอนยังหมายถึงน้ำเหลืองที่มีอยู่น้อยลงในการล้างสารพิษและของเสีย ดังนั้นการสะสมตัวจึงนำไปสู่อาการบวม'

คุณรู้ไหมว่าการนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายของคุณจะต้องกำจัดของเสียในชีวิตประจำวัน เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณไม่สามารถขับของเสียออกได้ และสารพิษเหล่านั้นจะเริ่มสะสมมากขึ้น นอกเหนือจากความกังวลเรื่องสุขภาพอื่นๆ แล้ว การสะสมนี้อาจนำไปสู่อาการบวมได้

ตำแหน่งการนอนหลับ

แต่ไม่ใช่แค่การอดนอนเท่านั้นที่อาจทำให้เกิดอาการบวมได้— ยังไง การนอนหลับของคุณส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น หากคุณนอนหลับโดยที่ใบหน้าของคุณฟุบอยู่กับหมอน คุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาที่บวม 'การนอนคว่ำหน้าจะดึงของเหลวมาที่ใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา' มิคาลอฟกล่าว

การนอนราบอาจทำให้ตาบวมได้ด้วย เพราะแรงโน้มถ่วง 'คุณอาจต้องการหนุนร่างกายของคุณด้วยหมอนเสริมเพื่อให้ศีรษะของคุณเอียงขึ้นเล็กน้อยเพื่อช่วยลดอาการบวม' เขากล่าวเสริม ด้วยวิธีนี้ แรงโน้มถ่วงจะดึงของเหลวลงมาให้ห่างจากบริเวณดวงตา

ฮอร์โมน

หากคุณเป็นบุคคลที่มีประจำเดือน คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมในช่วงเวลาของรอบเดือนของคุณ 'ในช่วงแรกก่อนมีประจำเดือน เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูง ร่างกายจะกักเก็บของเหลวไว้มาก และสิ่งนี้จะถูกมองว่าเป็นอาการบวมของใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา' มิคาลอฟกล่าว

โรคภูมิแพ้

โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลมักจะมาพร้อมกับอาการคันและตาบวม หากดวงตาของคุณบวมขึ้นในช่วงแรกของดอกไม้บานในฤดูใบไม้ผลิ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน 'การปลดปล่อยฮีสตามีนที่เพิ่มขึ้น [An] ทำให้เกิดการอักเสบและบวม ซึ่งมักพบบนใบหน้า' มิคาอิลอฟกล่าว

ไม่ต้องพูดถึง การถูบริเวณดวงตาที่บอบบางของคุณอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดการระคายเคืองมากยิ่งขึ้น ซึ่งรังแต่จะทำให้อาการบวมรุนแรงขึ้น

ภาวะขาดน้ำ

เมื่อร่างกายของคุณขาดความชุ่มชื้น อาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการกำจัดของเหลวออก เนื่องจากร่างกายต้องการกักเก็บน้ำที่มีค่าไว้ เมื่อเวลาผ่านไป ของเหลวส่วนเกินจะสะสม ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบวม (ซึ่งเรียกว่าการคั่งของของเหลว)

ร้องไห้

“เมื่อคุณร้องไห้ เนื้อเยื่อรอบดวงตาของคุณสามารถดูดซับน้ำตาที่ไม่ไหลออกจากตาหรือจมูกของคุณ ซึ่งนำไปสู่อาการตาบวม” มิคาลอฟกล่าว

และอีกครั้ง การรีบเช็ดน้ำตาออกอาจทำให้ลูกตาระคายเคืองและทำให้บวมได้ แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ พญ.มาริสา การ์ชิก FAAD เห็นด้วย: 'การร้องไห้สามารถนำไปสู่อาการบวมอันเป็นผลมาจากอาการบวมและอักเสบ' เธอตั้งข้อสังเกต

แอลกอฮอล์

'แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและอาการบวมของใบหน้า' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง เมยนพ รีเบคก้า มาร์คัส พญ. , พูดเกี่ยวกับ ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อผิวหนัง ; เธอยังบอกด้วยว่าอาการบวมอาจคงอยู่ตลอดเช้าวันรุ่งขึ้นและจนถึงเที่ยงวัน

ไม่ต้องพูดถึงแอลกอฮอล์สามารถ ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ 1 ซึ่งเราทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อดวงตาที่บวม นอกจากนี้ยัง ทำให้เกิดการอักเสบ 2 ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่งของอาการบวม

ไม่ได้หมายความว่าคุณจะดื่มด่ำกับค็อกเทลสักแก้วหรือสองแก้วไม่ได้ หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาบวมหลังจากดื่มเหล้า ขอให้รู้ว่านั่นเป็นผลโดยตรงจากการบริโภคแอลกอฮอล์และไม่ควรคงอยู่ตลอดไป

โซเดียม

โดยทั่วไปแล้ว การบริโภคโซเดียมในปริมาณสูงจะทำให้ผิวของคุณขาดน้ำและทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น 'และการเปลี่ยนแปลงนี้จะเห็นได้ชัดเจนที่สุดบริเวณรอบดวงตาและใบหน้า' มิคาลอฟกล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดอาหารที่มีรสเค็มลงหากอาการบวมรบกวนจิตใจคุณ

อายุ

อนิจจา บางครั้งดวงตาที่บวมก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความชรา ดุจผิวของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ สูญเสียคอลลาเจนและอิลาสติน แผ่นไขมันรอบดวงตาของคุณสูญเสียโครงสร้างและเริ่มหย่อนยาน—นั่นเป็นสาเหตุที่บางคนบ่นว่าถุงใต้ตาบวมในช่วงเวลานี้ มิคาอิลอฟกล่าวถึงแนวคิดที่ว่า: 'ผิวหนังรอบดวงตาของคุณจะบางลงและสูญเสียโครงสร้างที่รองรับเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นอาการบวมจึงอาจเด่นชัดมากขึ้น' เขากล่าวเสริม

21 ก.ย. ราศี

ภาวะไทรอยด์

หากอาการบวมของคุณรุนแรงหรือกินเวลานาน อาจถึงเวลาไปพบแพทย์ 'ภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ อาจนำไปสู่การบวมอย่างต่อเนื่อง' มิคาอิลอฟกล่าว ดังนั้น ให้จับตาดูอาการบวมอย่างใกล้ชิดและติดตามว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่อาการบวมจะบรรเทาลง หากคุณมีข้อกังวลใดๆ ที่ยังค้างคาอยู่ คุณอาจแจ้งให้แพทย์ทราบเช่นกัน

พันธุศาสตร์

บางคนมีแนวโน้มที่จะมีถุงใต้ตาบวมตามพันธุกรรม ง่ายๆ แค่นั้นเอง หากคุณเกิดมาพร้อมกับสิ่งเหล่านี้ คุณอาจรู้ว่าไม่มีอะไรมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ ยกเว้นขั้นตอนในสำนักงาน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันเพื่อไม่ให้กระเป๋าของคุณแย่ลงตามอายุ

วิธีกำจัดอาการบวม

หวังว่าจะลดอาการบวม สถิติ? ดูที่นี่สำหรับการแก้ไขด่วน:

เครื่องมือเย็น

อุณหภูมิที่เย็นทำให้หลอดเลือดของคุณหดตัว (กระบวนการที่เรียกว่าการหดตัวของหลอดเลือด) ซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมได้ รับมาจากแพทย์แผนบูรณาการ พญ. บินดิยา คานธี : 'ถ้าคุณมีเวลาเพียงห้านาทีและสามารถวางก้อนน้ำแข็งสองสามก้อนหรือถุงผักแช่แข็งหรือหลังช้อนบนดวงตาของคุณ - สิ่งนี้จะลดการอักเสบทันที' เธอ เขียน .

หากคุณมี ลูกกลิ้งหยก หรือคู่ ลูกโลกน้ำแข็ง โยนมันในตู้เย็นสักครู่ก่อนร่อนไปทั่วผิวของคุณ 'อุปกรณ์จะระบายความร้อนบนผิว ซึ่งช่วยลดอาการบวมเนื่องจากทำให้หลอดเลือดตีบ และแรงกดของลูกกลิ้งหยกจะช่วยดันของเหลวออกจากบริเวณใต้ตา' Garshick กล่าว

หากคุณไม่มีเครื่องมือเหล่านี้ ช้อนเย็นก็ใช้ได้เหมือนกัน อย่าลังเลที่จะสร้างสรรค์!

นวดน้ำเหลือง

“ใช้มือ ช้อนเซรามิก ก เครื่องมือกัวซา หรือลูกกลิ้งหยก คุณสามารถคลายของเหลวที่สะสมตัวได้ด้วยตนเองเพื่อช่วยในการระบายน้ำเหลือง' มิคาอิลอฟกล่าว 'มันทำงานโดยการเคลื่อนย้ายของเหลวไปยังต่อมน้ำเหลืองของคุณด้วยตนเองและทำให้การไหลเวียนดีขึ้น'

คุณยังคงต้องการใช้แรงกดเบาๆ น้ำหนักของเครื่องมือควรจะเพียงพอ แต่การค่อยๆ รูดออกไปทางขมับสามารถช่วยชะล้างของเหลวส่วนเกินได้

เพื่อให้ได้เงินที่มากขึ้นสำหรับเจ้าชู้ของคุณ คนดังบนใบหน้า โจแอนนา วาร์กัส ผู้ก่อตั้ง Joanna Vargas Salons และการดูแลผิว และผู้เขียน เปล่งประกายจากภายใน แนะนำให้นวดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ

'มันง่ายที่จะทำ' เธอกล่าว 'ใช้แรงกดเบาๆ แต่หนักแน่น เลียนแบบท่าทาง 'J' บนใบหน้าของคุณ' นอกจากนี้เธอยังชอบบีบคิ้วด้านบนและด้านล่างเบา ๆ ในขณะที่ปัดเพื่อเพิ่มการไหลเวียน

แพทช์ใต้ตา

เพื่อช่วยให้ผิวยุบลงได้ในพริบตา หลายคนเข้าถึง มาสก์ตาหรือแผ่นแปะ : น้ำหวานที่ชุ่มไปด้วยซีรั่มเหล่านี้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้บริเวณนั้นเย็นลง และหลายชนิดจะผสมด้วยสารขยายหลอดเลือด (เช่น คาเฟอีนและชาเขียว) ที่บีบรัดหลอดเลือดและกดการอักเสบ

ราศีที่ 11 กันยายน

นอกจากนี้ 'แรงกดจากแผ่นแปะจะลดปริมาณของของเหลวที่สามารถสะสมอยู่ใต้ดวงตาของคุณ ซึ่งช่วยลดอาการบวมได้' มิคาลอฟกล่าวเสริม

ถ้าคุณ จริงหรือ ต้องการยกระดับประสบการณ์การมาส์กตาของคุณ วาร์กัสแนะนำการเลเยอร์ หน้ากากแผ่น ด้านบนของแพทช์ จากนั้นใช้เครื่องมือดูแลผิวขจัดพัฟ (ลูกโลกน้ำแข็ง ลูกกลิ้งหยก ทีบาร์แบบสั่น ฯลฯ) เพื่อล้างของเหลวส่วนเกินออก

เชอร์รี่อยู่ด้านบน? 'เพื่อเพิ่มความเย็นและลดอาการบวม ฉันจะทิ้งมาสก์ใต้ตาไว้ในตู้เย็นเสมอ!' แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว คิม นิโคลส์ พญ. ผู้ก่อตั้ง NicholsMD แห่งกรีนิช . ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีชื่อเสียง ชานี่ ดาร์เดน คำแนะนำไม่กี่วินาที: 'ฉันมักจะเก็บไว้ในตู้เย็นเสมอเมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกว่าดวงตาของฉันดูบวมและเหนื่อยล้า' เธอกล่าว 'ความเย็นของมาสก์ช่วยทำให้บริเวณใต้ตาลดลงทันที

วิธีการ DIY

ไม่มีแพทช์ใต้ตา? ไม่มีปัญหา: ส่วนผสมในครัวมากมายทำมาสก์ตาที่ยอดเยี่ยมทันควัน ด้านล่างนี้ หาวิธีแก้ไขที่ได้ผลจริงสำหรับอาการบวม:

• มันฝรั่ง: 'ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับรอยคล้ำและดวงตาที่บวมคือมันเทศ' วาร์กัสกล่าว ในทางกลับกัน มันฝรั่งทั่วไปมีสารสมานแผลตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากผิวหนัง หั่นมันฝรั่งดิบเป็นชิ้น แช่ในน้ำ แล้ววางบนตาเป็นเวลา 10 นาที
• ชาดอกคาโมไมล์: 'ถุงชาดอกคาโมมายล์เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีหากคุณกำลังเดินทางและต้องการขจัดอาการบวมของดวงตา' วาร์กัสกล่าว 'แช่ถุงชาในน้ำร้อน นำออกมาจนเย็น แล้ววางบนตาแต่ละข้างเป็นเวลา 10 นาที คุณจะดูสดชื่นและไม่อ้วน!' คุณยังสามารถวางถุงชาไว้ในตู้เย็นข้ามคืนแล้วนำมาใช้ในตอนเช้า อุณหภูมิที่เย็นคู่กับดอกคาโมมายล์ที่ผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้
• ชาเขียว: ชาเขียวยังเป็นยาขยายหลอดเลือด ซึ่งหมายความว่ามีความสามารถในการบีบรัดหลอดเลือดในผิวหนัง ทำตามคำแนะนำเดียวกันกับเวอร์ชันดอกคาโมไมล์ด้านบน เพียงแค่เปลี่ยนชาของคุณเป็นพันธุ์สีเขียวที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• แตงกวา: แตงกวาไม่เพียงให้ความเย็นและให้ความชุ่มชื้นอย่างไม่น่าเชื่อเท่านั้น แต่ยังมี วิตามินซี และกรดคาเฟอีนเพื่อช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคืองและลดอาการบวม เพียงหั่นแตงกวาที่สะอาดเป็นชิ้นแล้ววางบนตาของคุณเป็นเวลา 10 นาที
• กล้วย: 'ระดับโพแทสเซียมสูงในกล้วยช่วยต่อต้านเกลือที่นำไปสู่การกักเก็บน้ำ' คานธีเขียนเกี่ยวกับ ถุงใต้ตา . สิ่งที่คุณต้องทำคือบดกล้วยแล้วถูที่ขี้ใต้ตาประมาณ 10 นาที

ใช้อายครีม

ครีมบำรุงรอบดวงตาที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นการลงทุนระยะยาวเพื่อสุขภาพผิวอย่างแน่นอน แต่บางสูตรสามารถช่วยลดอาการบวมได้เกือบจะในทันที สำหรับถุงใต้ตาที่บวมโดยเฉพาะ ให้มองหาครีมบำรุงรอบดวงตาด้วย คาเฟอีน . ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าคาเฟอีนเป็นตัวขยายหลอดเลือด ซึ่งหมายความว่ามันสามารถช่วยลดการบวมแดงและการอักเสบ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถนำไปสู่อาการบวมได้

แน่นอนว่า 'การทำให้บริเวณใต้ตาชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการช่วยให้ดวงตาของคุณดูดีที่สุดโดยรวม' ดาร์เดนกล่าวเสริม เพื่อให้แน่ใจว่าครีมของคุณเต็มไปด้วยผู้เล่นที่ให้ความชุ่มชื้น ตัวเลือกเหล่านี้ จะทำให้คุณดูสดชื่นได้ในทันที

การรักษาในสำนักงาน

'ยังมีขั้นตอนที่ช่วยกระชับผิว เช่น เลเซอร์ เข็มขนาดเล็ก หรืออุปกรณ์ที่ใช้คลื่นความถี่วิทยุ ซึ่งสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ได้ เช่นเดียวกับการผ่าตัดที่สามารถช่วยลดถุงใต้ตาได้' การ์ชิกกล่าว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการบวมของคุณดูเกิดจากพันธุกรรมหรือเนื่องมาจากอายุของผิวตามธรรมชาติ เส้นทางในที่ทำงานอาจเป็นตัวเลือกที่ควรพิจารณา ในฐานะแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ โมนา โกฮารา พญ. , เคยบอกเราเกี่ยวกับ ถุงพันธุกรรม : 'วิธีเดียวที่จะกำจัดมันได้คือการผ่าตัดเอาแผ่นอิเล็กโทรดออก'

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาบวม

Joanna Vargas Bright Eye Firming Mask

Shani Darden Skin Care Intensive Eye Renewal Cream พร้อมเฟิร์มมิ่งเปปไทด์

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses Eye Revive Contour Gel

Kite On The Glow คอนซีลเลอร์

Patchology On Ice Hydrogel Firming Face Mask

ชุด Jenny Patinkin Petite Cryo Glow Globes

วิธีป้องกันอาการบวม

แม้ว่าองค์ประกอบบางอย่างของอาการบวมจะเป็นเพียงพันธุกรรม แต่ก็มีมาตรการที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้อาการบวมทั้งหมดหรือป้องกันไม่ให้แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป พบกับเคล็ดลับระยะยาวเพิ่มเติมได้ที่นี่:

ราศีกันย์ ผู้ชายราศีเมถุน

รักษาความชุ่มชื้น

เนื่องจากการขาดน้ำเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดอาการบวม คุณจึงควรจัดลำดับความสำคัญของการดื่มน้ำในแต่ละวัน เป็นไปไม่ได้ที่จะให้โควต้าการดื่มน้ำเท่ากันทุกคน (นั่นคือ กฎ 'แปดแก้วต่อวัน' เป็นเพียงความเชื่อผิดๆ !) แต่โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำครึ่งหนึ่งของน้ำหนักของคุณในหน่วยออนซ์ ตัวอย่างเช่น คนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ต้องการดื่มน้ำประมาณ 75 ออนซ์ หรือประมาณ 9 ถ้วย

แต่ในฐานะแพทย์แผนบูรณาการ พญ.ดาน่า โคเฮน หมายเหตุเกี่ยวกับ พอดคาสต์ MindbodyGreen , 'วิธีเดียวที่จะรู้ได้คือการอยู่ในร่างกายของคุณและรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร' ดังนั้น หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการบวมใต้ตาเป็นประจำ คุณอาจต้องการลองเพิ่มปริมาณอาหารของคุณ

ปกป้องจากรังสียูวี

ผิวของคุณสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งจะทำให้แผ่นไขมันใต้ตาโดดเด่นมากขึ้น แต่ปัจจัยในการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถเร่งการลดลงของคอลลาเจน เช่น ความเสียหายจากรังสียูวี

'ถ้าเราไม่ใส่ ครีมกันแดด รอบดวงตาของเราปล่อยให้ผิวหนังไวต่อการทำลายของรังสียูวี ซึ่งอาจทำให้ผิวอ่อนแอลงและสูญเสียคอลลาเจน ซึ่งอาจทำให้ตาบวมได้' การ์ชิกกล่าว 'การสวมอุปกรณ์ป้องกันแสงแดดและแว่นกันแดดเพื่อปกป้องผิวรอบดวงตา ช่วยป้องกันการสูญเสียคอลลาเจน และอาจช่วยป้องกันถุงใต้ตาล่างได้'

คำนึงถึงอาหารของคุณ

สิ่งที่คุณบริโภคอาจปรากฏบนผิวหนังของคุณโดยสิ้นเชิง และในกรณีที่ดวงตาบวม การรับประทานอาหารที่มีเกลือมากหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้อาการบวมรุนแรงขึ้นได้ ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน แต่ถ้าคุณพบว่าโซเดียมหรือแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญสำหรับคุณ คุณอาจต้องคิดเกี่ยวกับการลด

นอนหลับให้เพียงพอ

“พยายามนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน และเวลานอน ให้ใช้หมอนเสริมหนุนหลังคุณ” มิคาลอฟแนะนำ

เราทราบดีว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นพูดง่ายกว่าทำ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เวลาหน้าจอให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงบ่าย และจัดกิจวัตรผ่อนคลายให้สงบเพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ค้นหารายการเคล็ดลับการนอนหลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดของเรา ที่นี่ และถ้าคุณต้องการเขยิบเข้าไปในดินแดนแห่งความฝันเป็นพิเศษ โปรดดูที่นี่ สำหรับรายการโปรดของเรา ช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ .

ที่อยู่โรคภูมิแพ้

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกในการจัดการกับอาการต่างๆ คุณสามารถหาคำแนะนำในการบรรเทาอาการแพ้ที่แพทย์รับรองได้ ที่นี่ แต่ตัวกระตุ้นของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ดังนั้นเราขอแนะนำให้พูดคุยกับคนที่รู้ประวัติสุขภาพของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน

อาการบวมสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่เนื่องจากบริเวณรอบดวงตานั้นบางและบอบบางมาก จึงสามารถบวมขึ้นได้ง่ายจากสาเหตุข้างต้น ข่าวดีก็คือปัจจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่แก้ไขได้ง่าย และอาการบวมไม่ควรคงอยู่นานเกินไป ตอนนี้ อาการบวมและรอยคล้ำมักจะมาพร้อมกัน หากเป็นอย่างหลังที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณจะต้องลองดูสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับการดูแลปรับแต่งเล็กน้อย .