การอักเสบเป็นต้นเหตุของการแพ้ของคุณหรือไม่? (นักวิทยาภูมิคุ้มกันเชิงบูรณาการอธิบาย)

อา กลิ่นแรกของฤดูใบไม้ผลิ: ดอกไม้และหญ้าที่ตัดใหม่ พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าด้วยอุณหภูมิที่อุ่นขึ้น แสงแดดส่องกระทบใบหน้า และความสามารถในการเก็บเสื้อพาร์กาและรองเท้าบูท อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเราบางคน ฤดูใบไม้ผลิจะกลับมาอีกครั้งหลังจากต่อสู้กับอาการคันตาและคัดจมูกเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ทำให้เราอยากหลบซ่อนตัวจนกว่าจะถึงฤดูร้อน โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลสามารถโยนกุญแจสู่ความสุขในฤดูใบไม้ผลิของเราได้

แล้วทำไมพวกเราบางคนถึงต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการที่ก่อกวนเหล่านี้ทุกปีในขณะที่คนอื่น ๆ เดินผ่านเมฆละอองเรณูโดยไม่สนใจ?

โรคภูมิแพ้ของคุณเกี่ยวข้องกับวัยเด็กของคุณเป็นอย่างมาก

ต้นตอของโรคภูมิแพ้ของเราเริ่มขึ้นตั้งแต่ยังไม่อยู่ในครรภ์เสียด้วยซ้ำ ส่วนหนึ่งก็คือ พันธุกรรม ของเรา แต่ถ้าเราเกิดโดย ส่วน C หรือไม่ กินนมแม่ เราไม่ได้สัมผัสกับไมโครไบโอมและแอนติบอดีที่เป็นประโยชน์ของแม่ ระดับของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเราตั้งแต่อายุยังน้อยจะเป็นตัวกำหนดว่าระบบภูมิคุ้มกันของเราพัฒนาอย่างไร และด้วยเหตุนี้เราจึงมีโอกาสเป็นเช่นนั้นหรือไม่ พัฒนา แพ้ทั้งอาหารและสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ

ราศี 9 กันยายน

ประมาณร้อยละ 70 ของระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดพบในลำไส้ ดังนั้นควรทำให้ระบบอ่อนแอลงโดยการใช้ยาปฏิชีวนะตั้งแต่อายุยังน้อยหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ต้านจุลชีพจำนวนมาก ซึ่งเรียกว่า สมมติฐานด้านสุขอนามัย —นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแพ้อาหาร สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ และแม้แต่โรคหอบหืดและโรคเรื้อนกวาง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับแบคทีเรีย ไวรัส และแม้กระทั่งปรสิตเมื่อเรายังเป็นเด็ก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเราให้ดียิ่งขึ้น โดยการสอนระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของเราว่าควรตอบสนองอย่างไร ป้องกัน ผิดต่อสิ่งมีโทษ เช่น ละอองเกสรดอกไม้

ความจริงเกี่ยวกับระดับการแพ้และการอักเสบ

อาการแพ้ต่างๆ เช่น อาการคันแดง น้ำตาไหล และอาการบวมและระคายเคืองของทางเดินหายใจ ล้วนมาจากการอักเสบที่ควบคุมไม่ได้ซึ่งเกิดจากสารเคมีที่เราปล่อยออกมาจากเซลล์ของเราเองโดยพยายามป้องกันตัวเองในทางที่ผิด ดังนั้น อะไรก็ตามที่ทำให้เราอักเสบมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหาร สารเคมี หรือแม้แต่ความเครียด อาจทำให้อาการแพ้ของเราแย่ลงได้

มีหลายสิ่งมากเกินกว่าการตอบสนองต่อความเครียดตามธรรมชาติของเรา: ความเครียดทางอารมณ์ในที่ทำงานหรือที่บ้าน การกินน้ำตาลหรืออาหารแปรรูปมากเกินไป และการนอนหลับไม่เพียงพอ เมื่อระดับความเครียดของเราสูง สมองของเราจะเริ่มบอกให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอลและสารเคมี เช่น ฮีสตามีนและสารสื่อประสาทอื่นๆ หลาย การศึกษา แสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถทำให้เราอักเสบมากขึ้น สร้างความแออัดในโพรงจมูกของเรามากขึ้น และทำให้โรคหอบหืดแย่ลง ก ศึกษา ทำกับนักศึกษาที่เรียนเพื่อสอบพบว่าเซลล์ภูมิแพ้ในเลือดเพิ่มขึ้นและอาการหอบหืดแย่ลงในช่วงสัปดาห์สอบปลายภาค

ข่าวดีก็คือมีวิธีการที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยในการเปลี่ยนเส้นทางระบบภูมิคุ้มกันของเรา ทำให้การตอบสนองต่อการอักเสบสงบลง และลดอาการภูมิแพ้ของเรา

700 เทวดาหมายเลข

1. เปลี่ยนวิธีการจัดการกับความเครียด

มีการศึกษา แสดง การใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การจดบันทึกเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียดและการใช้จินตภาพมีบทบาทเชิงบวกในการจัดการโรคหอบหืดและภูมิแพ้ การบำบัดเพื่อการผ่อนคลาย เช่น เทคนิคการหายใจลึกๆ ก็มีเช่นกัน ผลในเชิงบวก เกี่ยวกับโรคหอบหืด เดอะ วิธี Buteyko เป็นแบบฝึกหัดชุดหนึ่งที่มีการทดลองทางคลินิกที่สำคัญซึ่งแสดงถึงประสิทธิภาพ

2. เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระของคุณให้สูงสุด

ความเครียดทางจิตใจจะเพิ่มความเสียหายจากอนุมูลอิสระและ การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแหล่งวิตามินซีและวิตามินอีตามธรรมชาติสามารถลดความไม่สมดุลของภูมิคุ้มกันและช่วยในการตอบสนองต่ออาการแพ้ วิตามินดียังเป็นหนึ่งในภาวะขาดวิตามินที่พบได้บ่อยที่สุดในโลก ซึ่งมีความสำคัญเนื่องจากเป็นตัวปรับภูมิคุ้มกันที่สำคัญและการเสริม ได้ถูกค้นพบ มีส่วนสำคัญในการลดอาการหอบหืดจากภูมิแพ้

3. สร้างแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

การเพิ่มอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น กะหล่ำปลีดอง กิมจิ และคีเฟอร์จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในลำไส้ของคุณ นอกจากนี้ การรับประทานโปรไบโอติกคุณภาพดีที่มีโคโลนีอย่างน้อย 30,000 ล้านโคโลนีและแลคโตบาซิลลัสหลายสายพันธุ์สามารถ ปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ ภูมิคุ้มกันและลดอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เพื่อเลี้ยงแบคทีเรียที่ดีและทำให้พวกเขามีความสุข เพิ่มเส้นใยพรีไบโอติก เช่น ชิกโครี อินนูลิน และเยรูซาเล็มอาติโช้คดิบในกิจวัตรประจำวันของคุณ

4. ทำให้อาหารของคุณต้านการอักเสบ

กรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนสามารถต้านการอักเสบได้ บทบาท ในโรคหอบหืดและภูมิแพ้ นอกจากนี้ การเสริมน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ทุกวันอาจมากเกินไป เป็นประโยชน์ เพื่อลดการเกิดโรคภูมิแพ้ สารพฤกษเคมีที่เป็นประโยชน์อื่นๆ จากอาหารเช่น คาเทชิน จากชาเขียวและ เคอร์คูมิน จากรากขมิ้นชันช่วยรักษาโรคอักเสบได้หลายชนิด เช่น โรคหอบหืดและโรคเรื้อนกวาง

ราศีที่ 2 ม.ค

5. ใช้สมุนไพรแก้แพ้

ใน การทดลองทางคลินิก บัตเตอร์เบอร์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาทางเภสัชกรรมในการจัดการอาการแพ้ เช่น น้ำมูกไหลและจาม เควอซิทินเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่พบในอาหารบางชนิด เช่น แอปเปิ้ล ในรูปอาหารเสริมค่ะ คงตัว เซลล์ที่ปล่อยฮีสตามีนในร่างกายจึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านฮีสตามีน ควรเริ่มอาหารเสริมตัวนี้สองสามสัปดาห์ก่อนที่ฤดูภูมิแพ้จะเริ่มได้ผลดีที่สุด Coleus Forskilli เป็นสมาชิกของตระกูลสะระแหน่ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในยาอายุรเวท และผงของพืชชนิดนี้ ได้ถูกค้นพบ เพื่อปรับปรุงอาการหอบหืดและลดโรคเรื้อนกวาง

6. รักษารูจมูกเหล่านั้นให้โล่งตามธรรมชาติ

ยาพ่นหลายชนิดทำให้เยื่อจมูกแห้งและทำให้เยื่อจมูกบางลง ทำให้อาการแย่ลงในที่สุด ให้ใช้หม้อ Neti ที่เต็มไปด้วยน้ำเกลือเพื่อล้างละอองเกสรออกจากโพรงจมูกของคุณ ลองแทนที่สเปรย์สเตียรอยด์ด้วย Xlear สเปรย์ฉีดจมูก ซึ่งเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติของไซลิทอลและสารสกัดจากเมล็ดองุ่นเพื่อป้องกันไม่ให้คัดจมูก

การปรับเปลี่ยนอาหาร จัดการกับความเครียด และการใช้อาหารเสริมและเทคนิคจากธรรมชาติมากขึ้น จะช่วยให้คุณผ่านฤดูภูมิแพ้และได้กลิ่นกุหลาบในทันที