ลองนวดศีรษะ 5 นาทีเพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้นและมีริ้วรอยน้อยลง

หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นนักอ่าน mbg ตัวยง คุณคงจะรู้อยู่แล้วว่าเราเป็นแฟนตัวยงของการนวดหนังศีรษะและใบหน้าแถวนี้ การนวดนั้นรวดเร็ว ยกต่ำ และคุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษใดๆ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ ( เว้นแต่คุณต้องการใช้ อุปกรณ์ ถ้าอย่างนั้นก็เถอะ!)

ราศีที่ 19 มกราคม

เราคิดจริงๆ ว่าการฝึกฝนนี้ไม่มีทางจะง่ายไปกว่านี้แล้ว แต่แล้วเราก็พบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ บทช่วยสอน TikTok ซึ่งรับประกันว่าเส้นผมจะเติบโตเร็วขึ้น และ ผิวกระชับขึ้นด้วยกิจวัตรที่ตรงเป้าหมายเพียงครั้งเดียว อย่าพูดอีก .

ดังที่คุณคงบอกได้ว่าเราค่อนข้างตื่นเต้นกับการฝึกฝนง่ายๆ ห้านาทีนี้ และเราได้รวบรวมรายละเอียดทั้งหมดไว้ให้คุณด้านล่างนี้

นวดหนังศีรษะ 5 นาทีเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดริ้วรอย

อาจฟังดูดีเกินจริง แต่การนวดหนังศีรษะให้ประโยชน์ที่น่าประทับใจจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณฝึกฝนเป็นประจำ

สำหรับผู้เริ่มต้น 'ผมสวยและแข็งแรงขึ้นอยู่กับการไหลเวียนโลหิตที่ดี โภชนาการที่เหมาะสม และหนังศีรษะที่แข็งแรงและอ่อนนุ่ม' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Raechele Cochran Gathers, M.D. ผู้ก่อตั้ง MDHairMixtress , ก่อนหน้านี้ บอกกับ MBG . และการนวดหนังศีรษะก็ช่วยได้: การเคลื่อนไหวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น โดยนำออกซิเจนและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมไปด้วย อีกทั้งยังช่วยปลดปล่อยใดๆ ความตึงเครียดของหนังศีรษะ และกล้ามเนื้อตึงมักจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นอย่างเหมาะสม

จึงไม่น่าแปลกใจที่การวิจัยแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการนวดเป็นประจำกับการเจริญเติบโตของเส้นผม: การศึกษาหนึ่งในปี 2019 พบว่าจากผู้เข้าร่วมประมาณ 300 คนที่ปฏิบัติตามสูตรการนวดเฉพาะ เกือบ 70% รายงานว่า ทำให้ผมหนาขึ้นในตอนท้าย .

คุณคงกำลังคิดว่า: ก็สวยนะ แต่ริ้วรอยล่ะ? เพื่อรักษาเส้นหน้าผาก คุณต้องการรักษาหนังศีรษะจริงๆ 'มีเส้นเมอริเดียนที่พาดผ่านหน้าผากและเข้าสู่หนังศีรษะจริงๆ' ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนและการดูแลผิว เด็บบี้ คุง, ดาออม, แอลเอซี, กล่าวในตอนหนึ่งของ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด . ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เชื่อมต่อกันด้วยเส้นลมปราณ (ในกรณีนี้คือหนังศีรษะและเส้นผม) คุณสามารถกำหนดเป้าหมายริ้วรอยบนหน้าผากได้อย่างแท้จริง คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดนั้นได้ ที่นี่ .

รู้สึกอิสระที่จะหยิบน้ำมันใส่ผมน้ำหนักเบาเพื่อให้ความชุ่มชื้นและกระตุ้นหนังศีรษะไปพร้อมๆ กัน (ฉันชอบกลิ่นมะลิที่ผสมอยู่ เซรั่มจาก RANAVAT ). จากนั้น สิ่งที่คุณต้องมีคือนิ้วของคุณเอง และมีเวลาไม่กี่นาที (และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเอาอกเอาใจผม โปรดดู คำแนะนำของเรา .)

• ขั้นตอนที่ 1: การเคลื่อนไหวแบบวงกลม ใช้ปลายนิ้วสางผมเป็นวงกลมเล็กๆ ขณะที่คุณเคลื่อนไปทางด้านหลังศีรษะ มันควรจะให้ความรู้สึกเหมือนกับว่าคุณกำลังสระผมด้วยแชมพู ทำซ้ำเป็นเวลา 1 นาที โดยต้องแน่ใจว่าครอบคลุมหนังศีรษะทั้งหมด
• ขั้นตอนที่ 2: ผ่อนคลายแนวเส้นผม จากนั้นใช้ปลายนิ้วและขยับแนวไรผมไปมาสักสองสามวินาที จากนั้นเคลื่อนไปตามขอบหน้าผาก ทำซ้ำอีกครั้งเป็นเวลา 1 นาที
• ขั้นตอนที่ 3: กระดิกหนังศีรษะ หากต้องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพิ่มเติม ให้ใช้ฝ่ามือขยับหนังศีรษะไปมา ใช้แรงกดเบาถึงปานกลางในขณะที่คุณกด และทำซ้ำเป็นเวลา 1 นาทีจนกระทั่งครอบคลุมพื้นที่ผิวทั้งหมด
• ขั้นตอนที่ 4: ค่อยๆ ดึง จากนั้น แบ่งผมส่วนเล็กๆ แล้วค่อยๆ ดึงออกด้านนอก คุณสามารถขยับส่วนต่างๆ ขณะที่ยืดออกสักสองสามวินาที จากนั้นทำซ้ำอีก 1 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ดึงผมออกจริงๆ การสัมผัสที่อ่อนโยนคือกุญแจสำคัญ
• ขั้นตอนที่ 5: แตะ สุดท้ายใช้ปลายนิ้วแตะเบาๆ ให้ทั่วศีรษะ (ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเล่นเปียโนเบาๆ) เทคนิคนี้ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ซึ่งส่งสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมไปยังรูขุมขน ไม่ต้องพูดถึงงานวิจัยแสดงให้เห็น แตะ สามารถมีประสิทธิผลได้ที่ ลดความวิตกกังวลและความทุกข์ทางจิตใจ 2 .

ซื้อกลับบ้าน

ครั้งต่อไปที่คุณมีเวลาว่างในตอนเช้า ให้ลองเพิ่มการนวดหนังศีรษะง่ายๆ นี้เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ (ยังดีกว่าให้มุ่งมั่นที่จะฝึกฝนเป็นประจำในช่วงปีใหม่!) การเจริญเติบโตของเส้นผมเร็วขึ้นและริ้วรอยที่ลดลงอาจฟังดูเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่การปฏิบัติง่ายๆ นี้กลับมาพร้อมกับ ผลประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ .

ราศี 14 พ.ค