การแตะใบหน้าทำให้ริ้วรอยอ่อนลงได้จริงหรือ? เราถามผู้เชี่ยวชาญ

คุณสัมผัสใบหน้าครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ฉันไม่ได้พูดถึงการขัดผิวด้วยคลีนเซอร์ การทาครีมบำรุงรอบดวงตา หรือแม้แต่การเกาตามอาการคันเป็นครั้งคราว ครั้งสุดท้ายที่คุณวางมือบนผิวและสัมผัสกับรูขุมขนจริงๆ คือเมื่อไหร่ ใช้นิ้วลากไปตามร่องและรอยแยก หรือรู้สึกถึงความอบอุ่นของผิวใต้ฝ่ามือของคุณเพียงเพื่อนรกของมัน? ฉันเดิมพันว่าเป็นเวลาหนึ่งนาที

111 ความหมายความรัก

ในอุตสาหกรรมความงามมีแนวคิดที่แพร่หลายว่าการสัมผัสใบหน้าเป็นสิ่งชั่วร้ายอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นที่มาของการอุดตันรูขุมขนและแบคทีเรีย เป็นข้อกังวลที่ถูกต้องแน่นอน แต่การพลิกบททั้งหมดและเพิกเฉยต่อสกินของคุณไม่ใช่คำตอบ ดังนั้นฉันจะให้คำแนะนำบางอย่างที่อาจทำให้แฟนนางงามทั่วไปสั่นสะเทือนได้: แตะใบหน้าของคุณ! สัมผัสผิวของคุณ! คุณอาจพบประโยชน์การดูแลผิวที่น่าสังเกต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำอย่างมีกลยุทธ์ เช่น เทคนิคการแตะใบหน้าที่ผ่อนคลาย ด้านล่างนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะแบ่งปันข้อดีของการทำความรู้จักกับผิวของคุณ

การแตะใบหน้าคืออะไร?

การแตะเทคนิคอิสรภาพทางอารมณ์ (EFT) เกี่ยวข้องกับการแตะปลายนิ้วของคุณบนจุดเมอริเดียนเฉพาะบนร่างกายและใบหน้าในขณะที่คุณพูดความคิดของคุณ (สำหรับจุดประสงค์ของบทความนี้ ฉันจะเรียกมันว่าการแตะใบหน้า) เป็นที่ยกย่องสำหรับการบรรเทาความเครียดอย่างรวดเร็วในช่วงเวลานั้น สำหรับบางคน มันยังใช้งานได้ภายในเวลาเพียงห้านาทีด้วยซ้ำ นี่คืออย่างรวดเร็ว สาธิตติ๊กต็อก ถ้าคุณต้องการภาพ

'สิ่งที่ทำได้ดีกว่า [เทคนิค] ใดๆ ที่ฉันเคยเห็นมาก็คือ มันช่วยลดการควบคุมทางร่างกายและอารมณ์ของคุณอย่างรวดเร็ว' นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่มีใบอนุญาตและผู้ฝึกสอน EFT ต้นแบบ โรบิน บิลาซาเรียน LCSW DCEP บอก mbg 'มันเตะเราออกจากระบบประสาทซิมพาเทติกของการต่อสู้หรือการบิน ไปสู่ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกของการพักผ่อนและการย่อย และมันก็ทำอย่างนั้นอย่างรวดเร็ว' ที่กล่าวว่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแตะสามารถมีประสิทธิภาพที่ ลดความวิตกกังวลและความทุกข์ทางจิตใจ ; แน่นอนว่าการจัดการกับความเครียดเป็นขั้นตอนที่มั่นคงสำหรับสุขภาพผิว แต่การปฏิบัติอาจมีประโยชน์ในการดูแลผิวมากยิ่งขึ้น

ประโยชน์ต่อผิว

โลชั่นบำรุงผิวหลังไบโอติก

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

นอกเหนือจากประโยชน์ในการผ่อนคลายจากการแตะแล้ว ความรู้สึกยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนในผิวหนัง ซึ่งช่วยสนับสนุนการไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อสุขภาพและผิวที่สม่ำเสมอและเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดยังมีความสำคัญต่อการกระชับเนื้อเยื่อบนใบหน้าและปรับเส้นริ้วให้เรียบเนียน

'[มัน] เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองเพื่อช่วยให้เรารักษาระดับการทำงานของเซลล์ผิวหนังและการระบายน้ำเหลือง' แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว อวา ชัมบัน พญ. ผู้ก่อตั้ง สกินไฟฟ์ . 'ระบบที่เฉื่อยชานำไปสู่ผิวที่ซีด การไหลเวียนและออกซิเจนสนับสนุนการส่งสารอาหาร พลาสมา ความชุ่มชื้น และแร่ธาตุที่จำเป็นผ่านเครือข่ายผิวหนังและเพื่อให้เครือข่ายไขมันของเราไหลเวียนอยู่เสมอ'

30 มีนาคม ราศี

การรักษาการไหลเวียนของเลือดนั้นสำคัญยิ่งกว่าเมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล “เมื่อเรากระสับกระส่ายหรือเครียด ทุกอย่างเกี่ยวกับเราจะขโมยเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อสำคัญ” บิลาซาเรียนกล่าว ลองนึกถึงว่าสีจะไหลออกจากใบหน้าของคุณอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวายใจ สมองและร่างกายของคุณกำลังพยายามปกป้องคุณจากภัยคุกคามที่อยู่ตรงหน้า ดังนั้น หน้าที่ต่างๆ เช่น การย่อยอาหารและการไหลเวียนเลือดจึงถูกควบคุมเอาไว้ (นั่นคือสาเหตุที่ผู้คนอาจเผชิญกับ ปวดท้องเมื่อเครียด ). ด้วยการแตะที่ใบหน้า คุณกำลังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดกลับสู่ระดับพื้นฐาน ซึ่งเป็นการส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่าสามารถผ่อนคลายได้แล้ว

และมีความเสี่ยงที่จะเกิดเสียงเหมือนแผ่นเสียงแตก การจัดการความเครียดคือการดูแลผิว ตาม Shamban การลดความเครียดเป็นวิธีการรักษา 'ต่อต้านวัย' ที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง 'ด้วยการจัดลำดับเหล่านี้ที่จุดกดจุดเฉพาะพร้อมกับการพูดความคิด เราสามารถสร้างการเชื่อมต่อภายในตัวเรา [และ] ควบคุมอารมณ์หรือความรู้สึกของเราเพื่อปลดปล่อยมัน' เธอตั้งข้อสังเกต 'ดังนั้นจึงอาจส่งเสริมการรักษาเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์หรือทางร่างกายบางอย่างที่ยังคงรั้งเราไว้'

Bilazarian ยังกล่าวถึงเพื่อนร่วมงานคนก่อนของเธอคนหนึ่ง ซึ่งเป็นจิตแพทย์และแพทย์แผนจีนที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ จิ่งต้วน หยาง พญ. —ใช้จุดเดียวกันกับการฝึกกดจุดเพื่อความงามของเขา 'เขาจะดูฉัน [ฝึก] และเขาจะบอกว่าจุดที่ฉันใช้นั้นเป็นจุดที่แน่นอนที่เขาจะสอนผู้คนให้ใช้การกดจุดเพื่อยกกระชับใบหน้า' เธอเล่า การเชื่อมโยงระหว่าง สุขภาพจิตและสุขภาพผิว ไม่เคยชัดเจนขนาดนี้มาก่อน

การซูมออกให้ไกลยิ่งขึ้น การแตะจะเปิดโอกาสให้คุณได้เชื่อมต่อกับผิวของคุณและจัดการกับอารมณ์ใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการฝึก เมื่อคุณวางมือบนหน้าและจริงๆ รู้สึก พื้นผิวของรูขุมขนของคุณ มันยากกว่าที่จะวิจารณ์ 'ความไม่สมบูรณ์' ใดๆ ที่คุณอาจมี

Shamban สะท้อนถึงความรู้สึกที่ว่า 'แทนที่จะมองกระจกแล้วตัดสินหรือวิจารณ์ ความรู้สึกและการแตะอาจทำให้เรามีมุมมองที่สัมผัสได้มากขึ้นและชื่นชมใบหน้า ลักษณะ และผิวหนังของเรามากขึ้น' เธอกล่าว 'การแตะอาจเปลี่ยนการรับรู้ของเรา สร้างความสัมพันธ์ที่มากขึ้น และนำไปสู่มุมมองที่สวยงามยิ่งขึ้นในตัวเรา' และเมื่อคุณปรนนิบัติผิวของคุณด้วยความรักและความเอาใจใส่ที่สมควรได้รับ คุณมักจะเปล่งประกายสดใสขึ้น

นางฟ้าหมายเลข 126

สอนกรีดหน้า.

Bilazarian กล่าวว่า มีจุดทั่วไปเก้าจุดสำหรับการแตะบนใบหน้า: ด้านข้างของมือ ด้านบนของศีรษะ คิ้วด้านใน หัวตาด้านนอก ใต้ตา ใต้จมูก ใต้ริมฝีปาก บนกระดูกไหปลาร้า และใต้วงแขน หากคุณต้องการทำมากกว่านั้น เธอบอกว่าคุณสามารถใช้เวลากับสิ่งที่เธอเรียกว่า 'จุดสี' ซึ่งอยู่ที่หลังมือระหว่างนิ้วก้อยและนิ้วนาง

ไม่ว่าคุณจะเลือกจุดใด คุณจะต้องแตะเบาๆ ถึงแรงกดปานกลาง (เช่น คุณกำลังตีปลายนิ้วบนโต๊ะ) และนึกภาพปัญหาหรือสถานการณ์ที่ทำให้คุณวิตกกังวล เคลื่อนผ่านเส้นเมอริเดียนแต่ละเส้นและอย่าลืมหายใจไปพร้อมกัน “ไม่ใช่ลมหายใจที่เกินจริง ไม่ใช่ลมหายใจของโยคะอย่างแน่นอน… มันเป็นจังหวะมากกว่า” เธออธิบาย 'มันมากกว่าที่จะทำให้คุณช้าลงเล็กน้อย' คุณยังสามารถจบการฝึกด้วยการกุมหัวใจ ซึ่งเธอบอกว่าสามารถสงบสติอารมณ์ได้อย่างมาก

ซื้อกลับบ้าน

การแตะใบหน้ามาพร้อมกับคุณประโยชน์มากมายในการดูแลผิว ไม่เพียงแต่ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดทำให้มีเลือดฝาดเท่านั้น แต่การลดระดับความเครียดของคุณคือ A+ สำหรับสุขภาพผิวโดยทั่วไป แน่นอนว่าคุณต้องแน่ใจว่ามือของคุณสะอาดก่อนที่จะสัมผัสใบหน้า มิฉะนั้น คุณอาจพบกับปัญหาผิวต่างๆ ตามมา (เช่น รูขุมขนอุดตัน) อย่างไรก็ตาม ถึงเวลาแล้วที่เราจะเอาชนะความกลัวร่วมกันในการสัมผัสใบหน้าของเรา การเชื่อมต่อกับคุณลักษณะของคุณมีข้อดีบางประการที่น่าประทับใจทั้งทางร่างกายและจิตใจ