ความเสียหายจากแสงแดดทำให้เกิดจุดด่างดำ ผิวย่น และความเสียหาย — คำแนะนำที่ประเมินค่าต่ำเพื่อช่วยได้

เป็นช่วงเวลานั้นของปีที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคิดถึงการป้องกันริ้วรอยแห่งวัย ทำไม เพราะฉันใช้เวลาอยู่กลางแจ้งท่ามกลางแสงแดดมากขึ้น (ฉันอาจเสริมด้วยว่าเวลากลางแจ้งและแสงแดดมีความสำคัญสำหรับชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี) อย่างไรก็ตาม อาจมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่ดีนัก: แสงแดด 

ความเสียหายจากแสงแดดไม่เพียงแต่นำไปสู่สภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น มะเร็งผิวหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออีกด้วย 90% (!!!) ของริ้วรอยแห่งวัยที่มองเห็นได้ทั้งหมด 1 เช่นจุดด่างดำและผิวเครป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลแสงแดดอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อฉันพูดถึงผลิตภัณฑ์กันแดด คนส่วนใหญ่คิดทันทีว่าฉันหมายถึง ครีมกันแดด - และฉันก็ทำ! แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่ฉันหมายถึง การป้องกันตัวเองจากผลกระทบที่สร้างความเสียหายจากรังสียูวีต้องใช้วิธีการที่รอบคอบและรอบรู้มากขึ้น

ฉันพูดถึงทุกวิธีที่คุณต้องการ ดูแลผิวของคุณขณะอยู่กลางแดดที่นี่ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะติดตามข่าวสารล่าสุด 

ขั้นตอนที่สำคัญอีกประการหนึ่ง (แต่มักถูกมองข้าม) คือการดูแลหลังออกแดด 'คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าการดูแลผิวหลังโดนแสงแดดมีความสำคัญพอๆ กับการดำเนินมาตรการป้องกัน' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ คิม นิโคลส์ นพ. ครั้งหนึ่งบอกกับ mindbodygreen 

ราศี 22 กุมภาพันธ์

ดังนั้นหลังจากที่คุณใช้เวลาทั้งวันกลางแจ้ง อาบแดดอุ่นๆ ในฤดูร้อน ให้บำรุงผิวด้วยขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ 

คืนความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยส่วนผสมที่ผสมผสานกันนี้

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในกิจวัตรหลังออกแดดคือการคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์คุณภาพสูง คุณจะต้องการหามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่กลมกล่อมซึ่งมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น สารทำให้ผิวนวล และสารต้านอนุมูลอิสระ

ซึ่งจะช่วยดึงดูดน้ำเข้าสู่ผิว (ขอบคุณสารฮิวเมกแทนต์) เสริมเกราะและปรับปรุงการกักเก็บน้ำ (ขอบคุณสารทำให้ผิวนวล) และต่อสู้กับอนุมูลอิสระ (ขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระ) 

หากฟังดูเป็นเรื่องยุ่งยาก ข่าวดีก็คือส่วนผสมหลักในการดูแลหลังออกแดดก็คือสารให้ความชุ่มชื้นเช่นกัน: ว่านหางจระเข้ - ตอนนี้ไม่สะดวกเหรอ? นอกจากคุณสมบัติในการดูดความชื้นแล้ว โบทานิคอลยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้โทนสีโดยรวมสดใสขึ้น 

สำหรับสารทำให้ผิวนวล ให้เลือก: มีตัวเลือกให้เลือกมากมาย! ฉันมักจะแนะนำสารสกัดจากข้าวโอ๊ต เช่น ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หรือน้ำมันข้าวโอ๊ต เนื่องจากมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการดีขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันข้าวโอ๊ตแสดงให้เห็นว่าควบคุมการผลิตเซราไมด์ในผิวหนัง ทำให้เป็นส่วนผสมที่โดดเด่นสำหรับความแข็งแรงของเกราะป้องกันผิวหนังและการกักเก็บน้ำ 

เคล็ดลับของบรรณาธิการ:

คุณต้องโหลดสารต้านอนุมูลอิสระด้วย การสัมผัสรังสียูวีจะกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย อนุมูลอิสระทำร้ายผิว ส่งผลให้คอลลาเจนลดลง ริ้วรอย ผิวเหี่ยวย่น และสีผิวเปลี่ยนไป

สารต้านอนุมูลอิสระ ตามคำนิยาม ต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาจำเป็นในการดูแลหลังออกแดดหรือการดูแลผิวใดๆ จริงๆ จริงๆ แล้ว การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระไม่มีขีดจำกัด ดังนั้นควรใช้ให้หลากหลายและใช้บ่อยๆ! 

ต่อไปนี้คือส่วนผสมบางส่วนที่เราชื่นชอบหลังออกแดดซึ่งควรจับตาดู สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพเท่านั้น แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถป้องกันความเสียหายจากแสงแดดได้โดยเฉพาะ 

• น้ำมันเมล็ดดอกคำฝอย : ซึ่งเป็นน้ำมันพฤกษศาสตร์ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระที่พิเศษมากอีกด้วย ฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าอะคาเซติน - การศึกษาในปี 2020 พบว่าน้ำมันเมล็ดคำฝอยและสารประกอบนี้สามารถ ลดความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสรังสียูวีบี โดยเฉพาะการหยุดความเสียหายต่อคอลลาเจน 
• เรสเวอราทรอล: โพลีฟีนอลนี้ใช้เพื่อลดการอักเสบในผิวหนังและ สนับสนุนการฟื้นฟู 2 - การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเรสเวอราทรอลช่วยให้ผิวตอบสนองได้ การสัมผัสรังสียูวีและอนุมูลอิสระ 3 -
• แอสตาแซนธิน: สารสกัดจากทะเลชนิดนี้เป็นแคโรทีนอยด์ถึง 6,000 เท่า มีพลังมากขึ้น มากกว่าวิตามินซี การศึกษาพบว่า แอสตาแซนธินชะลอผลกระทบจากการสัมผัสรังสียูวี 4 ซึ่งหมายถึงการอักเสบน้อยลงในขณะนี้และริ้วรอยน้อยลงในภายหลัง win-win

ซื้อกลับบ้าน 

แม้ว่าก่อนออกแดดมีความสำคัญต่อการหลีกเลี่ยงความเสียหาย แต่การดูแลหลังออกแดดก็มีความสำคัญไม่แพ้กันในการหลีกเลี่ยงสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย และค่อนข้างง่าย: ค้นหามอยเจอร์ไรเซอร์คุณภาพสูงที่ทำจากสารทำให้ผิวนวล สารฮิวเมกแทนต์ และสารต้านอนุมูลอิสระ